Perimenopaussin ymmärtäminen
Vaihdevuodet viittaa kuukautiskierron päättymiseen. Kun olet ollut 12 kuukautta ilman kuukautisia, olet saavuttanut vaihdevuodet.
Keskimääräinen nainen käy vaihdevuodet läpi 51-vuotiaana. Vaihdevuosia edeltävää ajanjaksoa kutsutaan perimenopausiksi.
Perimenopaussin oireita esiintyy keskimäärin 4 vuoden ajan. Perimenopaussi voi kuitenkin kestää muutamasta kuukaudesta 10 vuoteen. Tänä aikana estrogeeni- ja progesteronihormonit vaihtelevat. Tasosi vaihtelee kuukausittain.
Nämä muutokset voivat olla satunnaisia, ja ne voivat vaikuttaa ovulaatioon ja muuhun kiertoosi. Saatat huomata mitä tahansa epäsäännöllisistä tai puuttuvista kuukautisista erilaisiin verenvuotokuvioihin.
Muita perimenopaussin oireita ovat:
- kuumia aaltoja
- yöhikoilut
- unihäiriöt
- muistiongelmia
- virtsaamisvaikeudet
- emättimen kuivuus
- muutokset seksuaalisessa halussa tai tyytyväisyydessä
Tässä on mitä voit odottaa perimenopaussilta ja mitä voit tehdä.
1. Täplaaminen jaksojen välillä
Jos huomaat alusvaatteissasi verta kuukautisten välillä, jotka eivät vaadi tyynyn tai tamponin käyttöä, kyseessä on todennäköisesti tiputtelu.
Täpläily johtuu yleensä kehosi muuttuvista hormoneista ja endometriumin eli kohdun limakalvon kertymisestä.
Monet naiset havaitsevat ennen kuukautisten alkamista tai niiden päättyessä. Keskivaiheen tiputtelu ovulaation ympärillä on myös yleistä.
Jos havaitset säännöllisesti 2 viikon välein, se voi olla merkki hormonaalisesta epätasapainosta. Haluat ehkä keskustella terveydenhuollon tarjoajasi kanssa.
Mitä voit tehdä
Harkitse päiväkirjan pitämistä kuukautisten seuraamiseksi. Sisällytä tiedot, kuten:
- kun ne alkavat
- kuinka kauan ne kestävät
- kuinka raskaita ne ovat
- onko sinulla välikohtauksia
Voit myös kirjata nämä tiedot sovellukseen, kuten Eve.
Oletko huolissasi vuodoista ja tahroista? Harkitse pikkuhousujen vuorausten käyttöä. Kertakäyttöisiä pikkuhousunsuojaimia on saatavilla useimmista apteekeista. Niitä on eri pituisia ja eri materiaaleja.
Voit jopa ostaa uudelleenkäytettäviä vuorauksia, jotka on valmistettu kankaasta ja jotka voidaan pestä yhä uudelleen.
2. Epätavallisen voimakas verenvuoto
Kun estrogeenitasosi ovat korkeat verrattuna progesteronitasoihin, kohdun limakalvo rakentuu. Tämä johtaa raskaampaan verenvuotoon kuukautisten aikana, kun limakalvosi irtoaa.
Kuukautisten väliin jääminen voi myös aiheuttaa limakalvon kerääntymistä, mikä johtaa voimakkaaseen verenvuotoon.
Verenvuotoa pidetään raskaana, jos se:
- imeytyy yhden tamponin tai tyynyn läpi tunnissa useita tunteja
- vaatii kaksinkertaisen suojan – kuten tamponin ja tyyny – säätelemään kuukautiskiertoa
- saa sinut keskeyttämään unesi tyynyn tai tamponin vaihtamiseksi
- kestää yli 7 päivää
Kun verenvuoto on runsasta, se voi kestää pidempään ja häiritsee jokapäiväistä elämääsi. Saatat tuntua epämukavalta harjoitella tai jatkaa normaaleja työtehtäviäsi.
Voimakas verenvuoto voi myös aiheuttaa väsymystä ja lisätä muiden terveysongelmien, kuten anemia, riskiä.
Mitä voit tehdä
Kuten ehkä tiedät, ibuprofeenin (Advil, Midol, Motrin) ottaminen kuukautisten aikana voi auttaa kuukautiskipuihin.
Jos otat sen, kun vuodot voimakkaasti, se voi myös vähentää verenvuotoa. Yritä ottaa 200 milligrammaa (mg) 4-6 tunnin välein päivän aikana.
Jos kouristukset ja kipu jatkuvat, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa hormonaalisista hoitomenetelmistä. Joillakin naisilla on lääketieteellinen tai perhehistoria, joka estää hormonien käytön perimenopausaalisella kaudella.
3. Ruskea tai tumma veri
Kuukautiskierrossa näkyvät värit voivat vaihdella kirkkaan punaisesta tummanruskeaan, etenkin kuukautisten loppua kohti. Ruskea tai tumma veri on merkki vanhan veren poistumisesta kehosta.
Perimenopausissa olevat naiset voivat myös nähdä ruskeita läiskiä tai vuotoa muina aikoina kuukauden aikana.
Saatat myös huomata muutoksia vuodon koostumuksessa. Vuoto voi olla ohutta ja vetistä tai se voi olla paakkuuntunutta ja paksua.
Mitä voit tehdä
Jos olet huolissasi kuukautiskierrostasi, sinun kannattaa varata aika lääkärillesi.
Värin vaihtelu johtuu yleensä ajasta, joka kuluu veren ja kudoksen poistumiseen kehosta, mutta joskus se voi olla merkki jostakin muusta taustalla olevasta sairaudesta.
