Mikä on kyynärpään hyperekstensio?
Kyynärpään hyperekstensio tapahtuu, kun kyynärpääsi on taipunut normaalin liikealueensa yli. Tämäntyyppinen vamma voi vaurioittaa kyynärpääsi nivelsiteitä ja luita. Se voi myös aiheuttaa kyynärpään siirtymisen.
Kyynärpään hyperekstensio voi tapahtua kenelle tahansa, mutta se on yleisin kontaktiurheilun, kuten jalkapallon, judon tai nyrkkeilyn, pelaajien keskuudessa. Voimistelijat, tennispelaajat ja painonnostajat ovat myös alttiita tälle vammalle.
Mitkä ovat kyynärpään hyperekstension oireet?
Kuulet todennäköisesti ”poksahtavan” äänen ja tunnet välitöntä kipua, kun kyynärpääsi on liian ojentunut. Muita mahdollisia oireita ovat:
- tylsä tai terävä kipu, kun liikutat kyynärpäätäsi
- kipua, kun kosketat kyynärpäätäsi
- turvotusta loukkaantuneen kyynärpään ympärillä
- jäykkyys kyynärpäässäsi ja käsivarsissasi
- kyynärpään ja käsivarren voiman menetys
- lihaskouristukset hauislihaksessa, kun yrität suoristaa käsivarttasi
Ihosi voi punastua ja läikkyttää loukkaantuneen alueen ympärillä. Vamman vakavuudesta riippuen saatat myös kokea kyynärpään epämuodostumista, verenkiertohäiriöitä kädessäsi tai molempia.
Mikä aiheuttaa kyynärpään hyperekstensiota?
Jokainen kyynärpääsi koostuu kolmesta nivelestä: olka- ja olkaluun nivelestä, olkaluun säteittäisnivelestä ja paremmasta radioulnaarisesta nivelestä. Pystyt taipumaan ja ojentamaan käsivarttasi olka- ja ulkkanivelesi takia. Tämä nivel yhdistää olkavartesi, olkaluun, ja kyynärvarren, joka tunnetaan nimellä kyynärluu, luut.
Kyynärpääsi on liian ojentunut, kun olka-rautanivel taipuu taaksepäin ja pois luonnolliselta liikealueeltaan. Todennäköisimmin koet tämän, kun pelaat kontaktiurheilua, kuten jalkapalloa, tai suoritat muuta voimakasta fyysistä toimintaa, kuten voimistelua tai painonnostoa. Voit myös hypervenyttää kyynärpääsi, kun otat itsesi kiinni kaatumisen aikana. Tässä tapauksessa painosi ja putoamisen vaikutus voivat saada kyynärpääsi taipumaan väärin.
Miten kyynärpään hyperekstensio diagnosoidaan?
Jos epäilet, että kyynärpääsi on liian ojentunut, varaa aika lääkärillesi. Kyynärpään hyperekstension diagnosoimiseksi lääkärisi aloittaa ottamalla sairaushistoriasi ja tutkimalla huolellisesti käsivartesi. He voivat myös tilata röntgenkuvan murtumien sulkemiseksi pois tai MRI- tai CT-skannauksen pehmytkudosvaurioiden tarkistamiseksi. Lääkärisi voi käyttää MRI- tai CT-skannauksen tuottamia kuvia määrittääkseen, missä kyynärpääsi on vaurioitunut ja kuinka pahasti lihaksesi, jänteet tai muut pehmytkudokset ovat vaurioituneet.
Jos kyynärpääsi on näkyvästi epämuodostunut tai sinulla on luunpalasia, jotka työntyvät ihon läpi, mene päivystykseen hoitoa varten.
Miten kyynärpään hyperekstensiota hoidetaan?
Välittömästi vamman jälkeen aseta kylmä kompressi kyynärpäällesi vähentääksesi kipua ja turvotusta. Kylmäpakkauksen valmistamiseksi kääri jäätä tai jääpakkausta kankaaseen. Voit myös ottaa reseptivapaa tulehduskipulääkkeitä, kuten aspiriinia, lievittääksesi turvotusta ja epämukavuutta.
Vamman vakavuudesta riippuen lääkäri voi myös määrätä yhden tai useamman seuraavista hoidoista.
Levätä
Vältä vamman jälkeisten parin ensimmäisen päivän aikana taipumasta ja ojentamasta kyynärpäätäsi niin paljon kuin mahdollista. Tämä voi auttaa sitä paranemaan. Sinun tulee myös pysyä poissa toiminnoista, jotka voivat aiheuttaa turvotusta, kuten alkoholin juominen tai lämpötyynyjen käyttäminen loukkaantuneella alueella.
Vamman vakavuudesta riippuen lääkäri saattaa neuvoa sinua aloittamaan kyynärpään liikuttelun muutaman päivän kuluttua tai suositella pidempää lepoaikaa.
Jääterapia
Kääri jää tai jääpussi liinaan ja aseta se loukkaantuneelle alueelle. Käytä tätä kylmää pakkausta 10-20 minuuttia kerrallaan. Tee tämä muutaman tunnin välein muutaman ensimmäisen päivän ajan vamman jälkeen. Älä koskaan levitä jäätä suoraan ihollesi.
