Ehkä nykyinen boo käski sinua parantamaan peliäsi (auts). Ehkä sinulla on aina ollut salaperäisiä epäilyksiä, että olet huonompi säkissä. Tai ehkä haluat vain liittyä Suurten joukkoon.
Siitä huolimatta olet täällä, koska luulet olevasi huono sängyssä – tai ainakin voisi olla parempi.
No, meillä on hyviä uutisia: ei itse asiassa ole mahdollista olla huono sängyssä. Todella!
Se sanoi, se On kommunikointitaitosi voivat vaatia päivitystä. Tai seksielämäsi kaipaa hieman piristystä. Tämä opas voi auttaa molemmilla rintamilla.
Pikakurssi: Jos tarvitset vinkkejä, kuten nyt
Onko sinulla FWB tulossa 30 minuutin kuluttua ja haluatko vinkkejä? Tai suunnitteletko flirttailevaa (ja friikkiäsi) baarissa tänä iltana? Nämä vinkit ovat sinulle.
Kuuntele kumppanisi sanallisia ja ei-verbaalisia vihjeitä
Carly S., nautintoasiantuntija ja Dildo or Dildon’tin perustaja, sanoo, että ”Ei ole mahdollista olla huono sängyssä” -väitöskirjassa on yksi varoitus.
”Jos jätät täysin huomiotta kumppanisi yritykset kommunikoida kanssasi ja kannustat heitä tekemään mitä haluat, olet huono rakastaja”, hän sanoo. TBH, tässä vaiheessa et harrasta seksiä kumppanisi kanssa – loukkaat häntä.
Liikkeesi: Viritä kumppanisi sanoihin sanoillaan, suullaan, käsillään ja kehollaan.
”Veivätkö he sinua lähemmäs? Vai työntävätkö he sinut pois?” kysyy Megan Stubbs, EdD, kliininen seksologi ja kirjoittaja ”Leikki ilman kumppania: Sinkkujen opas seksiin, treffeille ja onnellisuuteen”.
”Ovatko he siirtämässä lantiotaan poispäin sinusta vai sinua kohti?”
Nämä kehon vihjeet voivat antaa sinulle käsityksen siitä, mistä he pitävät ja mistä eivät.
Kommunikoi, kommunikoi, kommunikoi
”Kumppanisi ei ole ajatustenlukija”, Stubbs sanoo. ”Jotta he tietävät, mitä teet ja mistä et pidä, sinun on kerrottava heille.”
Muistaakseni hän sanoo, että kommunikointi voi olla niin yksinkertaista kuin sanominen:
- ”Tuo tuntuu hyvältä! Miltä se sinusta tuntuu?”
- ”Joo! Että!”
- ”Hieman lisää painetta, kiitos!”
- ”Vastuuko kielesi?”
- ”Voitko sen sijaan tehdä sen, mitä teit aiemmin?”
Tarkista egosi ovella
Jos egosi sanoo sinulle: ”Jos he tarvitsevat voiteluainetta, se johtuu siitä, että he eivät pidä sinusta” tai ”Jos he haluavat vibraattorin, se johtuu siitä, että olet riittämätön”, käske egoasi olla hiljaa.
”Seksilelut ja seksuaalisen hyvinvoinnin apuvälineet ovat elottomia esineitä, joiden tarkoituksena on lisätä seksuaalisen kohtaamisen nautintoa”, Carly sanoo.
Joten, hän sanoo, jos kumppanisi ilmaisee kiinnostuksensa tuoda ne makuuhuoneeseen, ensimmäinen ajatuksesi ei saisi olla ”en ole tarpeeksi hyvä”. Sen pitäisi olla ”Vau! Kumppanini haluaa kokea iloa kanssani.”
Yleisesti ottaen se johtuu yleensä kolmesta pääasiasta
Ennen kuin puhumme puista, puhumme metsästä…
Luottamus
”Luottamus on kaikille keskeneräistä työtä, mutta se on työn arvoista erityisesti, jos haluaa olla parempi rakastaja”, Carly sanoo.
Hän sanoo, että itseluottamus on avainasemassa, kun haluat kysyä mitä haluat sängyssä, vastaanottaa ystävällisesti palautetta kumppaniltasi ja paljon muuta.
Luottamuksen rakentamiseksi hän ehdottaa:
- toistamalla itsellesi rakkauden mantraa joka aamu
- kuratoi digitaalisia tilojasi ja lopeta ihmisten seuraaminen, jotka saavat sinut kyseenalaistamaan arvosi
- kirjoitat joka viikko luettelon asioista, joista pidät itsessäsi
- jättää kumppanin, joka pettää sinut
- kokeilla terapiaa
Viestintä
Tunnetko yhteisen teeman?
