Jos kärsit ahdistuksesta, olet todennäköisesti törmännyt joihinkin monista väitteistä, jotka liittyvät marihuanan käyttöön ahdistuneisuusoireisiin.
Monet ihmiset pitävät marihuanaa hyödyllisenä ahdistukseen. A
Mutta näyttää myös olevan yhtä paljon ihmisiä, jotka sanovat, että marihuana saa heidän ahdistuksensa huonompi.
Joten mikä on totuus? Onko marihuana hyväksi vai huonoksi ahdistukselle? Olemme keränneet tutkimuksen ja keskustelleet joidenkin terapeuttien kanssa saadaksemme vastauksia.
Ensin huomautus CBD:stä ja THC:stä
Ennen kuin perehdyt marihuanan ja ahdistuksen läpikotaisiin, on tärkeää ymmärtää, että marihuana sisältää kaksi pääasiallista vaikuttavaa ainetta, THC:tä ja CBD:tä.
Pähkinänkuoressa:
- THC on psykoaktiivinen yhdiste, joka vastaa marihuanaan liittyvästä ”korkeasta”.
- CBD on ei-psykoaktiivinen yhdiste, jota käytetään moniin mahdollisiin terapeuttisiin tarkoituksiin.
Lue lisää CBD:n ja THC:n eroista.
Miten se voi auttaa
Ei ole epäilystäkään siitä, että monet ihmiset käyttävät marihuanaa ahdistukseen.
”Monet asiakkaat, joiden kanssa olen työskennellyt, ovat ilmoittaneet käyttäneensä kannabista, mukaan lukien THC:tä, CBD:tä tai molempia, vähentääkseen ahdistusta”, sanoo Sarah Peace, lisensoitu neuvonantaja Olympiassa, Washingtonissa.
Yleisesti raportoituja marihuanan käytön etuja ovat:
- lisääntynyt rauhan tunne
- parantunut rentoutuminen
- parempaa unta
Peace sanoo, että hänen asiakkaansa ovat raportoineet näistä eduista muiden ohella, kuten paremmasta mielenrauhasta ja sietämättömien oireiden vähenemisestä.
Peace selittää, että hänen asiakkaat ovat raportoineet, että erityisesti marihuana auttaa lievittämään oireita:
- agorafobia
- sosiaalinen ahdistus
-
posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD), mukaan lukien takaumat tai traumavasteet
- paniikkihäiriö
- fobiat
-
ahdistuneisuuteen liittyvät unihäiriöt
Se, mitä Peace näkee harjoituksessaan, on sama kuin useimmat marihuanaa ja ahdistusta koskevat tutkimustyöt.
A
Se ei kuitenkaan ole täydellinen parannuskeino. Sen sijaan useimmat ihmiset ilmoittavat, että se auttaa vähentämään heidän yleistä ahdistustaan.
”Esimerkiksi jollakulla saattaa olla vain yksi paniikkikohtaus päivässä usean sijasta. Tai ehkä he voivat käydä ruokaostoksilla korkealla, mutta hallittavissa olevalla ahdistuksella, kun he eivät ennen voineet lähteä kotoa”, Peace selittää.
Kuinka se voi sattua
Vaikka marihuana näyttää auttavan joitain ahdistuneita ihmisiä, sillä on päinvastainen vaikutus toisiin. Jotkut eivät yksinkertaisesti huomaa mitään vaikutusta, kun taas toiset kokevat pahenevia oireita.
Mikä on tämän ristiriidan takana?
THC, marihuanan psykoaktiivinen yhdiste, näyttää olevan suuri tekijä. Korkeat THC-tasot
Lisäksi marihuana ei näytä tarjoavan samoja pitkän aikavälin vaikutuksia kuin muut ahdistuneisuushoidot, mukaan lukien psykoterapia tai lääkitys. Marihuanan käyttö voi tarjota kipeästi kaivattua väliaikaista helpotusta, mutta se ei ole pitkäaikainen hoitovaihtoehto.
”Uskon, että kuten mikä tahansa lääke, kannabis voi tarjota tukea”, Peace sanoo. ”Mutta ilman elämäntapojen muutoksia tai sisäistä työtä mielenterveyden parissa, jos stressitekijäsi tai ahdistuksen laukaisevat tekijät säilyvät, ahdistuneisuus todennäköisesti säilyy jossain muodossa.”
Muita huomioitavia asioita
Vaikka marihuana saattaa tuntua keinolta välttää reseptilääkkeisiin liittyvät mahdolliset sivuvaikutukset, joitain haittapuolia on silti otettava huomioon.
