Aika on koittanut. Olet tehnyt päätöksen lopettaa imetys, ja nyt koet kaikki tunteet.
Ehkä olet valmis luopumaan nännensuojaimistasi, rintapumpustasi ja rintapehmusteistasi. Ehkä et ole henkilökohtaisesti valmis lopettamaan imetystä, mutta on käynyt selväksi, että sinun ei pitäisi jatkaa. Et ehkä ole koskaan imettänyt, mutta sinun on kuivattava maitomääräsi raskauden jälkeen.
Oli syy mikä tahansa ja miltä tahansa sinusta tuntuu tästä päätöksestä, tiedä, että se on OK.
Olipa vauvasi 3 päivän tai 3 vuoden ikäinen, tiedämme, että olet luultavasti miettinyt tätä päätöstä paljon – ja me olemme tukenasi. (Vai pitäisikö meidän sanoa edessä?) Meillä on tiedot, joita tarvitset lopettaaksesi imetyksen tehokkaasti mahdollisimman mukavasti.
Vaikka ei ole olemassa tarkkaa kaavaa sen määrittämiseksi, kuinka kauan maidon kuivuminen kestää, toivomme joidenkin alla olevien ehdotusten noudattamisen helpottavan prosessia.
Sana nopeasta tekemisestä
Ihannetapauksessa lopetat imetyksen viikkojen tai jopa kuukausien aikana. Tämän ansiosta maidon määrä vähenee vähitellen, kun maitoa poistetaan harvemmin.
Lapsesi iästä riippuen tämä lisäaika antaa sinulle mahdollisuuden ottaa käyttöön muita kiinteitä ja nesteitä rintamaidon lisäksi. Kun annat itsellesi aikaa imetyksen hitaasti vieroittamiseen, on mukavampaa ja vähemmän stressaavaa. (Hidas ja tasainen voittaa kilpailun!)
Mutta joskus ei ehkä ole mahdollista venyttää vieroitusprosessia. Jos sinun on lopetettava imetys nopeasti (tai jopa kylmä kalkkuna), tässä on joitain ehdotuksia prosessin avuksi:
- Aloita lopettamalla imetys, josta lapsesi näyttää vähiten kiinnostuneen. Monet ihmiset pitävät varhaisen aamun tai nukkumaanmenoajan imetyksen viimeiseksi. Ellet ole menossa kylmälle kalkkunalle, sinun ei tarvitse luopua niistä uneliaisista käpertelyistä heti!
- Käytä tukevia rintaliivejä joka ei rasita rintojasi tai leikkaa niihin. (Kyllä, tarjosimme sinulle juuri tekosyyn mennä ostoksille!)
- Jos sinun on todella kuivattava maitomääräsi nopeasti, keskustele lääkärisi kanssa käyttömahdollisuudesta Sudafed, ehkäisy tai yrtityrittää vähentää maidontuotantoa.
- Harkitse myös keskustelua lääkärisi kanssa tarjotaksesi lapsellesi maitoa tai muuta ikään sopivaa ruokaa ennen tarjoamalla rintaa ruokinta-aikoina vähentääksesi kiinnostusta imetystä kohtaan.
- Tarjoa lapsellesi vain yksi rinta ruokintaa kohden ja yritä pitää kiinni kiinteästä rutiinirutiinista imetyksen ”välipalan” minimoimiseksi.
- Jos rinnat tunkeutuvat ja ovat kipeät, yritä lähettää käsin tai käyttää käsipumppua, kunnes tunnet olosi mukavammaksi. Yritä olla tyhjentämättä rintojasi. Et halua lisätä tarjontaa!
Liian nopean pysähtymisen sivuvaikutukset
Olet saattanut kokea fyysisiä muutoksia – ja emotionaalisia ylä- ja alamäkiä – maidon määrä lisääntyessä. Nyt kuin kehosi pysähtyy maidon muodostuessa, monet samoista sivuvaikutuksista voivat ilmaantua uudelleen (tai ensimmäistä kertaa, jos et kokenut niitä maidon tullessa).
Saatat esimerkiksi huomata, että rinnat ovat tukossa, koska maitoa ei valuta säännöllisesti. Tämän mukana voi tulla tukkeutuneita kanavia tai utaretulehdusta. Saatat myös huomata, että rinnoistasi vuotaa osa ylimääräisestä maidosta ja tunnet paljon surua, ahdistusta, vihaa – tai jopa onnea.
Mietitkö, kuinka voit minimoida joitain epämiellyttäviä tunteita tai syviä tunteita? Vastaus, vaikka se ei ehkä olekaan sitä, mitä haluat kuulla, ei luultavasti tule yllätyksenä: sinulla voi olla vähemmän (tai vähemmän vakavia) sivuvaikutuksia käsitelläksesi, jos pidennät vieroitusprosessia.
Antamalla kehollesi enemmän aikaa sopeutua ja vähentää maidontuotantoa, imeytyminen voi olla vähemmän – mikä yleensä tarkoittaa vähemmän rintojen turvotusta ja vähemmän rintakipua.
Jos sinä tehdä jos sinulla on sivuvaikutuksia, harkitse oireidesi hoitoa ennemmin tai myöhemmin joidenkin alla olevien vinkkiemme avulla.
