Mikä on antropofobia ja kuinka voit hallita ihmisten pelkoa?

Mikä on antropofobia?

Antropofobia, joskus myös antropofobia, määritellään ihmisten peloksi. ”Anthro” tarkoittaa ihmisiä ja ”fobia” tarkoittaa pelkoa. Vaikka se ei olekaan selvä kliininen häiriö mielenterveyshäiriöiden diagnostisen ja tilastollisen käsikirjan (DSM-5) viidennessä painoksessa, sitä voidaan pitää erityisenä fobiana.

Tämän fobian piirteitä voidaan nähdä monissa muissa kliinisesti tunnistetuissa sairauksissa. Se on liitetty erityisesti taijin kyofushoon, joka on DSM-5:ssä. Taijin kyofusho on kulttuurispesifinen hädän käsite, jota on havaittu Japanissa ja Koreassa. Se liittyy ihmisten välisten suhteiden pelkoon, erityisesti muiden loukkaamiseen.

Suhde sosiaaliseen ahdistuneisuushäiriöön (sosiaalinen fobia)

Vaikka antropofobia voi olla osa sosiaalista ahdistuneisuushäiriötä, nämä kaksi eivät ole sama asia. Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö sisältää voimakasta ahdistusta sosiaalisessa tilanteessa. Tämä voi koskea juhlissa tai treffeillä olemista tai jopa vuorovaikutusta kassan tai työntekijän kanssa kaupassa.

Henkilö, jolla on sosiaalinen ahdistus, tuntee hallitsematonta pelkoa siitä, että muut ihmiset tuomitsevat tai hylkäävät hänet. He päätyvät usein välttämään sosiaalisia tilanteita kokonaan, kun voivat.

Teoriassa antropofobiaan voi kuitenkin sisältyä oireita, jotka eivät liity sosiaaliseen vuorovaikutukseen.

Mistä tämä johtuu?

Aina ei ole selvää, mikä aiheuttaa fobian. Se voi riippua henkilöstä ja aiemmista kokemuksista. Joskus ei ole mitään selvää syytä. Mahdollisia tekijöitä ovat:

negatiiviset tapahtumat tai kokemukset tietystä asiasta tai henkilöstä
genetiikka
ympäristöön
opittuja käyttäytymismalleja
muutoksia aivojen toiminnassa

Mitkä ovat oireet?

Koska antropofobia ei ole kliininen tila, sillä ei ole erityisiä kliinisiä oireita. Sitä voidaan kuitenkin pitää DSM-5-luokituksen alla ”erityinen fobia, jota ei ole määritelty muuten”. Tämän häiriön kriteereitä ovat:

Suuri ahdistus tai pelko tietystä tilanteesta tai asiasta (tässä tapauksessa henkilöstä tai ihmisistä).
Tilanne aiheuttaa lähes aina ahdistusta tai pelkoa.
Tilannetta tai asiaa vältetään mahdollisuuksien mukaan.
Pelottava reaktio on suhteettoman paljon suurempi kuin tilanteen todellisen vaaran.
Ahdistus kestää kuusi kuukautta tai kauemmin.
Ahdistus aiheuttaa huomattavaa tuskaa tai estää jollain tavalla päivittäistä toimintaa.
Nämä oireet eivät johdu toisesta häiriöstä tai sairaudesta.

Näitä kriteerejä tarkasteltaessa viimeinen on erityisen tärkeä. Antropofobia voi olla osa muita kliinisiä diagnooseja. Näitä voivat olla posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD), sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö tai harhaluuloinen häiriö.

Harkitse näitä esimerkkejä:

Henkilö tapaa jonkun uuden ja on vakuuttunut siitä, että tämä henkilö haluaa satuttaa häntä. Tämä aiheuttaa pelkoa. Tässä tapauksessa harhakuvitelmahäiriön diagnoosia todennäköisesti harkitaan antropofobian sijaan.
Henkilö välttää tai pelkää henkilöä, joka näyttää joltakulta, joka on pahoinpidellyt häntä. Heillä saattaa olla PTSD:n oireita, ei antropofobiaa.
Henkilö välttää menoa juhliin tai sosiaalisiin tapahtumiin, koska hän pelkää joutuvansa pilkatuksi. Heidät arvioitaisiin todennäköisesti sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön varalta antropofobian sijaan.
Ihminen pysyy kotona koko ajan, koska hän pelkää saavansa paniikkikohtauksen julkisella paikalla, ja siksi hän on nolostunut. He saattavat saada agorafobian diagnoosin, koska heidän pelkonsa ei koske ihmisiä yleensä.
Jollakin on jatkuva ja pitkäkestoinen äärimmäisen herkkä hylkäämiselle. Siksi he suosivat sosiaalista eristäytymistä. He saattavat saada diagnoosin välttävästä persoonallisuushäiriöstä, ei antropofobiasta. Tämä johtuu siitä, että he eivät sinänsä pelkää ihmisiä.

