Liikalihavuus ja sydänsairaudet

Yleiskatsaus

Liikalihavuus on yleinen ongelma Yhdysvalloissa. Nykyiset tutkimukset viittaavat siihen, että joka kolmas amerikkalainen on lihava. Liikalihavuus ja ylipaino liittyvät useisiin tekijöihin, jotka lisäävät riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin (sepelvaltimotauti ja aivohalvaus):

• Korkeat veren lipidit, erityisesti korkeat triglyseridit, LDL-kolesteroli ja kokonaiskolesteroli ja alhainen HDL-kolesteroli
• Korkea verenpaine
• Heikentynyt glukoositoleranssi tai tyypin 2 (kutsutaan myös aikuisiän diabetekseksi) diabetes
• Metabolinen oireyhtymä

Liikalihavuus ja ylipaino liittyvät myös verenpaineeseen ja suurentuneeseen vasempaan kammioon (vasemman kammion hypertrofia), mikä lisää sydämen vajaatoiminnan riskiä.

Lisäksi ylipaino ja liikalihavuus voivat liittyä joihinkin syöpiin, sappirakon sairauteen ja nivelrikkoon.

Onko sinulla lisääntynyt riski?

Sen määrittämiseksi, onko painosi yhteydessä sydänsairauksien riskiin, käytetään kahta mittausta:

• Painoindeksi (BMI)
• Vyötärönympärys

Painoindeksi (BMI)

BMI on matemaattinen kaava, joka ottaa huomioon henkilön pituuden ja painon liikalihavuuden määrittämisessä. Se voi olla vähemmän tarkka urheilijoille tai vanhemmille henkilöille, jotka ovat menettäneet lihasmassaa.

• Alipaino – alle 18.5
• Normaali – 18.5 – 24.9
• Ylipaino – 25,0 – 29,9
• Liikalihavuus 30,0 – ja enemmän

Niiden, jotka ovat ylipainoisia tai lihavia ja joilla on vähintään kaksi riskitekijää, tulisi laihtua sydänsairauksien riskin vähentämiseksi. Laske painoindeksisi alla olevalla painoindikaattorilla.

Vyötärönympärys

Vyötärön ympärysmitta on vyötärön mitta juuri navan yläpuolella. Se ennustaa hyvin vatsan rasvaa, sydänsairauksien riskitekijää. Tämä riski kasvaa, kun vyötärön pituus on yli 40 tuumaa miehillä ja yli 35 tuumaa naisilla

Mitä tehdä seuraavaksi?

Pieni painonpudotus voi vähentää merkittävästi sydänsairauksien riskiä. Napsauta tätä saadaksesi lisätietoja painonhallintastrategioista.

Varaa aika Preventive Cardiologyn rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa ravitsemussuunnitelman laatimiseksi numeroon 216 444 9353 tai maksuttomaan numeroon 800 223 2273, alanumero. 49353. Saatavilla on henkilökohtaista neuvontaa ja ryhmäpainonpudotusohjelmia. Online-apu painonpudotussuunnitelman laatimiseen.