Kun menetät luun mineraaleja nopeammin kuin voit korvata ne, sitä kutsutaan luun demineralisaatioksi. Tämä voi johtaa muihin terveydellisiin tiloihin, mukaan lukien osteoporoosi.
Noin
Nämä mineraalit antavat luille lujuuden ja kovuuden. Kehosi käyttää niitä myös muihin tehtäviin, kuten hermojen tukemiseen ja kudosten korjaamiseen.
Kehosi jatkuvasti poistaa ja korvaa mineraaleja luistasi tarpeen mukaan. Luun demineralisaatio on, kun menetät luun mineraaleja nopeammin kuin voit korvata ne.
Luun demineralisaatio voi aiheuttaa hauraita luita, jotka vaarantavat murtuman. Lääkärit tekevät osteoporoosin diagnoosin, jos luutiheytesi laskee merkittävästi alle tyypillisen.
Mukaan
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja luun demineralisaatiosta ja osteoporoosista.
Huomautus seksistä ja sukupuolesta
Tässä artikkelissa käytämme termejä ”mies” ja ”nainen” viittaamaan jonkun biologiseen sukupuoleen, joka määräytyy kromosomien perusteella.
Mitä on luun demineralisaatio?
Luun demineralisaatio on mineraalien häviämistä luustasi. Kehosi varastoi noin
Esimerkiksi kehosi käyttää kalsiumia:
- vapauttaa hormoneja
- veren liikuttaminen verisuonten läpi
- liikkuvat lihakset
- kuljettaa viestejä aivoihisi hermojen kautta
Yleensä kehosi korvaa nämä mineraalit samalla nopeudella kuin se poistaa ne. Kuitenkin tekijät, kuten hormonitasot ja ruokavalio, voivat johtaa demineralisoitumiseen ajan myötä.
Lääkärisi voi kertoa sinulle, että sinulla on osteopenia, jos luuntiheytesi laskee alle sen, mitä pidetään tyypillisenä nuorelle ja terveelle aikuiselle. Jos se laskee hyvin alas, he voivat kertoa sinulle, että sinulla on osteoporoosi.
Mikä aiheuttaa luun demineralisaatiota ja osteoporoosia?
Luusi mineraalitasapaino määräytyvät suurelta osin hormonitasosi ja ruokavaliosi mukaan.
Tekijät, jotka voivat johtaa luun demineralisaatioon, ovat:
- alhainen fyysinen aktiivisuus
- pitkiä vuodelepoja
- krooninen runsas alkoholinkäyttö
- tupakointi
- joitain lääkkeitä, kuten:
- glukokortikoidit
- epilepsialääkkeet
- joitain syöpälääkkeitä
- protonipumpun estäjät
- selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät
- vähäinen ruokavalio:
- kalsiumia
- D-vitamiini
- proteiinia
- alhainen estrogeenitaso naisilla vaihdevuosien jälkeen
-
alhainen estrogeenitaso naisilla hormonihäiriöiden tai äärimmäisen fyysisen rasituksen vuoksi
-
alhainen testosteronitaso miehillä
Luuntiheyspisteiden ymmärtäminen
Lääkärit voivat mitata luutiheyttäsi luun tiheystestillä. Yleisin tapa mitata luutiheyttäsi on kaksoisenergiaröntgenabsorptiometria (DXA tai DEXA). Tämä kivuton testi käyttää röntgensäteitä nähdäkseen luusi rakenteen.
Lääkärit antavat sinulle T-pisteen skannaustulosten perusteella. T-pistemäärä 0 tarkoittaa, että luuntiheytesi on yhtä suuri kuin nuoren, terveen aikuisen. Negatiivinen luku tarkoittaa, että luutiheytesi on pienempi, kun taas positiivinen luku tarkoittaa, että se on suurempi.
T-pisteesi mitataan keskihajonnalla (SD), joka on tilastollinen mitta, jota käytetään arvioimaan, kuinka kaukana keskiarvosta pisteesi putoaa.
