Päihteiden väärinkäyttö- ja mielenterveyspalveluiden hallinnon (SAMHSA) mukaan yli kaksi kolmasosaa lapsista ilmoittaa kokeneensa ainakin yhden traumaattisen tapahtuman 16-vuotiaana mennessä.
Onneksi oikea terapia voi auttaa lapsia, nuoria, teini-ikäisiä ja aikuisia löytämään tapoja parantua ja selviytyä traumaattisten kokemusten, kuten pahoinpitelyn, yhteisöväkivallan, luonnonkatastrofien, laiminlyönnin ja läheisen äkillisen menetyksen, vaikutuksista.
Täällä keskustelemme lapsuuden traumasta, eri tyypeistä, miten se voi vaikuttaa sinuun, merkkejä, jotka on syytä olla tietoinen, sekä hoitovaihtoehdoista lapsille ja aikuisille.
Mikä on lapsuuden trauma?
Traumaattinen tapahtuma uhkaa lapsen henkeä tai fyysistä turvallisuutta. Tämä sisältää pelottavia, vaarallisia tai väkivaltaisia tapahtumia.
Joillakin lapsilla ei ehkä ole aikaa parantumiseen traumaattisten tapahtumien välillä – heidän elämänsä on lähes jatkuvassa kroonisen stressin ja trauman tilassa.
Esimerkkejä lapsuuden traumoista ovat:
- fyysinen pahoinpitely
- seksuaalinen hyväksikäyttö
- henkistä ja henkistä väkivaltaa
- laiminlyödä
- luonnonkatastrofit, kuten hurrikaanit, maanjäristykset tai tulipalot
- kodittomuus
- rasismia
- vakavia onnettomuuksia tai henkeä uhkaavaa sairautta
- läheisen väkivaltainen menetys
- seksuaalista hyväksikäyttöä
- pakolais- ja sotakokemuksia
- yhteisö- ja kouluväkivalta
- todistamassa tai kokemassa perhe- tai parisuhdeväkivaltaa
- sotilaalliset stressitekijät, kuten menetys, loukkaantuminen tai vanhemman käyttö
Kuinka lapsuuden trauma voi vaikuttaa sinuun
Lapsuuden traumat vaikuttavat jokaiseen ihmiseen eri tavalla. Sekä lapsilla että aikuisilla on kuitenkin joitain yleisiä merkkejä ja oireita, joita on varottava.
Esikoulu- ja alaikäisille lapsille:
- eroahdistus
- tulee ahdistuneeksi ja pelokas
- univaikeudet ja painajaisten lisääntyminen
- itkemällä tai näyttelemällä
- ruokahalun väheneminen
- mielialaa
- lisääntynyt aggressio ja viha
Teini-ikäiset voivat kokea kaikki yllä mainitut merkit sekä seuraavat:
- ärtyneisyys
- vetäytyminen yhteiskunnallisesta toiminnasta
- akateemisia ongelmia
- itsesyyttäminen tapahtumasta (syyllisyys ja häpeä)
- masentunut olo
- keskittymisvaikeudet
- syömishäiriöt ja muut itsensä vahingoittavat käytökset
- lisääntynyt käyttäytyminen, kuten seksuaalinen aktiivisuus ja alkoholin tai huumeiden käyttö
Aikuisilla ratkaisemattomilla lapsuuden traumalla voi olla monia muotoja. Esimerkiksi lapsena tai teini-ikäisenä seksuaalista hyväksikäyttöä kokeneet naispuoliset aikuiset osoittavat usein merkkejä posttraumaattisesta stressihäiriöstä (PTSD), vääristynyttä itsetuntoa, häpeää, pelkoa, syyllisyyttä, itsesyyllisyyttä, nöyryytystä ja kroonista fyysistä kipua. American College of Obstetricians and Gynecologists -yliopistoon.
Aikuiset, jotka kärsivät lapsuuden trauman aiheuttamasta PTSD:stä, voivat kamppailla työssään, ihmissuhteissaan ja oman mielenterveytensä kanssa.