Jos emättimen vuoteessa on epämiellyttävä haju, se voi olla merkki tulehduksesta. Ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan.
4. Lyhyemmät syklit
Kun estrogeenitasosi ovat alhaiset, kohdun limakalvo on ohuempi. Tämän seurauksena verenvuoto voi olla kevyempää ja kestää vähemmän päiviä. Lyhyet syklit ovat yleisempiä perimenopaussin aikaisemmissa vaiheissa.
Kuukautiset voivat esimerkiksi olla 2 tai 3 päivää normaalia lyhyemmät. Koko kiertosi voi myös kestää 2 tai 3 viikkoa 4 sijasta. Ei ole harvinaista, että kuukautisesi loppuivat, kun seuraavat tulevat.
Mitä voit tehdä
Jos olet huolissasi lyhyistä, arvaamattomista jaksoista, harkitse vuotosuojaa, kuten vuorauksia, pehmusteita tai aikakauden alusvaatteita, kuten Thinx.
Anna tamponit ja kuukautiskupit, ellei sinulla ole kuukautisvuotoa. Asennus voi olla vaikeaa tai epämukavaa ilman tätä voitelua. Unohdat myös todennäköisemmin vaihtaa tamponin tai kupin, mikä lisää komplikaatioiden riskiä.
5. Pidemmät syklit
Perimenopaussin myöhemmissä vaiheissa kiertosi voivat pidentyä ja etääntyä toisistaan. Pidemmät syklit määritellään pidemmiksi kuin
A
Mitä voit tehdä
Jos olet tekemisissä pidempien kiertojen kanssa, voi olla aika investoida hyvään kuukautiskuppiin tai verta siirtäviin alusvaatteisiin. Voit myös käyttää tyynyjä tai tamponeja vuotojen välttämiseksi.
6. Unohtuneet syklit
Hormonivaihtelut voivat myös olla syypää kiertohäiriöön. Itse asiassa kiertosi voivat olla niin kaukana toisistaan, että et muista, milloin viimeksi vuotit verta. Kun olet jättänyt väliin 12 peräkkäistä kiertoa, olet saavuttanut vaihdevuodet.
Jos kiertosi näyttävät edelleen – kuinka myöhään tahansa – ovulaatiota tapahtuu edelleen. Tämä tarkoittaa, että sinulla voi silti tulla kuukautiset ja voit silti tulla raskaaksi.
Anovulatoriset syklit voivat myös aiheuttaa kuukautisten viivästymistä tai puuttumista.
Mitä voit tehdä
Välittömät kierrot aina niin usein eivät yleensä aiheuta huolta. Jos olet unohtanut muutaman peräkkäisen syklin, sinun kannattaa tehdä raskaustesti selvittääksesi, ovatko oireesi sidoksissa perimenopaussiin.
Muita raskauden varhaisia oireita ovat:
- pahoinvointi
- rintojen arkuus
- toistuva virtsaaminen
- herkkyys hajuille
- närästys
Voit myös varata ajan lääkärillesi kotitestin sijaan. Lääkärisi voi suorittaa testejä selvittääkseen, onko sinulla perimenopaussin, vaihdevuosien tai raskauden oireita.
Jos et ole raskaana etkä halua tulla raskaaksi, käytä ehkäisyä aina, kun harrastat seksiä. Hedelmällisyys ei lopu ennen kuin olet täysin saavuttanut vaihdevuodet.
Käytä kondomeja ja muita estemenetelmiä sukupuolitautien ehkäisemiseksi.
7. Yleinen epäsäännöllisyys
Pitkien, lyhyiden jaksojen, tiputtelun ja runsaan verenvuodon välillä kiertosi perimenopaussin aikana voivat olla yleensä epäsäännöllisiä. Ne eivät ehkä asettu mihinkään havaittavaan kuvioon, varsinkin kun lähestyt vaihdevuodet. Tämä voi olla hämmentävää ja turhauttavaa.
Mitä voit tehdä
Yritä parhaansa mukaan muistaa, että kokemasi muutokset ovat osa suurempaa muutosta. Aivan kuten se alkoi, prosessi lopulta päättyy, kun lopetat ovulaation ja saavutat vaihdevuodet.
Sillä välin:
- Harkitse mustien alusvaatteiden käyttämistä tai sijoittamista aikakausialusvaatteisiin vähentääksesi tahrautuneiden vaatteiden riskiä.
- Harkitse kertakäyttöisten tai uudelleenkäytettävien pikkuhousunsuojusten käyttöä suojataksesi epäsäännöllisiltä vuotoilta, tahroilta ja muuten odottamattomalta verenvuodolta.
- Seuraa kuukautisiasi mahdollisimman hyvin kalenterin tai sovelluksen avulla.
- Tee muistiinpanoja epänormaalista verenvuodosta, kivusta, epämukavuudesta tai muista kokemistasi oireista.
Milloin mennä lääkäriin
Joissakin tapauksissa epäsäännöllinen verenvuoto voi olla merkki toisesta taustalla olevasta sairaudesta.
Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on myös näitä oireita:
- erittäin voimakas verenvuoto, joka vaatii tyynyn tai tamponin vaihtamista tunnin tai kahden välein
- verenvuoto, joka kestää yli 7 päivää
- verenvuotoa – ei tiputtelua – joka tapahtuu useammin kuin kolmen viikon välein
Tapaamisellasi lääkäri kysyy sairaushistoriastasi ja mahdollisista oireistasi. Sieltä he voivat antaa sinulle lantion tutkimuksen ja tilata testejä (kuten verikokeen, biopsian tai ultraäänitutkimuksen) vakavampien ongelmien sulkemiseksi pois.
