Yleiskatsaus
Luonnollinen ikääntymisprosessi saa kaikki kehittämään ryppyjä, erityisesti auringolle altistuviin kehon osiin, kuten kasvoihin, kaulaan, käsiin ja käsivarsiin.
Useimmille ryppyjä syntyy 40–50-vuotiaana, kun iho menettää kosteutta ja paksuutta. Myös genetiikalla on suuri rooli ryppyjen kehittymisessä. Mutta auringolle altistuminen näyttää olevan suurin syy, etenkin ihmisillä, joilla on vaalea iho. Rypyt voivat johtua myös osittain tupakoinnista ja epätasapainoisesta ruokavaliosta.
OTC-ihovoiteet, jotka sisältävät A-vitamiinista peräisin olevia retinoideja, antioksidantteja ja kollageeni-nimistä proteiinia, voivat vähentää hienoja ryppyjä ja tasoittaa ihon rakennetta ja väriä. Joten ennen kuin hakeudut lääketieteelliseen hoitoon, sinun kannattaa kokeilla kotihoitoja, joista joidenkin on tieteellisesti todistettu parantavan ryppyjen ulkonäköä.
Luonnolliset lääkkeet ryppyjen hoitoon
Aloe vera
Aloe veralla on lukuisia parantavia ominaisuuksia. Vuoden 2008 tutkimuksen mukaan päivittäinen geeli-aloe-lisän ottaminen vähensi merkittävästi ryppyjen esiintymistä vain 90 päivässä.
Toisessa
Banaani naamio
Banaanit sisältävät luonnollisia öljyjä ja vitamiineja, jotka voivat parantaa ihon terveyttä.
Asiantuntijat suosittelevat banaanitahnan levittämistä iholle: Muussaa neljäsosa banaanista, kunnes siitä tulee tasaista tahnaa. Levitä ohut kerros banaanitahnaa ihollesi ja anna sen vaikuttaa 15-20 minuuttia ennen kuin huuhtelet sen pois lämpimällä vedellä.
Superruoat
Ruoat, jotka sisältävät runsaasti terveydelle hyödyllisiä ravintoaineita, kutsutaan usein ”superruoiksi”. On monia superruokia, jotka näyttävät ehkäisevän ryppyjä ja parantavan yleistä terveyttä.
Monet superruoat, kuten seuraavassa luettelossa olevat, voivat auttaa vähentämään ryppyjä:
- artisokat
- avokadot
- chian siemeniä
- kaneli
- munanvalkuaiset
- inkivääri
- miso
- kaurapuuro
- lohi
- sardiinit
- Bataatit
- tomaatit
- saksanpähkinät
Munanvalkuaiset
Vaikka munanvalkuaiset saattavat edesauttaa hieman ihon ulkonäön paranemista, ohut kalvo, joka erottaa valkuaisen kuoresta, on tehokkaampi.
Yhdessä
Munille allergisten ihmisten tulee välttää niiden käyttöä ryppyjensä hoitoon.
Eteeriset öljyt
Pienen määrän eteerisiä öljyjä sekoitettuna kantajaöljyyn levittäminen ryppyille voi auttaa vähentämään ryppyjä. Usein eteerisiä öljyjä käytetään erityisissä yhdistelmissä, jotka parantavat ihoa aiheuttamatta ärsytystä, kunhan ne laimennetaan kantajaöljyllä.
Jotkut eteeriset öljyt, jotka voivat auttaa parantamaan ryppyjen ulkonäköä, kun niitä käytetään eri yhdistelmissä kantoaineen kanssa, ovat:
- argan
- porkkanan siemen
- clary salvia
- suitsukkeita
- geranium
- rypäleen siemen
- helichrysum
- jojoba
- laventeli
- neroli
- granaattiomena
- ruusu-
- rosmariini
- santelipuu
- ylang-ylang
Jotkut ihmiset ovat herkkiä eteerisille öljyille, jotka ovat erittäin väkeviä. Ennen kuin käytät eteeristä öljyä, tee laastaritesti:
Levitä pieni määrä ranteen sisäpuolelle ja odota 24 tuntia. Vältä sen käyttöä, jos tunnet punoitusta, polttavaa tai pistelyä.
Käytä aina kantajaöljyä, kun käytät eteerisiä öljyjä.
Hieronta
Monet ihmiset kääntyvät hieronnan puoleen ryppyjen ehkäisemiseksi ja vähentämiseksi. Tutkijat ovat havainneet, että kädessä pidettävän kasvojen hierontalaitteen käyttö voi auttaa estämään ryppyjä lisäämällä proteiineja, jotka pitävät ihon sileänä.
Asiantuntijat sanovat, että päivittäinen 3–5 minuutin kasvohieronta sormilla voi antaa saman vaikutuksen iholle. Se voi myös vähentää stressiä, mikä voi myös johtaa ryppyihin.
Monet kylpylät ja hierontasalongit tarjoavat kasvohierontahoitoja. Kotona voit tehdä itsellesi kasvohieronnan painamalla sormillasi voimakkaasti kasvojen kummallekin puolelle ja liikuttamalla niitä pyörivin vedoin.
Oliiviöljy
Tutkimukset viittaavat siihen, että oliiviöljyn nauttiminen voi suojata ihoa uusilta ryppyiltä. Oliiviöljy ja sen sivutuotteet, kuten varret ja lehdet, sisältävät yhdisteitä, jotka voivat lisätä ihon kollageenitasoja.
Jonkin sisällä
Tutkijat havaitsivat myös, että vihanneksilla, kuten parsakaalilla ja tomaateilla, sekä palkokasveilla, kuten linsseillä ja papuilla, voi olla vastaavasti suojaava vaikutus ryppyjä vastaan.
