Ayurveda on perinteinen intialainen vaihtoehtolääketieteen järjestelmä, jolla on pitkä, rikas käyttöhistoria. Ayurvedic-lääketieteessä uskotaan, että maailman viidellä elementillä on valtava vaikutus ihmisen terveyteen.
Marmapisteet ovat tiettyjä anatomisia paikkoja kehossasi, joiden läpi näiden elementtien energian uskotaan virtaavan. Marma-pisteterapia on käytäntö stimuloida näitä pisteitä hellävaraisella hierontahoidolla.
Tässä artikkelissa tutkimme, missä marmapisteet sijaitsevat, mitä marmapisteterapia on ja mitä hyötyä marmapisteiden hieronnasta on.
Mitä ovat marmapisteet?
Ayurveda-lääketiede – ja ajatukset elämänenergian ja marmapisteiden olemassaolosta – on ollut olemassa noin vuodesta 2 eKr.
Ayurvedic-lääketieteessä marmapisteet ovat kehosi anatomisia paikkoja, joissa on elinvoimaa. Marma-pisteiden sanotaan sisältävän kolme doshaa:
- vata (ilma ja avaruus)
- kapha (maa ja vesi)
- pitta (tuli ja vesi)
Näiden doshojen uskotaan liittyvän fyysiseen ja emotionaaliseen hyvinvointiisi.
Kuten perinteinen kiinalainen akupunktio, ayurvedalainen lääketiede uskoo, että marmapisteiden stimulointi voi parantaa fyysistä ja henkistä terveyttäsi.
Uskotaan myös, että marmapisteiden vaurioituminen voi johtaa negatiivisiin terveysvaikutuksiin kehossa ja joissakin tapauksissa lisävammoihin ja jopa kuolemaan.
Marmapisteiden sijainti
Sanotaan, että ihmiskehon eri osissa on 107 marmapistettä:
- 11 marmapistettä raajoissasi
- 26 marmapistettä tavaratilassasi
- 37 marmapistettä pään ja kaulan alueella
- 33 marmapistettä muualla kehossasi
Mitä on marmapisteterapia?
Ayurveda-lääketiede ehdottaa marmapisteterapiaa biokemian muuttamiseksi tai parantamiseksi.
Sen uskotaan vapauttavan pysähtyneen energian ja stimuloivan sisäelimiäsi, hormonejasi ja muita kemikaaleja, jotka auttavat vastaamaan kehosi tarpeisiin.
Marmapisteterapia tehdään stimuloimalla kehosi ympärillä olevia marmapisteitä hellävaraisesti hieronnan avulla.
Yleensä tämän suorittaa koulutettu hierontaterapeutti, jolla on kokemusta Ayurvedic-lääketieteestä. Näillä hierontaterapeuteilla on laajat tiedot eri marmapisteiden paikoista ja toiminnoista.
Aromaattisia hierontaöljyjä, joihin on joskus lisätty yrttejä, käytetään tyypillisesti lisäämään hieronnan hyötyjä.
Mitä hyötyä marmapistehoidosta on?
Ei ole paljon
Esimerkiksi yksi
Vaikalyakara marma ovat marmapisteitä, joilla uskotaan olevan kielteisiä vaikutuksia terveyteen loukkaantuessaan. Tutkimukseen osallistuneesta 80:stä ne, jotka kokivat kurparamarman vamman, ilmoittivat myös muun käsivarren merkittävistä vaurioista sekä joukosta muita sivuvaikutuksia.
Toinen
Tutkijat havaitsivat, että vaikka marma-hierontahoito oli hyvin siedetty, se ei välttämättä tuottanut merkittävää eroa osallistujien palautumispisteissä.
Lisää tutkimusta tarvitaan marmapistehoidon tarkan hyödyn määrittämiseksi.
Kuinka tehdä itsellesi marmapistehieronta
Marma-pistehierontahoito voi olla sekä rentouttavaa että virkistävää. Se ei vain voi auttaa löysäämään lihaksia ja kudoksia, vaan sen uskotaan myös edistävän kunnollista energian virtausta kehossasi.
Hyvä uutinen on, että sinun ei tarvitse olla sertifioitu hierontaterapeutti antaaksesi itsellesi marmapistehieronnan. Näin voit hieroa omia marmapisteitäsi ilman ammattilaista:
- Stimuloi jokaista alla lueteltua marmapistettä varovasti mutta lujasti sormien kärjillä.
- Hiero jokaista pistettä myötäpäivään pyörivin liikkein enintään 5 minuutin ajan.
- Vaihtoehtoisesti voit käyttää yrttejä sisältävää hierontaöljyä hieronnan aikana.
Alta löydät joitakin merkittävimpiä marmapisteitä, joita voit helposti stimuloida yllä olevalla hierontatekniikalla.
| Marman piste | Sijainti | Uskotaan vaikuttavan |
| Sthapani marma | otsan keskikohta | mieli, aivot ja hermot |
| Phana marma | nenän kummallakin puolella sieraimien tyvessä | poskiontelot, korvat, hajuaisti ja stressitasot |
| Shringataka marma | leuan keskusta | silmät, korvat, nenä, kieli ja erilaiset hermot |
| Talhridayam marma | kummankin kämmenen keskellä | keuhkoihin |
| Manibandha marma | sen kohdan keskellä, jossa sisäranteesi kohtaa kummankin käden kämmenen | kehon jäykkyys |
| Nabhi marma | navan keskikohta | ohutsuolet |
| Janu marma | alempi sisäpiste kunkin polvilumpion alaosassa | sydän, maksa ja perna |
| Indravasti marma | kunkin pohkeen lihaksen keskustaan | ruuansulatukseen ja ohutsuoleen |
| Kurcha marma | kunkin jalan pallon keskellä, ensimmäisen ja toisen varpaan välissä | näkemys |
| Talhridayam marma | kunkin jalan pohjan keskellä | keuhkot (samanlaiset kuin käsien talhridayam-marmapisteet) |
Keskeiset takeawayt
Marma-pisteterapia on perinteinen ayurveda-hierontatekniikka, jonka uskotaan auttavan ylläpitämään energian virtausta koko kehossasi.
Kehosi ympärillä on 107 marmapistettä. Näiden pisteiden stimuloinnin sanotaan vaikuttavan kaikkeen elinten terveydestä hormonien tuotantoon ja muuhun.
Jos olet valmis tutkimaan marmapistehoidon mahdollisia etuja, ota yhteyttä sertifioituun ayurvedic-hierontaterapeuttiin saadaksesi lisätietoja.
