Yleiskatsaus
The nivus on lantion alue vatsan ja reiden välissä. Se sijaitsee kohdassa, jossa vatsasi päättyy ja jalat alkavat. Nivusalueella on viisi lihasta, jotka yhdessä liikuttavat jalkaasi. Näitä kutsutaan:
- adductor brevis
- adductor longus
- adductor magnus
- gracilis
- pectineus
Nivuskipu on mikä tahansa epämukavuus tällä alueella. Kipu johtuu tyypillisesti fyysisen toiminnan, kuten urheilun, aiheuttamasta vammasta. Vettynyt tai jännittynyt lihas nivusalueella on yksi yleisimmistä urheilijoiden vammoista.
Mikä aiheuttaa nivuskipuni?
Nivuskipu on yleinen oire ja voi tapahtua kenelle tahansa. Nivuskivulle on joitain mahdollisia syitä, jotka ovat yleisempiä kuin toiset.
Yleisimmät syyt
Yleisin syy nivuskipuun on nivusalueen lihasten, nivelsiteiden tai jänteiden venymä. Tämäntyyppisiä vammoja esiintyy useimmiten urheilijoilla, kuten BMJ Open Sport and Exercise Medicine -lehdessä julkaistussa 2019 tutkimuksessa todettiin.
Jos pelaat kontaktilajia, kuten jalkapalloa, rugbya tai jääkiekkoa, on todennäköistä, että sinulla on jossain vaiheessa ollut nivuskipuja.
Toinen yleinen syy nivuskipuun on nivustyrä. An nivustyrä tapahtuu, kun vatsan sisäiset kudokset työntyvät nivuslihasten heikon kohdan läpi. Tämä voi aiheuttaa pullistuvan kyhmyn nivusalueelle ja aiheuttaa kipua.
Munuaiskivet (pienet, kovat mineraaliesiintymät munuaisissa ja virtsarakossa) tai luunmurtumat voivat aiheuttaa myös nivuskipuja.
Vähemmän yleisiä syitä
Harvemmin esiintyvät häiriöt ja tilat, jotka voivat aiheuttaa kipua tai epämukavuutta nivusissa, ovat:
- suoliston tulehdus
- kivesten tulehdus
- suurentuneet imusolmukkeet
- munasarjakystat
- puristettuja hermoja
- virtsatieinfektiot (UTI)
- lonkan nivelrikko
Nivuskivun diagnosointi
Useimmat nivuskiputapaukset eivät vaadi lääkärinhoitoa. Sinun tulee kuitenkin mennä lääkäriin, jos sinulla on vaikeaa, pitkittynyttä kipua, johon liittyy kuumetta tai turvotusta. Nämä oireet voivat viitata vakavampaan tilaan.
Lääkärisi arvioi oireesi ja kysyy viimeaikaisesta fyysisestä aktiivisuudestasi. Nämä tiedot auttavat lääkäriäsi diagnosoimaan ongelman. He suorittavat sitten nivusalueen fyysisen tutkimuksen muiden testien ohella tarvittaessa.
Hernia testi
Lääkärisi työntää yhden sormen kivespussiin (pussiin, joka sisältää kivekset) ja pyytää sinua yskimään. Yskä nostaa painetta vatsassa ja työntää suolesi tyräaukkoon.
Röntgen ja ultraääni
Röntgenkuvat ja ultraäänitutkimukset voivat auttaa terveydenhuollon tarjoajaasi näkemään, aiheuttaako luunmurtuma, kivesten massa tai munasarjakysta nivuskipua.
Täydellinen verenkuva (CBC)
Tämän tyyppinen verikoe voi auttaa määrittämään, onko infektio olemassa.
Nivuskivun hoito
Nivuskivun hoito riippuu taustalla olevasta syystä. Pieniä rasituksia voi usein hoitaa kotona, mutta vakavampi nivuskipu saattaa vaatia lääketieteellistä hoitoa.
Kotihoito
Jos nivuskipusi johtuu rasituksesta, kotihoito on luultavasti paras vaihtoehto. Lepo ja fyysisen toiminnan tauko kahdesta kolmeen viikkoa mahdollistavat rasituksen paranemisen luonnollisesti.
Kipulääkkeet, mukaan lukien asetaminofeeni (Tylenol), voidaan ottaa kipusi ja epämukavuuden hallintaan. Hakeminen 20 minuutin jääpussit muutaman kerran päivässä voivat myös auttaa.
Sairaanhoidon
Jos murtuma tai murtuma on syy nivuskipuun, luun korjaaminen saattaa vaatia leikkausta. Saatat myös tarvita leikkausta, jos nivustyrä on oireidesi taustalla
Jos kotihoitomenetelmät eivät toimi rasitusvammaasi, lääkärisi saattaa määrätä lääkkeitä, jotka vähentävät tulehdusta oireiden lievittämiseksi. Jos tämä ei auta ja sinulla on toistuvia rasitusvammoja, he saattavat neuvoa sinua menemään fysioterapiaan.
Tietää milloin ottaa yhteyttä lääkäriin
Keskustele lääkärisi kanssa oireistasi, jos sinulla on kohtalaista tai voimakasta kipua nivusissa tai kiveksissä yli muutaman päivän ajan.
Ota välittömästi yhteyttä lääkäriin, jos:
- huomaa fyysisiä muutoksia kiveksissä, kuten kyhmyjä tai turvotusta
- huomaa verta virtsassasi
- koet kipua, joka leviää alaselkään, rintakehään tai vatsaan
- kuumetta tai pahoinvointia
Jos sinulla on jokin näistä oireista nivuskivun yhteydessä, hakeudu ensiapuun.
Nämä oireet voivat olla merkkejä vakavammasta sairaudesta, kuten kivesinfektiosta, kivesten vääntymisestä (kiveksen kierteestä) tai kivessyövästä. Sinun tulee myös hakeutua ensiapuun, jos sinulla on vakava kiveskipu, joka ilmenee äkillisesti.
Nivuskivun ehkäisy
Voit välttää nivuskipuja noudattamalla muutamia vaiheita.
Urheilijoille hellävarainen venyttely on tapa estää loukkaantumisia. Hidas, tasainen lämmittely ennen fyysistä toimintaa voi auttaa vähentämään nivusvamman riskiä, varsinkin jos teet sen jatkuvasti.
Terveen painon ylläpitäminen ja varovaisuus raskaita esineitä nostettaessa voivat auttaa estämään tyriä.