Kaikki nämä ruoat voivat olla osa terveellistä ruokavaliota, joten useimpien ihmisten on turvallista syödä niitä. Mutta ole varovainen ja lue etiketit, jos sinulla on ruoka-aineallergioita.
Paikallinen C-vitamiini
C-vitamiini on antioksidantti, joka auttaa luomaan kollageenia ihossa. Sitä löytyy luonnollisesti monista hedelmistä ja vihanneksista, kuten ruusunmarjoista, chilipaprikasta, guavasta ja lehtikaalista.
C-vitamiinia sisältävän paikallisen geelin levittäminen voi auttaa parantamaan ryppyjen ja muiden aurinkovaurioiden merkkejä iholla.
Yhdessä pienessä
Kaikilla tutkimuksessa osallistuneilla ihmisillä oli vähemmän ryppyjä ja merkkejä auringon aiheuttamasta vauriosta C-vitamiinigeelillä hoidetuilla kasvoilla. C-vitamiinigeeli kosteutti ihoa, lisäsi kollageenin tuotantoa ja vähensi tulehdusta.
Mineraalit
Kuten vitamiinit, myös kivennäisaineet ovat syömisissäsi ruoissa olevia mikroravinteita, joita elimistö tarvitsee pieninä määrinä. Ihossa olevat mineraalit suodattavat auringonvaloa, edistävät paranemista ja estävät vaurioita.
Sinkki ja seleeni ovat kaksi kivennäisainetta, jotka ovat erityisen tärkeitä ihon terveydelle. Sinkkiä ja seleeniä sisältävän paikallisen voiteen käyttö voi estää osan UV-säteilystä ja auttaa suojaamaan ihoa ryppyjä aiheuttavilta auringon vaurioilta.
Seleeniä sisältävät ravintolisät voivat tarjota saman suojavaikutuksen. Kuitenkin, jos syöt terveellisesti, saat todennäköisesti tarpeeksi sinkkiä ja seleeniä.
Sinkkiä löytyy:
- ostereita
- pavut
- mantelit
- kaurapuuro
- herneet
- juusto
Ruoat, jotka sisältävät suurempia määriä seleeniä, sisältävät:
- auringonkukansiemenet
- jogurtti
- pinaatti
- kaurapuuro
- banaanit
Liiallinen sinkin ja seleenin saanti voi vahingoittaa terveyttäsi, joten keskustele lääkärin kanssa ennen kuin lisäät lisäravinteita ruokavalioosi.
Probiootit ja jogurtti
Tutkimukset viittaavat siihen, että probioottien, kuten jogurtissa tai ravintolisänä myytävien, säännöllinen nauttiminen voi vähentää ryppyjä ja parantaa ihon yleistä terveyttä.
Vuonna an
Silkki- tai kuparioksidityynyliinat
Ryppyjen ehkäiseminen ja vähentäminen voi olla yhtä helppoa kuin nukkua oikean tyynyliinan kanssa. Silkki sisältää proteiineja ja on hypoallergeeninen, joten se on helppo iholle. Kuparioksidityynyliina voi vähentää ihon hienoja juonteita.
Sairaanhoidon
Jos olet huolissasi ihosi ulkonäöstä, sinun kannattaa käydä ihosairauksiin erikoistuneen lääkärin (ihotautilääkärin) kanssa jatkohoitoa varten.
Ihotautilääkäri tutkii ihosi visuaalisesti. He todennäköisesti kysyvät sinulta kysymyksiä terveydestäsi ja elämäntavoistasi, kuten siitä, vietätkö paljon aikaa auringossa vai tupakoitko.
Joitakin hoitoja, joita ihotautilääkäri saattaa suositella ryppyille, ovat:
- reseptillä käytettävät paikalliset A-vitamiiniretinoidit
- reseptillä käytettävät paikalliset antioksidantit ja kollageeni
- OTC-ryppyvoiteet
- ihon laserpinnoitus
- valonlähde- ja radiotaajuushoidot
- kemiallinen kuorinta
-
dermabrasion tai mikrodermabrasio
- Botox
- pehmytkudosten (ihon) täyteaineet
- ihon kiristystekniikoita, kuten ulterapiaa
- kasvojenkohotuksen leikkaus
Mikä aiheuttaa ryppyjä
Ryppyjen merkittävin syy on ikä. Ikääntyessä iho heikkenee luonnollisesti, kosteuttaa ja venyy vähemmän, mikä aiheuttaa juonteita.
Muita syitä ovat:
- altistuminen ultraviolettivalolle (UV) (auringonvalolle)
- tupakointi-
- siristellen, hymyillen, rypistää kulmiaan
Ryppyjen ehkäisy
Vaikka ryppyhoidot voivat parantaa ihon ulkonäköä, paras tapa välttää ryppyjä on suojata ihoa auringolta. Rajoita ulkona viettämääsi aikaa auringonpaisteessa, käytä suojavaatteita, kuten hattua ja pitkät hihat, ja käytä aurinkovoidetta, jonka SPF on vähintään 30, kun olet ulkona.
Elämäntapavalinnat vaikuttavat myös ihosi ulkonäköön. Levitä kosteusvoidetta ihollesi säännöllisesti, jotta se pysyy kosteutettuna ja näyttää parhaalta. Vältä tupakointia, sillä se voi kuivata ja rypistää ihoa. Pidä kiinni terveellisestä ruokavaliosta, jossa on runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ja vähän prosessoituja ruokia, jotta voit vähentää ryppyjen riskiä.
Ottaa mukaan
Rypyt voivat olla luonnollinen osa ikääntymisprosessia, mutta voit tehdä monia asioita estääksesi niitä ja vähentääksesi niiden ulkonäköä. Haluat ehkä kokeilla joitain kotitekoisia ryppyjen hoitoja ennen lääkäriin menoa.
