Mikä on anemia?
Mikä on anemia?
Anemiaa tapahtuu, kun terveiden punasolujen määrä kehossasi on liian alhainen. Punasolut kuljettavat happea kaikkiin kehon kudoksiin, joten alhainen punasolujen määrä osoittaa, että veresi hapen määrä on pienempi kuin sen pitäisi olla.
Monet anemian oireista johtuvat vähentyneestä hapen toimituksesta kehon tärkeisiin kudoksiin ja elimiin.
Anemiaa mitataan hemoglobiinin määrän mukaan – punasoluissa oleva proteiini, joka kuljettaa happea keuhkoista kehon kudoksiin.
Anemia vaikuttaa enemmän kuin
Mikä aiheuttaa anemiaa?
Ruokavalion rauta, B-12-vitamiini ja folaatti ovat välttämättömiä punasolujen kypsymiselle kehossa. Normaalisti 0,8–1 prosenttia kehon punasoluista korvataan joka päivä, ja punasolujen keskimääräinen elinikä on 100–120 päivää. Mikä tahansa prosessi, jolla on negatiivinen vaikutus tähän punasolujen tuotannon ja tuhoutumisen väliseen tasapainoon, voi aiheuttaa anemiaa.
Anemian syyt jaetaan yleensä punasolujen tuotantoa vähentäviin ja punasolujen tuhoutumista lisääviin syihin.
Tekijät, jotka vähentävät punasolujen tuotantoa
Asioita, jotka tyypillisesti vähentävät punasolujen tuotantoa aiheuttaen anemiaa, ovat:
- munuaisten tuottaman erytropoietiinihormonin riittämätön stimulaatio punasolujen tuotannossa
- raudan, B-12-vitamiinin tai folaatin riittämätön saanti ravinnosta
- kilpirauhasen vajaatoiminta
Tekijät, jotka lisäävät punasolujen tuhoutumista
Toisaalta mikä tahansa häiriö, joka tuhoaa punasoluja nopeammin kuin ne syntyvät, voi aiheuttaa anemiaa. Tämä johtuu tyypillisesti verenvuodosta, joka voi tapahtua seuraavista syistä:
- endometrioosi
- onnettomuuksia
- maha-suolikanavan vauriot
- kuukautiset
- synnytys
- liiallinen kohdun verenvuoto
- leikkaus
-
kirroosi, johon liittyy maksan arpeutuminen
- fibroosi (arpikudos) luuytimessä
-
hemolyysi, joidenkin lääkkeiden aiheuttama punasolujen repeämä tai Rh-yhteensopimattomuus
- maksan ja pernan toimintahäiriöt
- geneettiset häiriöt, kuten:
- glukoosi-6-fosfaattidehydrogenaasin (G6PD) puutos
- talassemia
- sirppisoluanemia
Kaiken kaikkiaan raudanpuute on kuitenkin yleisin anemian syy. Se muodostaa lähes puolet kaikista anemiatapauksista, ja se on merkittävä ravitsemushäiriö maailmanlaajuisesti.
Päivittäiset ravitsemustarpeet ja anemia
Päivittäinen vitamiinien ja raudan tarve vaihtelee sukupuolen ja iän mukaan.
Naiset tarvitsevat enemmän rautaa ja folaattia kuin miehet, koska he menettävät rautaa kuukautiskierron aikana ja sikiön kehitystä raskauden ja imetyksen aikana.
Rauta
Mukaan
| Miehille | 8 mg |
| Naisille | 18 mg |
| Raskauden aikana | 27 mg |
| Imetyksen aikana | 9 mg |
Yli 50-vuotiaat miehet ja naiset tarvitsevat vain 8 milligrammaa (mg) rautaa päivässä. Lisäravinne saattaa olla tarpeen, jos riittävää rautaa ei voida saada pelkällä ruokavaliolla.
Hyviä ravinnon raudan lähteitä ovat:
- kanan ja naudan maksa
- tummaa kalkkunanlihaa
- punaista lihaa, kuten naudanlihaa
- mereneläviä
- väkevöity vilja
- kaurapuuro
- linssejä
- pavut
- pinaatti
Folaatti
Folaatti on foolihapon muoto, jota esiintyy luonnollisesti kehossa.
Yli 14-vuotiaat miehet ja naiset vaativat
Raskaana oleville tai imettäville naisille suositeltu saanti nousee 600 mikrogrammaan/DFE ja 500 mikrogrammaan/DFE päivässä.
Esimerkkejä runsaasti folaattia sisältävistä ruoista ovat:
- naudan maksa
- linssejä
- pinaatti
- suuret pohjoiset pavut
- parsa
- munat
Voit myös lisätä foolihappoa ruokavalioosi väkevöityjen murojen ja leipien kanssa.
B-12-vitamiini
Päivittäinen aikuisten B-12-vitamiinisuositus on
Naudanmaksa ja simpukat ovat kaksi parasta B-12-vitamiinin lähteitä. Muita hyviä lähteitä ovat mm.
- kalastaa
- liha
- siipikarja
- munat
- muut maitotuotteet
B-12-vitamiinia on saatavana myös lisäravinteena niille, jotka eivät saa tarpeeksi ruokavaliostaan.
Tarvitsetko lisäravintoa?
Jos tiedät, että sinulla on anemia tai et saa tarpeeksi yllä olevia ravintoaineita, hanki tehosi ostoksilla alla:
- rauta-
- folaatti
- B-12-vitamiini
Mitkä ovat anemian oireet?
