Se, miltä tarkoitus näyttää, tuntuu ja kuulostaa, on todellakin minun päätettävissäni
En tiedä teistä, mutta sosiaalisen median syötteeni ovat täynnä ammattilaisia, yrittäjiä ja freelancereita, jotka puoltavat tarkoitukseni löytämistä ja väittävät löytäneensä omansa.
Tutkimus on osoittanut yhteyden vahvan päämäärän ja joustavuuden välillä. Sen on myös osoitettu lisäävän mahdollisuutta
Tämä kuulostaa teoriassa hyvältä, mutta huomaan usein pohtivani sitä, mikä voisi olla tarkoitukseni, ja päätän, no, en kovin paljon.
Vaikka tarkoituksesi löytäminen voi olla hyödyllistä, lisätutkimukset osoittavat kaiken tämän etsimisen haittapuolen, johon psykologit viittaavat ”tarkoitusahdistukseksi”.
Tarkoituksen psykologia
Tarkoitus käsitteenä on ollut psykologeille hieman hankalaa tutkia. Sana itsessään kattaa niin laajan inhimillisen kokemuksen, että on vaikea tietää, mistä aloittaa.
Kirjassaan ”The Happiness Hypothesis” positiivinen psykologi ja kirjailija Jonathan Haidt sanoo, että kun pyrimme ymmärtämään elämän tarkoitusta, etsimme itse asiassa vastauksia kahteen erilliseen kysymykseen:
- Mikä on elämän tarkoitus?
- Mikä on tarkoitus sisällä elämä?
Näiden kysymysten pohtimisesta on valtavasti hyötyä.
Tutkimus on johdonmukaisesti yhdistänyt tarkoituksen kohonneeseen emotionaaliseen ja henkiseen hyvinvointiin ja yleiseen elämään tyytyväisyyteen. Yksi
Kaikkien näiden hämmästyttävien etujen ongelmana on, että se alkaa painostaa ihmisiä, joilla ei ole aavistustakaan, mikä heidän tarkoituksensa voisi olla tai miten se löytää. Ihmiset kuten minä.
Tutkimuksen ja kaikkien sosiaaliseen mediaan ilmestyvien määrätietoisten ihmisten ohella olen huomannut, että sen sijaan, että olisin tuntenut itseni hyväksi, olen päätynyt tuntemaan oloni syvään ahdistuneeksi.
Mitä on tarkoituksellinen ahdistus?
Vaikka psykologit ovat myöntäneet ahdistuksen, jonka tarkoituksesi etsiminen saattaa aiheuttaa jonkin aikaa, termi ”tarkoituksenahdistus” on uudempi.
Tutkija Larissa Rainey kirjoittaa artikkelissaan, jossa hän tutkii aihetta syvällisesti, että ”Tarkoitusahdistus voidaan väliaikaisesti määritellä negatiivisiksi tunteiksi, jotka koetaan suoraan tarkoituksen etsimiseen.”
Toisin sanoen se on ahdistusta, jota tunnemme, kun meillä ei ole tarkoituksentuntoa, mutta olemme aivan liian tietoisia siitä, että se puuttuu. Rainey kirjoittaa edelleen, että tarkoituksellista ahdistusta voidaan kokea kahdessa eri vaiheessa:
- Kun yrität selvittää, mikä tarkoituksesi voisi olla
- Kun yrität toteuttaa tai ”elätä” tarkoituksesi
Tarkoituksenmukaista ahdistusta voidaan kokea eri kirjolla, joka vaihtelee lievästä kohtalaiseen ja vaikeaan. Se voi sisältää monia negatiivisia tunteita, kuten stressiä, huolta, turhautumista, pelkoa sekä ahdistusta. Käsitettä koskevassa tutkimuksessaan Rainey havaitsi, että 91 prosenttia kyselyyn vastanneista ilmoitti kokeneensa tarkoituksellista ahdistusta jossain vaiheessa elämäänsä.
5 merkkiä sinulla saattaa olla tarkoituksellinen ahdistus
Kuten Rainey sanoo, on olemassa kirjo sille, kuinka tarkoituksellinen ahdistus voi ilmaantua. Tältä se on näyttänyt minusta vuosien varrella:
Vaihtelee jatkuvasti työpaikkaa tai yritystä
Tämä oli minulle iso juttu, varsinkin 20-vuotiaana. Etsin ”täydellistä” roolia työnhaulla. Pohjimmiltaan etsin työni tai yritykseni kautta ulkoisia vihjeitä, jotka auttaisivat osoittamaan, että ”löytyin tarkoituksesta”.
Tunne ’ei tarpeeksi hyvä’ tai epäonnistumisesta
Kun on niin monia tarinoita siitä, että muut ovat löytäneet tarkoituksensa, voi olla vaikeaa olla tuntematta itseään epäonnistuneeksi, kun en ole samalla tiellä. Olen pitkään ollut sidottu käsityksiin, että tarkoitus näyttää tietyltä ammattinimikkeeltä. Kun näen vanhoja kavereita yliopistosta saavuttavan ammatillisia voittoja ja turvaavan niitä vanhempia työnimikkeitä, olen oppinut muistuttamaan itseäni siitä, ettei kahta samanlaista matkaa ole, ja tapa, jolla toinen löytää tarkoituksen, ei aina ole toisen tahdon mukaan.