Vieroittaminen tavalla, joka minimoi epämukavuuden – teille molemmille
Jos olet valmis lopettamaan imetyksen ja kuivumaan maitomääräsi, hyvä peukalosääntö on suunnitella lopettamaan yksi ruokintakerta 3–5 päivän välein. Tämä kuulostaa riittävän yksinkertaiselta ja suoraviivaiselta, mutta puhutaanpa joidenkin tämän hyväksi todetun menetelmän aiheuttamien yleisten ongelmien minimoimisesta.
Mastiitin ehkäisy
Riippumatta siitä, kuinka kauan maitomääräsi kestää, yksi tapa ei käyttää maidontuotannon vähentämiseen on rintojen sitova. Tämä voi aiheuttaa tukkeutuneet kanavat ja utaretulehduksen.
Mastiitti – pohjimmiltaan tulehdus, jonka yleensä aiheuttaa infektio – voi liittyä paljon kipua. Sen lisäksi, että et sido rintojasi, ota huomioon seuraavat vinkit, jotka auttavat välttämään utaretulehdusta, kun lopetat imetyksen.
- Emme voi sanoa tätä tarpeeksi: Anna itsellesi aikaa lopettaa hitaasti ruokinta- ja pumppauskertasi. Yksi tärkeimmistä utaretulehduksen syistä on maidon kertyminen rintakudokseen. Hitaasti ruokintakertojen vähentäminen antaa keholle enemmän aikaa vähentää maidon määrää vähitellen, joten maidon kertyminen ei ole yhtä suurta.
- Varmista, että jatkat hyvää huolta rintakudoksesta. Bakteerit voivat tunkeutua sisään kaikista haavoista tai leikkauksista, jotka johtavat infektioon ja utaretulehdukseen.
- Käytä vain oikein istuvia pumppuja!
Jos vieroituksen aikana ilmaantuu utaretulehduksen merkkejä, kuten kuumetta ja kovia punaisia näppylöitä, ilmoita välittömästi lääkärillesi, sillä saatat tarvita antibiootteja tai muuta lääketieteellistä hoitoa.
Emotionaalisten ylä- ja alamäkien käsitteleminen
Jopa hitaalla ja tasaisella vieroituksella, hormonisi muuttuvat. Ja emme aio sokeroida sitä – vaikka et olisi ollut imetyksen fani (mikä on muuten täysin ok), sen lopettaminen voi olla emotionaalisesti vaikeaa ja saattaa jopa tuntua, että läheisyyttäsi on menettämässä. suloisen vauvasi kanssa. (Älä kuitenkaan huoli – side, joka sinulla on lapseesi, vain syvenee vuosien kuluessa.)
Joitakin vinkkejä tämän vuoristoradan käsittelemiseen, jos niin tapahtuu:
- Varmista, että saat riittävästi lepoa ja ravintoa. Tämä auttaa säätelemään hormonitasi ja saa sinut tuntemaan olosi parhaaksi!
- Etsi tukiryhmä tai ystävä, joka ymmärtää, mitä käyt läpi.
- Vietä aikaa suosikkitoimintojesi ja harrastusten parissa.
- Saat endorfiinit virtaamaan harjoituksella!
Kotihoitojen käyttö tuskallisiin rintoihin
Tässä on joitain tehokkaita tapoja hoitaa kipeitä rintoja ja turvotusta kotona:
- Käytä kylmäpakkauksia ja reseptivapaa kipulääkkeitä kipuun ja tulehdukseen.
- Purista käsin tarpeen mukaan rintamaidon poistamiseksi rintojen kudoksesta ja lievittääksesi painetta. (Varo kuitenkin tyhjentämästä rintaa kokonaan ja käynnistämästä maidontuotantoa!)
- Jotkut naiset kertovat, että kylmien kaalinlehtien käyttäminen hyvin tukevien, mutta ei tiukkojen rintaliivien sisällä auttaa turpoamisessa.
Auta vauvaasi prosessin läpi
Olkaamme rehellisiä: vieroitus voi olla vaikeaa molemmille äideille ja vauva. Jos huomaat olevasi raivoissaan lapsen kanssa, hengitä syvään ja kokeile seuraavaa:
- Tarjoa lapsellesi tuttia imettäväksi rintasi tilalle.
- Tarjoa lapsellesi runsaasti nesteitä ja kiinteää ruokaa iän mukaan. Varmista, että tarkistat lapsesi lääkäriltä, että kaikki hänen ravitsemustarpeensa täyttyvät.
- Jatka paljon aikaa lapsesi kanssa halaillen ja ystävystymiseen!
- Jos vauvasi yhdistää nukkumaanmenoajan (tai muun toiminnan) imetykseen, harkitse, että kumppanisi ottaa nämä tehtävät vieroituksen aikana.
Riippumatta syistäsi jatkaa imetystä, ansaitset olla mahdollisimman kivuton – fyysisesti ja emotionaalisesti. On tärkeää olla armollinen itselleen ja keholleen. Muista, että tämä ei ole loppu, vaan uuden vaiheen alku lapsesi kanssa.
Jos sinun on lopetettava imetys nopeasti, keskustele lääkärisi kanssa menetelmistä, jotka voivat auttaa – ja pidä silmällä oireitasi. Muussa tapauksessa yritä pudottaa ruokinta 3–5 päivän välein ja muista, että prosessin emotionaalisista ylä- ja alamäkistä riippumatta teet upeaa työtä.