Ihmiset, joilla on anemia, näyttävät kalpealta ja voivat usein valittaa kylmyydestään.
He voivat myös kokea:
-
huimaus tai huimaus, erityisesti aktiivisena tai seisoessaan
-
epätavalliset himot, kuten halu syödä jäätä, savea tai likaa
-
keskittymisvaikeuksia tai väsymystä
- ummetus
Tietyt anemiatyypit voivat aiheuttaa kielen tulehdusta, mikä johtaa sileään, kiiltävään, punaiseen ja usein kipeään kieleen.
Jos anemia on vakava, voi esiintyä pyörtymistä. Muita oireita ovat:
- hauraat kynnet
- hengenahdistus
- rintakivut
Veren happipitoisuus voi olla niin alhainen, että vakavasta anemiasta kärsivä voi saada sydänkohtauksen.
Jos saat fyysisen kokeen ja sinulla on anemia, tulokset voivat näyttää:
-
korkea tai matala verenpaine
- kalpea iho
- keltaisuus
- kohonnut syke
- sydämen sivuääni
- suurentuneet imusolmukkeet
- suurentunut perna tai maksa
- kielen atrofinen glossiitti
Ihmisten, joilla on anemian merkkejä tai oireita, tulee hakeutua lääkärin hoitoon, varsinkin jos ilmenee pyörtymistä tai rintakipuja.
Miten anemia diagnosoidaan?
Anemian diagnoosi alkaa sekä terveyshistoriastasi että perheesi terveyshistoriasta sekä fyysisellä kokeella.
Tietyntyyppisten anemiatyyppien, kuten sirppisoluanemian, perhehistoria voi olla hyödyllinen. Aiempi altistuminen myrkyllisille aineille kotona tai työpaikalla saattaa viitata ympäristöön.
Laboratoriokokeita käytetään usein auttamaan lääkäreitä selvittämään anemian syyn.
Testit anemian diagnosoimiseksi sisältävät:
- Täydellinen verenkuva (CBC). CBC-veritesti näyttää punasolujen määrän ja koon. Se osoittaa myös, ovatko muiden verisolujen, kuten valkosolujen ja verihiutaleiden, tasot normaaleja.
- Seerumin rautatasot. Tämä verikoe osoittaa, onko raudanpuute anemian syy.
- Ferritiini testi. Tämä verikoe analysoi rautavarastot.
- B-12-vitamiinitesti. Tämä verikoe näyttää B-12-vitamiinitasot ja auttaa lääkäriäsi määrittämään, ovatko ne liian alhaiset.
- Foolihappotesti. Tämä verikoe paljastaa, ovatko seerumin folaattipitoisuudet alhaisia.
- Ulostetesti piilevän veren varalta. Tässä testissä käytetään kemikaalia ulostenäytteessä sen tarkistamiseksi, onko siinä verta. Jos testi on positiivinen, se tarkoittaa, että verta katoaa jonnekin maha-suolikanavassa, suusta peräsuoleen. Ongelmat, kuten mahahaavat, haavainen paksusuolitulehdus ja paksusuolensyöpä, voivat aiheuttaa verta ulosteessa.
Lisätestit
Näiden testien tulosten perusteella lääkärit voivat määrätä lisätestejä, kuten:
- ylempi GI
- bariumperäruiske
- rintakehän röntgenkuvat
- vatsan CT-skannaus
Kuinka hoitaa anemiaa
Anemian hoito riippuu siitä, mikä sen aiheuttaa.
Anemiaa, joka johtuu riittämättömistä ravinnon raudan, B-12-vitamiinin ja folaatin määristä, hoidetaan ravintolisillä. Joissakin tapauksissa tarvitaan B-12-injektioita, koska se ei imeydy kunnolla ruoansulatuskanavasta.
Lääkärisi ja ravitsemusterapeutti voivat määrätä ruokavalion, joka sisältää oikean määrän vitamiineja, kivennäisaineita ja muita ravintoaineita. Oikea ruokavalio voi auttaa estämään tällaisen anemian toistumisen.
Joissakin tapauksissa, jos anemia on vakava, lääkärit käyttävät erytropoietiiniinjektioita lisätäkseen punasolujen tuotantoa luuytimessä. Jos verenvuotoa ilmenee tai hemoglobiinitaso on erittäin alhainen, verensiirto voi olla tarpeen.
Mitkä ovat anemian näkymät?
Anemian pitkän aikavälin näkymät riippuvat syystä ja hoitovasteesta. Anemia on hyvin hoidettavissa, mutta se voi olla vaarallista, jos se jätetään hoitamatta.
Kiinnitä huomiota elintarvikkeiden etiketteihin ja sijoita monivitamiinivalmisteeseen varmistaaksesi, että saat suositellun päivittäisen rautamäärän.
Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on anemian oireita, varsinkin jos sinulla on suvussa sitä. Lääkärisi todennäköisimmin saa sinut aloittamaan ruokavalion tai lisäravinteen raudan saannin lisäämiseksi.
Raudanpuute voi myös olla merkki vakavammista sairauksista, joten on tärkeää kiinnittää huomiota kehoosi. Useimmissa tapauksissa pelkkä ruokavalion säätäminen tai rautalisän ottaminen voi ratkaista anemiasi.
