Yleiskatsaus
Hiusten katkeilulla on monia eri syitä. Terveet hiukset riippuvat sisäisestä kynsinauhoksesta, jossa on päällekkäisiä suomuja, jotka pitävät säikeet yhdessä. Kun nämä suomut hajoavat, hiuksesi voivat kuivua ja lopulta irrota, mikä johtaa vaurioihin. Tämä aiheuttaa murtumista sekä muita oireita, kuten pörröisyyttä ja kuivuutta.
Lue lisää joistakin yleisimmistä hiusten katkeamisen syistä ja siitä, mitä voit tehdä niille.
1. Ruokavalio
Vanhassa sanonnassa ”olet mitä syöt” liittyy itse asiassa paljon, varsinkin kun on kyse hiusten ja ihon terveydestä. Tietyt ravintoaineet auttavat hiuksiasi kasvamaan ja estävät niiden katkeilua vaurioilta. Varmista, että saat tarpeeksi sinkkiä, rautaa ja foolihappoa päivittäisessä ruokavaliossasi. Riittävä proteiini ja antioksidantit (löytyy kasviperäisistä ruoista) voivat myös pitää hiuksesi vaurioittamattomina. Tässä on viisi parasta vitamiinia hiusten kasvulle.
2. Stressi
On olemassa lukuisia todisteita, jotka osoittavat yhteyksiä stressin ja hiustenlähtöön, mutta tiedetään myös, että stressi voi johtaa hiusten katkeamiseen. Telogen effluvium on stressin tyyppi, joka todennäköisimmin liittyy hiusvaurioihin. Tämän tyyppinen stressi saa follikkeliasi lepäämään, joten kasvusyklin keskellä olevat hiukset voivat katketa. Saatat myös huomata, että vanhat hiukset putoavat. Stressin hallinta voi johtaa terveempiin hiuksiin.
3. Kuivuus
Epätavallisen kuivat hiukset ovat yksi vaurioiden ja katkeilujen edeltäjistä. Sen aiheuttavat myös monet tekijät, kuten kuiva sää, alhainen kosteus ja liiallinen lämpö. Varmista, että käytät lämmintä, ei kuumaa vettä, kun peset hiuksiasi – jälkimmäinen johtaa entisestään kuivumiseen.
Jos latvasi ovat kuivat, harkitse shampoon keskittämistä vain päänahkaan. Hoitoaineen väliin jättäminen on myös ei-ei. Jos sinulla on kiire, suihkuta päälle jätettävää hoitoainetta ennen märkien hiusten kampaamista. (Bonuksena tämä alkaen Se on 10 tarjoaa myös lämpösuojan.) Tutustu näihin lisätemppuihin kuivuuden poistamiseksi.
4. Lämpövaurio
Tarvitset korkeaa lämpöä saadaksesi parhaan tuloksen hiustenkuivaajalla, silitysraudalla tai kihartimella. Kuitenkin, jos käytät näitä työkaluja väärin tai liikaa, voit vaurioittaa kynsinauhoja äärimmäisissä lämpötiloissa.
Yksi tapa estää yleisiä lämpövaurioita on antaa hiuksille tauko kaikista muotoiluvälineistä vähintään kerran viikossa. Voit vähentää muotoilutyökalujesi aiheuttamia lämpövaurioita valitsemalla keraamiset versiot – nämä lämpenevät tasaisemmin, joten sinun ei tarvitse käyttää niitä samoilla hiusosilla toistuvasti. On myös tärkeää suojata hiuksesi ennen lämmön levittämistä. Katso tämä lämpöä suojaava spray vaurioiden minimoimiseksi.
5. Ylikäsittely
Permit, rentouttajat, ammattimainen suoristus ja värjäys voivat kaikki saada hiuksesi näyttämään terveemmiltä ensimmäisen tai kahden istunnon jälkeen. Mutta jos teet näitä palveluita liian usein, kynsinauho voi hajota ja aiheuttaa hiusvaurioita.
American Academy of Dermatology (AAD) suosittelee pidentämään istuntojesi välistä aikaa 8–10 viikkoon, jos mahdollista. Kokeile sillä välin hiusnaamiota tulosten laajentamiseksi, kuten tämä väriä suojaava naamio.
6. Ylipesu
Jos sinulla on rasvainen iho, sinulla on myös todennäköisemmin liiallisen talin (luonnonöljyn) tuotantoa päänahassasi. Tämä voi johtaa kiusaukseen pestä hiuksesi useammin kuin tarvitset.
Vaikka päivittäiset pesut ovat hyviä, jos sinulla on öljyiset hiukset, sinun ei pitäisi pestä hiuksiasi useita kertoja päivässä. Toisaalta erittäin kuivat hiukset saattavat tarvita vain viikoittaista shampoopesua Nemours Foundationin mukaan. Varmista myös, että peset hellävaraisesti shampoolla päänahkaan ja levitä hoitoainetta tasaisesti päistäsi juuriin. Jos tarvitset lisäöljyn vähentämistä päivän aikana, kokeile Living Proofia Perfect Hair Day Dry Shampoo.
7. Virheellinen pyyhekuivaus
Kun astut ulos suihkusta, on luonnollinen reaktio hieroa pyyhkeellä ihoasi ja hiuksiasi. Tämä hankausliike kuitenkin vahingoittaa hiuksiasi silloin, kun ne ovat haavoittuvimpia (kosteuden jälkeen). Sen sijaan, että hieroisit vettä hiuksistasi, pyyhi hiusten ympärille imukykyinen pyyhe. Voit myös jätä pyyhe hiuksiin väliaikaiseksi toimenpiteeksi imemään ylimääräistä vettä.