”[Communication] pitäisi tapahtua ennen seksiä, sen aikana ja sen jälkeen”, Stubbs sanoo.
Puhu ennen seksiä:
- mikä on sinulle seksiä
- seksuaaliterveytesi tila
- mitä suoja- tai raskauden ehkäisymenetelmiä haluat käyttää, jos sellaisia on
- mitä seksi merkitsee tai tulee merkitsemään sinulle
Puhu seksin aikana:
- miltä se fyysisesti tuntuu
- mitä tunnet emotionaalisesti tai henkisesti
- mitä tarvitset tunteaksesi olosi turvalliseksi
- jos tai milloin haluat sen päättyvän
Puhu seksin jälkeen:
- miltä se tuntui henkisesti ja fyysisesti
- jos haluat tehdä sen uudelleen
- mitä tarvitset juuri tällä hetkellä (vesi, ruoka, peitot jne.)
innostus
Merriam-Websterin määritelmän mukaan innostus on voimakasta tunteiden jännitystä.
Toisin sanoen se on apatian vastakohta.
Ja kuka helvetti haluaa olla tekemisissä jonkun kanssa, joka näyttelee olkiaan emojia* seksistä heidän kanssaan? Tietyt mutkat pois, erittäin harvat nautinnonhakijat tekevät.
Joitakin tapoja ilmaista intoa seksin aikana:
- Kerro heille, että pidät siitä, miltä he näyttävät, tuoksuvat, maistuvat tai tuntuvat.
- Kiitä heitä.
- Vahvista sanallisesti ja ei-verbaalisesti sitä, mikä tuntuu hyvältä.
Jos olet äskettäin tavannut toisenne, kokeile tätä
Haluatko antaa uudelle boosillesi Hozier-hoidon? (Se on Better Love -viite). Pidä nämä vinkit mielessä.
Älä teeskentele orgasmiasi
Stubbin mukaan orgasmin teeskentely on päinvastoin kuin sängyssä haluamansa kertominen. ”Orgasmin teeskentely vahvistaa positiivisesti huonoa tekniikkaa”, hän sanoo.
Jos olet teeskennellyt sitä tähän asti, voit käydä avoimen ja rehellisen keskustelun. Voit esimerkiksi sanoa:
”Olen todella nauttinut tutustua sinuun henkisesti ja fyysisesti. Mutta ennen kuin jatkamme seksiä, haluan kertoa avoimesti siitä, että olen teeskennellyt orgasmejani. Se ei johdu siitä, että seksi ei olisi tuntunut hyvältä – se on! – mutta olen ollut liian ujo kysyäkseni mitä tarvitsen orgasmiin. Luuletko, olisiko ensi kerralla OK, jos koskettaisin klilistani seksin aikana?
Toinen vaihtoehto on lopettaa orgasmi teeskentely ja alkaa auttaa kumppaniasi saamaan sinut orgasmiin.
Masturboida
Nyt kun olet alkamassa, saatat tuntea houkutusta antaa yksin seksielämäsi mennä syrjään.
Älä!
”Masturbaatioharjoittelulla on helpompi tietää, mistä pidät seksuaalisesti, ja helpompi viestiä siitä kumppanillesi”, Carly sanoo. Toisin sanoen yksin seksi voi soveltua parempaan seksiin.
Jos olette tavanneet muutaman kuukauden, kokeile tätä
On olemassa tapoja olla parempi rakastaja uudelle (omaiselle) kumppanillesi.
Aloita puhuminen seksistä enemmän
Erityisesti: Kun olet täysin pukeutunut.
”Seksistä puhuminen makuuhuoneen ulkopuolella tekee siitä automaattisesti pienemmän panoksen”, Carly sanoo. ”Sen vuoksi ihmisten voi olla helpompaa puhua fantasioistaan, toiveistaan, tykkäyksistään, inhoamisistaan ja muusta.”
Voit tehdä tämän seuraavasti:
- kysyä kumppaniltasi, löytävätkö he seksikohtauksen näytöltä kuumana
- kutsumalla kumppanisi auttamaan sinua alusvaatteiden valinnassa
- katsomassa seksikästä musiikkivideota yhdessä
- kerro kumppanillesi, kun tunnet olevasi satunnaisesti kiihtynyt
- jakaa seksiunelmasi kumppanisi kanssa
Tehkää yhdessä kyllä/ei/ehkä-lista
Katsoitpa sinä ja kumppanisi olevanne seksuaalisesti seikkailunhaluisia tai ette, Stubbs suosittelee viettämään illan kyllä/ei/ehkä-luettelon täyttämiseen (kuten tämä tai tämä).
