
Pitkien päivien viettäminen taaperon kanssa on siunaus – tai niin sinulle on kerrottu. Totuus on, että taaperoiden vanhemmuus on kovaa työ. Koko päivä voi tuntua loputtomalta, jolloin olet uupunut ja hävinnyt.
Olitpa kotona oleva vanhempi tai vain etsimässä itsesi enemmän kotiin nykyisen pandemian seurauksena, et ole yksin turhautumisesi kanssa.
Rutiinisi säätäminen ja taaperoystävällisen aikataulun luominen voivat olla avain parempiin päiviin. ja sinun pikkuinen.
Syitä aikatauluun
Lapset – jopa pienet taaperot – viihtyvät rutiineissa. Ja tämä ei ole vain uusi vanhemmuuden vinkki; sitä todella tukee tiede.
Esimerkiksi vuonna 2018 tutkijat, jotka tarkastelivat tutkimuksia pienten lasten nukkumaanmenorutiineista, havaitsivat, että aikataulusta pitäminen (välipala, kylpy ja hampaiden pesu, tarinoiden lukeminen, halailu) näytti edistävän parempaa yöunta.
Ehkä vielä mielenkiintoisempaa on, että nukkumaanmeno-rutiinit tukevat lasten yleistä kehitystä ja hyvinvoinnin tunnetta.
Asiantuntijat kertovat, että aikataulut luovat turvallisuuden ja luottamuksen tunteen, koska ne tekevät lapsen ympäristöstä ennustettavan. Kun lapset tietävät, mitä heidän päivänään on tulossa, on järjestys ja tuttuus. Sen sijaan, että hän miettisi, mitä seuraavaksi, lapsi voi keskittyä oppimiseen ja uusien taitojen hallintaan.
Taaperot ovat erityisen kykeneviä ja toisinaan vaativia, koska he haluavat tehdä asioita (OK, kaikki asiat) itse.
Kun tossilla on puitteet päivälle, he tuntevat olonsa mukavammaksi ilmaistakseen tätä orastavaa itsenäisyyttä ja voivat jopa käydä läpi siirtymävaiheita (poistua puistosta, mennä päiväunille jne.) vähemmän vastustaen.
Oikein. Aikataulut voivat auttaa torjumaan ärsyttävät kiukunkohtaukset heti alkuunsa!
Esimerkki aikataulusta
Saatat olla innokas noudattamaan aikataulua – mitä tahansa aikataulua – jotta saat jonkinlaista järjestystä päiviisi. Sinun tulee kuitenkin käyttää tätä esimerkkiaikataulua vain ohjeena ja tehdä muutoksia elämäntapasi mukaan. Voit vapaasti sekoittaa asioiden järjestystä järjen rajoissa ja niin kuin ne ovat järkeviä päivittäisten velvoitteidesi kanssa.
Aikataulun tarkoitus on kuitenkin saada rytmi päiviisi, joten haluat pitää asiat suhteellisen vakaina päivästä toiseen, viikosta toiseen.
Jos asiat eivät loksahdu paikoilleen heti, älä huoli. Voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin pääset hyvään virtaukseen. Pysy siinä!
7:30-8: Herää
Pienelläsi voi olla muita ideoita säännöllisestä herätysajasta. Joka päivä aikataulun noudattaminen voi kuitenkin auttaa
Ja jos naurat sille, että lapsesi herää paljon aikaisemmin kuin 7.30, ei hätää. On tyypillistä, että taaperot heräävät milloin tahansa välillä
Klo 8-9: Syö aamiainen ja siivoa
Ensinnäkin haluat valmistaa ja syödä päivän tärkeimmän aterian. Pikkulapset rakastavat auttaa aterioiden valmistuksessa ja ikään sopivissa askareissa. Joten anna lapsesi auttaa kaatamaan maitoa muroihinsa pienestä kupista tai anna hänelle rätti pyyhkiä pöytä, kun olet lopettanut syömisen.
Aamiaisen jälkeen on hyvä aika juosta ympäri taloa tekemällä muutamia välttämättömiä askareita, kuten heittää pyykkiä, siivota makuuhuoneita tai imuroida leikkihuone.
Klo 9-10: Peliaika
Taaperot rakastavat leikkiaikaa, mutta tiesitkö, että on olemassa vähintään 6 erilaista leikkityyppiä?
