Mikä on levyn kuivuminen?
Mikä on levyn kuivuminen?
Selkärankasi koostuu pinosta luita, joita kutsutaan nikamiksi. Jokaisen nikaman välissä on kova, sienimäinen levy, joka toimii iskunvaimentimena. Ajan myötä nämä levyt kuluvat osana prosessia, jota kutsutaan rappeuttavaksi levysairaudeksi.
Levyjen kuivuminen on yksi yleisimmistä välilevysairauden piirteistä. Se viittaa levyjesi kuivumiseen. Välilevysi ovat täynnä nestettä, mikä pitää ne sekä joustavina että tukevina. Iän myötä levyt alkavat kuivua tai menettävät hitaasti nestettä. Levyn neste korvataan fibrorustolla, sitkeällä, kuitumaisella kudoksella, joka muodostaa levyn ulkoosan.
Mitkä ovat oireet?
Ensimmäinen merkki levyn kuivumisesta on yleensä selän jäykkyys. Saatat myös tuntea kipua, heikkoutta tai pistelyä selässäsi. Riippuen siitä, mitkä levyt kärsivät, voit myös tuntea tunnottomuutta alaselässäsi.
Joissakin tapauksissa kipu tai tunnottomuus kulkee selästäsi alas toista tai molempia jalkoja pitkin. Saatat myös huomata muutoksia polvi- ja jalkarefleksissäsi.
Mikä sen aiheuttaa?
Levyjen kuivuminen johtuu yleensä selkärangan kulumisesta, joka tapahtuu luonnollisesti iän myötä.
Myös monet muut asiat voivat aiheuttaa levyn kuivumista, kuten:
- auto-onnettomuudesta, kaatumisesta tai urheiluvamman aiheuttamasta traumasta
- toistuva selän rasitus, erityisesti raskaiden esineiden nostamisesta
- äkillinen painonpudotus, joka voi saada kehosi, mukaan lukien välilevyt, menettämään paljon nestettä
- selkärankareuma
Miten se diagnosoidaan?
Lääkärisi aloittaa todennäköisesti fyysisellä kokeella. He voivat pyytää sinua tekemään tiettyjä liikkeitä nähdäkseen, aiheuttavatko ne kipua. Tämä voi myös auttaa lääkäriäsi selvittämään, mitkä levyt saattavat vaikuttaa.
Seuraavaksi tarvitset todennäköisesti röntgenkuvan, CT-skannauksen tai MRI-skannauksen, jotta lääkärisi näkee paremmin nikamasi ja levysi. Kuivatut levyt ovat yleensä ohuempia ja muodoltaan epäyhtenäisempiä. Näissä kuvissa näkyy myös muita selkäkipuja mahdollisesti aiheuttavia ongelmia, kuten repeämä tai välilevytyrä.
Miten sitä hoidetaan?
Jos oireesi ovat lieviä, lääkärisi voi neuvoa sinua säilyttämään terveen painon, harjoittelemaan hyvää asentoa ja välttämään yleisiä selkäkipujen laukaisimia, kuten raskaiden esineiden nostamista.
Jos oireesi ovat vakavampia, on olemassa useita hoitovaihtoehtoja, jotka voivat auttaa, mukaan lukien:
- Lääkitys. Kipulääkkeet, mukaan lukien ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten ibuprofeeni (Advil) ja naprokseeni (Aleve), voivat auttaa vähentämään kipua.
- Hierontaterapia. Lihasten rentouttaminen vahingoittuneiden nikamien lähellä voi auttaa lievittämään tuskallista painetta.
- Fysioterapia. Fysioterapeutti voi opettaa sinulle, kuinka voit vahvistaa vartaloasi tukevia ydinlihaksia ja poistaa painetta selästäsi. Ne voivat myös auttaa sinua parantamaan ryhtiäsi ja keksimään strategioita välttääksesi liikkeitä tai asentoja, jotka voivat laukaista oireita.
- Spinaaliset injektiot. Kortikosteroidi-injektio voi auttaa vähentämään tulehdusta ja kipua selässäsi.
Harvinaisissa tapauksissa saatat tarvita selkärangan leikkausta. Yksi tyyppi, jota kutsutaan selkärangan fuusioleikkaukseksi, sisältää kahden nikaman pysyvän yhdistämisen. Tämä voi auttaa vakauttamaan selkärankaa ja estämään kipua aiheuttavia liikkeitä. Muita vaihtoehtoja ovat levyn vaihto tai toisenlaisen välikkeen lisääminen nikamien väliin.
Onko se ehkäistävissä?
Levyjen kuivuminen on normaali osa ikääntymistä, mutta voit tehdä useita asioita prosessin hidastamiseksi, mukaan lukien:
- harjoittele säännöllisesti ja varmista, että sisällytät rutiinisi ydintä vahvistavia harjoituksia
- säännöllinen venyttely
- ylläpitää terveellistä painoa, jotta selkärankaan ei aiheudu ylimääräistä painetta
- ei tupakoi, mikä voi nopeuttaa levyjesi rappeutumista
- pysyy hydratoituneena
- hyvän selkärangan asennon ylläpitäminen
Tietyt ydinharjoitukset voivat myös auttaa iäkkäitä ihmisiä parantamaan lihasten toimintaa.
Eläminen levyn kuivumisen kanssa
Levyjen kuivuminen voi olla väistämätön osa pitkää, terveellistä elämää, mutta on olemassa useita vaihtoehtoja oireiden hallintaan. Jos sinulla on selkäkipuja, työskentele lääkärisi kanssa kivunhallintasuunnitelman laatimiseksi. Tämä sisältää yleensä lääkkeiden, fysioterapian ja harjoituksen yhdistelmän.
