Jos mietit, onko patjasi vaihtamisen aika vai ei, niin todennäköisesti se on. Ei ehkä ole tiettyä sääntöä sille, milloin sinun on tehtävä muutos, mutta on turvallista lyödä vetoa, että patja, joka on epämiellyttävä tai jossa on selviä kulumisen merkkejä, on todennäköisesti poistettava.
Mitkä ovat yleiset ohjeet?
Joitakin syitä, miksi saatat joutua vaihtamaan patjasi, ovat:
- kuluminen
- meluisia jousia
- lihasten jäykkyys aamulla
- allergioiden tai astman paheneminen, mikä voi johtua pölypunkeista ja allergeeneista
- muutos nukkumisjärjestelyissäsi tai terveydessäsi
- lisää painoa patjallesi
Katso alta, kuinka nämä ja muut tekijät voivat auttaa sinua päättämään, onko aika hankkia uusi patja.
Patjan käyttöikä on noin 8 vuotta. Patjan laadusta ja tyypistä riippuen saatat saada siitä enemmän tai vähemmän aikaa. Mikä tahansa korkealaatuisista materiaaleista valmistettu patja kestää todennäköisesti pidempään.
Ostamasi patjan tyyppi vaikuttaa.
Mitkä ovat yleiset ohjeet?
Patjan käyttöikä on noin 8 vuotta. Patjasi laadusta ja tyypistä riippuen saatat saada siitä enemmän tai vähemmän aikaa. Mikä tahansa korkealaatuisista materiaaleista valmistettu patja kestää todennäköisesti pidempään.
Ostamasi patjan tyyppi vaikuttaa.
Innerspring
Sisäjousipatja sisältää kierukkatukijärjestelmiä, jotka auttavat jakamaan painosi tasaisesti patjan yli.
Ne voivat kestää jopa 10 vuotta – joskus pidempään, jos ne ovat kaksipuolisia ja ne voidaan kääntää ympäri, jotta kuluminen jakautuu tasaisemmin.
Muistivaahto
Vaahtomuovipatjoja on saatavilla eri materiaaleista ja tiheydistä, mikä määrää, kuinka hyvin ne kestävät.
Laadukas memory foam -patja voi kestää 10-15 vuotta oikealla hoidolla, johon kuuluu säännöllinen pyörittäminen.
Lateksi
Lateksipatjan kestävyys voi vaihdella sen mukaan, ostatko synteettisen vai orgaanisen lateksipatjan.
Sleep Help Instituten mukaan joillakin lateksipatjoilla on jopa 20-25 vuoden takuu.
Hybridi
Hybridipatjat ovat yhdistelmä vaahtomuovia ja sisäjousipatjoja. Ne sisältävät yleensä vaahtopohjakerroksen, kelan tukijärjestelmän ja vaahtomuovin yläkerroksen.
Ne eivät kestä yhtä kauan kuin muut patjat, mutta kestävyys riippuu pohjavaahtomuovin laadusta ja kelojen tyypistä.
Hybridipatja on vaihdettava keskimäärin 6 vuoden kuluttua.
Tyynypäällinen
Tyynynpäällinen voi tarjota ylimääräisen kerroksen sinun ja patjasi väliin, mutta se ei välttämättä pidennä patjan käyttöikää. Ylimääräinen pehmustekerros voi hajota ajan myötä ja jättää sinulle epätasaisen makuupinnan.
Vesisänky
Vesisänkypatjoja on kahta tyyppiä: kovapuoli ja pehmeä puoli. Kovapuoliset patjat ovat perinteisiä vinyylipatjoja, kun taas pehmeät patjat on koteloitu vaahtomuoviin ”laatikkoon” ja ne näyttävät muilta patjoilta.
Vaikka vesisänkypatjat ovat vähemmän suosittuja kuin aikaisemmin, ne saattavat olla tulossa takaisin. Ne voivat kestää missä tahansa 5-10 vuotta.
Hanki vinkkejä kestävän patjan valintaan.
Miksi vaihtaa patjasi?
Patjan vaihtamiseen on muutamia syitä, joista tärkein on mukavuus. Ajan myötä patja voi menettää muotonsa ja alkaa painua, jolloin syntyy kuoppia ja kokkareita. Epämukava patja voi häiritä kykyäsi nukkua hyvät yöunet.
- sydänsairaus
- munuaissairaus
- diabetes
Pölypunkkeja ja muita allergeeneja kerääntyy myös patjoihin, mikä voi aiheuttaa tai pahentaa oireita ihmisillä, joilla on allergioita, astmaa tai muita hengityselinsairauksia. Vuoden 2015 tutkimuksessa todettiin, että patjat sisältävät kotitalouden eniten pölypunkkeja.