Järjestämätön leikkiaika on ratkaisevan tärkeää taaperon kehitykselle. Se antaa heille ilmaisunvapauden ja antaa heidän kokeilla kieltä ja mielikuvitusta. Tutkijat sanovat, että lapset ovat jopa enemmän tekemisissä huoltajiensa kanssa, kun leikki ei ole heille suunniteltu.
Esimerkkejä ilmaisesta pelaamisesta (strukturoimaton leikki tai avoin leikki) tämän aikavälin täyttämiseksi voivat olla:
- leikkii pukeutuvilla vaatteilla tai leikkiä huiveilla
- rakennus yksinkertaisista lohkoista
- puukottaa tikkuja, kiviä tai pahvilaatikkoa
Klo 10-11: Ulkoilu, liikunta jne.
Suuntaa läheiseen puistoon tai leikkikentälle harjoittelemaan. Et tarvitse polkua tai hienoja varusteita tehdäksesi ulkoilusta hauskaa taaperoille – jopa oma takapihasi voi tarjota ympäristön tutkimiseen ja toimintaan.
Asiantuntijat sanovat, että kaivattua raitista ilmaa saamisen lisäksi luonnossa oleminen voi auttaa vähentämään taaperoiden ja vanhempien lasten stressiä ja masennusta. Se voi jopa vahvistaa heidän immuunijärjestelmäänsä.
Jos sää ei ole ihanteellinen, voit liikkua myös sisätiloissa. Harkitse perheen joogan tekemistä tai kikatusta laittamalla suosikkimusiikkisi päälle ja järjestämällä tanssijuhlat.
Klo 11-12: Suunniteltu toiminta tai tehtävät
Viikon jokainen päivä ei ole täsmälleen samanlainen. Sinulla voi olla yhtenä päivänä kirjaston tarinatunti tai seuraavana voimistelutunti. Varaa aamullasi tunti suunniteltuja aktiviteetteja varten. Muina päivinä voit täyttää tämän ajan taideprojekteilla, pelitreffeillä tai muilla tapaamisilla ja asioilla, kuten ruokaostoksilla.
Klo 12-13: Lounas ja lepo
Syö lounasta. On mahdollista, että nuorempi taaperosi nukkuu edelleen päiväunet. Lounaan jälkeen on hyvä aika luoda pohja torkkujen menestykselle rauhoittamalla ympäristöä.
Sulje verhot, soita pehmeää musiikkia, tuo esille muutama hyvä kirja ja anna lapsesi alkaa rentoutua. Voit myös rohkaista pientäsi auttamaan poimimaan leluja leikkihuoneesta, jotta se on siisti, siisti ja valmis leikkimään, kun hän herää.
Klo 13-15: Nokoset tai hiljaisuus
Unikonsultti Nicole Johnsonin mukaan useimmat taaperot yhdistävät päiväunet yhdeksi päiväuneksi 15–18 kuukauden iässä.
Pyri nukkumaan päiväunille samaan aikaan joka päivä (järjestyksen rajoissa tietysti!).
Tämän omistetun hiljaisen ajan viettäminen päivässä on hyväksi myös vanhemmille, sillä voit suunnitella muiden töiden tai ”minun ajan” hankkimista. Jos sinulla on nuorempia tai vanhempia lapsia, jotka eivät nuku tällä hetkellä, se voi myös olla mahdollisuus viettää aikaa heidän kanssaan.
Eikö taaperosi nuku – vai vastustaako vain unta? Anna heille hiljaisia aktiviteetteja tehdäkseen yksin huoneessaan. Varmista, että huoneessa ei ole vaaroja, ja kirjaudu sisään aika ajoin varmistaaksesi, että lapsesi on turvassa.
Klo 15-15.30: Iltapäivän välipala
Lapsesi ei todennäköisesti selviä illallisaikaan ilman pientä välipalaa. Sen sisällyttäminen aikatauluusi tekee siitä osan päivää – ei tarvitse valittaa suolarinkinnistä.
Lisäksi välipalan syöminen iltapäivällä ei todennäköisesti pilaa illallista myöhemmin. Kokeile tarjota hedelmiä tavallisen jogurtin, kasvisten ja hummuksen kera tai muita terveellisiä välipaloja, joista lapset pitävät.
15.30-16.30: Ilmainen peli
Taas peliaika? Joo. Suuri osa lapsesi päivästä tulisi viettää ympäristönsä kanssa tekemisissä.
Voit sekoittaa sen kiertämällä lapsesi leluja päivästä toiseen, aamusta iltapäivään tai jopa vain viikosta toiseen. Tee mitä haluat pitääksesi sen tuoreena.
