K: Seksielämäni katosi vaihdevuosien aikana. Aluksi kumppanini ja minä yritimme harrastaa seksiä kuten ennenkin, mutta se oli minulle niin tuskallista, että lopulta lopetimme. Emme koskaan puhuneet siitä, eivätkä he koskaan ottaneet sitä esille. Vaikka halaamme ja suutelemme edelleen, läheisyyttä, jota kerran jaoimme, ei ole enää olemassa. Onko toivoa herättää romanssi uudelleen ja saada seksuaalinen yhteys uudelleen?
Vaihdevuodet voivat tuoda paljon muutoksia kehoosi (emättimen kuivuus ja oheneminen, kuumat aallot ja yöhikoilu muutamia mainitakseni). Mutta vaihdevuosien alkamisen ei tarvitse tarkoittaa seksuaalisen nautinnon lopettamista.
Koska tämä on normaali osa ikääntymistä, saatat olla hyödyllistä tutkia tunteitasi ja uskomuksiasi vaihdevuosien ympärillä. Kysy itseltäsi:
- Olenko negatiivinen tämän elämänmuutoksen suhteen?
- Häpeänkö sitä, miten kehoni on muuttunut?
- Surunko edelleen sitä, että menetän sen, miten seksi oli minulle ennen?
- Kuinka avoin tunnen itseni luomaan uusia kuvioita, joissa nautinto on keskiössä?
Kun löydät myötätuntoa itseäsi kohtaan kokemiesi muutosten johdosta, olet valmis nollaamaan ja aloittamaan alusta.
Aloita nollaus jättämällä sivuun kaikki ennakkokäsitykset siitä, miltä seksin pitäisi tuntua nyt. Käy sitten keittiökeskustelu kumppanisi kanssa ja aloita käyttämällä ”minä”-lauseita.
Voit esimerkiksi sanoa jotain tällaista:
”Olen hermostunut romanssimme herättämisestä uudelleen, mutta haluaisin jakaa seksuaalisen läheisyyden kanssasi uudelleen. Haluaisin tutkia uusia tapoja, joilla voimme olla fyysisiä. Haluaisitteko hieroa toisianne ja koskettaa toisianne kosketuksen vuoksi? Minulla ei ole mitään odotuksia siitä, minne haluan sen menevän, paitsi että haluan tuntea olevani fyysisesti lähellä sinua uudelleen.”
Murtamalla jään voit alkaa oppia lisää siitä, mitä te molemmat tarvitsette.
Jos olet valmis aloittamaan tunkeutuvan seksin, vesipohjainen liukuvoide on välttämätön epämukavuuden ja kitkan vähentämiseksi.
Jos olet kokenut kipua seksin aikana etkä ole valmis jatkamaan läpitunkevaa seksuaalista toimintaa, sinun kannattaa tutkia sen sijaan ulkoilua tai ei-penetratiivista seksuaalista toimintaa.
Erotiikan lukeminen, katsominen tai kuunteleminen yhdessä voi antaa sinulle ideoita eroottisesta kielestä, jota voit käyttää keskenään, auttaa sinua saamaan tunnelman ja antaa ideoita siitä, mitä haluaisit kokeilla.
Ajan ja kärsivällisyyden avulla voit rakentaa seksisuhteen, joka tyydyttää sekä sinua että kumppaniasi.
Janet Brito on AASECT-sertifioitu seksiterapeutti ja ohjaaja, jolla on myös kliinisen psykologian ja sosiaalityön lisenssi. Hän suoritti tohtorintutkintonsa Minnesotan yliopistossa, joka on yksi harvoista seksuaalisuuskoulutukseen omistetuista ohjelmista maailmassa. Tällä hetkellä hän työskentelee Honolulussa Havaijilla ja on Seksuaali- ja lisääntymisterveyskeskuksen perustaja. Dr. Brito on ollut esillä monissa myyntipisteissä, mukaan lukien O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women’s Health, Thrive Global ja Midweek Publications. Ota häneen yhteyttä hänen verkkosivuillaan tai Instagramissa.