Negatiiviset sivuvaikutukset
Nämä sisältävät:
- lisääntynyt syke
- lisääntynyt hikoilu
- kilpajuoksua tai ajatuksia
- keskittymisongelmia tai lyhytaikaista muistia
- ärtyneisyys tai muut mielialan muutokset
- vainoharhaisuus
- hallusinaatiot ja muut psykoosin oireet
- sekavuus, aivosumu tai ”tunnoton” tila
- vähentynyt motivaatio
- nukahtamisvaikeuksia
Tupakoinnin riskit
Tupakointi ja marihuanan höyrystäminen voivat aiheuttaa keuhkojen ärsytystä ja hengitysongelmia sekä lisätä riskiäsi saada tiettyjä syöpätyyppejä.
Lisäksi höyrytys on
Riippuvuus ja riippuvuus
Vastoin yleistä käsitystä, sekä riippuvuus että riippuvuus ovat mahdollisia marihuanalla.
Peace kertoo, että joidenkin hänen asiakkaistaan on vaikea löytää rajaa lääketieteellisen käytön ja väärinkäytön välillä päivittäisen tai säännöllisen kannabiksen käytön kanssa.
”Ne, jotka käyttävät sitä usein turruttaakseen itsensä tai olla välittämättä stressaavista asioista, kertovat usein myös tuntevansa olevansa riippuvaisia kannabiksista”, Peace sanoo.
Oikeudellinen asema
Kun käytät marihuanaa, sinun on myös otettava huomioon osavaltiosi lakeja. Marihuana on tällä hetkellä laillista virkistyskäyttöön vain 11 osavaltiossa sekä District of Columbiassa. Monet muut osavaltiot sallivat lääketieteellisen marihuanan käytön, mutta vain tietyissä muodoissa.
Jos marihuana ei ole laillista osavaltiossasi, saatat kohdata oikeudellisia seurauksia, vaikka käyttäisit sitä sairauden, kuten ahdistuksen, hoitoon.
Vinkkejä turvalliseen käyttöön
Jos olet utelias kokeilemaan marihuanaa ahdistukseen, voit tehdä muutaman asian vähentääksesi riskiäsi, että se pahentaa ahdistuneisuusoireitasi.
Harkitse näitä vinkkejä:
- Valitse CBD THC:n sijaan. Jos olet uusi marihuanan käyttäjä, aloita tuotteella, joka sisältää vain CBD:tä tai paljon suuremman CBD-suhteen THC:hen. Muista, että korkeammat THC-tasot pahentavat ahdistuneisuusoireita.
- Mene hitaasti. Aloita pienellä annoksella. Anna sille runsaasti aikaa toimia ennen kuin käytät lisää.
- Osta marihuanaa apteekista. Koulutettu henkilökunta voi tarjota opastusta oireiden perusteella, joita haluat hoitaa, ja auttaa sinua löytämään oikeantyyppisen marihuanan tarpeisiisi. Kun ostat apteekista, tiedät myös saavasi laillisen tuotteen.
- Tiedä vuorovaikutuksista. Marihuana voi olla vuorovaikutuksessa reseptilääkkeiden ja käsikauppalääkkeiden, mukaan lukien vitamiinien ja lisäravinteiden, kanssa tai heikentää niiden tehoa. On parasta kertoa terveydenhuollon tarjoajallesi, jos käytät marihuanaa. Jos et halua tehdä tätä, voit myös keskustella apteekkihenkilökunnan kanssa.
- Kerro terapeutille. Jos työskentelet terapeutin kanssa, muista myös yhdistää heidät. He voivat auttaa sinua arvioimaan, kuinka hyvin se toimii oireidesi hoidossa, ja tarjota lisäohjeita.
Lopputulos
Marihuana, erityisesti CBD ja alhainen THC-pitoisuus, osoittavat mahdollista hyötyä ahdistuneisuusoireiden väliaikaisessa vähentämisessä.
Jos päätät kokeilla marihuanaa, muista, että se lisää joidenkin ihmisten ahdistusta. Ei todellakaan voi tietää, miten se vaikuttaa sinuun, ennen kuin yrität sitä. On parasta käyttää sitä varoen ja pitäytyä pienemmissä annoksissa.
Muut ei-lääketieteelliset hoidot voivat myös auttaa lievittämään ahdistuneisuusoireita. Jos etsit vaihtoehtoisia hoitomuotoja, harkitse muiden itsehoitomenetelmien kokeilemista, kuten:
- jooga
- hengitysharjoituksia
- meditaatio- ja mindfulness-lähestymistapoja
Se voi viedä yrityksen ja erehdyksen, mutta ajan myötä voit löytää sinulle sopivan hoidon.
Crystal Raypole on aiemmin työskennellyt GoodTherapyn kirjoittajana ja toimittajana. Hänen kiinnostuksen kohteitaan ovat aasialaiset kielet ja kirjallisuus, japanin käännös, ruoanlaitto, luonnontieteet, seksipositiivisuus ja mielenterveys. Erityisesti hän on sitoutunut auttamaan vähentämään mielenterveysongelmiin liittyvää leimautumista.
