Parran karvojen kasvunopeus määräytyy pitkälti geenien mukaan. Jokainen kehosi karva noudattaa tiettyä vaihesykliä, jossa hiukset kasvavat, putoavat ja kasvavat uudelleen, kunnes eräänä päivänä se lakkaa kasvamasta kokonaan. Tämä tapahtuu yleensä vanhempana.
Parran karvojen kasvu määräytyy 5-alfa-reduktaasientsyymin vaikutuksesta. Tämä entsyymi muuttaa kehosi luonnolliset testosteronivarastot toiseksi hormoniksi, nimeltään dihydrotestosteroni (DHT). DHT kiinnittyy sitten reseptoreihin jokaisessa partakarvasi follikkelissa saadakseen sen kasvamaan.
Mutta tämä ei tarkoita, että enemmän testosteronia tarkoittaisi enemmän parran hiuksia. Parran karvojen kasvu määräytyy itse asiassa enemmän sen mukaan, kuinka herkkiä follikkeliasi ovat DHT:lle. Ja tämä perustuu ensisijaisesti geeneihin.
Minkään keinotekoisen testosteronin saannin tai minkään muun lisäravinteen ei ole osoitettu auttavan parran karvojen kasvua – tai muita vartalokarvoja. Ja DHT:n ottaminen voi myös hidastaa hiusten kasvua.
Katsotaanpa joitain luonnollisia tapoja, joilla voit auttaa kasvattamaan partasi, mitä voit odottaa parran kasvulta kokeiltuasi joitain näistä luonnollisista tekniikoista ja milloin sinun pitäisi mennä lääkäriin hiusten kasvuongelmien vuoksi.
Kuinka kasvattaa parta luonnollisesti
Tässä on joitain luonnollisia tapoja, jotka voivat auttaa sinua kasvattamaan pidempiä tai paksumpia partahiuksia ja pitämään ne terveinä pidempään.
Dieetti- ja parrankasvatusruoat
Jotkut vitamiinit voivat auttaa follikkelia, jotka ovat jo lopettaneet kasvamisen uudelleen.
Yritä saada runsaasti D-vitamiinia ruokavalioosi. Se voi aktivoida uudelleen reseptoreja follikkeleissa, jotka eivät enää kasvata karvoja. D-vitamiinin lähteitä ovat mm.
- kalastaa
- munat
- väkevöity kasvipohjainen maito
B-vitamiineilla on myös
-
biotiinia täysjyväleivässä, maitotuotteissa ja pähkinöissä
-
B12 lihassa ja kalassa
Harjoittele
Mikään tutkimus ei viittaa siihen, että liikunta voi vaikuttaa suoraan hiusten kasvuun.
Mutta harjoitus, erityisesti korkean intensiteetin intervalliharjoittelu (HIIT), voi lisätä testosteronia. Tämä voi puolestaan edistää hiusten kasvua.
Unen laatu
Riittämättömän unen tai laadukkaan unen puute on yhdistetty kehosi luonnollisesti tuottaman testosteronin vähenemiseen.
Tämä tarkoittaa vähemmän DHT:ta partakarvojen reseptoreille, mikä saa parrankarvasi kasvamaan hitaammin.
Pesu ja kosteuttaminen
Puhdas, kostea iho edistää tervettä hiusten kasvua.
Pese kasvosi hellävaraisella, luonnollisella saippualla. Kosteuta kasvosi voideella tai öljyllä, kuten risiiniöljyllä tai kookosöljyllä, kylvyn jälkeen.
Tupakoinnin lopettaminen
Tupakointi on yhdistetty hiustenlähtöön. Monet tupakansavussa olevat kemikaalit aiheuttavat tulehdusta ja DNA-vaurioita verisuonissa, jotka ravitsevat karvatupeita.
Tupakoinnin lopettaminen voi antaa partasi kasvaa vähentämällä verisuonivaurioita ja tulehdusta. Lopettaminen voi olla vaikeaa, mutta lääkäri voi auttaa sinua luomaan sinulle sopivan lopetussuunnitelman.