Joustava side
Joustosidteen kääriminen loukkaantuneen kyynärpään ympärille voi auttaa estämään ja lievittämään turvotusta. Se voi myös auttaa rajoittamaan liikettäsi, jolloin kyynärpääsi paranee helpommin. Kiinnitä elastinen side kiedomalla se kyynärpääsi ympärille riittävän lujasti puristaaksesi, mutta älä niin tiukasti, että se aiheuttaa kipua tai vähentää käsivarsi tai käden tunnetta.
Kyynärpäätuki
Kyynärpäätuen käyttäminen voi myös auttaa kyynärpään liikkumattomuudessa. Tämä voi auttaa sitä parantumaan kunnolla. Lääkärisi voi kertoa sinulle, kuinka kauan housunkannatinta tulisi käyttää. Joissakin tapauksissa he voivat kannustaa sinua käyttämään housuja jatkuvasti, kun osallistut tiettyihin toimiin.
Korkeus
Kyynärpään nostaminen sydämen tason yläpuolelle voi auttaa estämään ja lievittämään turvotusta. Tämä on erityisen hyödyllistä parin ensimmäisen päivän aikana vamman jälkeen. Harkitse kyynärpään nostamista joidenkin tyynyjen päälle makuulla tai tyynypinon nostamista istuessasi. Hihnan käyttö voi myös auttaa nostamaan kyynärpäätäsi.
Fysioterapia
Kun pystyt liikuttamaan kyynärpäätäsi uudelleen ilman akuuttia kipua, lääkärisi saattaa neuvoa sinua suorittamaan joitakin lempeitä venyttelyjä tai harjoituksia sen parantamiseksi. He voivat esimerkiksi rohkaista sinua suorittamaan yhden tai useamman seuraavista harjoituksista.
Ojenna loukkaantunut käsivarsi niin, että se on yhdensuuntainen maan kanssa kämmen alaspäin. Paina toisella kädelläsi varovasti loukkaantuneen kätesi rannetta. Älä liikuta kättäsi alaspäin vastauksena tähän paineeseen. Sinun pitäisi tuntea kevyen venytyksen kyynärvarressasi ja kyynärpäässäsi. Voit tehdä tämän venytyksen istuen tai seisten.
Ojenna loukkaantunut käsivarsi niin, että se on yhdensuuntainen maan kanssa, tällä kertaa kämmen ylöspäin. Paina toisella kädelläsi varovasti loukkaantuneen kätesi kättä alas ja taaksepäin. Sinun pitäisi tuntea venytys kyynärpäässäsi ja kyynärvarressasi.
Taivuta loukkaantunutta käsivarttasi kyynärpäästä niin, että olkavarsi on alhaalla kyljelläsi ja kyynärvarsi on ojennettuna eteenpäin, yhdensuuntaisesti maan kanssa. Kämmenen tulee osoittaa alaspäin. Paina toisella kädelläsi varovasti loukkaantuneen käsivarren yläosaa. Vältä liikuttelemasta hypervenynyt kyynärpääsi alas vasteena tähän paineeseen. Pidä viisi sekuntia ja rentoudu sitten. Toista vielä 10 kertaa. Tee tämä kolme kertaa päivässä. Muista pitää kyynärpääsi vieressäsi koko ajan.
Leikkaus
Joissakin tapauksissa kyynärpään hyperekstensio voi vahingoittaa nivelsiteitä, jänteitä, luita tai muita kyynärpään rakenteita. Kyynärpääsi on murtunut tai repeytynyt vakavasti. Tässä tapauksessa saatat tarvita leikkausta vaurioituneen alueen korjaamiseksi. Leikkauksen jälkeen sinun on pidettävä käsivartesi liikkumattomana muutaman viikon ajan. Sitten saatat joutua käymään fysioterapiassa kyynärpään toiminnan palauttamiseksi.
Mitkä ovat kyynärpään hyperektension näkymät?
Sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi, jos sinulla on kyynärpään liikalihaksen oireita. Ne voivat auttaa diagnosoimaan vamman laajuuden. He voivat myös ehdottaa parhaita hoitovaihtoehtoja, joiden avulla kyynärpääsi paranee oikein.
Lyhyellä aikavälillä sinun pitäisi odottaa kyynärpään pysyvän liikkumattomana ainakin muutaman päivän ajan. Jos kyynärpääsi on vakavasti loukkaantunut ja tarvitset leikkausta, sinun on pidettävä se liikkumattomana pidempään. Useimmissa tapauksissa sen pitäisi parantua kuukauden kuluessa. Saatat tarvita fysioterapiaa täyden voimasi ja liikeratojen palauttamiseksi.
Jos kyynärpääsi ei parane kunnolla tai vahingoitat sitä toistuvasti, saatat kehittää kroonista kyynärpään epävakautta. Ajan myötä tämä voi lisätä niveltulehduksen riskiä.
Kysy lääkäriltäsi lisätietoja erityisestä tilastasi, hoitovaihtoehdoistasi ja pitkän aikavälin näkymistäsi.
Kuinka voit estää kyynärpään hyperekstensiota?
Paras tapa ehkäistä kyynärpään liikajännitystä on harjoitella oikeaa muotoa kontaktiurheilun tai muun rasittavan fyysisen toiminnan aikana. Saatat joutua esimerkiksi viimeistelemään muotoasi harjoittelessasi voimistelua tai säätämään lyöntitekniikkaasi nyrkkeilyn aikana. Pätevä valmentaja tai ohjaaja voi auttaa sinua oppimaan harjoittelemaan hyvää muotoa ja vähentämään loukkaantumisriskiäsi.
