Ne ovat makeita herkkuja, mutta ennen kuin kurkottelet pussiin, saatat haluta tietää jotain: Jotkut kumikarhut voivat saada sinut kiirehtimään vessassa.
Sokerittomien purukumikarhujen ainesosat ovat saaneet aikaan pistäviä ja kiusallisen hauskoja online-arvosteluja, mutta jos sivuvaikutukset jäävät huomaamaan, tulokset ovat kaikkea muuta kuin hauskoja.
”On kulunut 15 tuskallista tuntia siitä, kun ensimmäinen kumikarhu tuli kehooni, ja kirjoitan tätä wc:stä”, lukee. yksi Amazon-arvostelu Haribon sokerittomista kumikarhuista Amazon.com-sivustolla.
Syötkö liikaa sokeria? Ota tämä tietokilpailu mukaan
Arvostelut on kirjoitettu kukoistavin ja vaihtelevat hyödyllisistä liian graafisiin.
”Sitten tuli ilmavaivat. Taivas Murgatroydille, äänet…” lukee toinen. ”En kestänyt jäädä samaan huoneeseen, koska pelkäsin alistuvani omille hajuilleni.”
Eräs arvioija nimesi heidän panoksensa: ”Kemiallisten aseiden kumikarhut.” Toinen spekuloi: ”Asiakkaat, jotka ostivat tämän, ostivat myös: Pepto-Bismolia, 4 pakkausta vauvapyyhkeitä, vatsapumppua, ilmanraikastetta ja paljon muuta.
Niin humoristisia kuin nämä arvostelut ovatkin, näiden kumikarhujen mahdolliset sivuvaikutukset ovat todellisia, ja tässä on syy.
Sokerialkoholit
Sokerialkoholeja löytyy luonnollisesti tietyistä hedelmistä ja vihanneksista, mutta niitä lisätään usein myös prosessoituihin, sokerittomiin ruokiin sokerin tai muiden keinotekoisten makeutusaineiden sijasta. Vaikka ne sisältävät 2 kaloria grammaa kohden vähemmän kaloreita kuin sokeri, jossa on 4 kaloria grammaa kohti, mutta ne ovat kaloripainoisempia kuin keinotekoiset makeutusaineet, kuten aspartaami, jotka ovat kalorittomia.
Koska ne eivät vaikuta verensokeritasoihin yhtä paljon kuin sokeri, löydät ne usein diabeetikoille markkinoiduista elintarvikkeista. Niitä löytyy makeisista, pakasteruoista ja jälkiruoista, purukumista, hammastahnasta, suklaasta ja leivonnaisista. Ruokien makeuttamisen lisäksi niitä käytetään lisäämään bulkkia ja auttamaan ruokaa pysymään kosteana.
Mutta sokerialkoholeilla on yksi tärkeä varoitus, kuten kumikarhuarvostelut paljastavat.
Sokerialkoholit, ripuli ja ilmavaivat
Haribon sokerittomien kumien tapauksessa sokerialkoholin syyllinen on maltitoli, jota löytyy ainesosasta lykasiini.
Mutta tämä ei ole ainoa sokerialkoholi, joka voi johtaa epämiellyttäviin ruoansulatusoireisiin. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics -lehdessä julkaistu kannanotto vahvistaa, että yli 30 gramman minkä tahansa sokerialkoholin, kuten lakkolin, isomaltin tai ksylitolin, kulutuksella voi olla samanlaisia vaikutuksia.
Ei, Tom Daley, sitruunavesi ei anna vatsalihaksia
Amazon-arvosteluista näistä erityisistä kumikarhuista näyttää siltä, että jotkut ihmiset ovat herkempiä näille vaikutuksille. Mutta jos olet tarpeeksi onneton saamaan reaktion, saatat kokea lisääntynyttä ilmavaivat, vetiset ulosteet, suolen liiketiheys ja borborygmus tai jyrinä ja gurgling ääniä suolistostasi. Se voi olla vakavampaa tai epämukavampaa niille, joilla on suolistosairaus, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä.
Pidä silmällä
Onneksi sokerittomien kumikarhujen vaikutusten välttäminen ei välttämättä ole niin vaikeaa, koska Amazonin arvioimat syylliset eivät ole enää saatavilla. Mutta jos haluat välttää niiden nauttimisen muiden elintarvikkeiden kautta, katso vain ravintoarvomerkintöjä.
Polyolit on toinen nimi sokerialkoholeille. Saatat myös nähdä ne luettelossa:
- sorbitoli
- ksylitoli
- isomalt
- laktitoli
- mannitoli
- erytritoli
- hydratut tärkkelyshydrolysaatit
Varo sokerittomaksi merkittyjä ruokia ja tutki, mitä ainesosia käytetään niiden makeuttamiseen. Sokerialkoholeja löytyy useimmiten leivonnaisista, karkeista ja purukumista, mutta niitä löytyy myös terveyteen liittyvistä tuotteista, kuten vähähiilihydraattisista urheilupatukoista, suuvedestä, hammastahnasta, vitamiineista ja jopa joistakin lääkkeistä.
