Olemme tottuneet pesemään vaatteemme aina, kun hampu on täynnä, eikä meillä ole mitään päälle pantavaa. Saatamme pyyhkiä keittiön pöydän astioiden pesun jälkeen, joita meidän on käytettävä huomenna uudelleen. Useimmat meistä juoksevat pölynimurilla kodin pintojen yli, kun näkyvää pölyä alkaa ilmestyä.
Mutta pitkän päivän päätteeksi on helppo pudota sänkyyn ajattelematta lakanoita. Kuinka usein lakanat kannattaa vaihtaa? Katsotaanpa tarkemmin.
Kuinka usein lakanat vaihdetaan tai pestään
National Sleep Foundationin vuonna 2012 tekemän kyselyn mukaan 91 prosenttia ihmisistä vaihtaa lakanat joka toinen viikko. Vaikka tämä on yleinen peukalosääntö, monet asiantuntijat suosittelevat viikoittaista pesua.
Tämä johtuu siitä, että lakanoihin voi kertyä paljon tavaraa, jota et näe: tuhansia kuolleita ihosoluja, pölypunkkeja ja jopa ulostetta (jos nukut alasti, mikä voi olla hyödyllistä myös muilla tavoilla).
Tekijät, jotka edellyttävät useampaa pesua
Sinun tulisi pestä lakanat useammin, jos:
- sinulla on allergia tai astma ja olet herkkä pölylle
- sinulla on infektio tai leesio, joka joutuu kosketuksiin lakanoiden tai tyynyjen kanssa
- hikoilet liikaa
- lemmikkisi nukkuu sängyssäsi
- syöt sängyssä
- menet nukkumaan käymättä suihkussa
- nukut alasti
Mitä jos et?
Lakanoiden säännöllisesti pesemättä jättäminen altistaa sinut sienille, bakteereille, siitepölylle ja eläinten hilseelle, joita yleensä löytyy lakanoista ja muista vuodevaatteista. Muita lakanoista löytyviä asioita ovat kehon eritteet, hiki ja ihosolut.
Tämä ei välttämättä tee sinua sairaaksi. Mutta teoriassa voi. Se voi myös laukaista ihottuman ihmisillä, joilla on sairaus tai aiheuttaa kosketusihottuman.
Astma- ja allergiapotilaat voivat laukaista tai pahentaa oireita nukkumalla likaisilla lakanoilla. Yli 24 miljoonalla amerikkalaisella on allergioita. Mutta vaikka et kuuluisikaan tähän ryhmään, saatat kokea nenän tukkoisuutta ja aivastelua yöunien jälkeen, jos lakanat eivät ole puhtaita.
Myös likaisten liinavaatteiden kautta voi tarttua ja saada tartuntoja, vuoden 2017 tutkimuksen tulokset ehdottivat.
Paras tapa pestä lakanat
On suositeltavaa pestä lakanat ja muut vuodevaatteet kuumassa vedessä.
Lue etiketissä olevat hoito-ohjeet ja pese lakanat suosituimmassa kuumimmassa lämpötilassa. Mitä kuumempaa vesi on, sitä enemmän bakteereja ja allergeeneja poistat.
Suosittelemme myös lakanoiden silittämistä pesun jälkeen.
Pidä lakanat puhtaina pesujen välillä
Voit pitää lakanat puhtaina pesujen välillä ja auttaa säilyttämään ne seuraavasti:
- suihkussa ennen nukkumaanmenoa
- välttää päiväunet hikoilun jälkeen
- meikin poistaminen ennen nukkumaanmenoa
- Vältä voiteiden, voiteiden tai öljyjen levittämistä juuri ennen nukkumaanmenoa
- ei syö tai juo sängyssä
- pitää lemmikkisi poissa lakanoistasi
- poista roskat ja lika jaloistasi tai sukistasi ennen sänkyyn kiipeämistä
Muut vuodevaatteet
Muut vuodevaatteet, kuten peitot ja peitot, tulee pestä viikon tai kahden välein.
Vuonna 2005 tehdyssä tutkimuksessa, jossa arvioitiin vuodevaatteiden sienipitoisuutta, havaittiin, että tyynyt, erityisesti höyhenillä ja synteettisellä täyteaineella täytetyt, ovat pääasiallinen sienten lähde. Testatut tyynyt vaihtelivat 1,5-20 vuoden iästä.
Tyynyt tulee vaihtaa vuoden tai kahden välein. Tyynynsuojan käyttö voi auttaa pitämään pölyn ja bakteerit minimissä.
Peitot voivat kestää jopa 15-20 vuotta, kun niitä käytetään peiton kanssa ja pestään tai kemiallisesti puhdistetaan säännöllisesti.
Pieni huolellisuus vuodevaatteidesi hoidossa voi auttaa sinua nukkumaan – ja hengittämään – helpommin. Vaikka se saattaa toisinaan tuntua vaivalloiselta, lakanoiden vaihtaminen viikoittain on vaivan arvoista.
Jos olet tottunut pesemään lakanat joka toinen viikko, voit harkita toisen sarjan hankkimista, jotta voit vaihtaa ne pesemättä useammin.
Kun peset lakanat, käytä kuuminta lämpötilaa.
Käytä tyynyissä suojapäällisiä ja noudata lakanan valmistajan tai lakanoiden etiketissä olevia hoito-ohjeita.
