Tankatanssi. Se kuulostaa intuitiiviselta toiminnalta kroonista kipua kärsiville naisille. Mutta on olemassa joukko naisia, jotka ovat omaksuneet tämän taiteen, urheilun ja tanssin muodon – kyllä, ne voivat olla kaikki kolme – ja löytäneet helpotuksen.
Tankatanssin suosio on kasvanut valtavasti viimeisen vuosikymmenen aikana, ja studiot ympäri maailmaa tarjoavat tunteja kaiken ikäisille, -kokoisille ja -taitoisille ihmisille.Jopa tiede on alkanut kiinnostua tankotanssin eduista. Viime vuonna Länsi-Australian yliopisto värväsi tankotanssijat osallistumaan tutkimukseen, jossa selvitettiin fyysisiä ja henkisiä hyötyjä.
Vaikka tankotanssilla on synkkä assosiaatio hyväksikäyttöä harjoittavana ammatina, on kroonista kipua kärsiviä naisia, jotka ovat löytäneet (ja rakentaneet) uuden rakkauden kehoonsa, uskomattoman voiman hallita kipua ja yhteisöllisyyden tunteen tässä voimaannuttavassa harjoituksessa. Tämä kaunis etujen avioliitto auttaa heitä taistelemaan kipujaan.
Opi rakastamaan kehoasi uudelleen
Yleisesti harjoittelua suositellaan kroonista kipua aiheuttaviin tiloihin, kuten fibromyalgiaan ja nivelreumaan. Harjoittelulla on positiivisia etuja krooniseen kipuun, ja tankotanssi, vaikka se onkin epätavallinen, voi olla ihanteellinen, koska se harjoittaa kaikkia kehon lihaksia.
Tanketanssi kehittää kehon ydintä sekä ylä- ja alavartalon voimaa. Ja vaikka riskejä onkin – yleisimmät ovat mustelmat, ihon palovammat ja olkapääongelmat, jotka johtuvat toisesta kädestä roikkumisesta – ne eivät ole palkintoja suuremmat.
Monet kroonista kipua kokevat ihmiset tuntevat, että heidän ruumiinsa on pettänyt heidät. ”Tuntuu, että et ole todella rakastunut kehoosi, koska on vaikea rakastaa jotain, joka on aina kipeä”, sanoo Christina Kish, Redwood Cityssä, Kaliforniassa sijaitsevan Poletentialin perustaja. ”Mutta napa antaa sinun olla hetkessä, jossa sinulla ei ole kipua ja kehosi tekee todella upeita asioita.”
Kish työskenteli korkean teknologian alalla ja oli yksi Netflixin perustajista. Hänen matkansa sauvatanssin löytämiseen ja oman tankotanssiyrityksen perustamiseen 11 vuotta sitten on antanut hänelle näkemystä toiminnasta.
Ihmiset, jotka ovat vastahakoisimpia tulemaan hänen studioonsa ja kokeilemaan tankotanssia, saavat siitä usein eniten hyötyä. ”Kaikki, mikä voi kuluttaa sinut ja viedä kaiken keskittymisesi, mikä antaa sinun saada tauon kivusta, on niin helpotus”, Kish sanoo.
Kish jätti Netflixin markkinointijohtajan tehtävänsä loppuun palamisen ja kroonisen kivun vuoksi. Yhdistelmä teki hänen mahdottomaksi selviytyä päivittäisistä työtehtävistään. Hänellä on diagnosoimaton ongelma, jossa hänen molemmilla silmillään ”on puristava väsymystyyppinen kipu koko ajan”. Se on ollut olemassa pitkään – vuodesta 1995 lähtien. Hänen kärsimänsä kipu on edelleen jatkuvaa, ja sen voimakkuus riippuu siitä, kuinka hän hallitsee sen.
Lisää voimaa kivun hallintaan
Toisen tankotanssin, Carlie Leducin, mukaan tankotanssin koko kehon yhdistäminen ja voiman lisääntyminen on auttanut häntä suuresti kroonisen kivun hallinnassa. ”En ole koskaan harrastanut urheilua, jossa olisi hyödynnetty ydintäni, ylävartaloani, jalkojani ja kaikkea muuta”, hän sanoo. Hän harjoittelee päänseisontaa, joka on lopettanut hänen aiemmin kokemaansa niskakouristukset vahvistamalla ympäröiviä lihaksia. ”Aktiivisemmaksi tuleminen on tehnyt minusta enemmän sitoutuneen pitämään kehoni mahdollisimman kivuttomana… ja pysymään sen päällä päivittäin.”
