Milloin viimeksi katsoit mitä jätit jälkeensä wc-kulhoon?
Vaikka on varmasti houkuttelevampia (ja paremmin tuoksuvia) asioita, joita kannattaa katsoa, toisesta päästään tulevan tarkasteleminen voi itse asiassa kertoa paljon ruokavaliostasi, aktiivisuustasostasi ja terveydestäsi yleensä.
Voi olla erityisen tärkeää tietää, uppoaako kakka vai kelluuko se. Mutta koska et todennäköisesti (toivottavasti?) katso kenenkään muun kakkaa säännöllisesti, voi olla vaikea tietää, onko omasi ”normaalia”.
Käydään läpi perusasiat siitä, miltä normaali, terve kakka näyttää, mitä tehdä, kun se ei näytä normaalilta ja milloin mennä lääkäriin.
Kelluva vs. uppoava kakka
Uloste
- sulamatonta rasvaa
- ruokajäämiä
- bakteerit
- suuri prosenttiosuus vettä
Kuuntele runsasta ”pop!” WC:ssä istuminen on itse asiassa merkki siitä, että kakkasi on tiheää ja siksi terveellistä.
Jos syöt kuitupitoista ruokavaliota ja ruoansulatusjärjestelmäsi ampuu kaikkiin sylintereihin, kakkasi tulee olla tarpeeksi painavaa laskeutuakseen wc-kulhon pohjalle.
Mitä tehdä, jos kakka kelluu
Vaikka terve kakka uppoaa, silloin tällöin kakkasi kelluu kuin pelastusaine.
Jos jätät satunnaisen kelluntakoneen taaksesi, se ei todennäköisesti ole huolenaihe. Uuden ruoan tai ruoan, joka tuottaa sinulle paljon kaasua, syöminen voi tehdä kakastasi vähemmän tiheää, mikä johtaa kelluviin ulosteisiin. Noin päivän kuluttua tämä yleensä häviää itsestään.
Kelluva kakka voi joskus olla oire maha-suolikanavan tulehduksesta tai vatsataudista. Nämäkin ovat yleensä väliaikaisia ja häviävät itsestään.
Mutta jos kakkasi kelluu usein ja tuntuu rasvaiselta, se voi tarkoittaa, että sinulla on imeytymishäiriö.
Toinen imeytymishäiriön oire on laihtuminen. Ota yhteys lääkäriisi, jos tämä on sinulle tavallinen oire, varsinkin jos siihen liittyy kelluvia kakkauksia.
Kelluva kakka
- kouristelua
- turvotus aterioiden jälkeen
- ummetus
- toistuva ripuli
Jos sinulla on usein kelluvaa kakkaa näiden muiden oireiden lisäksi, keskustele lääkärisi kanssa.
Terve kakan väri
Terve uloste on ruskea. Tämä johtuu siitä, että ruoansulatuselimistäsi tuleva sappi sävyttää kakkasi väriä.
Kakkasi voi vaihdella väriltään sen mukaan, mitä olet äskettäin syönyt. Jos kakasi näyttää erittäin tummalta tai jopa mustalta, se johtuu todennäköisesti siitä, että olet syönyt paljon mustikoita tai ruokaa, jossa käytetään tummia elintarvikevärejä, kuten mustaa lakritsia.
Epäterveelliset sävyt
Jos kakkasi ei ole keltaisen ja tummanruskean välisellä värialueella, se voi viitata taustalla olevaan terveysongelmiin.
Vaalea väri
Vaaleamman ruskean tai harmaan sävyn tai savenvärinen kakka voi olla merkki siitä, että sappitiehyesi eivät toimi täydellä teholla. Tämä voi olla merkki seuraavista:
- hepatiitti
- sappitiehyiden tukos
- sappikivet
- maksan tai haiman turvotus
Jos kakkasi muuttuu normaalia vaaleammaksi eikä palaa tummanruskeaksi, kiinnitä huomiota muihin oireisiisi. Ota yhteyttä lääkäriisi, jos et voi hyvin.
Punainen
Punainen kakka tai veriset ulosteet voivat olla merkki siitä, että sinulla on peräsuolen tukos. Se voi myös viitata peräpukamiin tai maha-suolikanavan verenvuotoon.
Joissakin tapauksissa punainen kakka voi olla varoitusmerkki paksusuolen polyypeistä tai suolistosyövästä.
Jos näet verta ulosteessa tai sinulla on usein punaista kakkaa, ota yhteyttä lääkäriisi ja kerro siitä hänelle muista oireista huolimatta. He pystyvät kertomaan, onko sinun testattava uloste, jotta voit selvittää, mikä aiheuttaa punaisen kakkasi.
Terveet kakan muodot ja koostumukset
Kakka voi olla monimuotoinen ja silti terve.
Ulosteet näkyvät tyypillisesti muotoiltuina tukkeina, joiden koostumus on savea muistuttava. Kapeaa, käärmeenmuotoista kakkaa pidetään myös normaalina. Kakkasi voi olla suurta, pientä, lyhyttä tai pitkää: Kaikki nämä muodot kuuluvat normaalin spektriin.
