Musteloitunut kantapää

Yleiskatsaus

Musteloitunut kantapää on kantapäätä suojaavan rasvatyynyn vaurio. Se tunnetaan myös poliisin kantapäänä.

Voit saada mustelman kantapään, jos jalkasi iskee toistuvasti maahan, kuten jos juokset tai hyppäät paljon. Se voi tapahtua myös yhdestä loukkaantumisesta, kuten hyppäämisestä suurelta korkeudelta kantapäällesi. Joka tapauksessa mustelma voi aiheuttaa kipua aina, kun otat askeleen.

Musteloituneen kantapään paraneminen voi kestää yhdestä kolmeen viikkoa. Jos sinulla on myös mustelma kantapään luuhun, voi kestää jopa kuusi viikkoa ennen kuin voit toipua.

Mitkä ovat oireet?

Mustelman kantapään pääoire on kipu kantapään luun alaosassa, jota kutsutaan myös calcaneukseksi. Se todennäköisesti sattuu, kun kävelet tai painat kantapäätä. Jos luussa on myös mustelmia, kipu voi tuntua terävältä.

Saatat myös nähdä punaisen tai violetin mustelman kantapään ulkopuolella. Mustelma johtuu verenvuodosta ihon alla.

Mustelman aiheuttama kipu ei yleensä ole yhtä vakavaa tai kestä yhtä kauan kuin jalkapohjan fasciitin aiheuttama kipu. Tämä on paksun kudosnauhan tulehdus, joka kulkee jalkasi pohjasta kantaluuhun. Plantaarisen fasciitin kohdalla tunnet voimakasta tai pistävää kipua, kun otat askeleen. Kipu pahenee aamulla, kun nouset seisomaan ja harjoittelun jälkeen.

Mikä aiheuttaa mustelman kantapään?

Rasvatyyny ympäröi ja suojaa kantapäätäsi. Tämän pehmusteen vaurioituminen jalkaan kohdistuvan liiallisesta voimasta voi johtaa mustelmiin kantapäähän. Joskus kantapään luu voi mustelmia tai rasvatyyny repeytyä.

Mustelmien kantapään syitä ovat:

  • toistuva hakkaaminen jalassa, kuten juoksemisesta tai koripallon tai tenniksen pelaamisesta
  • löysät kengät, kuten varvastossut, jotka napauttavat toistuvasti kantapäätäsi vasten
  • hyppäämällä korkealta ja laskeutumalla jaloillesi
  • laskeudut kantapäällesi eikä jalkojen etuosaan juoksessasi
  • käveleminen tai juokseminen kovilla pinnoilla
  • astuu kovalle kivelle

Sinulle kehittyy todennäköisemmin tämä sairaus, jos:

  • olet ylipainoinen
  • juoksukengät eivät ole tarpeeksi pehmustetut
  • treenaat tai harjoittelet tavallista kovemmin
  • juokset paljain jaloin

Mitkä ovat hoitovaihtoehdot?

Jos jokin toiminta, kuten tennis tai lenkkeily, aiheutti mustelmasi kantapään, lopeta sen tekeminen, kunnes vamma paranee. Voit nopeuttaa paranemista noudattamalla näitä vinkkejä:

Käytä RIISIA

Lääkärit suosittelevat RICE-menetelmää kantapääkivun hoitoon:

  • Levätä. Pidä painosi mahdollisimman poissa mustelman aiheuttamasta kantapäästä.
  • Jäätä. Pidä jäätä kantapäällesi.
  • Puristus. Teippaa kantapää, jotta se ei loukkaantuisi lisää.
  • Korkeus. Tukea mustelman saanut kantapää tyynylle.

Ota kipulääkettä

Kantapääkipujen aiheuttaman epämukavuuden lievittämiseksi ota reseptivapaa ei-steroidinen tulehduskipulääke, kuten:

  • ibuprofeeni (Advil, Motrin)

  • aspiriini (Bayer)

  • naprokseeni (Aleve, Naprosyn)

Suojaa kantapääsi

Aseta pehmustetyyny tai geelisisäke kenkien sisään. Osta uudet, iskuja vaimentavat lenkkarit. Käytä matalakorkoisia kenkiä, jotka istuvat tiukasti jalkaasi. Vältä kenkiä, jotka eivät tue tai hankaa kantapäätäsi, kuten varvastossuja.

Miten mustelma kantapää diagnosoidaan?

Sinun ei ehkä tarvitse mennä lääkäriin diagnoosin saamiseksi. Tämä johtuu siitä, että mustelma kantapää on usein hoidettavissa kotona. Mutta jos kantapääkipu ei parane itsehoitotoimenpiteillä, varaa aika jalkaasiantuntijalle, jota kutsutaan jalkaterapeutiksi.

Lääkärisi tutkii jalkasi ja nilkkasi. Saatat tarvita röntgenkuvan tarkistaaksesi, onko kantaluusi murtunut. Lääkärisi saattaa myös tarkistaa kävelysi tai kävelytapasi etsiäkseen ongelmia, jotka ovat saattaneet aiheuttaa mustelman kantapään.

Komplikaatiot ja milloin mennä lääkäriin

On tärkeää levätä, kunnes mustelman aiheuttama kantapää on täysin toipunut. Liian aikainen paluu urheiluun ja muuhun toimintaan voi keskeyttää paranemisprosessin. Lopulta kantapäähän voi muodostua arpia, joiden korjaaminen vaatii leikkausta.

Jos kotihoidot eivät auta, käänny jalkaterapeutin puoleen. He voivat suositella mukautettuja kenkäosia. Jos kantapäätyynysi on vaurioitunut, saatat tarvita kirurgisen toimenpiteen sen korjaamiseksi.

Voit varata ajan alueesi ortopedille käyttämällä Healthline FindCare -työkalua.

Mene välittömästi lääkäriin, jos:

  • olet kovasti kipeänä
  • sinulla on suuri violetti tai tummanvärinen mustelma, joka kulkee kantapäässäsi

Mitkä ovat näkymät?

Kantapään mustelmien pitäisi parantua itsestään viikon tai kahden sisällä. Kantapään lepääminen ja teippaus sen suojaamiseksi auttaa palautumaan nopeammin.

Lue lisää