Luun mustelma
Kun ajattelet mustelmaa, luultavasti kuvittelet ihollasi musta-sinisen jäljen. Tuo tuttu värinmuutos johtuu veren vuotamisesta ihosi pinnan alle sen jälkeen, kun olet vaurioittanut verisuonia.
Luun ruhje tai luun mustelma tapahtuu, kun sinulla on pieni vaurio luun pinnalla. Värimuutos näkyy, kun verta ja muita nesteitä kerääntyy. Murtuma sitä vastoin sisältää vaurion syvemmälle luun alueelle.
Mikä tahansa luu voi murtua, mutta se tapahtuu todennäköisemmin luille, jotka ovat lähellä ihon pintaa.
Mitkä ovat luun mustelman oireet?
On helppo olettaa, että sinulla on tavallisia jokapäiväisiä mustelmia, jos ihosi näyttää mustalta, siniseltä tai violetilta. Vammat voivat kuitenkin mennä hieman syvemmälle. Oireita, jotka viittaavat siihen, että sinulla saattaa olla luun mustelma, ovat:
- jäykkyys
-
nivelen turvotus
- arkuus ja kipu kestävät pidempään kuin tavallinen mustelma
- vaikeuksia käyttää loukkaantunutta niveltä
Polveen liittyvä mustelma voi johtaa nesteen kertymiseen polveen, mikä voi olla tuskallista. Riippuen siitä, miten vamma tapahtui, saatat myös vahingoittaa läheisiä nivelsiteitä.
Luun mustelmat voivat kestää muutamasta päivästä muutamaan kuukauteen.
Mitkä ovat luumustelmien riskitekijät?
Luun mustelmat ovat melko yleisiä. Kuka tahansa voi saada sellaisen. Luut, joihin todennäköisimmin tulee mustelmia, ovat polvissasi ja kantapäissäsi.
Luun mustelma on yleensä seurausta suorasta osumasta luuhun, joka voi tapahtua putoamisen, onnettomuuden tai kolauksen aikana urheilutapahtuman aikana. Voit myös vaurioittaa luusi, jos väännät nilkkaasi tai rannettasi.
Saatat olla alttiimpi luun mustelmille, jos yksi tai useampi seuraavista koskee sinua:
- Harrastat aktiivista urheilua, erityisesti suuritehoisia urheilulajeja.
- Et käytä asianmukaisia suojavarusteita.
- Työsi on fyysisesti raskasta.
- Osallistut toimintaan, joka on fyysisesti vaativaa.
Nivelrikko
Jos sinulla on nivelrikko, toisiaan vasten hierovat luupinnat voivat johtaa mustelmiin. Niveltulehduksen hoitoon kuuluu joskus kortikosteroidien ruiskuttaminen niveleen. Se on epätavallista, mutta kortikosteroidi-injektiot voivat joissakin tapauksissa aiheuttaa luun mustelmia.
Milloin sinun tulee nähdä lääkärisi?
Kun saat luumustelman, on vaikea sanoa, liittyykö se vakavampaan ongelmaan, joka tarvitsee hoitoa. Lääkärin mielipide on aina hyvä idea.
Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos jokin seuraavista tapahtuu:
- Turvotus ei alene.
- Turvotus pahenee.
- Kipu lisääntyy, eivätkä reseptivapaat kipulääkkeet auta.
- Osa kehostasi, kuten sormet tai varpaat, muuttuvat siniseksi, kylmäksi ja tunnottomiksi.
Nämä oireet voivat viitata vakavaan luun mustelmaan. Joskus luun mustelma on vain yksi osa vauriosta. Sinulla voi myös olla murtuma tai murtuma. Luun mustelma polvessa voi tarkoittaa, että olet repeänyt nivelsiteen.
Erityisen vakava luunmustelma voi häiritä verenkiertoa. Se ei ole yleistä, mutta tämä voi aiheuttaa osan luusta kuolemisen. Jos luu kuolee, aiheutuva vahinko on peruuttamaton.
Siksi on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ja raportoida oireista, jotka eivät katoa. Lääkärisi pystyy todennäköisesti diagnosoimaan luun mustelman oireidesi ja fyysisen kokeen perusteella.
