Yleiskatsaus
Yleiskatsaus
Jos sinulla on litteät jalat, jaloillasi ei ole normaalia kaaria, kun seisot. Tämä voi aiheuttaa kipua, kun teet laajaa fyysistä toimintaa.
Ehtoa kutsutaan pes planusiksi tai kaatuneiksi kaariksi. Se on normaalia imeväisillä ja häviää yleensä 2–3 -vuotiaana, kun jalan ja jalan nivelsiteet ja jänteet kiristyvät. Lapsena litteät jalat ovat harvoin vakavia, mutta se voi kestää aikuisuuteen asti.
Vuoden 2012 kansallinen jalkojen terveysarviointi osoitti, että 8 prosentilla Yhdysvalloissa 21 -vuotiaista ja sitä vanhemmista aikuisista on litteät jalat. Toinen 4 prosenttia on kaatunut.
Joissakin tapauksissa litteät jalat johtuvat vammoista tai sairauksista, mikä aiheuttaa ongelmia:
- kävely
- käynnissä
- seisoo tuntikausia
Tyypit litteät jalat
Joustava litteä jalka
Joustava litteä jalka on yleisin tyyppi. Jalkojesi kaaret näkyvät vasta, kun nostat ne irti maasta, ja pohjasi koskettavat maata kokonaan, kun asetat jalat maahan.
Tämä tyyppi alkaa lapsuudessa eikä yleensä aiheuta kipua.
Tiukka Achilles -jänne
Achilles -jänne yhdistää kantapään luun vasikan lihakseen. Jos se on liian tiukka, saatat kokea kipua kävellessäsi ja juoksuessasi. Tämä tila saa kantapään nousemaan ennenaikaisesti kävellessäsi tai juoksuessasi.
Takaosan sääriluun jänteen toimintahäiriö
Tämäntyyppinen litteä jalka on hankittu aikuisena, kun jänne, joka yhdistää vasikan lihaksen nilkan sisäpuolelle, on loukkaantunut, turvonnut tai repeytynyt.
Jos kaari ei saa tarvitsemaansa tukea, sinulla on kipua jalkasi ja nilkan sisäpuolella sekä nilkan ulkopuolella.
Syystä riippuen sinulla voi olla sairaus yhdessä tai molemmissa jaloissa.
Mikä aiheuttaa litteät jalat?
Litteät jalat liittyvät jalkojen ja säären kudoksiin ja luuihin. Tilanne on normaali vauvoilla ja pikkulapsilla, koska jänteiden kiristyminen ja kaaren muodostuminen vie aikaa. Harvoissa tapauksissa lapsen jalkojen luut sulautuvat, aiheuttaen kipua.
Jos tämä kiristys ei tapahdu kokonaan, se voi johtaa litteisiin jalkoihin. Ikääntyessäsi tai loukkaantuessasi toisen tai molempien jalkojen jänteet voivat vaurioitua. Tila liittyy myös sairauksiin, kuten aivovaurio ja lihasdystrofia.
Kuka on vaarassa?
Sinulla on todennäköisemmin litteät jalat, jos tila esiintyy perheessäsi. Jos olet erittäin urheilullinen ja fyysisesti aktiivinen, riski on suurempi jalkojen ja nilkan vammojen vuoksi.
Myös vanhemmat ihmiset, jotka ovat alttiita kaatumiselle tai fyysisille vammoille, ovat suuremmassa vaarassa. Ihmisillä, joilla on lihaksiin vaikuttavia sairauksia – esimerkiksi aivovaurioita – on myös suurempi riski.
Muita riskitekijöitä ovat lihavuus, kohonnut verenpaine ja diabetes.
Mitä etsiä
Ei ole syytä huoleen, jos jalat ovat litteät ja sinulla ei ole kipua. Kuitenkin, jos jalat kipeytyvät kävellessäsi pitkiä matkoja tai seisoessasi monta tuntia, litteät jalat voivat olla syy.
Saatat myös tuntea kipua sääreissäsi ja nilkoissasi. Jalkasi voivat tuntua jäykiltä tai tunnottomilta, niissä voi olla kovettumia ja mahdollisesti nojata toisiaan kohti.
Milloin nähdä terveydenhuollon tarjoaja
Jos sinulla on jalkakipuja tai jalkasi aiheuttavat kävely- ja juoksuongelmia, käy ortopedisen kirurgin, jalkaterapeutin tai tavallisen terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
Ongelman diagnosointi vaatii muutaman testin. Terveydenhuollon tarjoaja etsii kaaria jalkoistasi, kun seisot varpaillasi.
Jos kaari on olemassa, se ei ehkä aiheuta litteitä jalkoja, jotka aiheuttavat jalkakipua. Terveydenhuollon tarjoaja etsii myös nilkan taipumista.
Jos sinulla on vaikeuksia taivuttaa jalkasi tai kaari ei näy, terveydenhuollon tarjoaja tilaa lisää testejä, kuten jalkojen röntgenkuvat tai skannauksen jalkojen luiden ja jänteiden tutkimiseksi.
Healthline FindCare -työkalu voi tarjota vaihtoehtoja alueellasi, jos sinulla ei ole jo perusterveydenhuollon lääkäriä tai jalkaterapeuttia.
Litteiden jalkojen hoito
Jalkojen tuki
Jalkojen tukeminen on yleensä ensimmäinen askel sairauden hoidossa.
Terveydenhuollon tarjoajasi voi suositella, että käytät ortopedisiä osia, jotka ovat jalkineidesi sisällä olevia lisäosia.
Lapset voivat määrätä erityisiä kenkiä tai korkokuppeja, kunnes jalat ovat täysin muodostuneet.
Elämäntapamuutokset
Litteän jalan kivun vähentäminen voi sisältää joitain muutoksia päivittäiseen rutiiniin.
Esimerkiksi terveydenhuollon tarjoaja voi suositella ruokavaliota ja harjoitusohjelmaa painon hallitsemiseksi jaloihin kohdistuvan paineen vähentämiseksi.
He voivat myös suositella, ettei seiso tai kävele pitkiä aikoja.
Lääkitys
Tilasi syystä riippuen sinulla voi olla jatkuvaa kipua ja tulehdusta. Terveydenhuollon tarjoaja saattaa määrätä lääkkeitä näiden oireiden aiheuttaman epämukavuuden vähentämiseksi. Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet voivat lievittää turvotusta ja kipua.
Jalkaleikkaus
Leikkaus voi olla vaihtoehto vakavammissa tapauksissa, ja se on yleensä viimeinen keino.
Ortopedinen kirurgi voi luoda kaaren jalkoihisi, korjata jänteet tai kiinnittää luut tai nivelet.
Jos Achilles -jänne on liian lyhyt, kirurgi voi pidentää sitä vähentääkseen kipua.
Mitkä ovat pitkän aikavälin näkymät?
Jotkut ihmiset saavat helpotusta erityisten kenkien tai kenkätukien käyttämisestä. Leikkaus on yleensä viimeinen keino, mutta sen tulos on yleensä positiivinen.
Kirurgiset komplikaatiot, vaikkakin harvinaisia, voivat sisältää:
- infektio
- huono nilkan liike
- väärin parantuneet luut
- jatkuva kipu
Litteiden jalkojen ehkäisy
Litteät jalat voivat olla perinnöllisiä, eikä perinnöllisiä syitä voida estää.
Voit kuitenkin estää tilan pahenemisen ja aiheuttaa liiallista kipua ryhtymällä varotoimiin, kuten käyttämällä hyvin istuvia kenkiä ja tarjoamalla tarvittavan jalkatuen.
