Aknen puhkeaminen vaihtelee lievästä tai kohtalaisesta vaikeaan. Jos sinulla on lievä akne, sinulla on toisinaan muutamia mustapäitä tai valkopäitä, jotka eivät peitä suurta osaa kasvoistasi, rintakehästäsi, hartioistasi, olkavarsistasi tai selästäsi.
Aknen syy on monimutkainen, mutta jotkut vaikuttavat tekijät voivat olla genetiikka, hormonaaliset muutokset, ruokavalio ja stressi. Lievä akne on tyypillisesti helppo hoitaa, ja se voi reagoida reseptivapaisiin (OTC) hoitoihin.
Voit saada lievän aknen iästäsi tai ihotyypistäsi riippumatta. Nämä tekijät voivat määrittää osittain hoidot, joita voit sietää.
Käymme läpi erot lievän aknen ja muiden tyyppien välillä ja keskustelemme tehokkaimmista hoitovaihtoehdoista.
Lievän aknen oireet
Lievä akne määritellään yleensä ajoittain esiintyväksi akneksi. Ihmiset, joilla on lievä akne, eivät yleensä saa suuria punaisia, tulehtuneita ihoalueita tai aknen arpia.
Lieviä aknea voi esiintyä yksittäisissä kasvojen tai vartalon osissa, kuten leuassa, nenässä, otsassa tai hartioissa.
Jos sinulla on lievä akne, ihosi voi ajoittain puhjeta yhdellä tai muutamalla seuraavista:
- näppylät: pieniä näppylöitä tai näppylöitä
- valkopäät: suljetut huokoset, jotka ovat tukossa
- mustapäät: avoimet huokoset, jotka ovat tukossa
Vakavammat aknen muodot voivat koskea useampia alueita, aiheuttaa enemmän vaurioita ja johtaa myös:
- lukuisia märkärakkuloita: punaiset, tulehtuneet näppylät, joissa on valkoinen yläosa (osoittaa, että niiden sisällä on mätä)
- kystat tai kyhmyt: suuria kuoppia ihon alla, jotka voivat olla tuskallisia ja mahdollisesti aiheuttaa arpia
Lievä akne voi pahentua ajan myötä, jos sitä ei hoideta.
Mikä aiheuttaa lievän aknen?
Lievällä aknella voi olla yksi tai useampi syy.
aknen syyt
- Hormonaaliset muutokset. Nämä muutokset tapahtuvat usein murrosiän tai raskauden aikana.
- Ylimääräiset androgeenit (miessukupuolihormonit). Tämä voi liittyä tiloihin, kuten polykystisten munasarjojen oireyhtymään (PCOS).
- Tunteet. Masennus, ahdistus ja stressi voivat kaikki vaikuttaa ihoasi.
- Huono ruokavalio. Liian monien korkeaglykeemisten ruokien syöminen voi vaikuttaa ihoasi.
- Meijeri. Joissakin tapauksissa maidon juominen, erityisesti rasvaton maito, voi aiheuttaa aknea.
- Käytä öljyisiä tai huokosia tukkivia aineita. Yleisiä tuotteita, jotka voivat aiheuttaa lievää aknea otsalle, ovat päänahassa käytettävät öljyt tai muotoilupomadit.
Akne esi- ja teini-ikäisillä on hyvin yleistä:
Kasvuun ja aikuiseksi tulemiseen liittyvät stressit voivat myös saada aknen leimahtaamaan.
Yksi syy tähän on yhteys stressin ja ihon talin tuotannon välillä. Talirauhaset tuottavat tali eli öljyä. Liiallinen tali voi tukkia huokoset ja aiheuttaa ihottumia.
Miten lievä akne diagnosoidaan?
Monet ihmiset voivat itse diagnosoida lievän aknen, mutta myös lääkäri, kuten ihotautilääkäri, voi diagnosoida lievän aknen fyysisen tutkimuksen avulla.
Lääkärisi voi kysyä sinulta tietoja puhkeamisestasi, kuten niiden esiintymisajasta ja siitä, kuinka kauan sinulla on niitä ollut. He kysyvät myös sairaushistoriaasi selvittääkseen, käytätkö tällä hetkellä lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa tai pahentaa aknea.
Lääkärisi voi myös suositella verikokeita hormonitasosi tarkistamiseksi.
He työskentelevät kanssasi ja laativat hoitosuunnitelman sen perusteella, onko akne lievä, kohtalainen vai vaikea.
Mikä on lievän aknen hoito?
On olemassa muutamia asioita, joita voit kokeilla kotona lievän aknen parantamiseksi. Jos nämä eivät auta tai jos akne pahenee, lääkäri tai ihotautilääkäri voi auttaa löytämään sinulle parhaan hoidon.