Tässä on joitain emotionaalisia, fyysisiä ja käyttäytymiseen liittyviä merkkejä, jotka sinun tulee tietää:
- ahdistusta
- masennus
- paniikkikohtaukset
- huono keskittymiskyky
- väsymys
- impulsiivisuus
- ongelmia unen kanssa
- krooniset sairaudet
- pakko
- itsetuhoisuus
- krooninen stressi ja tulehdus
- eristäytyminen
- syömishäiriöt
- itsemurha-ajatuksia
Mitä hoitoa on saatavilla lapsuuden traumasta toipumiseen?
Lapsuuden traumat voivat aiheuttaa haittavaikutuksia sekä välittömästi että tulevaisuudessa. Mutta hyvä uutinen on, että hoito voi auttaa sinua tunnistamaan laukaisimia, kehittämään selviytymisstrategioita ja vähentämään oireita turvallisessa ja tukevassa ympäristössä.
Tässä on joitain yleisiä hoitomuotoja nuorille, teini-ikäisille ja aikuisille.
Kognitiivinen prosessointiterapia (CPT)
Kognitiivinen käsittelyterapia (CPT) on kognitiivisen käyttäytymisterapian alatyyppi. CPT on usein ensisijainen valinta hoidettaessa PTSD:tä, varsinkin kun puututaan aikuisten lapsuuden traumojen pitkäaikaisiin vaikutuksiin.
PTSD:lle American Psychiatric Association suosittelee hoitoa yli 12 istunnon aikana. Tämä sisältää tyypillisesti PTSD-ajatuksia ja tunteita koskevaa koulutusta, jota seuraa trauman muodollinen käsittely ja taitojen kehittäminen traumaattisiin tapahtumiin liittyvän hyödyttömän ajattelun tunnistamiseksi ja käsittelemiseksi.
Traumakeskeinen kognitiivinen käyttäytymisterapia (TF-CBT)
Kuten CPT, traumakeskeinen kognitiivinen käyttäytymisterapia on kognitiivisen käyttäytymisterapian alatyyppi.
Tämä
TF-CBT on tehokas lapsille, teini-ikäisille ja nuorille, joilla on merkittäviä emotionaalisia vaikeuksia traumaattisesta tapahtumasta. Tyypillinen kesto on 12-15 istuntoa.
Silmien liikkeiden herkkyyden poistaminen ja uudelleenkäsittely (EMDR)
Silmien liikkeiden herkkyyden vähentäminen ja uudelleenkäsittely on toinen hoitomuoto trauman ja PTSD:n hoitoon. EMDR käyttää toistuvia silmän liikkeitä kuvitellakseen muistoja traumasta.
EMDR:ssä on kahdeksan vaihetta, mukaan lukien historia, valmistelu, arviointi, hoito ja arviointi.
Narratiivinen altistusterapia (NET)
Narratiivinen altistusterapia on vaihtoehto TF-CBT:lle ihmisille, mukaan lukien lapset, joilla on PTSD. NET on lyhytaikainen yksilöllinen interventio, joka keskittyy traumaaltistuksen upottamiseen omaelämäkerralliseen kontekstiin, joka tunnetaan nimellä aikajana.
Tämä aikajana pysyy potilaalla hoidon päätyttyä. NET on tehokkain hoidettaessa ihmisiä, joilla on useita traumaattisia tapahtumia.
Pitkäaikainen altistushoito (PE)
Pitkäaikainen altistushoito on kognitiivisen käyttäytymisterapian alatyyppi, jota käytetään PTSD:n ja muiden mielenterveyssairauksien hoitoon. PE tapahtuu usein yli 3 kuukauden ajan.
Tuntien aikana terapeutti auttaa yksilöitä kohtaamaan traumaan liittyviä muistoja, pelkoja, tunteita ja tilanteita. Terapeuttisen suhteen on oltava vakaa ennen kuin altistuminen alkaa toimistossa ja terapian ulkopuolella.
Lasten hoito näyttää erilaiselta kuin nuorten, teini-ikäisten ja aikuisten hoito. Tämän vuoksi lapset tarvitsevat erityistä terapiaa, joka on suunniteltu vastaamaan heidän kehitystasoaan ja kykyään osallistua prosessiin.
Leikkiterapiaa
Leikkiterapia käyttää leikin terapeuttista voimaa auttamaan lapsia selviytymään traumasta. Leikkiterapian kohderyhmänä ovat 3-12-vuotiaat lapset.