Mikroneulaus
Mikroneulaus tehdään pistämällä pieniä reikiä kasvoihisi erittäin pienillä neuloilla. Mikroneulauksen väitetään auttavan hiusten kasvua lisäämällä verenkiertoa follikkeleihisi ja edistämällä terveempiä hiuksia.
A
Nopeuttaako päivittäinen parranajo parran kasvua?
Ei. Tämä on vanha myytti, jolla ei ole tutkimusta tukemaan sitä.
Parrankarvasi voivat näyttää paksummilta ajettaessa, koska olet leikannut karvojen ohuemmat yläosat ja paljastanut paksumman, tummemman tyven läheltä follikkelia. Mutta ne eivät kasva nopeammin.
Onko olemassa mitään Ayurveda-lääkettä parran kasvuun?
On olemassa todisteita siitä, että Ayurveda-lääketiede voi auttaa päänahan hiusten kasvussa. Mutta ei ole erityisiä todisteita siitä, että se auttaisi parran hiusten hoidossa.
Yhden mukaan
Kauanko parran kasvattaminen kestää?
Tässä on yleinen katsaus hiusten kasvusykliin ja kuinka kauan se voi kestää:
- Anageenivaihe. Hiukset kasvavat noin puoli tuumaa kuukaudessa ja kasvavat noin 3-4 vuotta, vaikka leikkaat ne.
- Katageenivaihe. Karvatuppi kutistuu samalla kun hiukset kasvavat. Tämä vaihe kestää noin 2 viikkoa.
- Telogeenivaihe. Follikkelia pysyy lepotilassa muutaman kuukauden, minkä jälkeen se alkaa kasvaa uudelleen. Follikkelia työntää vanhat hiukset ulos ja alkaa kasvattaa uutta.
Joten hiuksesi kasvavat ja uusiutuvat jatkuvasti. Vaikka vain odotatkin, saatat lopulta huomata erilaisen partakuvion, koska follikkelit kasvavat ja kasvavat uudelleen ajan myötä.
Mikä voi vaikuttaa parran kasvuun?
Monet tekijät vaikuttavat siihen, kuinka nopeasti tai paksuksi hiuksesi kasvavat, mukaan lukien:
- Genetiikka. Karvatupen kasvusi on sisäänrakennettu geeneihisi, joten jos vanhemmillasi tai isovanhemmillasi molemmilla puolilla oli vaikeuksia kasvattaa parta, sinulla on todennäköisesti samanlainen ongelma.
- Geneettiset olosuhteet. Olosuhteet, jotka vahingoittavat follikkeleita, aiheuttavat paljon kertymistä huokosihisi tai johtavat alhaisiin hormonitasoihin, kuten testosteroni (hypogonadismi), voivat estää parran kasvua.
- Stressi. Stressin aiheuttama kortisoli voi saada hiuksesi lähtemään ja vaikuttaa hiusten terveyteen yleisesti.
- Ihonhoito. Eri ihotyypeillä on erilaiset tarpeet. Mutta luonnollisten ihonhoitotuotteiden lisäravinteilla ravittu kosteutettu, terve iho kasvattaa todennäköisemmin terveitä hiuksia kuin kuiva, halkeileva, käsittelemätön iho.
Milloin lääkäriin
Keskustele lääkärin kanssa reseptivahvojen lääkkeiden, kuten minoksidiilin (rogaine) käyttämisestä ikääntymisen myötä menettämiesi hiusten kasvattamiseen.
Lääkäri voi myös suositella hiustensiirtoa, jos haluat palauttaa suuret hiusalueet nopeasti.
Ota yhteys lääkäriisi, jos menetät suuria hiuspaloja nopeasti ja äkillisesti.
Ottaa mukaan
Ei ole mitään keinoa saada partasi kasvamaan nopeammin. Mutta voit tehdä paljon, mikä voi auttaa partahiusten kasvattajaa saamaan paksumman, vahvemman ja terveellisemmän.
Kokeile muuttaa ruokavaliotasi, elämäntapaasi ja päivittäisiä hygieniatottumuksiasi nähdäksesi, mikä toimii sinulle.