Mistä tiedät milloin on aika?
Jos huomaat jonkin seuraavista, voi olla aika vaihtaa patja:
- Käytön jälkiä. Kulumisen merkkejä ovat painumat, paakut ja kierteet, jotka tuntuvat kankaan läpi.
- Meluiset jouset. Jouset, jotka vinkuvat liikkuessasi, ovat merkki siitä, että kelat ovat kuluneet eivätkä enää tarjoa tarvittavaa tukea.
-
Lihasten jäykkyys. Kun patjasi ei ole mukava eikä enää tue vartaloasi samalla tavalla, voit herätä kipeänä ja jäykkänä. A
2009 tutkimus havaitsivat, että uudet patjat vähensivät selkäkipuja ja paransivat unta. Katso nämä vinkit patjan valitsemiseksi, joka pitää sinut kivuttomana. - Allergiasi tai astmasi on pahentunut. Patjat ovat siellä, missä suurin osa kotisi pölypunkeista ja allergeeneista asuu. Tämä voi aiheuttaa tuhoa allergioille ja astmalle. Patjan säännöllinen imurointi ja puhdistaminen voi auttaa, mutta jos oireesi eivät parane, on aika vaihtaa.
- Voit tuntea kumppanisi liikkuvan. Vanhempi patja menettää kykynsä vähentää liikkeen siirtymistä, jolloin kumppanit tuntevat enemmän liikettä patjassa, kun yksi henkilö kääntyy tai nousee sängylle ja sieltä pois.
- Lisäät painoa patjallesi. Painonnousu tai makuuparin lisääminen voi vaikuttaa vanhempaan patjaan ja muuttaa nukutasi. Kun patjasi tarvitsee enemmän painoa kuin ennen, saatat huomata muutoksia, jotka tekevät siitä vähemmän mukavan. (Mietitkö, pitäisikö sinun antaa koirasi nukkua kanssasi yöllä?)
Kuinka saat patjasi kestämään pidempään?
Voit ehkä pidentää patjasi käyttöikää lisähuollon avulla. Voit tehdä seuraavat asiat:
- Käytä patjansuojaa suojautuaksesi roiskeilta, pölyltä ja roskilta.
- Varmista, että patjasi on kunnolla tuettu oikealla jousella tai alustalla.
- Pyöritä patjaa 3–6 kuukauden välein tasaisen kulumisen edistämiseksi.
- Puhdista patjasi valmistajan ohjeiden mukaan.
- Avaa ikkunat säännöllisesti parantaaksesi ilmanvaihtoa, mikä voi vähentää pölyn ja kosteuden kertymistä.
- Pidä patja pystyasennossa, kun siirrät sitä, jotta et rypisty tai vaurioita jousia.
- Pidä lemmikkieläimet poissa sängystä vähentääksesi kynsien ja pureskelun aiheuttamien vaurioiden riskiä.
- Älä anna lasten hypätä sängylle, koska se voi vaurioittaa keloja ja muita patjan osia.
- Poista ajoittain lakanat ja patjan päälliset tuulettaaksesi patjasi.
Säännöllinen imurointi voi auttaa pitämään allergeenit ja pölypunkit minimissä. Voit myös ripotella patjaasi ruokasoodalla ja imuroida sen 24 tunnin kuluttua poistaaksesi kosteuden ja hajun.
Patjat tulee puhdistaa kerran vuodessa ja siivota välillä tarvittaessa.
Entä kääntäminen?
Jos sinulla on kaksipuolinen patja, sen kääntäminen 6 tai 12 kuukauden välein voi auttaa jakamaan kulumista, jotta se pysyy mukavana pidempään. Useimmat nyt valmistettavat patjat ovat yksipuolisia, eikä niitä tarvitse kääntää, kuten petauspatjat ja memory foam -patjat.
Aloita täydellisen patjan etsintä
Vietät noin kolmanneksen elämästäsi sängyssä, ja hyvät yöunet ovat ratkaisevan tärkeitä paremman terveyden kannalta. Voi olla houkuttelevaa ”vain asua” vanhan tai riittämättömän patjan kanssa, mutta sen vaihtaminen voi johtaa valtavia etuja unelle ja terveydelle.
Jos sinulla on jatkuvaa särkyä patjasi huollosta huolimatta, keskustele terveydenhuollon ammattilaisen tai asiantuntijan kanssa siitä, mikä saattaa aiheuttaa oireesi.