Diagnoosin haaste

Joku voi tunnustaa itsensä antropofobiaksi. Mutta jos se on osa toista tilaa, lääkärin on oltava se, joka tekee eron ja diagnoosin. Tätä varten he käyttävät DSM-5:n kriteerejä seuraavasti:

puhua yksilön kanssa
käyttäytymistä tarkkailemalla
tarvittaessa lääkärintarkastuksen suorittaminen
tarvittaessa muiden ammattilaisten tai henkilöiden raporttien tarkistaminen

Fobialle ei ole kotitestiä. Vaikka verkossa voi olla testejä tai kyselyjä, niitä ei pidä pitää lääketieteellisinä neuvoina. Ne eivät korvaa koulutetun ammattilaisen suorittamaa arviointia ja diagnoosia.

Hoitovaihtoehdot

Antropofobialle ei ole erityistä hoitoa. Fobioille ja ahdistuneisuushäiriöille on kuitenkin olemassa hoitoja. Tietty hoito voi vaihdella riippuen tietystä fobiasta, yksilöstä ja fobian vakavuudesta. Yleisiä hoitomuotoja ovat erilaiset terapiat, rentoutusharjoitukset ja lääkitys.

Hoito voi olla hyödyllistä fobialle, varsinkin kun sitä käytetään muiden hoitojen kanssa. Perinteisen puheterapian lisäksi fobioita ja ahdistuneisuushäiriöitä varten yleisesti käytettyjä hoitoja ovat altistusterapia ja kognitiivinen terapia.

Altistusterapia toistuvasti, joskus asteittain, altistaa yksilön pelätylle esineelle tai tilanteelle. Tätä tehdään, kunnes pelkoreaktio ei enää tapahdu. Se voidaan tehdä kuvitteellisella altistuksella (kuvittelemalla) tai in vivo -altistuksella (tosi elämä).

Kognitiivinen terapia sisältää ahdistuneiden tai pelottavien ajatusten tunnistamisen ja niiden korvaamisen järkevämmillä ajatuksilla. Pennsylvanian yliopiston ahdistuksen hoito- ja tutkimuskeskuksen mukaan se ei yleensä ole hyödyllinen henkilöille, joilla on tiettyjä fobioita. Tämä johtuu siitä, että he yleensä ymmärtävät, että heidän pelkonsa ovat aiheettomia.

Rentoutumisharjoittelusta voi olla apua ahdistuneille henkilöille, erityisesti niille, joilla on tiettyjä fobioita. Tämä voi sisältää:

ohjattua kuvamateriaalia
hengitysharjoituksia
hypnoosi
Harjoittele

Tämä hoito voi auttaa sekä fyysisiin että emotionaalisiin reaktioihin fobioita vastaan. Se voi myös auttaa yksilöä kehittämään selviytymistaitoja stressireaktion muuttamiseksi tai uudelleensuuntaamiseksi.

Lääkitys voi olla vaihtoehto henkilöille, joilla on ahdistusta tai tietty fobia. Jos joku esimerkiksi pelkää lentämistä tai julkista puhumista, ahdistuneisuuslääkkeet tai beetasalpaajat voivat olla hyödyllisiä.

Lääkitys ei ehkä ole sopiva – tai turvallinen – kaikille. Lääkärin kanssa keskusteleminen on erityisen tärkeää, kun kyse on fobiasi hoidon hakemisesta.

Vinkkejä hallintaan

Antropofobian tai tämän fobian sisältävän tilan kanssa eläminen voi olla haastavaa. Mutta on asioita, joita voit tehdä oireiden lievittämiseksi.

Sinun ei tarvitse käsitellä fobiaasi yksin. Keskustele lääkärisi tai neuvonantajasi kanssa. He voivat auttaa hoidossa ja tarjota tukea. Luotettu ystävä tai perheenjäsen voi myös olla hyödyllinen, vaikka he eivät korvaa ammattiapua.

Terveelliset elämäntavat voivat auttaa sinua yleisesti paremmin. Tämä voi jopa auttaa lievittämään joitain fobioihin liittyviä ahdistuksen oireita.

Kuivuminen voi vaikuttaa mielialaan, joten juo paljon vettä ja tarkkaile alkoholinkäyttöäsi. Vaikka alkoholilla saattaa aluksi olla rauhoittava vaikutus, se voi häiritä unta ja jättää sinut levottomaksi.

Kofeiini voi aiheuttaa hermostuneisuutta ja ahdistusta. Joillekin saattaa olla apua kulutuksen rajoittamisesta.

Muita asioita, jotka voivat auttaa: