Endometrioosi on tila, jossa kohdun limakalvoa muistuttava kudos kasvaa kohdun ulkopuolella. Se voi johtaa oireisiin, kuten lantion kipuun, runsaisiin kuukautisiin ja hedelmättömyyteen. Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan endometrioosi vaikuttaa noin
Erilaisia hoitovaihtoehtoja voidaan käyttää oireiden hallintaan ja elämänlaadun parantamiseen. Se sisältää reseptivapaat kipulääkkeet, hormonihoidot ja joskus leikkauksen. Nämä hoidot eivät kuitenkaan aina riitä löytämään helpotusta.
Lantionpohjan fysioterapia voi auttaa, kun muut vaihtoehdot eivät auta.
Mitä on lantionpohjan fysioterapia?
Lantionpohjan fysioterapiaa käytetään yleisesti lantionpohjan lihaksiin vaikuttavien ongelmien hoitoon. Se sisältää muun muassa seuraavat asiat:
- krooninen lantion kipu
- ummetus
- inkontinenssi
- tuskallinen yhdyntä
Sitä voidaan käyttää myös endometrioosin hoitoon.
Lantionpohjan fysioterapia voi auttaa parantamaan lantionpohjan lihasten toimintaa, joustavuutta ja voimaa. Se opettaa lihaksesi koordinoimaan ja rentoutumaan, mikä voi lopulta auttaa lievittämään endometrioosin oireita.
Tämä käytännön terapia sisältää useita ulkoisia tekniikoita, kuten:
- trigger point -terapiaa
- syväkudoshieronta
- lantionpohjan harjoitukset
- nivelmobilisaatio
Terapeutti voi myös sisällyttää sisäisiä tekniikoita auttaakseen lantion lihaksia rentoutumaan.
Miten lantionpohjan fysioterapia auttaa endometrioosissa?
Endometrioosiin ei ole parannuskeinoa. Lantionpohjan fysioterapeutin kanssa työskentely voi kuitenkin tarjota seuraavia etuja:
Lievittää endometrioosin kipua
Leikkausleikkausta käytetään usein endometrioosin hoitoon. Se sisältää endometriumin kaltaisen kudoksen kirurgisen poistamisen.
Mutta leikkaus yksin ei ehkä riitä lievittämään endometrioosikipua.
Lantionpohjan fysioterapia voi auttaa kouluttamaan lantion lihaksia uudelleen, jotta ne voivat rentoutua ja koordinoida supistuksia. Tämä auttaa vähentämään kouristuksia ja parantamaan oireita, kuten:
- lantiokipu
- selkäkipu
- kivulias virtsaaminen
- kivuliaita suolen liikkeitä
Tämän tyyppistä hoitoa käytetään myös muiden lantion kivun häiriöiden, kuten vulvodynian ja pudendaalisen neuralgian, lievittämiseen.
Vähennä tuskallista seksiä
Endometrioosiin liittyvä lantionpohjan lihasten kiristyminen voi vaikeuttaa emättimen tunkeutumista. Kun näin tapahtuu, saatat kokea tuskallista yhdyntää tai kipua tamponin käytön aikana.
Työskentely lantionpohjan fysioterapeutin kanssa vähentää kouristuksia ja rentouttaa lantion lihaksia voi tehdä seksistä vähemmän tuskallista.
Lievittää vatsan turvotusta
Liiallinen turvotus on toinen oire, joka liittyy usein endometrioosiin. ”Endovatsa” voi esiintyä, kun tulehdus aiheuttaa endometrioosikudoksen kertymistä ja lantionpohjan kiristyminen johtaa vatsan turvotukseen.
Lantionpohjan kiristäminen voi myös johtaa ummetukseen, joka voi myös edistää turvotusta. Saatat kokea tämän, jos sinulla on muita sairauksia, kuten kohdun kystat tai fibroidit.
Lantionpohjan fysioterapia auttaa vähentämään tulehdusta, ummetusta ja kouristuksia, mikä voi parantaa turvotusta.
Jos kohdun kystat tai fibroidit aiheuttavat turvotusta tai turvotusta, saatat tarvita leikkausta vatsan koon pienentämiseksi.
Mitä odottaa ensimmäisellä vierailulla
Sinun on todennäköisesti ajoitettava useita istuntoja lantionpohjan fysioterapeutin kanssa tulosten saavuttamiseksi.
