Hoito on tärkeä osa kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoitoa. Hoidon hakeminen luotettavan pätevän terapeutin kanssa on ratkaisevan tärkeää hyvän mielenterveyden kannalta. Näiden vihjeiden avulla voit valita sinulle sopivan terapeutin.
Valitse terapiamuoto
Hoitoa tarjotaan sekä yksityisissä että ryhmätilanteissa. Oikean hoitomuodon valitseminen auttaa sinua rentoutumaan ja olemaan halukas jakamaan.
Jos haluat yksityisen ympäristön, henkilökohtainen keskusteluterapia voi olla paras vaihtoehto.
Jos haluat tietää, ettet ole yksin tilasi kanssa, ryhmäterapia voi auttaa sinua voittamaan nämä tunteet. Se voi myös auttaa sinua tuntemaan enemmän yhteyttä muihin, joilla on samanlaisia ongelmia.
Lisätietoja kaksisuuntaista mielialahäiriötä hoitavista lääkäreistä »
Hanki konsultaatio
Useimmat mielenterveyden ammattilaiset aloittavat puhelinkonsultaation. Tämä on sinun aika kuvata, miksi haet hoitoa, ja keskustella tilasi yksityiskohdista. Voit kysyä mitä tahansa kysymyksiä tämän kuulemisen aikana. Yritä miettiä kysymyksiä, jotka haluat kysyä terapeutilta ennen kuulemista: Mikä on heidän yleinen filosofiansa? Miten he ottavat yhteyttä potilaisiinsa? Mikä on heidän kokemuksensa?
Voit myös pyytää henkilökohtaista kuulemista, jotta voit tavata mahdollisen terapeutin henkilökohtaisesti. Tämä voi vaikuttaa suuresti arviointiisi. On täysin normaalia tavata terapeutti henkilökohtaisesti eikä napsauttaa heidän kanssaan heti. Jos saat pienimmänkin vihjeen siitä, että et ehkä tunne olosi mukavaksi terapeutin kanssa, sano kohteliaasti, ettet usko, että suhde toimii. Mutta älä luovuta. Sen sijaan jatka hakua, kunnes löydät sinulle sopivan henkilön.
Arvioi terapeuttisi menetelmät
Jotta saat parhaan mahdollisen hoidon, sinulla on oltava hyvä työsuhde terapeutin kanssa. Tähän vaikuttavat monet tekijät, mukaan lukien terapeutisi kuuntelutaito ja kuinka läheisesti arvosi ovat kohdillaan.
Et voi esimerkiksi nauttia tietyistä tekniikoista, kuten hypnoterapiasta. Et myöskään halua hakea hoitoa keneltäkään, joka tuntuu tuomitsevalta tai ei tue pyrkimyksiäsi. Samoin jotkut terapeuttiset suuntaukset voivat tuntua epämukavalta sinulle, jos ne ovat enemmän direktiiviä kuin toiset.
Kaikki hoito vie aikaa, joten ole varovainen, jos terapeutti antaa sinulle nopeita korjauksia tarjoamatta sinulle työkaluja, joita tarvitset pitkän aikavälin vakauteen. Tämä voi sisältää liian innokasta miellyttää sinua, kuten aina syyttää muita ongelmistasi. Terapeutin tulisi olla puolellasi, mutta hänen pitäisi myös haastaa sinut kohtaamaan oma roolisi.
Lue hieno tulostus
Yhtä tärkeä kuin terapian tyyli on se, miten voit sovittaa sen elämääsi. Hoitotyyppiä valittaessa on joitain tärkeitä logistisia huolenaiheita.
Etsi terapeutti, johon on helppo päästä. Mitä helpompi on matkustaa terapiaan, sitä epätodennäköisemmin menetät tapaamisen. Voit myös saapua tapaamiseen rauhallisella tuulella ja valmiina jakamaan.
Kun tapaat terapeutin ensimmäistä kertaa, sovi istuntojen hinnasta ja siitä, kuinka usein tapaat toisenne. Jos kustannukset ovat paljon suuremmat kuin sinulla on varaa, sinun on neuvoteltava hinnasta tai löydettävä jotain, joka sopii paremmin tuloihisi. Hoidon taloudellisten vaikutusten ei pitäisi olla jälleen yksi stressitekijä.
Kysy terapeutin koulutustaustasta. Sinun pitäisi olla tyytyväinen siihen, että heillä on tarvitsemansa tiedot auttaakseen sinua. Varmista, että heillä on myös lisenssi, äläkä pelkää tutkia niitä Internetissä.
Koulutus ja kokemus ovat kaksi eri asiaa. Kysy terapeutiltasi, kuinka paljon heillä on kokemusta, mukaan lukien vuosia kentällä.
Luo luottamus
Luottamus on hyvän suhteen kulmakivi, erityisesti sellainen, jossa kerrot jollekulle syvimmät emotionaaliset ongelmasi ja salaisuutesi.
Sävy, käytös ja muut tekijät voivat vaikuttaa siihen, miten näemme jonkun. Jos et klikkaa terapeuttisi kanssa, sinun tulee mainita se heille. Jos he ovat todella ammattitaitoisia, terapeutti auttaa löytämään jonkun toisen näkemään. Jos he loukkaantuvat, tiedät, että on aika etsiä toinen terapeutti.
Hoito sisältää tiimityötä, joten on tärkeää, että sinusta tuntuu, että sinä ja terapeutti kuuluvat samaan tiimiin.
Takeaway
On usein vaikeaa ottaa yhteyttä ammattilaiseen, jos sinulla on mielenterveysongelmia. Mutta hoito voi olla erittäin tehokas hoitomenetelmä. Terapeutit on koulutettu auttamaan kaltaisiasi ihmisiä. Tietäen, mitä kysymyksiä kysyä ja mitä etsiä, voi auttaa sinua löytämään täydellisen terapeutin.
