Jalan nivelkipu johtuu usein niveltulehduksesta (niveltulehduksesta). Tämä voi johtua taustalla olevasta sairaudesta, vammasta tai infektiosta jalkasi tai muualla. Mutta ei-tulehdustilat voivat myös olla syynä.
Monet ihmiset viettävät suuren osan päivästä jaloillaan. Tämä voi aiheuttaa paljon painetta jalkasi 33 niveleen, suuresta nilkkanivelestä varpaan kärjessä olevaan pieneen distaaliseen falangeaaliniveleen. Joten ei ehkä ole yllättävää, että jopa
Joskus jalkasi nivelkipu (artralgia) johtuu lyhytaikaisesta syystä, kuten vammasta tai infektiosta. Mutta pitkäaikainen nivelkipu johtuu yleensä tilasta, joka aiheuttaa niveltulehduksen, joka tunnetaan myös nimellä niveltulehdus.
Niveltulehdus voi tuntua ja näyttää erilaiselta kuin muut nivelkivut. Tässä artikkelissa tarkastelemme mahdollisia syitä nivelkivulle jaloissasi ja tarkastelemme, kuinka tehdä ero niveltulehduksen ja muiden kivun syiden välillä. Keskustelemme myös siitä, kuinka hallita jalkasi nivelkipua ja milloin mennä lääkäriin.
Niveltulehdus vs. nivelkipu
Artralgia on lääketieteellinen termi nivelkivulle.
Niveltulehdus on termi niveltulehdukselle, joka aiheuttaa kipua. Lääketieteelliset termit, jotka päättyvät “-itis”, viittaavat yleensä tulehduksen tyyppiin.
Vaikka ihmiset käyttävät termejä usein vaihtokelpoisesti, ne eivät ole samoja. Niveltulehdus on yleinen nivelkivun lähde. Mutta sinulla voi olla nivelkipu ilman tulehdusta.
Mikä voi aiheuttaa nivelkipuja jalassa?
Jalan nivelkipu voi johtua mistä tahansa seuraavista:
- trauma (vamma)
- infektio
- rakenteellisia ongelmia
- tulehdus
Katsotaanpa joitain yleisempiä sairauksia, jotka edistävät nivelkipua tulehduksen kanssa tai ilman.
Nivelrikko
Nivelrikko on eräänlainen niveltulehdus, joka ilmenee ajan myötä. Jotkut ihmiset kutsuvat sitä “kulumisen” niveltulehdukseksi, koska nivelen sisällä oleva rusto on vaurioitunut stressin ja käytön seurauksena. Rusto ohenee ja luut hankaavat yhteen.
Nivelrikko voi saada missä tahansa jalkasi nivelessä. Mutta yleisimmät paikat ovat isovarvas, nilkka ja jalkaterän keskiosa.
Nivelreuma
Nivelreuma (RA) on autoimmuunisairaus. Immuunijärjestelmäsi kohdistuu kehosi terveisiin osiin, mukaan lukien nivelet, aiheuttaen kipua ja tulehdusta. Genetiikka ja tupakointi voivat lisätä nivelreuman riskiä.
Yli 90 % nivelreumaa sairastavista kokee nivelkipuja jaloissaan. Se vaikuttaa yleisimmin pieniin etuniveliin varpaiden tyvessä ja kantapään yläpuolella olevaan niveleen. RA voi myös aiheuttaa bursiitin jalkapallossa.
Psoriaattinen niveltulehdus
Psoriaattinen niveltulehdus (PsA) voi saada varpaat näyttämään makkaralta (daktyliitti) pienten nivelten turvotuksen vuoksi. Ne voivat tuntua helliltä ja lämpimiltä. Todennäköisimmin saat daktyliitin jalan pieniin varpaisiin.
PsA:ta esiintyy yleensä ihmisillä, joilla on jo psoriaasi. Asiantuntijat eivät ole varmoja, miksi joillekin ihmisille kehittyy PsA, mutta infektio, nivelvaurio tai stressi voivat laukaista oireiden alkamisen.
Kihti
Kihti on eräänlainen niveltulehdus, joka tulee yllättäen ja kestää 3–10 päivää. Se johtuu virtsahapon kertymisestä, joka voi muuttua kiteiksi nivelessä ja sen lähellä. Se on yleisin isovarpaassa.
Kihti voi olla erittäin tuskallista. Nivel voi olla melko turvonnut ja tuntua kuumalta ja erittäin aralta. Nivelen ympärillä oleva iho voi näyttää kiiltävältä.
Kihdin riskitekijöitä ovat diabetes, munuaisongelmat tai ruokavalio, joka aiheuttaa virtsahapon kertymistä. Esimerkkejä ruuista, jotka voivat johtaa kihtiin, ovat punainen liha ja elinliha.
Vaivaisenluu
Simpukka näkyy isovarpaan tyvessä töhmynä. Kuhmu johtuu itse asiassa virheestä, joka työntää isovarvasi kohti muita varpaitasi. Särky voi aiheuttaa turvotusta, jäykkyyttä ja kipua isovarpaan nivelessä, mikä vaikeuttaa liikkumista. Varvas voi myös olla herkkä kosketukseen.
Jotkut ihmiset saavat todennäköisemmin nuppia jalkojensa luonnollisen muodon vuoksi. Nivelle kehittyy ajan myötä ja voi pahentua, jos käytät tiukkoja kenkiä.
Bursiitti
Bursiitti on nivelten ympärillä olevien bursojen tulehdus. Bursat ovat nestepusseja, jotka auttavat pehmentämään nivelten, jänteiden ja luiden ympärillä olevia alueita. Tulehdus voi johtua toistuvista liikkeistä tai ärsytyksestä, kuten harjoituksesta tai kengistä.
