Mikä on liikuntabulimia?
Liikuntabulimia on äärimmäinen, patologinen liikuntakäyttäytyminen. Sillä on joitakin bulimia nervosan kaltaisia ominaisuuksia. Bulimia nervosa on syömishäiriö, johon liittyy yleensä ahmiminen, jota seuraa puhdistautuminen. Puhdistus tarkoittaa kehon poistamista niellystä ruoasta itse aiheutetun oksentamisen tai ripulin avulla. Liikuntabulimiaa sairastava henkilö ei puhdista. He harjoittelevat liikaa polttaakseen rasvaa ja kaloreita.
Lääkärit luokittelivat kerran harjoitusbulimiaan erään bulimia nervosan tyypiksi. Näin ei kuitenkaan enää ole. Liikuntabulimiaa on vaikea luokitella. Se voi kuulua muihin luokkiin, kuten kehon dysmorfisiin häiriöihin, OCD-spektriongelmiin tai näiden ja muiden yhdistelmään.
Mitkä ovat harjoitusbulimian oireet?
Liikunta on terveellistä ajanvietettä. Tämä voi vaikeuttaa ylikuormituksen havaitsemista. Liiallinen huoli harjoituksesta ja laihduttamisesta on yksi merkki. Tärkeiden tapahtumien puuttuminen liikunnan vuoksi on toinen merkki.
Muita oireita ovat:
- seurata tarkasti, kuinka monta kaloria poltat treenatessa
- tulet ahdistuneeksi ja vihaiseksi tai tunnet syyllisyyttä, jos unohdat aikataulun mukaisen harjoituksen
- mittaat itsesi nähdäksesi kuinka laiha olet ja tunnet tarvetta treenata enemmän saavuttaaksesi haluamasi painon
- nähdä kehosi eri tavalla kuin muut
- vihaiseksi tai puolustavaksi, jos joku ehdottaa, että harjoitat liikaa
Naisilla voi myös esiintyä amenorreaa (kuukautisten puuttuminen) ylikuormituksen vuoksi. Jos se on krooninen, se voi johtaa lisääntymisongelmiin hedelmällisessä iässä olevilla naisilla.
Mitä komplikaatioita liikuntabulimiaan liittyy?
Liikuntabulimialla ja liiallisella harjoittelulla voi olla useita kielteisiä vaikutuksia kehoosi. Vuonna 2012 julkaistussa tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että liiallinen kestävyysharjoitus voi aiheuttaa sydämen epänormaalia uudelleenmuotoilua. Se voi myös asettaa potilaat riskiin rytmihäiriöille. Vaikka yleistä yksimielisyyttä ei ole, tämä tutkimus osoittaa, että patologiset määrät liikuntaa voivat johtaa negatiivisiin vaikutuksiin kehossa.
Samoin liiallinen liikunta voi rasittaa luita ja niveliä. Tämä voi ajan myötä johtaa stressimurtumiin, niveltulehdukseen tai krooniseen nivelkipuun.
Liikuntabulimiaa sairastava saattaa huomata olevansa sairaana tavallista useammin. Liiallinen liikunta voi heikentää immuunijärjestelmää. Se voi myös tehdä sinut alttiiksi hengitystie- ja muille infektioille, joita väsynyt keho voi kamppailla.
Naiset, joiden kehossa ei ole tarpeeksi rasvaa, voivat kokea lisääntymisjärjestelmän sammumisen. Tämä tunnetaan amenorreana. Se voi johtaa hedelmättömyyteen ja muihin lisääntymisongelmiin.
Mitä hoitovaihtoehtoja on harjoitusbulimialle?
Ongelmasta ilmoittaminen on ensimmäinen askel harjoitusbulimian hoidossa. Keskustele lääkärisi kanssa harjoituksistasi ja ruokailutottumuksistasi, jos olet huolissasi käyttäytymisestäsi. He voivat ohjata sinut apuun.
Terapeutti tai psykiatri voi hoitaa harjoitusbulimian psykologisia puolia. He voivat keskustella kehonkuva-asioista ja ehdottaa tapoja, joilla voit voittaa negatiiviset näkemykset itsestäsi. He voivat myös käyttää tekniikoita, kuten kognitiivista käyttäytymisterapiaa, auttaakseen sinua säätämään asenteitasi ja minäkuvaasi.
Lääkärisi tai terapeutti saattaa pyytää sinua seuraamaan tarkasti liikuntatottumuksiasi, kuten kuinka paljon aikaa käytät harjoitteluun. Liiallisiin liikuntatottumuksiin on helppo palata. Mutta puhuminen terapeutin ja lääkärin kanssa terveellisistä harjoitusrutiineista auttaa sinua pysymään kunnossa vaarantamatta terveyttäsi.
Mitkä ovat pitkän aikavälin näkymät?
Harjoitusbulimia on vakava tila, mutta toipuminen on mahdollista. Hyvä lääkäri, psykiatri tai terapeutti voi auttaa sinua oppimaan taitoja selviytyä tilanteesta.
Äärimmäisen harjoituksen ei tarvitse hallita elämääsi. Voit hallita harjoitusbulimiaa terapialla ja sitoutumalla terveelliseen harjoitusrutiiniin.