Vanhemmilla on oma roolinsa lastensa leikissä.
Ajattele tukea lastasi ottamatta haltuun tai johtamatta hänen kokemuksiaan. Tarjoa vaihtoehtoja, joiden avulla lapsi voi seurata kiinnostuksen kohteitaan ja osallistua aktiivisesti ajoittain. Näin tekemällä voit auttaa heitä oppimaan uusia asioita tai luomaan uusia yhteyksiä, mikä on mahtavaa katsottavaa.
16:30-17: Illallisen valmistus
Taaperot voivat osallistua pieniin tehtäviin, kuten pehmeiden vihannesten pilkkomiseen lapsille turvallisilla nylonveitsillä, pastasalaattien tai pikaleipien sekoittamiseen valvonnassa tai jopa pöydän kattamiseen.
Nyt näet, kuinka keittiössä oleminen voi olla iso osa lapsesi päivää. Saatat jopa harkita oppimistornin hankkimista, joka on turvallinen jakkara, jolla lautasi voi nousta helposti tason korkeuteen.
Klo 17-18: Perheillallinen ja siivous
Asiantuntijat selittävät, että perheen yhteinen ruokailu palvelee useita tärkeitä tarkoituksia.
Ensinnäkin, yhdessä syöminen ja päivän toiminnasta puhuminen voivat auttaa taaperosi kommunikointitaitoja. Säännöllinen yhdessä syöminen antaa myös emotionaalista lisäystä ja turvallisuuden tunteita. Yhdessä syövät perheet voivat jopa syödä laadukkaampia aterioita (enemmän hedelmiä, kasviksia jne.) verrattuna paistettuun tai rasvaiseen ruokaan.
Jos perheenjäsenten väliset aikatauluristiriidat ovat ongelma, sinun ei välttämättä tarvitse syödä illallista yhdessä. Pyri sen sijaan syömään yksi aterioistasi yhdessä useimpina viikonpäivinä. Saat kaikki samat edut, kun sovit perheesi ainutlaatuiseen aikatauluun.
Kun olet syönyt, etsi tapoja, joilla koko perhe voi osallistua siivoukseen. Askareiden mallinnus auttaa lasta näkemään roolinsa kotitaloudessa ja kuinka koko perhe vaatii asioiden pyörimistä.
Klo 18-19: Perheaika
Vietä aikaa yhdessä perheenä rentoutuaksesi päivästä. Haluat pitää toiminnan suhteellisen rauhallisena, koska nukkumaanmenoaika on lähellä.
Kokeile käydä kävelyllä naapurustossasi, lukea kirjoja tai tehdä pulmia tai kuunnella rauhoittavaa musiikkia.
7-19:30: Yörutiini
Saatat tarvita enemmän tai vähemmän aikaa yörutiinisi, joten voit aloittaa tarvittaessa aikaisemmin. Kiinteä rutiini voi sisältää pientä välipalaa tai ruokintaa, kylpyä ja hampaiden pesua, tarinoiden lukemista, laulujen laulamista, lapsen halailua tai keinuttamista ja – tietysti – hyvää yötä.
19:30: Nukkumaanmenoaika
Olet onnistunut! Jos tämän aikataulun noudattaminen tuntuu vaikealta, voit muuttaa sitä tarvittaessa. Siitä huolimatta voi kestää muutaman päivän tai viikon ennen kuin perheesi asettuu hyvään rytmiin. Tee siitä yksinkertainen ja pysy siinä.
Ennustettavissa oleva aikataulu voi auttaa sinua pysymään tasaisena ja pirteänä niinä erityisen pitkiä päiviä kotona taaperon kanssa.
Jos sinulla on vaikeuksia päiväsi jäsentämisessä, tee luettelo toiminnoista, joita harjoitat viikoittain sekä mitkä askareet ja vastuut sinun on sovittava. Laadi sieltä suunnitelma, joka sopii sinulle, ja kokeile sitä. ulos ja muokkaa sitä tarpeen mukaan.
Ja minkä aikataulun tahansa keksitkin, muista varata aikaa lukeaksesi lapsellesi joka päivä. Se ei ole vain aikaa, jolloin voit yhdistää heihin jaetun tarinan kautta, vaan lukemisen on myös todistettu auttavan taaperosi kehityksessä, kuten kieltenoppimisessa.
Sairaus, hampaiden puhkeaminen ja muut odottamattomat asiat voivat viedä sinut raiteilleen, mutta lohduttaudu sillä, että voit aina palata rytmiin ajoissa.