Bursiitin yhteydessä saatat kokea turvotusta ja muutoksia ihon värissä, kuten punoitusta.
Kapseliitti
Kapsuliitti on, kun toisen, kolmannen tai neljännen varpaan tyvessä olevat nivelsiteet tulehtuvat. Kapselitulehduksen oireita ovat jalkapallon kipu ja tunne, että varpaan alla on kivi tai marmori. Sinulla voi olla turvotusta tai kipua kävellessäsi paljain jaloin.
Sinulla on suurempi kapsuliitin riski, jos sinulla on nilkka tai korkeat jalkakaaret.
Lepo, tiukkojen pohjelihasten venyttäminen ja ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID) voivat auttaa lievittämään kapselitulehduksen oireita.
Tendiniitti
Tendiniitti on jänteiden tulehdus, kudokset, jotka yhdistävät luusi lihaksiin. Vaikka jännetulehdus ei vaikuta suoraan nivelisiisi, se voi aiheuttaa kipua ja arkuutta nivelissäsi. Jalkojen yleisiä kohtia ovat nilkka ja kantapää.
Tendiniitti kehittyy todennäköisimmin tiukkojen jalkineiden tai jalan liiallisen käytön vuoksi.
Infektio
Tulehdus nivelissä voi aiheuttaa kipua ja turvotusta. Tarttuva (tai septinen) niveltulehdus alkaa joskus infektiosta muualla kehossasi, joka leviää myöhemmin niveliin. Esimerkiksi gonorrhea-infektio voi aiheuttaa nilkkakipuja.
Samoin reaktiivinen niveltulehdus ilmenee, kun infektio laukaisee immuunijärjestelmän vasteen, joka vaikuttaa niveliin. Tämä on
Mitkä ovat jalkasi niveltulehduksen oireet?
Nivelkipu ei välttämättä tarkoita niveltulehdusta. Niveltulehdus tarkoittaa, että nivelesi ovat tulehtuneet.
Jalkojen niveltulehduksen kipu voi kehittyä ajan myötä tai tulla yhtäkkiä. Jalkojen niveltulehduksen oireita ovat:
- kipua liikuttaessa niveltä
- kipu toiminnan jälkeen
- turvotus
- lämpimät nivelet
- punoitusta tai värin muutoksia
- kivun lisääntyminen levon jälkeen
- kipua tai turvotusta aamulla
Milloin ottaa yhteyttä lääkäriin
On erityisen tärkeää käydä lääkärissä, jos sinulla on niveltulehdusoireita, jotka kestävät vähintään 3 päivää tai jos sinulla on toistuvia niveloireita 30 päivän aikana.
Kuinka voin hallita jalkani nivelkipuja?
Jos et tiedä nivelkipusi syytä, sinun kannattaa mennä lääkäriin. Jotkut niveltulehdukset voivat aiheuttaa pysyviä nivelvaurioita ilman hoitoa.
Nivelkipujen hallitsemiseksi American Academy of Orthopedic Surgeons suosittelee seuraavaa:
- Vähennä aktiivisuutta välttääksesi nivelten paheneminen.
- Vaihda vähävaikutteiseen liikuntaan, kuten uintiin tai pyöräilyyn.
- Säilytä kohtalainen paino.
- Käytä jalkatukea tai käärettä.
- Ota tulehduskipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia tai naprokseenia.
Voit myös harkita seuraavia lääketieteen ammattilaisten apua:
- Käy fysioterapiassa.
- Saat kortikosteroidi-injektioita tilapäiseen kivunlievitykseen.
- Keskustele lääkärin kanssa leikkauksesta, jos ei-kirurginen hoito ei auta.
Onko harjoittelu turvallista, jos minulla on nivelkipuja jaloissani?
Harjoittelu voi auttaa sinua säilyttämään ja palauttamaan jalkojen voiman ja liikkuvuuden. Jalkaharjoitukset voivat auttaa parantamaan niveltäsi ja vähentämään oireita.
Jos tunnet liikaa kipua harjoituksen aikana, harkitse harjoituksen pituuden lyhentämistä ja lepoaikojen pidentämistä.
Jos sinulla on niveltulehdus, harkitse vaihtamista voimakkaista harjoituksista, kuten juoksu- ja mailaurheilusta, vähävaikutteisiin harjoituksiin, kuten uintiin tai pyöräilyyn. Saatat tuntea vähemmän kipua, ja se voi auttaa hidastamaan tilan etenemistä.
Onko kävely hyväksi jalkojen niveltulehdukselle?
Kävely on yleensä vähävaikutteinen harjoitus, jonka avulla voit hallita jalkojen stressiä. Se voi myös auttaa sinua ylläpitämään kohtuullista painoa ja vähentämään nivelten painetta.
Jalkatuki, pohjalliset tai ortoosi voivat lisätä mukavuuttasi kävellessäsi.
Jalan nivelkipu johtuu usein jostain niveltulehduksesta, mutta ei aina. Niveltulehdus tarkoittaa, että nivelesi ovat tulehtuneet. Sen lisäksi, että se aiheuttaa kipua, se aiheuttaa myös usein nivelten turvotusta, jäykkyyttä ja värjäytymistä.
Riippumatta jalkanivelkivun lähteestä, saatat joutua harkitsemaan joitain elämäntapamuutoksia tai lääkkeitä oireiden lievittämiseksi. Harkitse harjoitusrutiinisi vaihtamista, lepäämistä tai tulehduskipulääkkeiden ottamista kivun vähentämiseksi.
On hyvä keskustella lääkärin kanssa diagnoosin ja tarvittaessa lääketieteellisen hoidon saamiseksi.
