Jos olet äskettäin saanut HIV-positiivisen testin, on tavallista kysyä, kuinka diagnoosi vaikuttaa päivittäiseen elämääsi. Hyvä uutinen on, että hoito nykyaikaisilla HIV-lääkkeillä on parantunut huomattavasti viime vuosikymmeninä. On mahdollista hallita tilaa niin, että se vaikuttaa päivittäiseen rutiinisi mahdollisimman vähän.
Ota tämä kätevä keskusteluopas mukaan seuraavan kerran, kun vierailet lääkärisi kanssa. Näiden kysymysten esittäminen auttaa sinua oppimaan parhaat tavat pysyä terveenä HIV-tartunnan aikana.
Mitkä ovat hoitovaihtoehtoni?
Antiretroviraalinen hoito voi hidastaa merkittävästi HIV:n etenemistä. Se voi myös vahvistaa immuunijärjestelmää ja vähentää huomattavasti riskiä tarttua HIV:lle muille. Antiretroviraalinen hoito sisältää tyypillisesti useiden lääkkeiden ottamisen päivittäin. Tätä hoitoa kutsutaan usein HIV-hoito-ohjelmaksi.
Hoito-ohjelman valitseminen on ensimmäinen askel hoitopolullasi. HIV-lääkkeet on jaettu seitsemään lääkeluokkaan sen mukaan, miten ne torjuvat HIV:tä. Kysy lääkäriltäsi, mitkä lääkkeet voivat toimia parhaiten hoito-ohjelmassasi.
Mitkä ovat HIV-hoidon terveysriskit?
On hyvä idea keskustella antiretroviraalisen hoidon mahdollisista terveysriskeistä lääkärisi kanssa ennen hoidon aloittamista. Tietyt HIV-lääkkeet voivat olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa ja voivat aiheuttaa erilaisia sivuvaikutuksia. Useimmat näistä sivuvaikutuksista ovat yleensä lieviä, kuten päänsärkyä ja huimausta. Ne voivat kuitenkin joskus olla vakavampia ja jopa hengenvaarallisia.
On myös olemassa riski, että HIV-lääkkeet voivat olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden ja vitamiinien kanssa. Muista kertoa lääkärillesi, jos olet äskettäin aloittanut uusien lääkkeiden tai lisäravinteiden käytön.
Kuinka usein minun on otettava HIV-lääkitys?
On tärkeää olla ahkera ottamaan lääkkeet joka päivä ja juuri niin kuin on määrätty, jotta hoito-ohjelma toimisi kunnolla. On hyödyllistä kysyä lääkäriltäsi strategioita hoitosuunnitelmasi noudattamiseksi. Joitakin yleisiä vinkkejä ovat erityisen kalenterin käyttö tai päivittäisen muistutuksen asettaminen puhelimeen.
Lääkeannosten puuttuminen tai vain satunnainen ottaminen lisää lääkeresistenssin riskiä. Tämä heikentää lääkkeiden tehoa ja voi pahentaa tilaa.
Kuinka usein minun tulee varata lääkärin vastaanotot?
On suositeltavaa, että HIV-tartunnan saaneet ihmiset käyvät terveydenhuollon tarjoajallaan kolmen tai kuuden kuukauden välein laboratoriotutkimuksia ja yleistä konsultaatiota varten hoidon etenemisestä. Mutta ei ole harvinaista ajoittaa käyntejä useammin, etenkin kahden ensimmäisen hoitovuoden aikana.
Keskustele lääkärisi kanssa siitä, millaista tarkistusaikataulua he suosittelevat. Ja työskentele heidän kanssaan suunnitelman luomiseksi tulevalle vuodelle. Kun olet käyttänyt vakaata päivittäistä HIV-hoitoa – ja sinulla on ollut jatkuva viruskuormitus kahden vuoden antiretroviraalisen hoidon aikana – laboratoriotestien tiheys laskee tyypillisesti kahteen kertaan vuodessa.
