Virtuaalitodellisuus (VR) voi olla joillekin ihmisille tulevaisuuden aalto, mutta toisille se voi tuntua vain pahoinvoinnin aallolta.
VR-pelijärjestelmät luovat mukaansatempaavan simulaation, joka tarjoaa käyttäjälle kehon ulkopuolisen kokemuksen. VR-pelit voivat olla hauskoja. Valitettavasti jotkut ihmiset, jotka kokeilevat VR:ää, saavat matkapahoinvoinnin oireita, kuten:
- pahoinvointia ja oksentelua
- levottomuutta
- kylmä hiki
- huimaus
- päänsärky
- väsymys
VR-pelissä ei synny varsinaista liikettä. Silti VR aiheuttaa matkapahoinvointia samasta syystä kuin liikkuvat ajoneuvot.
Onneksi samoja strategioita, jotka ehkäisevät ja lievittävät matkapahoinvointia todellisessa maailmassa, voidaan käyttää sen torjumiseen myös virtuaalimaailmassa. Lue, mikä aiheuttaa VR-matkapahoinvointia ja mitä voit tehdä sen ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi.
Mikä aiheuttaa VR-matkapahoinvointia?
Kun pelaat VR-peliä, silmäsi rekisteröivät ympärilläsi simuloidut liikkeet. Nämä voivat olla mitä tahansa virtuaaliavaruudessa ohittavista komeetoista ratsastamiseen laukkaavalla yksisarvisella. Sisäkorviesi tunnistavat myös, että virtuaalista liikettä tapahtuu ympärilläsi.
Mutta huolimatta siitä, mitä VR-kuulokkeissasi syntyy, kehosi lihakset ja nivelet tuntevat, että istut paikallaan etkä liikkeessä.
Silmäsi, sisäkorvasi ja kehosi lähettävät näitä sekalaisia viestejä aivoihisi samanaikaisesti. Aivosi hämmentyvät ja sekavat, mikä aiheuttaa matkapahoinvointia.
Miten VR-matkapahoinvointi eroaa muista tyypeistä?
VR-pelisuunnittelijat pyrkivät luomaan ilmiön, joka tunnetaan nimellä läsnäolo. Läsnäolo viittaa fyysisiin ja henkisiin tuntemuksiin, jotka koskevat ”olemista siellä” sen sijaan, että olette pelin aikana.
Sen läsnäolo tekee hyvin suunnitelluista VR-kokemuksista voimakkaita ja realistisia. Mutta se saa myös VR-matkapahoinvoinnin tuntumaan samalta kuin todellisen liikkeen aiheuttama matkapahoinvointi.
Ainoa ero VR-matkapahoinvoinnin ja muiden tyyppien välillä on, että VR-pelin aikana ei tapahdu varsinaista liikettä.
Kuinka saada VR-matkapahoinvointi loppumaan
Jos alat tuntea olosi huonovointiseksi pelatessasi VR-peliä, saattaa olla järkevää irrottaa kuulokkeet ja lopettaa se. Pelin jatkaminen paikallaan istuen tai seisten vain pidentää ja pahentaa oireita.
Vaikka sitä ei ole todistettu, jotkut pelaajat sanovat, että heidän oireensa häviävät, jos he nousevat ylös ja liikkuvat. Tämä voi auttaa synkronoimalla niiden liikkeet pelin toimintaan, mikä helpottaa aivoihin meneviä sekasignaaleja.
VR-matkapahoinvointi voi kestää tunteja. Joitakin ehkäiseviä kotihoitoja voidaan käyttää myös sen pysäyttämiseen sen alkaessa:
- Uneliaisuuskaavan antihistamiinit: Ensimmäisen sukupolven antihistamiineja, jotka ylittävät veri-aivoesteen, voidaan käyttää matkapahoinvoinnin hoitoon. Näillä antihistamiineilla on antikolinergisiä ominaisuuksia. Antikolinergiset lääkkeet vähentävät oireita, kuten oksentelua ja pahoinvointia. Lääkkeitä kokeilla ovat Benadryl ja Dramamine. Toisen sukupolven antihistamiineilla ei ole tätä vaikutusta.
- Raikas ilma: Ei täysin ymmärretä, miksi raikkaan, viileän ilman hengittäminen lievittää matkapahoinvointia, mutta ihmiset raportoivat usein tuntevansa olonsa paremmaksi sen jälkeen. Jos olet sisällä, mene ulos ja hengitä viileää ilmaa. Jos olet sisätiloissa, luo tuulta tuulettimella.
