Se ei ole piknik, kun sinulla on ripuli.
Muutaman päivän ajan olet vammautunut kramppeihin, pahoinvointia, käyt vessassa useammin kuin haluat – ja suolesi ovat vetiset ja löysät, mikä saa aikaan kauhean sotkun.
Vakavuudesta riippuen ripulin hoito voi olla yhtä helppoa kuin käsikauppalääkkeen ottaminen, kuten korkki täynnä Pepto-Bismolia tai Imodiumia. Mutta imettäville äideille ripulin oireiden rauhoittaminen voi olla hieman hankalaa, koska imettävien äitien on oltava varovaisia käyttämiensä lääkkeiden suhteen.
Vaihtoehtona aika testatuille lääkkeille tässä on muutamia luonnollisia lääkkeitä ripulin hoitoon imetyksen aikana.
Mikä muuten aiheuttaa ripulia?
Ripuli johtuu yleisimmin suolistoa tartuttavasta viruksesta, ja se kestää tavallisesti kahdesta kolmeen päivää. Mutta ripulia voi esiintyä myös seuraavista syistä:
- allergiat tietyille elintarvikkeille
- lääkkeitä
- ruuansulatusjärjestelmää häiritseviä ruokia
- bakteeri-infektio tai muut infektiot
- sädehoitoa
Kun olet tekemisissä ripulin kanssa, saatat kokea turvotusta ja kouristuksia, löysää ja vetistä ulostetta, kiireellistä mennä vessaan ja mahdollisesti pahoinvointia. Oireita, jotka liittyvät vakavaan ripuliin, ovat:
- painonpudotus
- nestehukka
- kuume
- kova kipu
- sulamaton ruoka ulosteessa
- verta
- lima
Ota yhteyttä lääkäriisi, jos sinulla on jokin yllä mainituista oireista, erityisesti jos imetät.
Luonnolliset hoidot imettäville äideille
Jos olet päättänyt välttää itsehoitolääkkeitä ripulin hoitoon imetyksen aikana, kokeile näitä luonnollisia hoitoja.
Ryhdy BRATiksi seuraavien päivien ajaksi
Ruokavalion muuttaminen on helpoin ja luonnollisin tapa hoitaa ripulia imetyksen aikana. Lääkärit suosittelevat usein suosittua BRAT-ruokavaliota, joka tarkoittaa:
- banaanit
- riisi (valkoinen)
- omenasosetta
- paahtoleipä
BRAT-ruoat ovat mietoja ruokia, jotka ovat yleensä hyvin siedettyjä ja helposti sulavia useammille ripulista kärsiville. Ohjelma sisältää vähän proteiinia ja vähän rasvaa, mikä hyödyttää ruoansulatusjärjestelmääsi. BRAT-ruokavaliossa on myös vähän kuitua, mikä auttaa kehoasi vahvistamaan löysät ulosteet.
Lisäksi banaanit korvaavat suuren osan ripulin aikana menetystä kaliumista, jota tarvitaan solu- ja sähkötoiminnan ylläpitämiseen. Vältä ruskeaa riisiä, koska se sisältää enemmän kuitua.
BRAT-ruokavalion muunnelmia
Jotkut muut suositun miedon hoito-ohjelman versiot ovat BRAT-T, joka lisää teetä, tai BRAT-Y, joka lisää runsaasti probiootteja sisältävää jogurttia. Muita puolikiinteitä ja vähäkuituisia ruokia, joita on hyvä syödä, ovat:
- sooda keksejä
- munat
- kanaa tai kalkkunaa ilman nahkaa
- perunat
- nuudelit
- sileä maapähkinävoita
- valkoinen leipä
- raejuusto
- kalastaa
- avokadot
- valkoiset pavut
Sinun tulisi välttää:
- rasvaisia ruokia
- rasvaiset ja paistetut ruoat
- useimmat maitotuotteet
- raa’at vihannekset
- raakoja hedelmiä
- vahvoja mausteita
- täysjyväleivät
- täysjyväviljat
Syö probioottisia ruokia, kuten jogurttia tai kefiiriä
Tietyt maitotuotteet ovat hyviä ripuliin ja vatsavaivojen hoitoon.Elävät bakteerit, jotka tunnetaan nimellä probiootit, joita löytyy jogurtista ja kefiristä (käymismaitojuoma), voivat korvata terveitä bakteereja, joita normaalisti esiintyy ruuansulatuskanavassasi ja jotka menetetään ripulin vuoksi.
Probiootit sisältävät eläviä bakteereja, jotka ovat samanlaisia kuin hyödylliset bakteerit, jotka taistelevat elimistössäsi olevia bakteereita vastaan. Varoituksen sana: Varmista, että kefirissä tai jogurtissa on vähän sokeria, sillä runsaasti sokeria sisältävät ruoat voivat pahentaa ripulin oireita.
Juo rauhoittava muki kamomillateetä
Kamomillatee on loistava tapa rauhoittaa vatsavaivoja. Välimeren yrtin uskotaan auttavan lievittämään kouristuksia ja tulehdusta rentouttamalla suoliston lihaksia ja limakalvoja. Tämä voi tehdä kamomillasta hyödyllisen lievän tai kohtalaisen ripulin hoidossa, ja se on hyvä tapa pysyä nesteytyksessä.
Kokeile ruokalusikallista luonnollista omenaviinietikkaa
Vaikka lääketieteellisiä todisteita ei ole, jotkut ihmiset sanovat, että omenaviinietikka voi auttaa pysäyttämään ripulin oireita sekä korvaamaan magnesiumin ja kaliumin. On suositeltavaa ottaa 1 ruokalusikallinen etikkaa joka tunti, kunnes ripuli häviää.
Pysy nesteytyksessä
Tietenkin, kun hoidat mitä tahansa sairautta, varmista, että juot paljon nesteitä, kuten vettä, lientä ja urheilujuomia. Tämä auttaa lievittämään oireita ja ehkäisemään kuivumista. Yritä välttää luonnollisia diureetteja, kuten alkoholia ja kofeiinia, mukaan lukien kahvi, suklaa, jotkut virvoitusjuomat ja tietyt teet.
Tämä pätee erityisesti ripulin yhteydessä, koska paljon nesteitä ja ravintoaineita voi menettää taudin aikana, mikä voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita. Cleveland Clinic suosittelee nesteiden nauttimista pieninä määrinä koko päivän ajan. Jos siedettävä, lisää nesteiden määrää 2-3 litraan tai litraan päivässä.
Vedestä puhuttaessa, jos sinulla on peräsuolen epämukavuutta – kuten kutinaa, kipua tai polttamista – kokeile istua muutaman tuuman lämpimässä vedessä kylpyammeessa ja kuivata sitten alue taputtelemalla sitä pehmeällä, puhtaalla pyyhkeellä. Tarvittaessa voit levittää kipeälle alueelle myös hemorrhoid-voidetta tai vaseliinia.
Takeaway
Ripulin tulisi kestää vain kaksi tai kolme päivää. Keskustele välittömästi lääkärin kanssa, jos ripulioireesi jatkuvat tätä pidempään tai jos sinulla on kuumetta yli 24 tuntia. Muita syitä soittaa lääkärillesi ovat, jos sinulla on merkkejä kuivumisesta, kuten tumma virtsa, nopea syke ja ärtyneisyys. Vaikea ripuli voi olla merkki vakavammasta sairaudesta.