8. Joustavat hiussiteet
Joustavat hiusnauhat ovat välttämättömiä, jotta hiukset pysyvät poissa kasvoilta harjoittelun aikana. Ja totta puhuen, niistä voi olla hyötyä huonoina hiuspäivinä tai kun sinulla on kiire.
Hiussiteiden ongelmana on, että ne vetävät päänahkaa ja hiusten kynsinauhoja. Saatat jopa huomata hiusten putoavan joka kerta, kun avaat poninhäntäsi. Voit korjata tämän pukemalla hiuksiasi silloin tällöin tai lyömällä hiuksiasi hieman löysemmin, jotta se ei vedä hiuksiasi niin paljon. Varmista myös, että käytät aidot hiussolmut, eivät vain kuminauhat, jotka voivat vahingoittaa hiuksiasi.
9. Väärä harjaus ja kampaus
Olet ehkä kuullut, että hiusten harjaus 100 vedolla päivässä on hyväksi hiuksille, mutta AAD sanoo, että se on yksinkertaisesti myytti. He suosittelevat, että sen sijaan harjaat ja kampaat vain hiuksiasi muotoillessasi. Varmista, että käytät leveähampaita kammat rikkoutumisen estämiseksi. Harjaa tulisi myös käyttää vain, kun hiuksesi ovat kuivat, ja vältä muovisten harjasten käyttöä. Kokeile harjalla luonnollisia harjaksia sen sijaan.
10. Hiusleikkausten puute
Saattaa tuntua, että hiusten leikkaaminen voi vahingoittaa niitä. Ironista kyllä, hiusleikkaukset auttavat pitämään hiuksesi terveinä ja vapaina halkeiluista. Voit ajatella hiusten leikkaamista samalla tavalla kuin ihon kuorimista – molemmissa tapauksissa sinun on poistettava osa vanhoista soluista, jotta uusia kasvaa. Kun sinulla on halkeamia hiuksia, nämä kynsinauhojen halkeamat voivat kulkea hiusten loppupituudella ja johtaa katkeamiseen.
Käy stylistilläsi vähintään kahdeksan viikon välein. Vaikka kasvattaisit hiuksiasi, vaurioituneiden latvojen leikkaaminen voi estää niiden katkeamisen.
11. Kilpirauhasen vajaatoiminta
Kilpirauhasen vajaatoiminta (alhainen kilpirauhasen vajaatoiminta) ilmenee, kun kilpirauhasesi ei tuota tarpeeksi kilpirauhashormoneja. Vaikka kilpirauhanen itse on kooltaan pieni, sillä on suuri rooli kehosi toiminnan ylläpitämisessä. Tämä sisältää aineenvaihdunnan, sykkeen ja jopa hiusten kasvun.
Ihmiset, joilla on alhainen kilpirauhanen, saattavat huomata liiallisia hiusten vaurioita ja lähtemistä, erityisesti suihkussa tai harjauksen jälkeen. Jos sinulla on kuivat, vaurioituneet hiukset yhdistettynä vähäenergiaiseen, äkilliseen painonnousuun ja masennukseen, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan kilpirauhasen tarkastukseen. Lue lisää kilpirauhasen vajaatoiminnan vaikutuksista kehoon.
12. Syömishäiriöt
Jos sinulla tai läheiselläsi on epäterveellinen suhde ruokaan, hiusten vaurioituminen on mahdollinen oire. Tämä koskee erityisesti aliravitsemusta aiheuttavia syömishäiriöitä, kuten anoreksiaa ja bulimia nervosaa. Tällaisissa tapauksissa karvatupilla ei ole uusien karvojen tuottamiseen tarvittavia ravintoaineita ja prosessi lopetetaan kokonaan. Saatat jopa huomata uusia karvoja, jotka katkeavat kasvusyklin keskellä.
Syömishäiriöt voivat johtaa vielä vakavampiin seurauksiin ja vaatia lääketieteellistä hoitoa. Syömishäiriöistä selviytyneiden henkilökohtaisten tarinoiden lukeminen voi auttaa sinua tai läheistäsi hakeutumaan hoitoon.
Vinkkejä terveille hiuksille
Estä hiusten katkeilu tulevaisuudessa, kun otat huomioon seuraavat pakolliset hiustenhoitovinkit:
- Pese ja hoita hiuksesi päivittäin, mutta hellävaraisesti.
- Käytä uimareiden shampoo- ja hoitoainesarjaa uima-altaassa käynnin jälkeen.
- Yritä antaa hiusten kuivua ilmassa, kun mahdollista. Tarkista Redkenin No Blow Dry -tuotteet ilmakuivuville hiuksille tyylistä tinkimättä.
- Varmista, että kaikki kudokset ja pidennykset ovat kevyitä, jotta ne eivät vedä päänahkaa.
- Harkitse uutta hiustyyliä, joka vaatii vähemmän haitallista huoltoa.
- Syö tasapainoista ruokavaliota varmistaaksesi, että hiuksesi saavat kaikki tarvitsemansa ravintoaineet.
- Vältä käyttämästä tiukkoja hattuja muodin vuoksi – säästä ne vain aurinkosuojaksi.
Takeaway
Hiusten katkeaminen voi olla turhauttavaa. Hyvä uutinen on, että useimmat taustalla olevat syyt voidaan korjata elämäntapamuutoksilla. Jos sinulla on edelleen hiusten katkeilua ruokavalion ja hiusrutiinien muuttamisen jälkeen, voi olla aika mennä terveydenhuollon ammattilaisen puoleen mahdollisten lääketieteellisten ongelmien poissulkemiseksi.