Jopa niveltulehdussäätiö listaa tankotanssin suositeltavaksi harjoitukseksi nivelreumalle. ”Säännöllinen liike ja ehdottomasti venyttely auttaa lonkkakipuihini”, sanoo Jody Ryker, jolla on autoimmuunisairauden Sjögrenin oireyhtymä aiheuttama niveltulehdus. Hän on tanssija ja aerialisti Santa Cruzissa, Kaliforniassa, ja Pole Diversityn perustaja.
Katso: 7 käsiharjoitusta niveltulehduskipujen lievittämiseksi »
Erilaisessa, mutta samansuuntaisessa kamppailussa Ryker sanoo, että hänen täytyy jatkuvasti hälventää käsitys siitä, että kaikki tankotanssijat ovat strippareja. Tammikuussa 2016 Daily Dot kertoi hashtag-kiistasta, joka liittyi tankotanssijoihin, jotka halusivat irrottaa itsensä strippari-stigmasta käyttämällä hashtag-kampanjaa #NotAStripper Instagramissa. Ne, jotka nauhoittivat elantonsa vuoksi, loukkaantuivat ja vastasivat #YesAStripperillä, koska taiteella on seksityöntekijää, jota ei voida sivuuttaa.
Ryker ei ole strippari, mutta hän toteaa painokkaasti: ”Ihmisten pitäisi kohdella strippareja ja sensuaalisia tanssijoita kunnioittavasti.” Taistelemalla tätä leimaa vastaan, Ryker inspiroituu kootamaan sirkustyyppistä tanssia. Ryker luonnehtii tanssiaan tyyliltään lyyriseksi ja sanoo, että hänen rutiineistaan yhteisö on yllättynyt.
Taustastaan riippumatta niiden, jotka osallistuvat tankotanssiin – joko taiteena, urheiluna, harrastuksena, urana tai harjoitteluna – pitäisi pystyä tekemään se ilman, että heitä uhkaa tuomio.
Tuki avoimelta yhteisöltä
Tämä syleilevä ilmapiiri vetoaa useimpiin harjoittajiin. Laajapohjainen ja avoin yhteisö hyväksyy kaiken taustan, suunnan ja kokoisia ihmisiä.
”Rakastan yhteisöä”, sanoo Leduc, joka on myös tankotanssin opettaja San Franciscossa. ”Suurin osa on naisia, omituisia miehiä ja ihmisiä transsukupuolisesta yhteisöstä.”
Ryker jakaa samanlaisia tunteita. ”Olen vihdoin löytänyt yhteisön. Jokainen tulee eri taustasta, mutta se on yksi hyväksyvimmistä yhteisöistä, joissa olen koskaan ollut. Kun kävin tanssitunneilla, en koskaan tuntenut sopivani joukkoon, koska minulla on paljon tatuointeja ja isoja lihaksia. Mutta tangon kanssa voit olla oma itsesi ja olla tervetullut.”
Leduc muistelee oppimisprosessiaan. Hänelle hänellä on aina ollut ”kutiseva vatsa”, josta hän ei pitänyt, ja hän oli todella itsetietoinen kehostaan. Mutta tankotanssia oppimalla ja harjoittelemalla hän oppi rakastamaan ja mukautumaan kehoonsa.
Mutta kivunlievitys on perimmäinen tavoite.
”Olen kaunis A-tyypin ihminen”, Kish myöntää, ”mutta kun astun studioon, koko maailma katoaa. Se on ainoa aika ja paikka, jossa olen ollut täysin läsnä, ja siihen sisältyy se, että en ajattele sitä, kuinka paljon kipua minulla on.”
Ja voit kuulla sen näiden upeiden naisten tarinoissa. He kaikki kertovat dramaattisesta muutoksesta elämässään tankotanssin löytämisen jälkeen. Tämä taide, urheilu tai tanssin muoto on myös identiteetti, jonka he ovat rakentaneet ja kehittäneet. Se on perusta niille asioille, jotka tekevät elämästä kaunista: kivunlievitystä, kehon hyväksymistä, tukevaa yhteisöä ja maailmaa, jota kutsutaan omakseen.
Jatka lukemista: 7 yksinkertaista vinkkiä kroonisen kivun hallintaan »
Stephanie Schroeder on New Yorkissa asuva freelance-kirjailija ja kirjailija. Mielenterveyden puolestapuhuja/aktivisti Schroeder julkaisi muistelmansa Beautiful Wreck: Sex, Lies & Suicide vuonna 2012. Hän on parhaillaan mukana antologiassa HEADCASE: LGBTQ Writers and Artists on Mental Health and Wellness, jonka julkaisee Oxford. Yliopistolehti 2018/2019. Löydät hänet Twitteristä @StephS910.
