Mitä on onnellinen seksielämä?
Oletpa ollut suhteessasi 30 päivää tai 30 vuotta, saatat olla huolissasi seksielämästäsi parina.
Onnellinen seksielämä on yhdistetty kaikkeen paremmasta sydämen terveydestä parisuhteen terveyteen. Mutta mitä on onnellinen seksielämä?
Jotkut ihmiset uskovat, että hyvä seksielämä perustuu siihen, kuinka usein te kaksi harrastatte seksiä. Toiset uskovat, että useat tai keskinäiset orgasmit ovat avainasemassa.
Itse asiassa mikään näistä asioista ei ole välttämätöntä onnelliselle seksielämälle.
Määrässä ei ole maagisia numeroita. Sillä on väliä, että jokainen kumppani tuntee olonsa turvalliseksi ja mukavaksi ja heillä on miellyttävää seksiä.
Merkittävää on pariskunnan kyky kommunikoida toistensa kanssa siitä, millaista seksiä he haluavat.
Katsotaanpa tapoja parantaa seksielämääsi yhdessä ja kuinka se voi myös parantaa suhteenne laatua.
Kuinka puhua kumppanillesi seksistä
Joskus se voi tuntua vaikealta, mutta seksistä puhuminen kumppanisi kanssa on sijoitus suhteeseesi. Tässä on tapoja puhua tehokkaasti:
- Varaa aika etukäteen puhuaksesi seksistä. Laittamalla tämän keskustelun asialistallesi, poistat sen mahdollisuuden, että tämä keskustelu syntyy vihasta tai turhautumisesta.
- Keskustele siitä, mikä toimii ja mikä ei. Monet pariskuntien makuuhuoneessa kohtaamat ongelmat voidaan korjata puhumalla niistä. Löydä tapoja tehdä kompromisseja, jotta tunnet olosi turvalliseksi ja kuulluksi.
- Tee kumppanillesi ehdotuksia siitä, mitä haluaisit. Positiiviset ehdotukset toimivat usein paremmin sen sijaan, että valittaisivat asioista, joita he jo tekevät tai eivät tee.
- Ole rehellinen mitä haluat. Älä kuitenkaan puhu kumppanillesi sellaiseen, mitä he eivät halua yrittää. Älä myöskään anna kumppanisi tehdä samaa sinulle.
- Olkaa avoimia toistenne ideoille. Ole valmis tekemään kompromisseja myös niiden suhteen, jotta molemmat tuntevat olosi kuulluiksi ja saat tarvitsemasi.
- Ole selkeä ja rehellinen. Tämä estää vähemmän tilaa väärinkäytöksille. Älä pakota kumppaniasi lukemaan rivien välistä. Jos haluat jotain, mutta et ole epämiellyttävä ilmaista sitä, yritä kirjoittaa se muistiin.
Hyvää seksiä vinkkejä
Seksielämäsi parantaminen vaatii työtä ja suunnittelua. Toisin kuin yleisesti uskotaan, tämä ei poista romantiikkaa. Itse asiassa seksielämän parissa työskenteleminen voi olla hyvä tapa tuoda romanssi takaisin suhteeseesi.
Älä pidä kiinni vihasta
Viha on normaali osa elämää. Joskus ihmiset harrastavat jopa vihaista seksiä. Mutta hallitsematon viha voi tukahduttaa seksuaalisen halun, luottamuksen ja yhteyden. Voi olla vaikeaa tuntea olevansa hellä, rakastava tai seksuaalinen jotakuta kohtaan, jolle olet vihainen.
Jos olet vihainen kumppanillesi, etsi terveellisiä tapoja käsitellä tämä tunne ja päästää siitä irti. Tämä voi olla yhtä yksinkertainen ratkaisu kuin puhuminen tilanteista, jotka järkyttävät sinua.
Joissakin tapauksissa tämä voi vaatia terapeutin tai välittäjän tukea.
Tutki omaa kehoasi
Itsetyydytyksen kokeileminen voi olla hyvä tapa oppia turvallisesti ja mukavasti siitä, mistä pidät ja mistä et pidä seksuaalisesti.
Jotkut parit kokevat myös, että yhdessä masturbointi on kiihottavaa ja hyödyllinen tapa oppia toistensa kehosta.
Älä teeskentele sitä
Joskus voi tuntua helpommalta teeskennellä orgasmi tai halu sen sijaan, että puhuisit siitä, miksi se ei toiminut sinulle tällä kertaa.
Haluat ehkä välttää kumppanisi tunteiden loukkaamista. Saatat myös haluta vain päästä eroon siitä, jos olet uupunut tai et pysty sulkemaan mieltäsi.
Mutta tämä voi haitata sekä läheisyyttäsi että kykyäsi parantaa yhteisiä seksuaalisia kohtaamisia.
Jos olet rehellinen seksikokemuksestasi kumppanisi kanssa, voit tuntea olosi haavoittuvaksi, paljastuneeksi tai hämmentyneeksi. Se on kuitenkin hyvä tapa saada keskustelu käyntiin seksuaalisista tarpeistasi, jotta ne voidaan käsitellä ja täyttää.
Älä säästä esipeleissä
Elokuvissa kaksi ihmistä voi katsoa toisiaan täpötäyteisen huoneen poikki ja olla valmiina seksiin vain yhdellä kiireisellä, vaikkakin intohimoisella suudelmalla.
Tosielämässä se harvoin toimii näin. Esileikki on usein olennainen osa muuntyyppiseen seksiin valmistautumista.