Pitääkö minun muuttaa ruokavaliotani ja liikuntaa?
Kun aloitat lääkkeiden käytön, tasapainoisen ruokavalion ja aktiivisen elämäntavan ylläpitäminen voi edistää hoitosi onnistumista. Hiv-tartunnan saaneille ihmisille ei ole erityisruokavaliota. Koska immuunijärjestelmä kuitenkin työskentelee kovasti torjuakseen infektioita, jotkut HIV-tartunnan saaneet ihmiset huomaavat, että heidän täytyy syödä enemmän kaloreita. Toisaalta ylipainoisille lääkäri voi suositella ruokailutottumusten muuttamista painonpudotuksen edistämiseksi.
Yleisesti ottaen tasapainoinen ruokavalio sisältää rajoitetun määrän proteiineja ja rasvoja sekä runsaasti:
- hedelmiä
- vihannekset
- tärkkelyspitoisia hiilihydraatteja
Jos olet epävarma parhaasta tavasta suunnitella terveellisiä aterioita, lääkärisi voi neuvoa sinua tai ohjata sinut ravitsemusterapeutin puoleen.
Jotkut HIV-tartunnan saaneet ihmiset voivat kokea lihasten menetystä, mutta säännöllinen harjoittelu voi säilyttää tai vahvistaa lihaksia. Harjoittelun kolme päätyyppiä ovat:
- aerobic
- vastus- tai voimaharjoittelu
- joustavuusharjoittelu
Työskentele lääkärisi kanssa kehittääksesi säännöllisen kuntoilurutiinisi, joka sopii kehosi tarpeisiin. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) suosittelee aikuisille vähintään kaksi ja puoli tuntia kohtalaisen intensiteetin aerobicia joka viikko, joka voi sisältää esimerkiksi kävelyä, tanssia ja puutarhanhoitoa. CDC ehdottaa myös osallistumista vastustusharjoitteluun vähintään kahdesti viikossa, ei-peräkkäisinä päivinä. Varmista, että otat yhteyttä lääkäriisi ennen kuin kokeilet uusia harjoituksia, jotta vältyt liioittelulta.
Miten suhteeni muuttuvat?
HIV:stä puhuminen sosiaalisen piirin kanssa voi olla haastavaa ja tunteellista, mutta se ei tarkoita, että suhteesi rakastamiisi ihmisiin muuttuisivat pitkällä aikavälillä. Lääkärisi voi neuvoa sinua parhaan tavan keskustella HIV-statuksestasi muiden kanssa. On tärkeää, että ihmiset, joilla on diagnosoitu HIV, ilmoittavat diagnoosista kaikille nykyisille tai aiemmille seksikumppaneille. Puhuminen luotettujen perheenjäsenten ja ystävien kanssa voi auttaa sinua rakentamaan henkilökohtaisen tukijärjestelmän.
Lääkäri voi myös antaa lähetteen tukipalveluihin, kuten mielenterveysneuvontaan. Tästä voi olla apua ihmisille, jotka haluavat puhua jonkun puolueettoman kanssa siitä, miltä heistä tuntuu HIV-tartunnan saamisesta.
HIV-tartunnan saaneet voivat ylläpitää terveitä seksuaalisia suhteita HIV-negatiivisten kumppanien kanssa. Nykyaikaiset HIV-hoidot ovat niin tehokkaita, että viruksen leviämisen riski voi olla minimaalinen. HIV-negatiivinen kumppani saattaa harkita altistumista edeltävää estolääkitystä (PrEP) vähentääkseen HIV-riskiään entisestään. Keskustele lääkärisi kanssa parhaista tavoista pitää sinut ja kumppanisi turvassa.
Takeaway
Muista, että kun kyse on terveydestäsi, jokainen kysymys on hyvä. Keskustele lääkärisi kanssa kaikista huolenaiheistasi, jotka koskevat päivittäisen rutiinisi ja hoitosuunnitelmasi ylläpitämistä.
