Vyöruusu, jota joskus kutsutaan herpes zosteriksi, on vesirokkoa aiheuttavan varicella zoster -viruksen uudelleenaktivaatio.
Tautien valvonta- ja ehkäisykeskusten (CDC) mukaan yli
Vyöruusu aiheuttaa tyypillisesti tuskallisen ihottuman vartalon tai kasvojen toisella puolella. CDC sanoo, että ihottuma sisältää rakkuloita, jotka alkavat rupiutua jälkeen
Kehosi immuunijärjestelmää heikentävien elintarvikkeiden välttäminen voi auttaa sinua lyhentämään vyöruusuepidemian kestoa.
Jotkut uskovat, että aminohapon lysiinin saannin lisääminen ja arginiinin saannin vähentäminen voivat myös auttaa kehoasi poistamaan viruksen nopeammin, vaikka lisätutkimusta tarvitaan.
Jatka lukemista saadaksesi selville, mitä ruokia sinun tulisi välttää syömistä, jos sinulla on vyöruusuepidemia.
Ruoat, joita vältetään vyöruusun kanssa
Jos sinulla on vyöruusu, on hyvä idea välttää ruokia, jotka voivat heikentää immuunijärjestelmääsi.
Korkeat glykeemiset hiilihydraatit
Korkeaglykeemiset hiilihydraatit hajoavat nopeasti kehossasi ja aiheuttavat nopean piikkien verensokerisi. Verensokeripiikit laukaisevat tulehduksellisten molekyylien ja vapaiden radikaalien vapautumisen, jotka voivat stressata kehoasi.
Liian monien korkeaglykeemisten hiilihydraattien sisällyttäminen ruokavalioon voi mahdollisesti vaarantaa immuunijärjestelmäsi ja lisätä tulehdusta. Jopa a
Joitakin esimerkkejä korkean glykeemisistä elintarvikkeista ovat:
- karkkeja ja makeisia
- kakut ja leivonnaiset
- sokeriset juomat
- sokeripitoiset viljat
- sokerisia kastikkeita
- jäätelö
- valkoinen leipä
- valkoinen riisi
Pitkälle jalostetut elintarvikkeet
Pitkälle jalostetut ruoat sisältävät usein paljon suolaa, lisättyjä sokereita ja omega-6-rasvahappoja, jotka voivat laukaista tulehdusta ja heikentää immuunijärjestelmääsi.
Omega-6-rasvahapot ovat välttämättömiä, mutta useimmat ihmiset saavat niitä liikaa ruokavaliossaan. Omega-6-rasvahapot edistävät tulehdusta, kun taas omega-3-rasvahapot estävät sitä.
Jotkut tutkimukset osoittavat, että liiallinen suolan saanti voi heikentää immuunijärjestelmääsi. Jonkin sisällä
- 12 grammaa suolaa 50 päiväksi
- 9 grammaa suolaa 50 päiväksi
- 6 grammaa suolaa päivässä 50 päivän ajan
- 12 grammaa suolaa viimeisten 30 päivän aikana
Tutkijat havaitsivat, että kun osallistujat söivät 12 grammaa suolaa päivässä, heidän veressään oli korkeampi määrä valkosoluja, joita kutsutaan monosyyteiksi. Heillä oli myös korkeat IL-23-, IL-6- ja alhaisemmat IL-10-tasot. Kaiken kaikkiaan nämä markkerit osoittavat liiallista tulehdusta ja immuunivastetta.
Esimerkkejä pitkälle jalostetuista elintarvikkeista ovat:
- makeutetut viljat
- runsasrasvaiset perunalastut ja välipalat
- sokeripitoiset energiajuomat ja virvoitusjuomat
- keksejä, kakkuja, piirakoita ja leivonnaisia
- runsasrasvaiset, vähäkuituiset leivät ja keksejä
- friteerattuja ruokia
Alkoholi
Alkoholi voi heikentää lähes kaikkia terveytesi näkökohtia, mukaan lukien immuunijärjestelmääsi.
Useimmat vyöruusujen hoitoon käytetyt lääkkeet eivät sisällä erityisiä alkoholivaroituksia. Mutta on silti hyvä idea välttää alkoholin ja lääkkeiden sekoittamista niin paljon kuin mahdollista.
Onko olemassa ruokia, jotka voivat parantaa vyöruusuepidemiaa?
Runsasravinteet, erityisesti runsaasti sinkkiä ja A-, B12-, C- ja E-vitamiinia sisältävät ruoat voivat auttaa tukemaan immuunijärjestelmääsi. Lysiinin nauttiminen voi myös auttaa estämään virusta.