Epäterveelliset muodot
Kakkasi koostumuksessa ja muodossa on joitain asioita, jotka voivat viitata taustalla olevaan terveydentilaan. Useimmat asiat kakkasi muodosta ja koosta liittyvät ruokavalioosi.
Kakka, joka näyttää möykkyiseltä tai tulee ulos pieninä softball- tai toukkamaisena, voi tarkoittaa, että sinulla on ummetusta. Lisää vedenottoa, jos huomaat, että kakka tulee ulos pikkukivinä tai kuivina, vaikka et rasittaisi lähdettäessä.
rosoiselta tai sumealta näyttävä kakka saattaa tarkoittaa, että on aika täyttää lautasellesi hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita.
Alhainen määrä kuitua ruokavaliossasi voi aiheuttaa erittäin pehmeää kakkaa. Jos kakastasi puuttuu (paremman sanan puutteen vuoksi) määritelmä, muuta jokaisella aterialla saamasi kuidun määrää.
Terve kakka tuoksuu
Edes terve kakka ei tuoksu parhaalta. Loppujen lopuksi on syy, miksi sana ”excrement” on synonyymi ”karkealle”.
Epämiellyttävän hajuinen kakka on seurausta bakteerien ja ruoan hajoamisesta. Kakassa on hyvin selkeä haju, jonka olet luultavasti tuttu, ja jokaisen kakka tuoksuu vain heille. Maanmaiselta tai ummehtunutta tuoksuva kakka on tyypillistä ja normaalia.
Epäterveelliset tuoksut
Kakka, joka haisee rasvaiselle, likaiselle tai erityisen mädäntyneelle, voi olla merkki kehostasi, että jotain muuta on tekeillä.
Antibioottien käyttö muuttaa suoliston mikrobiota. Tämä voi johtaa pahanhajuiseen ulosteeseen. Se on usein väliaikaista ja paranee itsestään, mutta probioottisten lisäravinteiden kurssi ei voi auttaa sinua.
Jos sinulla on kuukautiset, kakassasi voi olla selkeä ja voimakas haju kuukautisten aikana (mikä on täysin normaalia).
Saatat myös kokea pahanhajuista ulostetta ripulin lisäksi, jos otat suositeltua monivitamiini- tai lisäravinneannoksen. Tämäkin ratkeaa itsestään päivässä tai kahdessa.
Lääkärin käynti
Jos kakkasi on erityisen haisevaa ja siihen liittyy muita oireita, sinun on ehkä otettava yhteyttä lääkäriin.
Bakteeri-infektiot, kuten E. coli, ruoka- ja maitoallergiat ja maha-suolikanavan loiset voivat saada ulostesi haisemaan epätavallisen loukkaavalta. Imeytymishäiriö voi myös aiheuttaa voimakasta hajua.
Jos kakkasi haisee tavallista pahemmalta, kiinnitä huomiota muihin oireisiin, joita sinulla saattaa olla. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on erityisen haisevia ulosteita ja:
- usein kouristelua
- ummetus
- ripuli
- painonpudotus
- verinen uloste
Terve kakkataajuus
Jotkut kakkaavat pari kertaa päivässä. Toiset kakkaavat vain joka toinen päivä. Säännöllisyys on tärkeää, mutta kakkataajuudessa on laaja valikoima ”normaalia”.
Saatat kakkaa useammin tai harvemmin riippuen siitä, kuinka paljon kuitua ruokavaliossasi on, kuinka paljon lihaa syöt, kuinka paljon liikut yleensä ja muista tekijöistä.
Ummetuksen korjaaminen
Jos tunnet ummetusta, yritä ensin lisätä veden saantia. Kuivuminen tarkoittaa, että sinulla ei ehkä kulje tarpeeksi vettä suoliston läpi muodostamaan kiinteää, terveellistä kakkaa.
Jos se ei auta, lisää kuidun saantia. Muista, että runsaan kuidun syöminen voi itse asiassa hidastaa ruoansulatustasi, ainakin aluksi.
Ummetuksen kotihoidot ovat toinen vaihtoehto, jos et kakkaa säännöllisesti. Harkitse magnesiumlisän tai luonnollisen laksatiivin ottamista saadaksesi asiat liikkeelle. Harjoittelu, kuten lenkillä käyminen tai joogan harjoittaminen, voi myös auttaa.
Jos sinulla on ummetusta säännöllisesti tai jos ulosteet ovat kovat ja kuivat, kerro siitä lääkärillesi.
Terve kakka tyypillisesti uppoaa wc:n pohjalle, näyttää tummanruskealta ja haisee hieman ummehtunutta, mutta ei erityisen pahalta.
Kakka antaa sinulle tärkeitä vihjeitä siitä, mitä kehossasi tapahtuu. Kaikki ulosteet, jotka eivät ole sinulle normaalin rajoissa, ovat syy kiinnittää erityistä huomiota.
Kelluva uloste, joka on erivärinen kuin tavallisesti ja haisee erityisen pahalta, voi viitata siihen, että sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa.