Kotihoitokeinot
Lievää aknea voidaan usein hoitaa menestyksekkäästi kotona. Kokeile seuraavia asioita:
OTC-hoidot
Retinoidit ovat välttämätön aknen hoito. Harkitse OTC-retinoidin Differinin kokeilemista.
Etsi myös tuotteita, kuten puhdistusaineita ja paikallisia voiteita, jotka sisältävät bentsoyyliperoksidia.
Ruokavalion muutokset
Erilaisten ruokavalintojen tekeminen, kuten runsashiilihydraattisten, sokeripitoisten ruokien poistaminen voi auttaa vähentämään aknea aiheuttavien androgeenien tuotantoa. Se voi myös auttaa minimoimaan talineritystä.
Maidon ja heraproteiinin poistaminen voi myös auttaa.
Stressin vähentäminen
Stressin lievitys voi olla yhtä helppoa kuin hauskojen elokuvien katsominen useammin. Se voi sisältää myös ajan lisäämistä ystävien kanssa tai joogan ja meditaation tekemistä. Tässä on muutamia yksinkertaisia tapoja vähentää stressiä.
Kasvonaamiot
Kasvonaamioilla on parhaimmillaan anekdoottinen menestys. Ei ole tieteellistä näyttöä niiden laajan käytön tueksi.
Jos kuitenkin haluat kokeilla kasvonaamioita, valitse kaupallisesti valmistetut tuotteet, jotka on suunniteltu vähentämään aknen puhkeamista.
Tai tee omasi ainesosilla, jotka ovat hyviä akneen taipuvaiselle iholle, kuten hunajaa ja avokadoöljyä. Nämä sisältävät antioksidantteja, jotka voivat poistaa vapaita radikaaleja.
Ihonhoitorutiinisi
Varmista, että et kuori ihoasi millään siveltimellä, sillä se voi pahentaa aknea.
Vältä öljyisiä aineita ja käytä kasvoillesi vain tuotteita, jotka ovat öljyttömiä ja ei-komedogeenisiä (eivät tukkia huokosia).
Sairaanhoidon
Jos akne ei parane tai pahenee, ota yhteys lääkäriisi. He voivat suositella seuraavia:
Reseptilääkkeet
Näihin voi kuulua paikallinen hoito, kuten atselaiinihappo, tai paikalliset antibiootit, kuten erytromysiini tai klindamysiini, jos sinulla on tulehduksellinen akne.
Lääkärisi voi myös määrätä retinoideja, jotka ovat vahvempia kuin ne, joita voit ostaa itse.
Valoterapia
Tämä ei-invasiivinen hoito voi tappaa aknea aiheuttavat bakteerit iholla
Hormonaaliset hoidot
Joissakin tapauksissa lääkärisi voi suositella hoitoja, jotka vähentävät ylimääräistä androgeenia kehossasi, kuten ehkäisypillereitä tai spironolaktonia (käytetään vain naisilla ja käytetään poikkeavasti aknen hoitoon).
Dermabrasio ja kemialliset kuorinnit
Nämä hoidot voivat olla tehokkaita vähentämään pienten aknen arpeutumista. Lievä akne ei yleensä aiheuta arpia, mutta arpia voi esiintyä, jos yrität poistaa näppylöitäsi.
Milloin mennä lääkäriin
Olipa se lievä tai vaikea, akne voi olla järkyttävää. Jos sinua vaivaa lievä akne, lääkärin käynti voi auttaa sinua poistamaan ihottumat nopeammin. Lääkärin käynti voi myös varmistaa, että saat optimaalisen hoidon, mikä auttaa välttämään uusia tai vakavampia puhkeamisia.
Jos oireesi eivät parane kotihoidolla, ota yhteyttä lääkäriisi.
Lääkärin hoitoa vaativia oireita voivat olla:
- emotionaalinen ahdistus purkausten vuoksi
- aknen paheneminen tai OTC-hoidolla hallitsematon akne
- kyhmyt, jotka ovat kivuliaita tai epämiellyttäviä
- aknen arpia
- välitön aknen puhkeaminen, joka näyttää liittyvän uuteen lääkkeeseen tai elämäntapamuutokseen
Lopputulos
Lievä akne on yleistä ja sitä voi esiintyä aikuisilla ja lapsilla. Tämä tila reagoi yleensä hyvin kotihoitoihin, kuten OTC-aiheisiin hoitoihin. Elämäntapamuutokset, kuten ruokavalion muuttaminen tai ihonhoitorutiinien uudelleenarviointi, voivat myös auttaa.
Jos lievä akne ei parane tai jos se pahenee tai alkaa aiheuttaa arpia, ota yhteys lääkäriisi.
