Ihmiset oppivat kiintymään tai muodostamaan yhteyden toisiinsa suhteidensa kautta vanhempiinsa.
Vauvat, joiden tarpeet on täytetty, kehittyvät todennäköisemmin turvallisia, emotionaalisesti vahvoja persoonallisuuksia. Vauvoille, joiden tarpeita ei ole täytetty, voi kehittyä ahdistuneita, vältteleviä ja jopa pelokkaita persoonallisuuksia.
Kehittämäsi persoonallisuuden tyyppi voi määrittää paljon elämästäsi. Erityisesti sillä on merkittävä rooli suhteiden löytämisessä ja ylläpitämisessä.
Ihmiset, jotka kehittävät pelottavan välttelevän kiintymystyylin, haluavat usein läheisyyttä. He etsivät läheisyyttä kumppaneilta. He eivät kuitenkaan välttämättä pysty saavuttamaan syvää yhteyttä, jota he kaipaavat.
Tämä johtuu siitä, että heidän kiintymyskokemuksensa ovat opettaneet heitä pelkäämään läheisyyttä. Joissakin tapauksissa heidän persoonallisuutensa saa heidät jopa hylkäämään läheiset siteet. Tämä voi kiihdyttää kivisten suhteiden ja äärimmäisten emotionaalisten ylä- ja alamäkien kierteen.
Pelottavan välttelevän kiintymyksen ymmärtäminen voi auttaa sinua ymmärtämään, miksi reagoit niin kuin toimit suhteissa. Jos uskot, että rakkaallasi on tällainen kiintymystyyli, vaistojen alkuperän ymmärtäminen voi myös auttaa sinua vastaamaan niihin.
Viime kädessä on kuitenkin tapoja oppia uudelleen kiintymystä, jotta sinulla tai rakkaallasi voi olla terveempi suhde.
Kiinnitystyylejä
Ihmisen ensimmäisten vuosien aikana syntyy monenlaisia kiintymystyylejä. Näitä laajoja kiinnitystyylejä ovat:
Turvallinen vs. epävarma
Lapset, joiden tarpeet on täytetty, kehittävät turvallisia kiintymyksiä. He tuntevat olonsa todennäköisemmin itsevarmaksi ja luottavaisiksi.
Ihmiset, jotka eivät ole täyttäneet ensimmäisiä tarpeitaan, tai ne, jotka kohtasivat vastoinkäymisiä tuona aikana, voivat olla vähemmän turvassa itsestään. He voivat myös kokea intiimien suhteiden luomisen vaikeaksi.
Huolestuneena
Yksilöt, joilla on epävarma kiintymystyyli, voivat kehittää ominaisuuksia, jotka määrittelevät entisestään, miksi heidän on niin vaikeaa muodostaa siteitä muihin.
Esimerkiksi ihmiset, joilla on ahdistunut kiintymys, haluavat kovasti tuntea itsensä halutuksi. He viettävät paljon aikaa suhteiden miettimiseen ja jumaloivat tulevia kumppaneitaan.
Ne puolestaan vaativat usein vakuuttamista ja validointia. Se voi olla kumppanin verotusta ja vaikea ylläpitää.
Alentuva välttävä kiintymys
Tämän kiintymystyylin omaavien ihmisten on vaikea olla avoin muille. He hylkäävät usein rakkaiden tai mahdollisten kumppaneiden tunteet.
Tämä eristäminen voi lopulta johtaa siihen, että ihmiset tuntevat, että suhteet eivät ole vaivan arvoisia.
Pelottava välttävä kiintymys
Tämä viimeinen kiintymistyyli esiintyy ihmisillä, jotka reagoivat siteen puutteeseen pelkäämällä tulevia siteitä. He haluavat kuitenkin usein edelleen suhteita.
Itse asiassa he voivat etsiä niitä aktiivisesti. Mutta kun suhde muuttuu liian vakavaksi tai kumppani haluaa suurempaa läheisyyttä, henkilö, jolla on pelottava välttelevä kiintymys, voi vastata irtautumalla suhteesta kokonaan.
Lapsuudessa
Lapset oppivat kiintymyskäyttäytymistä pienestä pitäen. Lapsena vauvat oppivat kiinnittymään toiseen ihmiseen vanhemmiltaan, hoitajilta tai muilta ihmisiltä saamansa käyttäytymisen tai reaktion perusteella.