Ensimmäinen istunto on yleensä konsultaatio. Terapia ei ole yksikokoinen, joten terapeuttisi kysyy kysymyksiä auttaakseen heitä ymmärtämään kokemuksiasi ja sitä, mitä toivot saavuttavasi terapian avulla. Keskustelet:
- oireesi
- sairaushistoriasi
- kuinka endometrioosi vaikuttaa jokapäiväiseen elämääsi
Voit myös odottaa, että terapeutti suorittaa lantionpohjan lihasten arvioinnin. Tämä voi tapahtua ensimmäisen konsultaation tai seurantakäynnin aikana. Tämä on sisäinen tutkimus, joka on verrattavissa lantion tutkimukseen. Terapeuttisi arvioi lantionpohjan lihasten vahvuuden ja kehittää sitten tarpeisiisi sopivan ohjelman.
Sieltä, yksilöllisistä tarpeistasi riippuen, jatkuvat terapiaistunnot voivat sisältää:
- manuaalinen terapia kohdun limakalvon arpikudoksen erottamiseksi
- sisäinen fysioterapia
- venyy
- jooga tai pilates
- hengitysharjoituksia
- vahvistavia ja koordinaatioharjoituksia
- ihon rullaus tai syväkudoshieronta
Lantionpohjan fysioterapia ylittää myös jokaisen istunnon. Terapeuttisi suosittelee yksilöllistä kotiharjoitusohjelmaa. Lantionpohjan harjoitusten harjoittamisen jatkaminen jokaisen harjoituksen ulkopuolella auttaa edistämään edistymistäsi.
Nämä kotiharjoitukset keskittyvät tyypillisesti vahvuuteen ja joustavuuteen. Ne voivat sisältää asioita, kuten Kegel-harjoitukset sekä jooga ja pilates. Terapeuttisi saattaa myös ehdottaa emättimen laajennusharjoituksia emättimen venyttämiseksi ja rentoutumiseksi. Tämä auttaa lievittämään sukupuoliyhteyteen tai tamponin käyttöön liittyvää kipua.
Fysioterapiaohjelman pituus riippuu tilasi ja oireesi vakavuudesta.
Eräässä retrospektiivisessä tutkimuksessa havaittiin, että 63 prosenttia endometrioosia sairastavista naisista koki vähemmän kipua kuuden lantionpohjan terapeutin käynnin jälkeen. Toisessa pienessä tutkimuksessa havaittiin, että endometrioosia sairastavat naiset kokivat vähemmän kipua ja paransivat ryhtiä 8 viikon lantion harjoittelun jälkeen.
Lantionpohjan fysioterapeuttisi työskentelee kanssasi määrittääkseen sinulle parhaan hoidon.
Mitä etsiä lantionpohjan fysioterapeutilta
Pyydä lääkäriltäsi tai gynekologilta lähete lantionpohjan fysioterapeutille. Yhteytesi endometrioosiyhteisössä voivat myös antaa suosituksiaan.
Voit myös käyttää American Physical Therapy Associationin Find a PT -hakemistoa löytääksesi lantionpohjan fysioterapeutin alueeltasi. Tämä hakemisto sisältää tietoa osaamisalueista ja valtuuksista.
Lantionpohjan fysioterapeutilta voi kysyä seuraavia kysymyksiä:
- Käytätkö sisäisiä vai ulkoisia lantionpohjalihasten harjoituksia vai molempien yhdistelmää?
- Onko lantionpohjan fysioterapia tuskallista?
- Kuinka usein tarvitsen hoitoa ja kuinka kauan istunnot kestävät?
- Mitä minun pitäisi käyttää terapiassa?
- Hyväksytkö sairausvakuutuksen? Tarjoatko maksusuunnitelmia?
- Kuinka suurella prosentilla potilaistasi on endometrioosi?
- Millaisia laitteita käytät harjoituksissa?
Useimmat sairausvakuutuksen tarjoajat kattavat lantionpohjan fysioterapian. Ota yhteyttä vakuutusyhtiöösi selvittääksesi, mitkä asiantuntijat ovat verkossa. Tämä voi auttaa sinua selvittämään lantionpohjan fysioterapian omat kustannukset.
Endometrioosi on elinikäinen sairaus, joka saattaa vaatia lääkitystä ja leikkausta oireiden lievittämiseksi. Joskus fysioterapia on kuitenkin myös osa paranemisprosessia.
Lantionpohjan fysioterapeutti voi auttaa harjoittelemaan lantionlihaksia koordinoimaan ja rentoutumaan. Tämä voi vähentää lantion kipua sekä muita ahdistavia oireita, kuten selkäkipua, virtsakipua ja kipua seksin aikana.