- Aromaterapia: Eteeriset öljyt, kuten laventeli ja inkivääri, voivat auttaa vähentämään pahoinvointia ja huimausta. Kokeile huoneen diffuusoria tai laita muutama tippa ranteillesi ja hengitä varovasti tuoksua.
- Inkivääri: Inkivääri voi auttaa vähentämään pahoinvointia ja sillä voi myös olla rauhoittava vaikutus. Kokeile ottaa inkiväärilisiä, pureskella inkiväärikarkkeja tai juoda inkivääriteetä. Voit myös kuoria ja imeskellä tuoretta inkiväärijuurta.
Kuinka ehkäistä VR-matkapahoinvointia
Vaikka ei ole tieteellisesti todistettu toimiviksi, on tuotteita, jotka on suunniteltu pysäyttämään VR-matkapahoinvointi ennen sen alkamista. Ne sisältävät:
- VR juoksumatot: VR-juoksumatot ovat itse asiassa eräänlainen kenkä, jonka avulla voit simuloida kävelyä seisoessasi paikallaan pelin aikana.
- Kyberkengät: Nämä toimivat samalla tavalla kuin VR-juoksumatot, paitsi että käytät niitä istuessasi.
- Pienen latenssin VR-pelit: Latenssi tarkoittaa aikaa, joka kuluu sovelluksen sisäisen liikkeen rekisteröitymiseen aivoissa. Mitä pienempi viive on, sitä vähemmän viivettä on tapahtuman ja aivojen havaitsemisen välillä.
Strategiat ja hoidot matkapahoinvoinnin ehkäisemiseksi voivat myös olla tehokkaita estämään VR-matkapahoinvointia. Ne sisältävät:
- Skopolamiinilaastari: Skopolamiini on reseptilääke antikolinerginen lääke, joka annetaan korvan takana olevan laastarin kautta. Sitä käytetään lievittämään kirurgisten toimenpiteiden aiheuttamaa pahoinvointia ja oksentelua. Se on myös joskus määrätty ihmisten käytettäväksi ennen veneretkiä. Laastaria voidaan käyttää enintään 3 päivää.
- Onko vatsa tyhjä: Vältä raskaan aterian syömistä ennen pelaamista. Tämä voi vähentää pahoinvointia ja oksentelua.
- Kokeile lääkitystä: Ota Dramamine tai Benadryl useita tunteja ennen pelaamista.
- Käytä rannenauhaa: Käytä pahoinvointia estävää rannenauhaa, joka istuu akupainantapisteessä Nei Guan (P6).
Kuka on alttiimmin VR-matkapahoinvointiin?
Jotkut ihmiset ovat alttiimpia matkapahoinvoinnille kuin toiset. Jotkut ihmiset eivät koskaan sairastu autoon ja voivat ajaa vuoristoratoja helposti, kun taas toiset sairastuvat ja oksentavat samoissa tilanteissa. Tämä koskee myös VR-matkapahoinvointia.
Aloittelevat pelaajat voivat olla alttiimpia VR-matkapahoinvoinnille kuin ne, jotka pelaavat säännöllisesti. Jos olet uusi VR-pelien parissa, kokeile aloittaa hitaasti ja lisätä peliaikaa. Tämä voi auttaa vähentämään matkapahoinvointia.
Milloin puhua ammattilaisen kanssa VR-matkapahoinvoinnista?
VR-matkapahoinvointi paranee yleensä itsestään muutamassa tunnissa.
Jos epämukavuus pahenee tai ei hellitä, keskustele lääkärin kanssa. Sinun tulee myös hakeutua terveydenhuollon ammattilaiseen VR-matkapahoinvoinnin vuoksi, jos oksennat useita tunteja. Laaja tai pitkäaikainen oksentelu voi aiheuttaa kuivumista ja matalaa verenpainetta.
Lääkärisi voi myös määrätä lääkkeitä, jotka auttavat poistamaan VR-matkapahoinvoinnin ennen sen alkamista. Tästä voi olla apua, jos pelaat usein tai kilpailullisesti.
Lopputulos
VR-pelit simuloivat tilanteita, joissa on paljon liikettä. Koska vartalo on edelleen leikin aikana, tämä voi aiheuttaa matkapahoinvointia samalla tavalla kuin liikkuvat ajoneuvot.
Naiset ja lapset voivat olla alttiimpia VR-matkapahoinville kuin miehet. On tuotteita, jotka on suunniteltu vähentämään VR-matkapahoinvointia, kuten alhaisen latenssin pelit. Perinteiset matkapahoinvointilääkkeet, kuten Dramamine, voivat myös auttaa.