Jos kiintymys on vahvaa, lapsi voi tuntea olonsa turvalliseksi. Tämä voi johtaa tuleviin terveisiin siteisiin.
Jos kiintymys on haastava, lapsi voi kamppailla tulevien suhteiden ja kiintymysten kanssa. He voivat kohdata epävarmuutta emotionaalisissa tilanteissa.
Kun lapset kasvavat ja tulevat aikuisiksi, näillä emotionaalisilla kiintymystyylityylillä voi olla syvällisiä vaikutuksia. Ihmisen kiintymystyyli vaikuttaa hänen romanttisiin suhteisiinsa sekä ammatillisiin suhteisiin ja ystävyyssuhteisiin.
merkkejä
Ihmiset, joilla on pelottava välttelevä kiintymys, voivat osoittaa seuraavia merkkejä:
- myrskyisät, erittäin tunnepitoiset suhteet
- ristiriitaiset tunteet suhteista (sekä haluavat romanttisen suhteen että pelkäävät joutuvansa loukkaantumaan tai jättämään toisen)
- taipumus etsiä vikoja kumppaneista tai ystävistä, jotta he voivat saada tekosyyn erota suhteesta
- vastustuskyky sitoutumista ja läheisyyttä kohtaan
- pelko tai ahdistus riittämättömyydestä kumppanille tai suhteelle
- vetäytyminen suhteista, kun asiat muuttuvat läheisiksi tai tunnepitoisiksi
Parisuhteissa
Ihmiset, joilla on pelottava välttelevä kiintymys, ovat alttiita kivikkoisille, dramaattisille ihmissuhteille. Nämä skenaariot voivat auttaa sinua ymmärtämään, kuinka ihmiset, joilla on tällainen kiintymys, käyttäytyvät ja miksi.
He saattavat suosia satunnaista seksiä
Vaikka ihmiset, joilla on pelottava välttelevä kiintymys, haluavat aktiivisesti parisuhteen, heidän vaistonsa toimivat vastoin heidän toiveitaan. He vastustavat parisuhteelle tarpeellista läheisyyttä, joten rento seksi voi tuntua turvallisemmalta.
Ne voivat olla arvaamattomia
Ihmiset, joilla on tällainen kiintymystyyli, pelkäävät tulla hylätyiksi. He myös pelkäävät jäävänsä parisuhteen loukkuun. Tämä saa heidät värähtelemään tunnetason ylä- ja alamäet. Se voi estää merkityksellisen suhteen pitkällä aikavälillä. He voivat näyttää epävakailta tai taantumuksellisilta muiden silmissä.
Ne voivat sammua nopeasti
Normaalissa parisuhteessa kumppanit oppivat tuntemaan toistensa mieltymykset, inhoukset, pelot, ahdistukset ja paljon muuta.
Kun henkilö, jolla on pelottava välttelevä kiintymys, alkaa tuntea olonsa pakotetuksi jakamaan tunteitaan ja intiimejä ajatuksiaan, hän saattaa sulkea viestintänsä kokonaan. Tämä on suunniteltu suojelemaan heitä ja heidän pelkoaan joutua liian alttiina.
Hoidot
Kiinnitystyyliäsi on mahdollista muuttaa. Vaikka useimmat ihmiset kehittävät tyyliään lapsenkengistä lähtien, terapeutit ja muut mielenterveysalan ammattilaiset voivat työskennellä kanssasi ymmärtääkseen tyyliäsi, miksi reagoit niin kuin reagoit, ja oppia soveltamaan uusia tekniikoita.
Keskusteluterapia on perustavanlaatuinen auttaessaan ihmisiä selviytymään pelottavan välttelevän kiintymystyylin kanssa ja lopulta muuttumaan siitä. Terapeutit voivat tunnistaa syyt, miksi henkilö on voinut mukauttaa tätä tyyliä. He voivat sitten työskennellä kanssasi oppiakseen kiinnittymisen uudelleen.
Samaan aikaan perheneuvonta tai parisuhdeneuvonta voivat auttaa läheisiäsi oppimaan auttamaan sinua selviytymään näistä muutoksista.
Suuri osa kiintymystyylistä vahvistuu muiden käytöksillä. Jos pystyt työskentelemään yhdessä, voit ehkä oppia uudelleen kiintymyksen helpommin.