Jos he epäilevät, että sinulla on luuvamma, röntgenkuvaus voi auttaa määrittämään, onko sinulla luunmurtuma tai -murtuma, mutta se ei voi auttaa lääkäriäsi havaitsemaan luun mustelmaa. MRI-skannaus on ainoa tapa tietää varmasti, onko sinulla luun mustelma. Nämä kuvat voivat mahdollisesti näyttää, onko vamma suurempi kuin luumustelma.
Miten luun mustelmia hoidetaan?
Pienessä luumustelmassa lääkäri voi suositella lepoa, jäätä ja kipulääkkeitä. He saattavat ehdottaa, että käytät ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä, kuten Aleve tai ibuprofeeni.
Jos luun mustelma on jalassasi, nosta jalkaasi turvotuksen helpottamiseksi. Levitä jäätä 15-20 minuuttia muutaman kerran päivässä. Älä laita jäätä suoraan ihollesi. Käytä pyyhettä tai jääpakkausta.
Saatat myös joutua välttämään tiettyjä fyysisiä aktiviteetteja ja urheilua, kunnes olet täysin parantunut. Suhteellisen pienet luumustelmat voivat alkaa parantua muutamassa viikossa. Vakavampien paraneminen voi kestää useita kuukausia.
Nivelvamma voi vaatia tuen pitämään nivelen paikallaan sen paranemisen aikana. Jos tarvitset henkselia, lasta, tai kainalosauvat, käytä niitä lääkärisi määräämällä tavalla ja seuraa lääkärisi ohjeiden mukaan.
Luuvaurioiden paraneminen voi kestää kauemmin, jos tupakoit. Vamman laajuudesta riippuen fysioterapeutti saattaa pystyä näyttämään sinulle, kuinka liikutat loukkaantunutta niveltäsi, jotta et aiheuta enempää vahinkoa.
Saatat tarvita lisätestejä, jos vammasi ei parane.
Mikä on näkymät?
Saatat joutua lepäämään jonkin aikaa, mutta on tärkeää antaa luusi parantua kokonaan. Liian aikaisin paluu normaaliin toimintaan voi pahentaa asioita.
Vaikka toipumisajat vaihtelevat suuresti, paraneminen kestää yleensä muutaman kuukauden. Useimmiten pysyviä ongelmia ei ole. Komplikaatiot ovat harvinaisia, ellei kyseessä ole laajempi vamma.
Vinkkejä luiden pitämiseen vahvoina ja terveinä
Luun mustelmia ei aina voida estää. Tietyt elämäntapavalinnat voivat auttaa sinua vahvistamaan luusi ja parantamaan niiden paranemiskykyä. Noudata näitä vinkkejä pitääksesi luusi terveinä:
- Syö hyvin tasapainoista ruokavaliota.
- Harrasta säännöllistä fyysistä toimintaa. Liikunta on hyvää luuston terveydelle, erityisesti painoa kantava liikunta.
- Käytä aina suositeltuja suojavarusteita urheilun aikana.
- Luut heikkenevät iän myötä, joten keskustele lääkärisi kanssa luuston terveydestä vuotuisessa fyysisessä tilassasi.
- Älä tupakoi. Se voi heikentää luita.
- Älä juo enempää kuin kaksi alkoholia päivässä. Tämän enemmän juominen voi heikentää luusi.
Varmista, että saat tarpeeksi kalsiumia
Hyvän luuston terveyden kannalta tarvitset oikean määrän kalsiumia. 19-50-vuotiaiden naisten ja 19-70-vuotiaiden miesten tulisi saada 1 000 milligrammaa (mg) päivässä. Suositeltu määrä nousee 1 200 mg:aan päivässä naisille 51-vuotiaana ja miehille 71-vuotiaana. Kalsiumin lähteitä ovat maitotuotteet, parsakaali ja lehtikaali.
Varmista, että saat tarpeeksi D-vitamiinia
Kehosi tarvitsee myös runsaasti D-vitamiinia auttaakseen kaiken kalsiumin imeytymistä. Useimpien 19–70-vuotiaiden aikuisten pitäisi saada
Jos et usko saavasi tarpeeksi kalsiumia ja D-vitamiinia ruokavaliostasi, kysy lääkäriltäsi tai ravitsemusterapeutiltasi, pitäisikö sinun ottaa lisäravinteita.