Negatiiviset vertailut
Jotain, johon minulla on tapana nauttia paljon, on vertailu. Sen sijaan, että pohdiskelisin sisäänpäin sitä, mitä tarkoitusta minulle merkitsee, huomaan vertaavani muihin ja tuntevani, että en ole liian heikko.
Olen huolissani, etten koskaan löydä yhtä, todellista tarkoitustani
Tarkoitus tuntuu joskus suurelta sanalta. Sen löytäminen voi tuntua enemmän puukotukselta pimeässä kuin positiiviselta matkalta. Huomaan usein miettiväni, onko minulla mitään tarkoitusta.
Kyvyttömyys tunnustaa saavutuksia
Kuten monet ahdistuksen muodot, tarkoituksellinen ahdistus keskittyy negatiivisten tunteiden kokemiseen. Kun olen jumissa negatiivisessa ajatussilmukassa, on erittäin vaikeaa muistaa positiivisia kokemuksia ja saavutuksia.
Kuinka muuttaa tarkoituksenmukaista ajattelutapaasi
Jos tarkoitukseen pyrkiminen todella aiheuttaa stressiä, saatat miettiä, miksi sinun pitäisi vaivautua.
Rainey väittää, että tarkoituksen löytämisen hyödyt ovat huomattavasti suuremmat kuin tarkoitusperäisen ahdistuksen kokemus. Kun tunnustat, että sinulla on se, voit alkaa aktiivisesti muuttaa ajattelutapaasi ja pyrkiä tarkoitukseen positiivisemmilla tavoilla:
Tarkoitus tulee itsetuntemuksesta
Kun haluat löytää tarkoituksesi, on tärkeää kääntää linssi sisäänpäin eikä ulospäin. Odotan usein toisten kertovan minulle, kuinka saavuttaa tavoitteeni. Vaikka siellä voi olla hyödyllisiä vinkkejä, opin, että aidon tarkoituksen on tultava itseni tuntemisesta.
Muutama vuosi sitten sain vihdoin ylimmän johtoaseman, jonka ajattelin antavan minulle enemmän tarkoitusta työssä. Kuten kävi ilmi, kaipasin todella vanhan roolini päivittäistä toimintaa, jossa vietin enemmän aikaa opettajana toimiessani nuorten kanssa henkilökohtaisesti ja luokkahuoneessa.
Esimiehenä oleminen ei täyttänyt minua läheskään yhtä paljon kuin käytännönläheisempi työni.
Tarkoitus on luotava, ei löydettävä
Kehityspsykologi William Damon neuvoo, että meidän on lakattava näkemästä tarkoitusta joksikin, joka meillä on synnynnäisesti, ja se vain odottaa löytävänsä.
Sen sijaan meidän pitäisi nähdä se ”tavoitteena, jonka eteen teemme jatkuvasti töitä. Se on eteenpäin osoittava nuoli, joka motivoi käyttäytymistämme ja toimii elämämme organisointiperiaatteena.”
Tarkoitus kasvaa omista henkilökohtaisista kokemuksistamme ja haasteistamme
Stanfordin yliopiston Hoover Instituten tutkija ja toimittaja Emily Esfahani Smith on matkustanut ympäri maailmaa tutkien kuulumista ja tarkoitusta. Hän sanoo, että tarkoitus kuulostaa usein suuremmalta kuin se todellisuudessa voisi olla, ja sen paljastamisen salaisuus voi olla päivittäisissä kokemuksissamme.
”Tarkoitus kuulostaa suurelta – maailman nälänhädän lopettaminen tai ydinaseiden poistaminen isolta. Mutta sen ei tarvitse olla”, Smith sanoo. ”Voit myös löytää tarkoituksen olla hyvä vanhempi lapsillesi, luoda iloisempaa ilmapiiriä toimistollesi tai tehdä [someone’s] elämä mukavampaa.”
Loppujen lopuksi tarkoitus voidaan määritellä monella tapaa, ja tänään löytämäsi tarkoitus ei välttämättä ole sama kuin se, jossa huomaat eläväsi muutaman vuoden tai jopa kuukauden kuluttua.
Ymmärtäminen, miten ja miksi tarkoituksenmukainen ahdistus on auttanut minua tuntemaan vähemmän ahdistusta siitä, mitä teen elämälläni, vaan myös tietämään, että päätökset, jotka teen siitä, miltä tarkoitus näyttää, tuntuu ja kuulostaa, ovat todella riippuvaisia minä.
Menestyssuuntautuneissa yhteiskunnissamme tuntuu usein siltä, että meillä on tiukka aikataulu sen suhteen, milloin meidän pitäisi saavuttaa tietyt virstanpylväät.
Mitä syvemmälle tarkoitukseen liittyvään tutkimukseen sukeltaminen on opettanut minulle, on se, ettei ole olemassa nopeita voittoja tai aikarajoja. Itse asiassa, mitä enemmän aikaa panostamme tämän osan tutkimiseen, sitä todennäköisemmin saamme sen oikein.
Olen vähitellen oppinut, että elämän tarkoitukseni on todellakin omissa käsissäni.
Elaine on kouluttaja, kirjailija ja psykologi, joka työskentelee tällä hetkellä Hobartissa, Tasmaniassa. Hän on intohimoisesti utelias tapoista, joilla voimme käyttää kokemuksiamme tullaksemme autenttisemmiksi versioiksi itsestämme, ja pakkomielle jakaa kuvia hänen mäyräkoiranpennustaan. Löydät hänet Viserrys.
