Rintojen koon pienentäminen
Rintojen kehitystä tapahtuu koko naisen elämän ajan. Jotkut naiset saattavat pitää suurempia rintoja kosmeettisena hyödykkeenä. Suuret rinnat voivat kuitenkin aiheuttaa useita epämukavuutta, mukaan lukien selkä- ja niskakipu.
Rinnat koostuvat rasva- ja rauhaskudoksesta, joihin on kiinnitetty hormonireseptoreita. Rasvakudos on rasvakudosta, joka täyttää rinnan, kun taas rauhaskudos eli rintakudos on vastuussa maidon tuotannosta. Hormonaaliset muutokset kehossa voivat aiheuttaa näiden kudosten laajentumisen ja rintojen suurenemisen ajan myötä. Myös muut tekijät voivat vaikuttaa. Nämä sisältävät:
-
raskaus
-
lihavuus
-
lääkitys
- genetiikka
7 kotihoitoa
Epämukavuuden välttämiseksi ja liikkuvuuden lisäämiseksi jotkut naiset valitsevat leikkauksen pienentääkseen rintojensa kokoa. On kuitenkin olemassa vähemmän invasiivisia vaihtoehtoja rintojen koon pienentämiseen, joita voit kokeilla kotona. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin yrität mitään näistä kotihoitokeinoista.
1. Harjoittelu
Säännöllinen harjoittelu voi auttaa irrottamaan rintakehän rasvaa ja vahvistamaan rintojen alla olevia lihaksia pienentämään niiden kokoa.
Koska rinnat sisältävät osan rasvaa, keskittyminen kardio- ja korkean intensiteetin harjoituksiin voi auttaa pudottamaan painoa nopeammin ja kohdistamaan ongelma-alueet. Aerobiset harjoitukset – kuten portaiden kiipeäminen, pyöräily ja voimakävely – voivat nopeuttaa aineenvaihduntaasi ja auttaa sinua menettämään kaikkialta kehon rasvaa.
Voimaharjoittelut, kuten punnerrukset, voivat myös sävyttää rintaa ja muuttaa rintojen ulkonäköä. Pushups voi kiristää ja kiinteyttää rintalihaksia pienentääkseen rintojen kokonaiskokoa. Voimaharjoittelu ja kohdennettu harjoitus eivät kuitenkaan yksin pienennä rintojen kokoa. Ilman kardio- tai kokovartaloharjoitusta jotkut harjoitukset voivat saada rinnat näyttämään suuremmilta.
30 minuutin harjoittelua suositellaan vähintään neljä kertaa viikossa.
2. Ruokavalio
Sillä, mitä syöt, on osansa kehoon varastoidun rasvan määrään. Koko kehon rasva voi vaikuttaa rintojen kokoon.
Liikunnan ja terveellisen ruokavalion tasapainon ylläpitäminen optimoi painonpudotuksen ja pienentää rintojen kokoa. Jos syöt enemmän kaloreita kuin kulutat, rasvaa kertyy ja rintasi kasvavat.
Vähärasvainen liha, kala, hedelmät ja vihannekset ovat elintarvikkeita, jotka auttavat polttamaan rasvaa normaalin harjoituksen ulkopuolella. Jalostettujen ruokien ja makeisten vähentäminen auttaa myös pudottamaan kiloa nopeammin.
3. Vihreä tee
Vihreä tee on toinen luonnollinen lääke, jonka tiedetään edistävän painonpudotusta. Vihreä tee sisältää useita antioksidantteja ja voi kiihdyttää aineenvaihduntaasi polttamaan rasvaa ja kaloreita. Tämä vähentynyt rasvan kerääntyminen auttaa pienentämään rintojen kokoa. Vihreän teen juominen koko päivän voi myös lisätä energiaasi.
4. Inkivääri
Vihreän teen tavoin inkivääri voi auttaa stimuloimaan aineenvaihduntaa ja polttamaan ylimääräistä rasvaa koko kehossa. Vaikka voit sisällyttää sen aterioihin luonnollisena ainesosana, ravitsemusasiantuntijat suosittelevat sen juomista teenä kolme kertaa päivässä aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi ja painonpudotuksen tehostamiseksi.
5. Pellavansiemenet
Jotkut rasvahapot, erityisesti omega-3-rasvahapot, ovat välttämättömiä aivojen toiminnalle, verenpaineen alentamiselle ja hormonien säätelylle. Tämä on välttämätöntä rintojen pienentämisessä, koska hormonien epätasapaino voi laukaista kasvun.
Valitettavasti kehomme ei luonnollisesti tuota joitain ravintoaineita, joita tarvitsemme menestyäksemme. Meidän on saatava ne syömällä runsaasti näitä aineita sisältäviä ruokia. Pellavansiemenet – sekä kalat, kuten lohi ja tonnikala – sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja. Se voi auttaa säätelemään estrogeenitasoja ja lopulta pienentämään rintojen kokoa. Sen tiedetään myös parantavan ruoansulatusprosessejasi.
Voit lisätä pellavansiemeniä ruokaan tai juo se vedellä. Saatat myös löytää maidotonta pellavansiemenmaitoa ja jauhettua pellavansiemenkanankorviketta paikallisesta luontaistuotekaupasta.
6. Munanvalkuaiset
Toinen tapa pienentää rintojen kokoa on parantaa ihon sävyä. Imetys, ikääntyminen ja laihtuminen voivat aiheuttaa rintojen roikkumista ajan myötä. Joskus tämä voi saada rinnat näyttämään suuremmilta kuin ne ovat. Voit kokeilla munanvalkuaisnaamiota palauttamaan rintojen ihon elastisuutta.
Vatkaa kaksi munanvalkuaista vaahdoksi ja levitä se sitten rinnoille. Anna naamion vaikuttaa 30 minuuttia ja poista se sitten lämpimällä vedellä. Kun se alkaa kuivua, saatat huomata ihosi luonnollisen kiinteytymisen. Tämä on kuitenkin väliaikaista, koska munanvalkuaiset irtoavat tai huuhtoutuvat pois.
7. Vaatteet
Jos luonnolliset lääkkeet eivät auta, voit ehkä vähentää rintojen ulkonäköä käyttämällä hyvin istuvia vaatteita. Sijoita oikein istuviin rintaliiveihin, jotka tukevat ja peittävät rintoja. Myös tummempien värien käyttäminen ja paidan pääntimien tarkkaileminen voi viedä huomion pois rinnasta.
Näkymät
Vaikka rintojen pienennysleikkaus on yleinen vaihtoehto rintojen pienentämiseen, käytettävissäsi on muita ei-invasiivisia vaihtoehtoja. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät luonnollisia korjaustoimenpiteitä, jotka voivat häiritä lääkkeitäsi.
Jos alat kokea sivuvaikutuksia tai reaktioita johonkin näistä lääkkeistä, ota välittömästi yhteys lääkäriisi. Jos mikään näistä luonnollisista lääkkeistä ei vähennä rintojen kokoa ja siihen liittyviä niska- ja selkäkipuja, voit keskustella rintaleikkauksesta terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