Tärkeää on myös esileikin tyyppi, johon osallistut. Auta kumppaniasi oppimaan, missä haluat saada suudeltua ja kuinka haluat, että sinua kosketetaan. Keskustele siitä, mikä kiihottaa teitä molempia. Anna sitä runsaasti ennen kuin siirryt seuraaviin vaiheisiin.
Älä säästä jälkipeleissä
Yhdessä viettämäsi aika seksin jälkeen on myös tärkeää.
Jos nukahdat välittömästi tai hyppäät sängystä pois kumppanistasi seksin jälkeen, menetät mahdollisuuden päästä lähemmäksi toisiasi ja luoda läheisyyttä lisää.
Puhuminen, halailu tai toistensa pitäminen seksin jälkeen on tapa vahvistaa suhdettasi ja kertoa kumppanillesi, että he ovat sinulle tärkeitä.
Tämäntyyppinen läheisyys on tärkeää suhteellesi ja toistensa itsetunnon kannalta. Se auttaa myös luomaan pohjan paremmalle, yhdistetymmälle seksille tulevaisuudessa.
Pysy ajan tasalla
Kenenkään seksielämä ei pysy staattisena. Parisuhteesi alkuvaiheessa saatat harrastaa seksiä useita kertoja päivässä tai viikossa. Myöhemmin, kuinka usein harrastat seksiä, voi johtua monista syistä, kuten lasten lisäämisestä elämääsi, stressistä ja aikatauluista.
Myös libido muuttuu ajan myötä. Seksin ajoittaminen saattaa kuulostaa pyörteeltä, mutta monille pariskunnille se asettaa puitteet, joihin he voivat luottaa ja joita he voivat odottaa.
On tärkeää laatia aikataulu, jonka molemmat hyväksytte. Tämä saattaa edellyttää muiden elämäsi tehtävien priorisoimista ja niiden jättämistä toisilleen. Se voi myös vaatia kompromisseja, jos toinen teistä haluaa harrastaa seksiä useammin kuin toinen.
Seksin ajoittaminen vähentää myös pelkoa siitä, että toinen teistä kieltäytyy toistuvasti toisesta, kun ei ole tuulella.
Aseta näyttämö koko päiväksi
Jos seksi on asialistallasi illalla, rakentakaa toistenne odotuksia ja haluja päivän aikana. Voit tehdä tämän lähettämällä toisillesi seksikkäitä tekstejä tai valokuvia. Harkitse katkelmien jakamista seksuaalisesta romaanista, josta molemmat pidätte.
Rakenna omaa odotuksen ja kiihottumisen tunnettasi antamalla mielesi vaeltaa myös yön tuleviin aktiviteetteihin.
Koe
Voit tutkia pariskuntana laajan valikoiman seksuaalisia aktiviteetteja edellyttäen, että molemmat viihtyvät. Niihin voi kuulua kaikkea lelujen ja erotiikasta orjaseksiin, tantriseen seksiin ja muihin.
Ärsyttävä tai mutkikas seksi ei kuitenkaan ole avain onnelliseen seksielämään. Sekoittaminen voi olla niin yksinkertaista kuin erilaisten vaatteiden käyttäminen tai uusien seksipaikkojen valitseminen.
Se voi sisältää myös uusien asentojen ja seksityyppien käytön, kuten suuseksin, keskinäisen masturboinnin ja anaaliseksin.
Uusien tapojen kokeileminen antaa molemmille iloa voi olla upea kokeilu parin läheisyydessä, mikäli keskustelet ja sovit asioista, joita aiot kokeilla.
Käsittele terveysongelmia, jotka saattavat vahingoittaa seksielämääsi
Ihmisten ikääntyessä kehon muutokset voivat tehdä seksistä tuskallista tai vaikeaa.
Vaihdevuodet voivat aiheuttaa emättimen surkastumista ja kuivuutta.
Muutokset hormonitasoissa voivat sisältää testosteronin tuotannon vähenemisen. Tämä voi vähentää seksuaalista halua ja aiheuttaa erektiohäiriöitä.
Lääkkeet voivat heikentää libidoa tai vaikeuttaa orgasmin saamista.
Jos sinulla on seksiin liittyviä vaikeuksia, jotka liittyvät terveydentilaan, keskustele kumppanisi ja lääkärisi kanssa.
Onnellisen seksielämän edut
Seksuaalinen tyytyväisyys on yhdistetty useisiin terveyshyötyihin. Seksityyppi voi vaikuttaa saamiisi etuihin. Tässä on vain joitain etuja:
- Seksielämän parissa työskenteleminen voi lisätä halun tunteita ja parantaa libidoa.
- Seksi vapauttaa hyvän olon hormoneja, kuten endorfiineja, jotka auttavat lievittämään stressiä.
- Onnellinen seksielämä voi syventää läheisyyden tunteita kumppanisi kanssa.
- Ihmiset, jotka nauttivat seksistä kumppaninsa kanssa, kokevat lisääntynyttä onnellisuutta ja tyytyväisyyttä elämään.
- Seksi on harjoitusmuoto ja voi parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä.
- Emättimen seksi lisää veren virtausta emättimeen, mikä vähentää emättimen surkastumista.
- Emättimen seksi voi myös auttaa vahvistamaan emättimen lihaksia ja vähentämään lantionpohjan toimintahäiriöitä.
- Toistuva siemensyöksy voi auttaa estämään eturauhassyöpää.
Ottaa mukaan
Onnellinen seksielämä vaatii kommunikointia ja työtä. Seksuaalinen tyytyväisyys on yksi tapa lisätä yleistä nautintoa elämästä. Se auttaa myös pareja pysymään emotionaalisesti yhteydessä.
