Mikä aiheuttaa peukalon tärinää ja miten sitä hoidetaan?

1. Genetiikka

Essentiaalinen vapina on perinnöllinen sairaus, joka saa kädet tärisemään. Jos jollakin vanhemmistasi on geenimutaatio, joka aiheuttaa essentiaalista vapinaa, sinulla on suuri mahdollisuus kehittää tämä sairaus myöhemmin elämässä.

Essentiaalinen vapina voi saada missä tahansa iässä, mutta se on yleisintä vanhemmilla aikuisilla.

Vapina ilmenee yleensä liikkeiden, kuten kirjoittamisen tai syömisen, aikana. Vapina voi pahentua, kun olet väsynyt, stressaantunut tai nälkäinen tai kun olet nauttinut kofeiinia.

2. Toistuva liikevamma

Saman liikkeen toistaminen kerta toisensa jälkeen – kuten videopelin pelaaminen tai näppäimistöllä kirjoittaminen – voi vahingoittaa käsissäsi olevia lihaksia, hermoja, jänteitä ja nivelsiteitä.

Toistuvat liikevammat ovat yleisiä ihmisillä, jotka työskentelevät kokoonpanolinjoilla tai käyttävät täriseviä laitteita.

Muita toistuvan liikkeen vamman oireita ovat:

• kipu
• tunnottomuus tai pistely
• turvotus
• heikkous
• vaikeuksia liikkua

Jos toistat liikettä, saatat lopulta menettää sairaan sormen tai peukalon toiminnan.

3. Stressi

Ravistelu voi olla merkki siitä, että olet kovan stressin alla. Vahvat tunteet voivat saada kehosi jännittymään tai tuntemaan olonsa levottomaksi.

Stressi voi pahentaa vapinaa, kuten essentiaalista vapinaa. Ja se voi laukaista toistuvia lihaskouristuksia, joita kutsutaan ticiksi ja jotka näyttävät nykiviltä liikkeiltä.

Se voi myös aiheuttaa:

• ärtyneisyyttä tai surua
• väsymys
• vatsakipu
• päänsärky
• nukahtamisvaikeuksia
• keskittymisvaikeuksia

4. Ahdistus

Kehosi siirtyy taistele tai pakene -tilaan, kun olet ahdistunut. Aivosi laukaisevat stressihormonien, kuten adrenaliinin, vapautumisen. Nämä hormonit lisäävät sykettäsi ja hengitystäsi ja tekevät aivoistasi valppaampia käsittelemään uhkaavaa uhkaa.

Stressihormonit voivat myös saada sinut vapisemaan ja hermostuneeksi. Saatat huomata, että peukalosi tai muut kehosi osat nykivät.

Ahdistus voi myös aiheuttaa oireita, kuten:

• hikoilu tai vilunväristykset
• sykkivä sydän
• pahoinvointi
• huimaus
• epätasainen hengitys
• uhkaavan vaaran tunne
• yleinen heikkous

5. Väsymys

Unen puute aiheuttaa muutakin kuin väsymystä ja kiukkuisuutta. Liian pieni suljettava silmä voi myös saada sinut vapisemaan.

Unella on suoria vaikutuksia hermostoon. Nukkumismäärä voi vaikuttaa liikkumiseen liittyvien kemikaalien vapautumiseen.

Tutkimustuloksia että äärimmäinen unenpuute saa kädet tärisemään. Tärinä voi olla niin voimakasta, että tarkkoja liikkeitä vaativien tehtävien suorittaminen on vaikeaa.

Se voi myös johtaa:

• muistiongelmia
• keskittymisvaikeuksia
• mieliala tai ärtyneisyys
• hidastuneet refleksit
• päänsärky
• huimaus
• koordinaation menetys
• yleinen heikkous
• heikkoja päätöksentekokykyjä

6. Kofeiini ja muut piristeet

Kuppi kahvia aamulla voi herättää sinut ja saada sinut tuntemaan olosi valppaammaksi. Mutta jos juot liikaa kahvia, voit saada sinut vapisemaan.

Ravistelu johtuu kofeiinin piristävästä vaikutuksesta. Jokainen kuppi kahvia sisältää noin 100 milligrammaa (mg) kofeiinia. Suositeltu kofeiinimäärä on 400 mg päivässä, mikä on noin kolme tai neljä kupillista kahvia. Yli neljän kupillisen kahvia tai muita kofeiinipitoisia juomia juominen päivässä voi saada sinut hermostuneeksi.

Ravistelu voi olla myös amfetamiiniksi kutsuttujen piristeiden sivuvaikutus. Näitä lääkkeitä käytetään sairauksien, kuten tarkkaavaisuushäiriön ja ylivilkkaushäiriön, hoitoon ja painonpudotukseen.

Muita piristeitä – kuten kokaiinia ja metamfetamiinia – myydään laittomasti ja niitä käytetään ylenpalttoihin.

Liiallisen kofeiinin tai stimulanttien saannin oireita ovat:

• levottomuus
• unettomuus
• nopea sydämenlyönti
• huimaus
• hikoilu

7. Lääkitys

Ravistelu käsissäsi tai muissa kehon osissa voi olla käyttämiesi lääkkeiden sivuvaikutus. Tietyt lääkkeet aiheuttavat vapinaa hermostoon ja lihaksiin kohdistuvien vaikutustensa kautta.

