Onko se yleistä?
Endometrioosi on krooninen sairaus, joka ilmenee, kun kohdun limakalvon kaltaiset solut – solut, jotka kasvavat ja irtoavat osana kuukautiskiertoa – kerääntyvät muualle kuin kohtuun.
Endometrioosi vaikuttaa jopa 1:een 10:stä naisesta Yhdysvalloissa. Oireet vaihtelevat suuresti henkilöstä riippuen, mutta jalkakipu on yksi yleisimmistä oireista.
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja siitä, miksi se tapahtuu ja miten sitä hoidetaan.
Miltä se tuntuu?
Endometrioosiin liittyvä jalkakipu tuntuu erilaiselta kuin tavallinen lihaskrampit tai arkuus. Saatat tuntea säteilevää ja lämmintä kipua, joka leviää yhdelle tai molemmille jaloille.
Tämä kipu voi pahentua ennen kuukautisten alkamista, ja kipu voi pahentua iän myötä.
Miksi se tapahtuu?
Tutkijat eivät ole aivan varmoja, mikä yhdistää endometrioosin jalkakipuun, mutta he ovat matkalla selvittämään asiaa.
A
On myös mahdollista, että itse hermot jäävät loukkuun kohdun limakalvon kaltaiseen kudokseen.
Kuinka löytää helpotusta
Kun koet endometrioosiin liittyvää jalkakipua kotona, voit yrittää saada kivunlievitystä useilla tavoilla.
1. Venytä jalkojen lihaksia
Jotkut erityiset venytyssekvenssit voivat kohdistaa jalkakipuun. Nämä venytykset on suunniteltu rentouttamaan lantion ympärillä olevia lihaksia.
Jaloista rintaan ulottuva venytys
Tehdä tämä:
- Aloita tämä venytys tasaisesti selässäsi molemmat jalat ojennettuina.
- Hengitä syvään ja nosta oikea jalka hitaasti ylös.
- Taivuta jalkasi vatsaa kohti.
- Halaa jalkaasi rintaasi vasten, hengitä ulos ja vapauta.
- Toista vastakkaisella jalalla.
Tasainen sammakkojousto/makaava perhosjousto
Tehdä tämä:
- Makaa selällään ja tuo jalat yhteen niin, että jalat muodostavat vinoneliön muodon.
- Hengitä syvään sisään jalkojen ollessa edelleen painettuna yhteen ja vedä jalkasi ylös pakaroitasi kohti.
- Hengitä ulos ja yritä pitää polvet painettuna lattiaa kohti.
- Toista tarpeen mukaan.
2. Syö anti-inflammatorinen ruokavalio
Paljon
Kuitenkin,
Jos haluat yrittää muuttaa ruokavaliotasi jalkakipujen hallitsemiseksi, keskity tulehduksellisten ruokien vähentämiseen. Tämä sisältää:
- punainen liha
- voita
- puhdistetut jauhotuotteet
- maissiöljy
- sokeria
- runsaasti säilöntäaineita sisältäviä ruokia
Korosta lehtivihanneksia, oliiviöljyä ja rasvaista kalaa päivittäisissä valinnoissasi. Maitotuotteiden ja gluteenin vähentäminen ja kahvin vaihtaminen vihreään teehen voivat myös auttaa vähentämään kehon tulehdusta.
3. Ota lääkkeitä tarpeen mukaan
Vaikka itsehoitolääkkeet voivat auttaa lievittämään endometrioosiin liittyvää jalkakipua, ne eivät välttämättä ratkaise sitä kokonaan.
Ei ole tyypillistä käyttää reseptilääkkeitä endometrioosiin, mutta se ei tarkoita, että ne olisivat poissuljettuja. Jos OTC-kipulääkkeet eivät lievitä oireitasi, keskustele lääkärisi kanssa vaihtoehdoistasi.
He saattavat pystyä määräämään ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID), kuten:
-
selekoksibi (Celebrex)
- oksaprotsiini (Daypro)
- reseptivahva ibuprofeeni
Jos et yritä tulla raskaaksi, keskustele lääkärisi kanssa hormonihoidosta. He saattavat
Muita lääkkeitä ovat:
- leuprolidi (Lupron)
- GnRH-agonistit/antagonistit
- elagolix (Orilissa)
- danatsoli (danokriini)
Milloin hakea apua
Jos jalkakipu on niin voimakas, että et pysty kävelemään, tai jos sinusta tuntuu, että jalkasi saattavat antaa periksi, mene makuulle ja soita välittömästi lääkärillesi.
Endometrioosi ei tarkoita, että jaloissasi oleva kipu johtuu tästä tilasta. Lääkärisi voi sulkea pois kaikki muut taustalla olevat syyt.
Jos jalkakipusi johtuu kuukautiskierrostasi ja sitä esiintyy jatkuvasti kuukausittain, sinun tulee käydä lääkärissä. He voivat suositella erityisiä hoitostrategioita ja elämäntapamuutoksia. He voivat myös ohjata sinut fysioterapeutille tai tarjota hormonaalista hoitoa tai muita lääkevaihtoehtoja.
Jos kipu jatkuu, lääkäri saattaa suositella laparoskooppista leikkausta kudosten kertymisen poistamiseksi oireiden lievittämiseksi.
