Pitkän, raskaan päivän jälkeen saatat tuntea houkutusta kurkottaa lasillinen viiniä.
Vaikka on todisteita siitä, että lasillinen punaviiniä voi tarjota joitain etuja, voit kasvattaa puutarhassasi yrttiä, joka voi lievittää ahdistusta ja rentouttaa mieltäsi – kaikki ilman krapulaa.
Laventeli tai Lavandula angustifolia, on yksi yleisimmistä aromaterapiassa käytetyistä kukista ja eteerisistä öljyistä sen rentouttavien ominaisuuksien vuoksi. Sitä on usein mainostettu sen mielen rauhoittavista vaikutuksista, varsinkin kun sitä käytetään nukahtamisapuna. Jotkut tutkimukset ovat todenneet sen olevan hyödyllinen auttamalla levottomat nukkujat saamaan kaivattua unta. Keittiömestarit käyttävät usein laventelihunajaa tai terälehtiä salaattien koristeluun.
Vaikka laventeliuutetta voidaan myydä terveyslisänä Yhdysvalloissa, sitä ei ole hyväksytty minkään tietyn sairauden hoitoon.
Hauduta itse
Yleisin tapa syödä laventelia on hauduta teetä sen silmuista. Laventelin silmujen hauduttaminen teeksi auttaa vapauttamaan öljyt ja tuoksut. Jotkut pienet tutkimukset viittaavat siihen, että sen tuoksun hengittäminen johtaa parempaan uneen (
Miten tehdä se
Oman laventeliteen valmistaminen on melko helppoa:
- Keitä 8 oz. vedestä.
- Laita 4 tl. tuoreita laventelinsilmuja teepalloon tai pussiin.
- Laita teepallo ja vesi teekuppiin.
- Anna kiehua 10 minuuttia.
- Nauttia!
Kokeile kasvattaa niitä puutarhassasi ja hauduta itsellesi kuppi ennen nukkumaanmenoa saadaksesi levollisen unen. Jos tuoreita laventelinsilmuja ei ole saatavilla, myös kuivatut laventelinsilmut toimivat.
Huomautus: Älä koskaan yritä valmistaa laventeliteetä eteerisestä öljystä. Tämä voi olla erittäin vaarallista.
Laventelilla on monia kykyjä
Myönteisiä asioita, joihin laventeli on yhdistetty, on mielenterveyden parantaminen, mukaan lukien ahdistuneisuuden, masennuksen ja unettomuuden lievittäminen (
On myös todisteita siitä, että laventeli voi hoitaa syöpähaavoja, hiustenlähtöä
Kenen pitäisi välttää laventelia
National Institutes of Health varoittaa sen käytöstä raskaana oleville naisille, koska sen turvallisuudesta raskauden tai imetyksen aikana ei tiedetä juurikaan.
Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että joillekin laventelia käyttäville nuorille pojille kehittyi gynekomastia tai rintakudoksen suureneminen. Kun nuo pojat lopettivat laventelin kulutuksen, tila hävisi (
Myös ihmisten, joilla on herkkä iho tai allergioita, tulee tarkistaa lääkärinsä kanssa ennen laventelin käyttöä, koska se voi aiheuttaa allergisen reaktion joillakin ihmisillä (