Lääkkeet, joiden tiedetään aiheuttavan tärinää sivuvaikutuksena, ovat:

• psykoosilääkkeet, joita kutsutaan neurolepteiksi
• astman keuhkoputkia laajentavat lääkkeet
• masennuslääkkeet, kuten selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI)
• kaksisuuntaisen mielialahäiriön lääkkeet, kuten litium
• refluksilääkkeet, kuten metoklopramidi (Reglan)
• kortikosteroidit
• laihdutuslääkkeet
• kilpirauhaslääkkeet (jos otat liikaa)
• kohtauslääkkeet, kuten natriumvalproaatti (Depakote) ja valproiinihappo (Depakene)

Ravistelun tulee loppua, kun lopetat lääkkeen käytön. Sinun ei kuitenkaan pidä lopettaa määrättyjen lääkkeiden käyttöä ilman lääkärisi lupaa.

Jos uskot, että lääkkeesi on syyllinen, keskustele lääkärisi kanssa. He voivat auttaa sinua pääsemään turvallisesti pois lääkkeestä ja tarvittaessa määräämään vaihtoehdon.

8. Rannekanavaoireyhtymä

Jokaisen ranteen keskellä on kapea tunneli, jota ympäröi sidekudos ja luut. Tätä kutsutaan rannekanavaksi. Keskihermo kulkee tämän käytävän läpi. Se antaa tunteen käteen ja hallitsee myös joitain käden lihaksia.

Samojen käden ja ranteen liikkeiden toistaminen kerta toisensa jälkeen voi saada rannekanavan ympärillä olevat kudokset turpoamaan. Tämä turvotus painaa keskihermoa.

Rannekanavaoireyhtymän oireita ovat sormien tai käsien heikkous, puutuminen ja pistely.

9. Parkinsonin tauti

Parkinsonin tauti on aivosairaus, jonka aiheuttaa kemiallista dopamiinia tuottavien hermosolujen vaurioituminen. Dopamiini auttaa pitämään liikkeesi sileinä ja koordinoituina.

Dopamiinin puute aiheuttaa klassisia Parkinsonin taudin oireita, kuten käsien, käsivarsien, jalkojen tai pään vapinaa, kun kehosi on levossa. Tätä vapinaa kutsutaan vapinaksi.

Muita oireita ovat:

• käsien ja jalkojen jäykkyys
• hidastunut kävely ja muut liikkeet
• pieni käsiala
• huono koordinaatio
• heikentynyt tasapaino
• pureskelu- ja nielemisvaikeuksia

10. Amyotrofinen lateraaliskleroosi (ALS)

ALS, jota kutsutaan myös Lou Gehrigin taudiksi, vahingoittaa liikettä sääteleviä hermosoluja (motorisia neuroneja). Motoriset neuronit lähettävät yleensä viestejä aivoistasi lihaksiisi liikkumisen helpottamiseksi. ALS:ssä nämä viestit eivät pääse perille.

Ajan myötä lihakset heikkenevät ja häviävät (atrofiaa) käytön puutteen vuoksi. Kun lihakset heikkenevät, niiden käyttö on vaikeampaa. Rasitus yrittää yksinkertaisesti nostaa kättäsi voi saada lihakset nykimään ja tärisemään, mikä näyttää vapinalta.

Muita ALS-oireita ovat:

• heikot lihakset
• jäykät lihakset
• kouristuksia
• sammaltava puhe
• pureskelu- ja nielemisvaikeuksia
• ongelmia pienten liikkeiden, kuten kirjoittamisen tai paidan napituksen, kanssa
• vaikeuksia hengittää

Hoitovaihtoehdot

Jotkut vapinat ovat tilapäisiä eivätkä vaadi hoitoa.

Jos vapina jatkuu, se voi olla sidottu taustalla olevaan syystä. Tässä tapauksessa hoito riippuu tärinän aiheuttavasta tilasta.

Lääkärisi voi suositella:

• Stressinhallintatekniikat. Meditaatio, syvä hengitys ja progressiivinen lihasten rentoutuminen voivat auttaa hallitsemaan stressin ja ahdistuksen aiheuttamaa vapinaa.
• Triggerien välttäminen. Jos kofeiini saa ravistelun käyntiin, rajoita tai jätä väliin sitä sisältäviä ruokia ja juomia, kuten kahvia, teetä, soodaa ja suklaata.
• Hieronta. Hieronta voi lievittää stressiä. Tutkimus löytää myös se voi auttaa hoitamaan essentiaalisen vapinasta johtuvaa vapinaa.
• Venyttely. Venyttely voi lievittää kireitä lihaksia ja estää niitä kouristelemasta.
• Lääkitys. Vapinaa aiheuttavan tilan hoitaminen tai lääkkeiden, kuten kouristuslääkkeiden, beetasalpaajien tai rauhoittavien lääkkeiden, ottaminen voi joskus rauhoittaa vapinaa.
• Leikkaus. Eräänlainen leikkaus, jota kutsutaan syvälle aivojen stimulaatioksi, voi hoitaa essentiaalisen vapinan aiheuttamaa vapinaa.

Milloin mennä lääkäriin

Satunnainen ravistelu ei todennäköisesti ole syytä huoleen. Sinun tulee mennä lääkäriin, jos vapina:

• ei häviä parin viikon kuluttua
• on vakio
• häiritsee kykyäsi kirjoittaa tai tehdä muita päivittäisiä toimintoja

Sinun tulee myös käydä lääkärissäsi, jos jokin näistä oireista ilmenee tärinän yhteydessä:

• kipua tai heikkoutta kädessäsi tai ranteessa
• tavaroiden kompastuminen tai pudottaminen
• sammaltava puhe
• vaikeuksia seisoa tai kävellä
• tasapainon menetys
• vaikeuksia hengittää
• huimaus
• pyörtyminen