Leikkiterapiaistunnon aikana terapeutti voi tarkkailla lasta leikin kautta. He voivat myös käyttää tätä ikään sopivaa käyttäytymistä käsitelläkseen traumoja ja kehittääkseen selviytymisstrategioita.
Taideterapia
Taideterapiassa käytetään luovaa ilmaisua käsittelemään ja parantamaan traumaattisten tapahtumien vaikutuksia. Taiteen välineitä ovat piirtäminen, värjäys, maalaus, kollaasi ja kuvanveisto.
American Art Therapy Association sanoo, että taideterapia tarjoaa sanatonta ulostuloa. Se voi auttaa parantamaan kognitiota, edistämään itsetuntoa ja itsetietoisuutta, vähentämään konflikteja ja stressiä sekä kasvattamaan emotionaalista kestävyyttä.
Mitkä muut mielenterveysongelmat voivat liittyä lapsuuden traumaan?
Lapsuuden traumalla voi olla seurauksia pitkälle aikuisikään. Yksi
Toinen
Osallistujia haastateltiin vuosittain lapsena ja sen jälkeen vielä neljä kertaa aikuisiässä (19, 21, 25 ja 30-vuotiaana) yli 22 vuoden ajan.
1 420 osallistujasta 30,9 prosenttia kertoi kokeneensa yhden traumaattisen lapsuuden tapahtuman, 22,5 prosenttia kokeneensa kaksi traumaattista tapahtumaa ja 14,8 prosenttia kokeneensa kolme tai enemmän.
Nuoren iän trauman vaikutukset voivat johtaa mielenterveysongelmiin, mukaan lukien:
- PTSD
- ahdistuneisuushäiriöt
- masennustila
- syömishäiriöt
- päihteiden ja alkoholin käytön häiriöt
Seksuaalisen hyväksikäytön kokeminen lapsena voi myös lisätä aikuisten itsemurha-ajatuksia, kertoo tutkimuksen a
Voitko ehkäistä tai vähentää lapsuuden trauman vaikutuksia?
Lapsuuden trauman seurausten ehkäiseminen tai lieventäminen on mahdollista.
Jos lapsesi käsittelee trauman vaikutuksia, ensimmäinen askel on tuen osoittaminen. Haluat löytää mielenterveysammattilaisen, joka on pätevä hoitamaan lapsesi kohtaaman trauman, ja saada hänet terapiaan mahdollisimman pian.
Myös perheterapiaa suositellaan. Traumakeskeinen kognitiivinen käyttäytymisterapia on yksi muoto, joka ottaa perheen mukaan prosessiin.
Nämä istunnot voivat auttaa vanhempia tai huoltajia oppimaan tukemaan ja rohkaisemaan lapsiaan kotona. Se opettaa myös vanhempia välttämään syyttelyä, oppimaan kuuntelemaan ja tarkkailemaan pahenevia oireita.
Millaiset näkymät ovat ihmisille, jotka ovat kokeneet lapsuuden trauman?
Lapsuuden trauman pitkäaikaiset vaikutukset voivat lisätä mielenterveyshäiriöiden, kuten PTSD:n ja masennuksen, kroonisten sairauksien tai päihdehäiriöiden riskiä.
Oikealla hoidolla lapsuuden trauman kokeneiden ihmisten näkymät ovat kuitenkin positiiviset.
Riippuen trauman tyypistä ja siitä, kuinka kauan se tapahtui, hoito voi kestää jonkin aikaa, varsinkin jos käsittelet näitä ongelmia aikuisena.
Lopputulos
Lapsuuden trauman hoito voi auttaa vähentämään pahoinpitelyn, laiminlyönnin, väkivallan, luonnonkatastrofien ja vakavien onnettomuuksien tai henkeä uhkaavien sairauksien todistajia.
Näiden ongelmien käsitteleminen lapsuudessa tai nuoruudessa voi vähentää riskiä sairastua mielenterveysongelmiin, kuten ahdistuneisuuteen ja masennukseen tai kroonisiin sairauksiin. Hoitoon hakeutuminen aikuisena on kuitenkin myös hyödyllistä, sillä se auttaa tunnistamaan trauman ja käsittelemään sen vaikutuksia.