Lysiini
Lysiini on aminohappo, jonka uskotaan estävän joidenkin virusten, mukaan lukien herpes zoster, kasvua.
Jotkut ihmiset ajattelevat, että lysiinipitoisen ruokavalion syöminen voi auttaa vyöruusujen ja muiden herpesvirusten hoidossa. Tällä hetkellä siellä on
Ruoat, joissa on paljon sinkkiä ja A-, B12-, C- ja E-vitamiinia
Tasapainoinen ruokavalio voi auttaa sinua ehkäisemään ravintoaineiden puutteita, jotka voivat heikentää immuunijärjestelmääsi.
Seuraavat asiat ovat erityisen tärkeitä terveen immuunijärjestelmän ylläpitämiseksi:
- sinkki
- A-vitamiini
- B12-vitamiini
- C-vitamiini
- E-vitamiinia
Tässä on joitain hyviä lähteitä jokaiselle ravintoaineelle.
| Sinkki | A-vitamiini | B12-vitamiini | C-vitamiini | E-vitamiini |
|---|---|---|---|---|
| punainen liha | munankeltuaiset | simpukat | guava | auringonkukansiemenet |
| äyriäisiä | naudan maksa | sardiinit | persilja | mantelit |
| kikherneitä | lohi | naudanlihaa | lehtikaali | lohi |
| munat | bataatti | vahvistetut viljat | kiivi | kirjolohi |
| ostereita | porkkanat | maito tai väkevöity maitoton maito | sitruunat | avokado |
Monimutkaiset hiilihydraatit
Yksinkertaisten hiilihydraattien vaihtaminen monimutkaisiin hiilihydraatteihin voi auttaa sinua
Monimutkaiset hiilihydraatit sisältävät enemmän kuitua. Ja täysjyvävilja tarjoaa enemmän ravintoarvoa.
Jotkut monimutkaisten hiilihydraattien muodot sisältävät:
- kokojyväleipä
- ruskea riisi
- ohra
- kvinoa
- bataatti
- täyskaura
- täysjyväpasta
- täysjyvä kuskussia
Muita kotihoitoja, jotka voivat auttaa vyöruusujen puhkeamisessa
Vyöruusuun ei ole parannuskeinoa. Yleensä sitä hoidetaan viruslääkkeillä.
Seuraavat kotihoitokeinot voivat auttaa sinua hallitsemaan oireita:
- Kylmä kompressio. Liota liina tai pyyhe viileässä vedessä ja aseta se ihottumaasi vasten lievittääksesi kutinaa ja tulehdusta.
- Kaurapuuro kylpy. Kaurakylpy voi auttaa rauhoittamaan kutiavia läiskiä ja kosteuttaa kuivaa ihoa. Kokeile sekoittaa 1 kuppi kaurajauhetta haaleaan veteen ja liota siinä noin 10-15 minuuttia.
- Eteeriset öljyt. Voit kokeilla sekoittaa noin 15 tippaa eteeristä öljyä, jolla on rauhoittavia ominaisuuksia – kuten kamomilla-, eukalyptus- tai teepuuöljyä – 1 ruokalusikalliseen kantajaöljyä, kuten kookosöljyä. Levitä se sitten ihollesi. Vaihtoehtoisesti voit lisätä muutaman tippa eteerisiä öljyjä lämpimään kylpyyn.
- Taikapähkinää. Taikapähkinää voi auttaa vähentämään kutinaa ja tulehdusta. Taikapähkinää on saatavana eri muodoissa, kuten voiteita, geelejä ja suihkeita.
-
Calamine lotion. The
CDC suosittelee kalamiinivoiteen levittämistä ihottumaan vyöruusukivun ja kutinan hallitsemiseksi.
Vyöruusu on vesirokkoa aiheuttavan viruksen uudelleenaktivointi. Se aiheuttaa kutisevaa ihottumaa, joka on tyypillisesti toisella kehon tai kasvojen toisella puolella.
Tasapainoinen ruokavalio, jossa on vähän korkeaglykeemisiä hiilihydraatteja ja prosessoituja ruokia, voi auttaa immuunijärjestelmääsi torjumaan virusta.
Joidenkin tutkimusten mukaan arginiinin saannin vähentäminen ja lysiinin saannin lisääminen voivat auttaa estämään viruksen kasvua, mutta lisää tutkimusta tarvitaan.