Kuinka selviytyä
Jos sinulla on pelottava välttelevä kiintymys tai jos olet suhteessa sellaisen henkilön kanssa, jolla on tämä kiintymystyyli, nämä vinkit auttavat sinua oppimaan selviytymään, kun alat ymmärtää ja muokata suhteitasi paremmin.
Kannusta avoimuutta – mutta älä painosta sitä
Ihmiset, joilla on pelottava välttelevä kiintymys, kaipaavat syvästi läheisyyttä. He ovat myös valtavasti kauhuissaan siitä. Voit rohkaista heitä puhumaan siitä, mitä he tuntevat tai mitä pelkoja he tuntevat, mutta älä ole aggressiivinen. Tämä voi saada heidät sulkeutumaan.
Ole rauhoittava
Jos kumppanillasi tai rakkaallasi on tämä kiintymystyyli, he lopulta pelkäävät, että jätät heidät tai että he haluavat lähteä. Ole lohdullinen ja tukeva. Näkeminen, että pysyt heidän kanssaan tämän ymmärryksen ja muutoksen ajan, voi rakentaa paljon luottamusta.
Arvosta itseäsi
Ihmisillä, joilla on epävarmat kiintymykset, on usein alhainen itsetunto. Tämä voi olla huolestuttavaa monissa ihmissuhteissa. Anna itsellesi tilaa ymmärtää, että jotkin suhteet ovat vaivannäkösi arvoisia ja toiset eivät.
Pikkuhiljaa voit löytää terveellisempiä tapoja kommunikoida. Intiimi, pitkäaikainen suhde on mahdollinen.
Määrittele rajat
Vaiston perusteella ihmiset, joilla on tällainen kiintymystyyli, asettavat usein rajoja, enimmäkseen näkymättömiä. He eivät aina tiedä missä ovat tai miksi ne tapahtuvat, mutta nämä rajat auttavat heitä tuntemaan olonsa turvalliseksi tunnetilanteissa.
Voi olla hyödyllistä muille elämässäsi, jos yrität ilmaista näitä rajoja. Kerro heille, mikä saa sinut tuntemaan pelkoa ja mikä laukaisee ahdistuksesi. Tämä voi auttaa sinua välttämään niitä yhdessä.
Ymmärrä vaistosi
Sinä ja perheenjäsenesi, ystäväsi tai kumppanisi olette aivan erilaisia. Reagoitte toisiinne eri tavoin. Vaatii paljon itsetietoisuutta tunnistaaksesi taipumuksesi ja toimiaksesi aktiivisesti niiden korjaamiseksi.
Jos sinulla on tapana sulkeutua tunteellisten keskustelujen alkaessa, kumppani voi aktiivisesti kannustaa sinua olemaan avoin. Jos kumppanisi latautuu emotionaalisesti, voit käyttää tapoja edistää rauhallisuutta.
Voitte pitää toisianne vastuullisena ja teistä voi tulla parempia kommunikoijia. Terapeutti voi auttaa sinua aloittamaan tämän prosessin.
Harkitse terapiaa
Ihmiset, joilla on tällainen kiintymystyyli, eivät usein tiedä, miten heidän pitäisi reagoida tunnetilanteissa.
Terapeutti voi auttaa helpottamaan epämiellyttäviä keskusteluja itsesi ja läheistesi kanssa siitä, miltä sinusta tai heistä tuntuu. Terapeutti voi sitten auttaa sinua oppimaan uudelleen reagoimaan toisiisi terveellisesti.
Näin pääset terapiaan jokaisella budjetilla.
Lopputulos
Kiintymys on perustavanlaatuinen tapa, jolla ihmiset oppivat olemaan vuorovaikutuksessa ja kommunikoimaan toistensa kanssa.
Joillakin ihmisillä on terve, vahva kiintymystyyli. Toisilla saattaa olla vähemmän turvallisia kiinnitystyylejä. Tämä voi johtaa itsetuhoiseen käyttäytymiseen, kuten ihmissuhteiden välttämiseen ja läheisyyden pelkoon.
Hyvä uutinen on, että voit muuttaa kiinnitystyyliäsi. Se voi viedä aikaa, työtä ja paljon ymmärrystä elämässäsi olevilta ihmisiltä. Mutta voit rakentaa intiimejä, turvallisia suhteita, jotka täyttävät sinut ja auttavat sinua tuntemaan olosi turvalliseksi.