Näin lääkärit tulkitsevat pisteytesi:
| Määritelmä | |
|---|---|
| Tyypillinen | +1 – -1 SD |
| Matala (osteopenia) | -1 – 2,5 SD |
| Osteoporoosi | alle -2,5 SD |
| Vaikea osteoporoosi | alle -2,5 SD ja yksi tai useampi luunmurtuma |
Kenellä on riski saada luun demineralisaatio ja osteoporoosi
Osteoporoosi on hyvin yleinen. Ihmisiin, joilla on suurempi riski sairastua osteoporoosiin, kuuluvat ihmiset, jotka:
- ovat naisia
- ovat iäkkäitä aikuisia, ja riski kasvaa iän myötä
- ovat valkoihoisia ja aasialaisia naisia
- niillä on hoikka luusto
- sinulla on suvussa sairaus
- sinulla on alhainen kalsiumin saanti tai et saa tarpeeksi D-vitamiinia
- eivät ole fyysisesti aktiivisia
- polttaa tupakkaa
- juo säännöllisesti yli 3 alkoholijuomaa päivässä
- sinulla on kroonisia tulehdustiloja, kuten:
- nivelreuma
- keliakia
- krooninen keuhkoahtaumatauti
- ottaa tiettyjä lääkkeitä, kuten:
- syöpälääkkeet
- hepariini
- varfariini
Miten luun demineralisaatio ja osteoporoosi diagnosoidaan?
Lääkärit voivat mitata luutiheyttäsi DEXA-skannauksella. Skannauksen tulosten avulla lääkärisi voi nähdä, onko sinulla tyypillistä luun tiheys. Sinun DEXA
The
Voitko estää osteoporoosia, jos sinulla on luun demineralisaatio?
Voit mahdollisesti estää luun mineraalitiheyden menetystä ryhtymällä ehkäiseviin toimiin, kuten:
- syö runsaasti D-vitamiinia ja kalsiumia sisältäviä ruokia ja käytä lisäravinteita, jos tasosi on alhainen (mutta muista keskustella lääkärisi kanssa ennen lisäravinteiden käyttöä)
- suorittaa säännöllisiä painoa kantavia harjoituksia, kuten:
- voimaharjoittelu
- vaellus
- kävely
- lenkkeily
- tanssia
- tupakoinnin välttäminen tai tupakoinnin lopettaminen, jos tällä hetkellä tupakoit (tämä voi olla vaikeaa, mutta lääkäri voi auttaa luomaan sinulle sopivan lopetussuunnitelman)
- rajoittaa alkoholinkäyttöäsi
- minimoimalla käyttämiesi steroidien käytön ja pienentämällä annostusta (keskustele lääkärisi kanssa sinulle parhaan annoksen löytämisestä)
Jos sinulla on tällä hetkellä osteoporoosi, lääkärisi voi suositella lääkkeitä, jotka lisäävät luun mineraalitiheyttä. Lääkkeet, kuten bisfosfonaatit, voivat hidastaa luun mineraalien häviämistä, lisätä luun tiheyttä ja vähentää murtumariskiä.
Lue lisää osteoporoosin ehkäisystä.
Ottaa mukaan
Luun demineralisaatio tarkoittaa mineraalien häviämistä luistasi, mikä tekee niistä alttiimpia murtumille. Jos luun mineraalitiheys laskee selvästi alle tyypillisen, lääkärisi voi diagnosoida sinulle osteoporoosin.
Voit pienentää mahdollisuuksiasi sairastua osteoporoosiin ryhtymällä ehkäiseviin toimiin, kuten harjoittelemalla säännöllisesti ja syömällä tasapainoista ruokavaliota, jossa on runsaasti kalsiumia ja D-vitamiinia. Lääkärisi voi suositella lääkkeitä luuntiheyden lisäämiseksi, jos sinulla on tällä hetkellä osteoporoosi.