”Tekemällä niin saat molemmille mahdollisuuden puhua toiveistasi avoimesti”, hän sanoo, ”mihin hyvät rakastajat antavat kumppanilleen tilaa.”
Osallistu yhdessä online seksityöpajaan
Kuka sanoo, että pandemiaystävälliset treffiillat rajoittuvat noutoruokaan, Netflixiin ja fyysisesti etäisyydellä oleviin kävelyihin?
Yritä osallistua yhdessä online-työpajaan seksistä, kiusasta tai läheisyydestä.
Saatat sanoa:
- ”Hei, oletko vapaa lauantai-iltana? Löysin hauskan Zoom-tapahtuman aiheesta [X]. Ajattelin, että se voisi olla hauskaa!”
- ”Aion osallistua tähän verkkotyöpajaan, jonka löysin torstaina. Oletko kiinnostunut osallistumaan kanssani? Siitä tulee kyse [X], josta haluan oppia lisää!”
Löydät tapahtuman hakemalla Instagramin ja Twitterin hashtageja #queersexeducator, #sexeducator ja #sexworkshop.
Jos olet pitkäaikainen, kokeile tätä
Haluaa olla täällä pitkään ja hyvää aikaa (sängyssä)? Kokeile näitä:
Perusta kirjakerho kumppanisi kanssa
”Seksiä käsittelevän kirjan lukeminen kumppanisi kanssa voi auttaa sinua antamaan sinulle kielen seksielämäsi asioihin, joista haluat puhua, mutta joilla sinulla ei aiemmin ollut kieltä”, Stubbs sanoo. ”Se on myös hauskaa ja voi antaa sinulle uusia ideoita.”
Jotkut kirjat, joita voit lukea yhdessä:
- ”Hän tulee ensin: Ajattelevan miehen opas naisen miellyttämiseen” Ian Kerner
- ”Tule sellaisena kuin olet: uusi yllättävä tiede, joka muuttaa seksielämäsi”, Emily Nagoski
- ”Nopea ja helppo opas seksiin ja vammaisuuteen”, kirjoittanut A. Andrews
- Allison Moonin ”Girl Sex 101: Queer Pleasure Guide -opas naisille ja heidän rakastajilleen” ja kuvittanut KD Diamond
- ”The Game of Desire: 5 yllättäviä salaisuuksia seurustelemiseen hallitsevalla asemalla – ja saamaan mitä haluat” Shan Boodram
Kuuntele podcastia seksistä kumppanisi kanssa
Eikö sinulla ole kärsivällisyyttä istua alas ja skannata 300 sivua? Kuuntele seksipodcast seuraavan pitkän ajomatkan aikana.
Joitakin seksipodcasteja, joihin kannattaa tutustua:
- ”Seksiä Emilyn kanssa”
- ”Miksi ihmiset ovat siitä kiinnostuneita?!”
- ”Seksiä tohtori Jessin kanssa”
- ”Savage Lovecast”
- ”Bad In Bed: The Queer Sex Podcast”
Selaa yhdessä seksikauppaa verkossa
Tai jos fyysisen etäisyyden säännöt sallivat, mene yhteen IRL:iin.
”Se, mitä leluja kumppanisi haluaa napsauttaa, kertoo paljon hänen kiinnostuksen kohteistaan ja juonitteluistaan”, Stubbs sanoo. ”Esimerkiksi tämä voi tapahtua silloin, kun huomaat, että kumppanisi on utelias anaalileikistä, koska hän halusi katsoa yhtä sivuston pepputulpista.”
Lopputulos
Yhden varoituksen kestäminen, huono sängyssä oleminen ei ehkä ole mahdollista.
Mutta se ei tarkoita sitä, että kommunikointitaitojen parantaminen, innostuneisuutesi ilmaisemisen oppiminen, itseluottamuksesi ja egosi kehittäminen ja uusien ”sekstiviteettien” lisääminen ohjelmistoon ei voisi tehdä sinusta parempaa rakastajaa – ne kaikki voivat tehdä sinusta.
Älä usko sanaamme. Kokeile niitä itse. Todiste tulee olemaan vanukas ilo.
Gabrielle Kassel on New Yorkissa asuva seksi- ja hyvinvointikirjoittaja ja CrossFit Level 1 -kouluttaja. Hänestä on tullut aamuihminen, hän on testannut yli 200 vibraattoria, syönyt, juonut ja sivelty hiilellä – kaikki journalismin nimissä. Vapaa-ajallaan hänet lukee itseapukirjoja ja romanttisia romaaneja, penkkipunnerrus tai tankotanssi. Seuraa häntä Instagramissa.
