Kaikki kokevat stressiä ajoittain, mutta kun se muuttuu krooniseksi, sillä voi olla vakavia seurauksia terveydellesi.
Stressi voi myös jättää jälkensä kasvoihisi. Kuiva iho, rypyt ja akne ovat vain muutamia tapoja, joilla se voi ilmetä. Jatka lukemista saadaksesi selville, mitä muita vaikutuksia stressillä voi olla kasvoihisi.
Miten stressi näkyy kasvoissa
Krooninen stressi voi näkyä kasvoillasi kahdella tavalla. Ensinnäkin hormonit, joita kehosi vapauttaa, kun tunnet stressiä, voivat johtaa fysiologisiin muutoksiin, jotka vaikuttavat negatiivisesti ihoasi. Toiseksi stressin tunne voi myös johtaa huonoihin tapoihin, kuten hampaiden narskutteluun tai huulten puremiseen.
Lue lisää erityisistä tavoista, joilla stressi voi näkyä kasvoillasi.
Akne
Kun tunnet stressiä, kehosi tuottaa enemmän kortisolihormonia. Kortisoli saa osan aivoista, joita kutsutaan hypotalamukseksi, tuottamaan hormonia, jota kutsutaan kortikotropiinia vapauttavaksi hormoniksi (CRH). CRH:n uskotaan stimuloivan öljyn vapautumista
Vaikka yleisesti uskotaan, että stressi aiheuttaa aknea, on vain muutama tutkimus, joka on tutkinut yhteyttä.
A
A
Pussit silmien alla
Silmien alla oleville pusseille on ominaista turvotus tai turvotus silmäluomien alla. Ne yleistyvät iän myötä, koska silmien ympärillä olevat tukilihakset heikkenevät. Joustavuuden menetyksestä johtuva roikkuu iho voi myös vaikuttaa silmäpusseihin.
Kuiva iho
Tarvekerros on ihosi uloin kerros. Se sisältää proteiineja ja lipidejä, joilla on tärkeä rooli ihosolujesi hydratoitumisessa. Se toimii myös suojana, joka suojaa alla olevaa ihoa. Kun sarveiskerros ei toimi niin kuin sen pitäisi, ihosi voi kuivua ja kutiaa.
Mukaan a
Katsauksessa mainitaan myös, että useissa ihmisillä tehdyissä tutkimuksissa on havaittu, että haastattelustressi ja ”avioliiton katkeamisesta” aiheutuva stressi voivat hidastaa myös ihosuojan kykyä parantua itsestään.
Ihottumat
Stressi voi heikentää immuunijärjestelmääsi. Heikentynyt immuunijärjestelmä voi johtaa suoliston ja ihon bakteerien epätasapainoon, joka tunnetaan nimellä dysbioosi. Kun tämä epätasapaino ilmenee ihollasi, se voi aiheuttaa punoitusta tai ihottumaa.
Stressin tiedetään laukaisevan tai pahentavan useita
Rypyt
Stressi aiheuttaa muutoksia ihosi proteiineihin ja vähentää sen kimmoisuutta. Tämä joustavuuden menetys voi edistää ryppyjen muodostumista.
Stressi voi myös johtaa toistuviin kulmakarvojen uurteisiin, mikä voi myös edistää ryppyjen muodostumista.
Hiusten harmaantuminen ja hiustenlähtö
Yleinen viisaus sanoo, että stressi voi saada hiukset harmaantumaan. Kuitenkin vasta äskettäin tiedemiehet ovat ymmärtäneet miksi. Solut, joita kutsutaan melanosyyteiksi, tuottavat pigmenttiä nimeltä melaniini, joka antaa hiuksille sen värin.
A
Krooninen stressi voi myös häiritä hiustesi kasvusykliä ja johtaa tilaan, jota kutsutaan telogen effluviumiksi. Telogen effluvium aiheuttaa normaalia suuremman määrän hiuksia lähtevän.
Muilla tavoilla stressi vaikuttaa kasvoihisi
Muita tapoja, joilla stressi voi vaikuttaa kasvoihisi, ovat:
- Hampaiden vaurio. Monet ihmiset omaksuvat tavan puristaa hampaita, kun he tuntevat stressiä tai ahdistusta. Ajan myötä tämä voi aiheuttaa pysyviä vaurioita hampaillesi.
- Temporomandibulaarisen nivelen toimintahäiriö (TMD). TMD on joukko terveysongelmia, jotka vaikuttavat niveleen, jossa leukasi liittyy kalloon. Se voi johtua toistuvasta hampaiden puristamisesta.
- Kasvojen punoitus. Stressi voi saada sinut muuttamaan hengitystottumuksiasi. Nämä hengitystottumukset voivat saada kasvosi hetkellisesti punastumaan.
- Kipeät huulet. Monet ihmiset pureskelevat huuliaan tai suunsa sisäpuolta, kun he tuntevat stressiä.
Kuinka selviytyä stressistä
Jotkut stressin syyt, kuten äkillinen kuolema perheessä tai odottamaton työpaikan menetys, ovat väistämättömiä. Kuitenkin löytää tapoja selviytyä stressistä ja minimoida vältettävissä oleva stressi voi auttaa sinua hallitsemaan sitä paremmin.
Joillain tavoilla voit
- Varaa aika rentouttavalle toiminnalle. Ajan ajoittaminen toimintoihin, jotka saavat sinut tuntemaan olosi rentoutuneeksi, voi auttaa sinua vähentämään stressiä, jos kiireinen aikataulusi ahdistaa sinua.
- Säilytä hyvät elämäntavat. Terveellisen ruokavalion jatkaminen ja runsas uni auttavat kehoasi hallitsemaan stressiä paremmin.
- Pysyä aktiivisena. Harjoittelu voi auttaa sinua alentamaan stressihormonitasojasi ja antaa sinulle aikaa päästää irti stressin syistä.
- Puhu muille. Puhuminen ystävän, perheenjäsenen tai mielenterveysalan ammattilaisen kanssa auttaa monia ihmisiä käsittelemään stressiä.
- Vältä huumeita ja alkoholia. Jatkuva huumeiden ja alkoholin käyttö voi aiheuttaa lisäongelmia stressillesi.
Stressi on väistämätön osa elämää. Kun stressi kuitenkin muuttuu krooniseksi, se voi jättää pysyvän jäljen kasvoillesi. Akne, harmaat hiukset ja kuiva iho ovat vain muutamia tapoja, joilla stressi voi ilmaantua.
Vältettävissä olevien stressin syiden minimoiminen elämässäsi ja stressinhallintatekniikoiden oppiminen voivat auttaa sinua torjumaan näitä ennenaikaisen ikääntymisen merkkejä.
