Kuinka päästä eroon onteloista

Mikä aiheuttaa onteloita?

Hammasaukot eli karies ovat pieniä reikiä hampaiden kovalla pinnalla. Ne johtuvat hampaiden pinnalla olevista bakteereista, jotka muodostavat happoa sokerista. Yleisin syyllinen on bakteeri, joka tunnetaan nimellä Streptococcus mutans.

Bakteerit muodostavat tahmean kalvon, joka tunnetaan nimellä plakki. Plakin hapot poistavat mineraaleja (demineralisoivat) kiilteestäsi – hampaiden pinnoitteesta, joka koostuu pääasiassa kalsiumista ja fosfaatista. Tämä eroosio aiheuttaa pieniä reikiä emaliin. Kun happovaurio leviää hammaskiilteen alla olevaan dentiinikerrokseen, muodostuu ontelo.

Onteloiden poistaminen kotona

Monet kotihoidot perustuvat a opiskella 1930-luvulta, joka ehdotti, että ontelot johtuvat D-vitamiinin puutteesta ruokavaliosta. Tässä tutkimuksessa lapset, jotka lisäsivät D-vitamiinia ruokavalioonsa, osoittivat reikien vähenemistä. Parhaat tulokset saavuttivat kuitenkin ne, jotka lisäsivät D-vitamiinia samalla kun poistivat viljatuotteet ruokavaliostaan. Tämä johtuu mahdollisesti siitä, että jyvät voivat tarttua hampaisiin.

Riittämätön D-vitamiinin saanti voi tehdä hampaista herkempiä reikiintymiselle, mutta nyt ymmärrämme, että tämä on vain osa arvoitusta. Muita onteloiden riskitekijöitä ovat:

  • suun kuivuminen tai sairaus, joka vähentää syljen määrää suussa
  • hampaisiin tarttuvien ruokien, kuten karkkien ja tahmeiden ruokien syöminen
  • sokeripitoisten ruokien tai juomien, kuten soodan, murojen ja jäätelön, toistuva napostelu
  • närästys (haposta)

  • riittämätön hampaiden puhdistus
  • vauvan ruokinta nukkumaan mennessä

Kun onkalo on tunkeutunut dentiiniin, et voi päästä eroon siitä kotona. Seuraavat kotihoitokeinot voivat auttaa estämään reikiintymistä tai hoitamaan “esionteloita” uudelleenmineralisoimalla emalin heikentyneet alueet ennen kuin onkalo kehittyy:

1. Sokeriton purukumi

Sokerittoman purukumin pureskelun aterioiden jälkeen on kliinisissä tutkimuksissa osoitettu auttavan kiillettä remineralisoimaan. Ksylitolipitoista purukumia on tutkittu laajasti sen kyvystä stimuloida syljeneritystä, nostaa plakin pH:ta ja vähentää S. mutans, mutta tarvitaan pitkäaikaisia ​​tutkimuksia.

Sokerittoman kumin, joka sisältää yhdistettä nimeltä kaseiinifosfopeptidi-amorfinen kalsiumfosfaatti (CPP-ACP), on osoitettu vähentävän S. mutans jopa enemmän kuin ksylitolipitoinen purukumi. Tämän tyyppistä purukumia voi löytää kaupoista.

Osta verkosta sokeriton ase.

2. D-vitamiini

D-vitamiini on tärkeä kalsiumin ja fosfaatin imeytymisessä ruoasta. Opinnot osoittavat käänteisen suhteen runsaasti D-vitamiinia ja kalsiumia sisältävien ruokien, kuten jogurtin, syömisen ja pienten lasten onteloiden välillä. D-vitamiinia saa maitotuotteista, kuten maidosta ja jogurtista. D-vitamiinia saa myös auringosta.

Uusimmat tutkimukset ovat haastaneet D-vitamiinin vaikutuksen hampaiden terveyteen.

Osta verkossa D-vitamiinilisää.

3. Harjaa fluorihammastahnalla

Fluoridilla on tärkeä rooli onteloiden ehkäisyssä ja kiilteen uudelleenmineralisoinnissa. Laajaa tutkimusta on tehty osoittamaan, että hampaiden säännöllinen harjaus fluorihammastahnalla ehkäisee reikiintymistä.

Suurin osa tutkimuksista on tehty joko lapsilla tai nuorilla, joten aikuisilla ja vanhuksilla tarvitaan lisää tutkimusta.

Osta fluorihammastahnaa verkosta.

4. Leikkaa pois sokeripitoiset ruoat

Tämä on ontelohoito, jota kukaan ei halua kuulla – lopeta sokerin syöminen. The Maailman terveysjärjestö sanoo, että sokerin syöminen on onteloiden tärkein riskitekijä. He suosittelevat vähentämään sokerin saantia alle 10 prosenttiin päivän kokonaiskaloreista.

Jos aiot syödä sokeria, yritä olla napostelematta sokeripitoisia ruokia koko päivän. Kun sokeri on poissa, kiillelläsi on mahdollisuus uudelleenmineralisoitua. Mutta jos syöt jatkuvasti sokeria, hampaasi eivät saa mahdollisuutta uudelleenmineralisoitua.

5. Öljynveto

Oil pulling on ikivanha käytäntö, jossa öljyä, kuten seesami- tai kookospähkinää, huutelee suussa noin 20 minuuttia ja sitten syljetään ulos. Väitteet, joiden mukaan öljynpoisto “poistaa myrkkyjä” kehosta, eivät perustu todisteisiin. Mutta pieni, kolmoissokkoutettu, lumekontrolloitu kliininen tutkimus osoitti, että seesamiöljyn avulla tapahtuva öljynveto vähentää plakkia, ientulehdusta ja bakteerien määrää suussa yhtä tehokkaasti kuin klooriheksidiini-suuvesi. Näiden vaikutusten vahvistamiseksi tarvitaan laajempia tutkimuksia.

Osta kookosöljyä verkosta.

6. Lakritsijuuri

Uutteet kiinalaisesta lakritsikasvista (Glycyrrhiza uralensis) voi taistella hammasonteloista vastuussa olevia bakteereja vastaan ​​ainakin yhden tutkimuksen mukaan.

Eräs tutkija on vienyt tämän uudelle tasolle ja luonut lakritsitikkarin, joka auttaa torjumaan hampaiden reikiintymistä. Pilottitutkimukset lakritsiuutteen käyttö tikkarissa osoitti, että ne vähentävät merkittävästi S. mutans suussa ja estää reikien muodostumista. Tarvitaan laajempia ja pitkäaikaisempia tutkimuksia.

Osta lakritsinjuuriteetä verkosta.

Hammaslääkärillä käynti

Monet hammasongelmat, jopa syvät ontelot, kehittyvät ilman kipua tai muita oireita. Säännölliset hammastarkastukset ovat paras tapa saada ontelo kiinni ennen kuin se pahenee. Varhainen diagnoosi tarkoittaa helpompaa hoitoa.

Ontelon hoito hammaslääkärissä voi sisältää:

  • Fluorihoidot: Ammattimaiset fluorihoidot sisältävät enemmän fluoria kuin hammastahna ja suuhuuhteluaineet, joita voit ostaa kaupasta. Jos vahvempaa fluoria tarvitaan päivittäin, hammaslääkäri voi määrätä sinulle reseptin.
  • Täytteet: Täyte on pääasiallinen hoitomuoto, kun onkalo on edennyt emalin ulkopuolelle.
  • Kruunut: Kruunut on mittatilaustyönä sovitettu peite tai “korkki”, joka asetetaan hampaan päälle laajan kariesen hoitoon.
  • Juurikanavat: Kun hampaiden reikiintyminen saavuttaa hampaan sisämateriaalin (massan), juurikanava voi olla tarpeen.
  • Hampaiden poisto: Tämä on vakavasti rappeutuneen hampaan poisto.

Lopputulos

D-vitamiini, öljynveto, lakritsitikkurit, purukumi ja muut kotihoitotuotteet eivät poista olemassa olevia onteloita itsestään. Mutta nämä menetelmät voivat estää onteloiden kasvamista ja estää uusien muodostumisen. Parhaimmillaan ne voivat auttaa uudelleenmineralisoimaan pehmennetyt tai heikentyneet emalialueet ennen kuin ontelo voi kehittyä.

Mitä aikaisemmin ontelo havaitaan, sitä helpompi hammaslääkärisi on korjata se, joten muista käydä hammaslääkärilläsi säännöllisesti.

Lue lisää