Psoriaasin hoito tarkoittaa paljon muutakin kuin voiteen levittämistä iholle. Psoriaasin hoidot eivät koske vain ihoa. Tila voi myös vaikuttaa immuunijärjestelmääsi, nivelihisi sekä henkiseen ja emotionaaliseen terveyteen.
Psoriaasin hoitoon liittyy usein kokonaisvaltainen lähestymistapa. Tämä voi sisältää lääkkeitä, ruokavalion muutoksia, ihonhoito-ohjelmia ja stressinhallintatekniikoita.
Lääkkeet
Lääkkeet ovat tärkeä osa psoriaasin hoitoa. Käytä jonkin aikaa tutustuaksesi käytettävissä oleviin hoitovaihtoehtoihin, jotta sinulla on käsitys siitä, mitä odottaa, kun vierailet lääkärisi kanssa.
Lääkäri tai ihotautilääkäri aloittaa yleensä paikallisella tai valohoitohoidolla. He etenevät sitten systeemisiin lääkkeisiin, jos ensimmäiset hoidot eivät ole onnistuneet.
Lievän tai kohtalaisen psoriaasin hoitovaihtoehtoja ovat:
- D-vitamiinivoiteet, kuten kalsipotrieeni (Dovonex)
- steroidiset voiteet
- paikalliset retinoidit
- kalsineuriinin estäjät, kuten takrolimuusi
(Program) - kivihiiliterva
- lääkeshampoot
- valoterapiaa
Kohtalaisen tai vaikean psoriasiksen hoitoon vaihtoehtoja ovat:
- suun kautta otettavat lääkkeet, kuten metotreksaatti, siklosporiini,
tai apremilast (Otezla) - biologiset aineet, kuten adalimumabi (Humira) ja
sekukinumabi (Cosentyx)
Lääkärisi saattaa myös haluta kiertää joitain hoitoja tai kokeilla useita yhdessä.
Ruokavalio
Ei ole olemassa vakuuttavaa tutkimusta, joka tukisi ruokavalion muutoksia psoriaasin hoidossa. Mutta monet ihmiset huomaavat, että nämä ruokavaliomuutokset ovat hyödyllisiä:
- syö enemmän kasviksia
- sokerin ja prosessoitujen elintarvikkeiden poistaminen
- tyydyttyneiden rasvojen vähentäminen
- lisäämällä sisältävien vähärasvaisten proteiinien saantia
omega-3-rasvahapot, kuten lohi - mukaan lukien kasviperäiset omega-3-rasvahappojen lähteet
kuten pellavansiemenet, soija ja saksanpähkinät - maidon ja alkoholin välttäminen
Vitamiinit ja lisäravinteet
Monet psoriaasia sairastavat ihmiset huomaavat, että heidän oireensa paranevat, kun heidän ruokavalioonsa on lisätty seuraavat vitamiinit tai lisäravinteet:
- kalaöljylisäaineet
- suun kautta otettavat D-vitamiinilisät
- probiootit
- glukosamiini
- kondroitiini
Muista, että Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto ei säätele ravintolisien turvallisuutta ja tehokkuutta. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin kokeilet lisäravinteita.
Ihonhoito
Ihonhoitorutiinit ovat välttämättömiä ihottuman hallinnassa ja estämisessä. On olemassa monia tekniikoita ihosi kosteuttamiseksi, jotka voivat myös auttaa lievittämään kutinaa tai ärsytystä.
Psoriaasin ihonhoitorutiini voi sisältää:
- kosteuttaminen raskailla voiteilla ja voiteilla,
varsinkin heti kylvyn jälkeen - päivittäin haaleat kylvyt
- uiminen Kuolleenmeren suoloissa
- kolloidinen kaurakylpy
- kalkkia pehmentävät (keratolyyttiset) tuotteet
- OTC-emulsiot, jotka sisältävät
salisyylihappo, maitohappo tai fenoli - kylmiä suihkuja
- OTC-kutinavoiteita, kuten calamine lotion tai
hydrokortisoni
Lisäksi kannattaa välttää voiteita, saippuoita ja muita tuotteita, joissa on tuoksua tai alkoholia. Yritä myös käyttää kevyitä, pehmeitä vaatteita ärsytyksen estämiseksi.
Mielenterveys
Mielestäsi huolehtiminen on yhtä tärkeää kuin ihosi hoitaminen. Stressi on hyvin yleinen laukaisin kaikille psoriaasia sairastaville. Kuten muutkin krooniset sairaudet, psoriaasin hoito ja ulkonäkö voivat lisätä stressiä. Se voi myös johtaa masennukseen ja muihin mielenterveysongelmiin. Itse asiassa tutkijat ovat äskettäin oppineet, että psoriaasipotilaat kokevat korkeamman masennuksen.
Tukiryhmä, kuten National Psoriasis Foundation (NPF)’sPsoriasis One to One -yhteisö tai TalkPsoriasis-verkkofoorumi on loistava tapa tavata muita, jotka ymmärtävät, mitä käyt läpi. Lääkärisi voi myös suositella terapeuttia tai neuvonantajaa, joka on erikoistunut auttamaan psoriaasia sairastavia ihmisiä.
Stressinhallinta on myös uskomattoman tärkeää mielenterveydellesi. Etsi erilaisia tapoja vähentää stressiä, kuten:
- meditaatio
- hypnoosi
- neuvontaa tai terapiaa
- syvähengitysharjoituksia
- päiväkirjaan kirjoittaminen
- harjoittelemassa
- luontoretkiä
- aromaterapia
- jooga
Joissakin tapauksissa reseptimääräiset masennuslääkkeet voivat olla tarpeen masennuksen hallitsemiseksi.
Alkoholi ja tupakointi
Tupakanpoltto ja alkoholin juominen voivat lisätä psoriaasin riskiä. Ne voivat myös lisätä oireidesi vakavuutta. Suurien alkoholimäärien juominen voi laukaista pahenemisen ja myös heikentää lääkkeiden tehoa.
Psoriasiksen hoitamiseksi lopeta tupakointi ja harkitse alkoholijuomien poistamista kokonaan ruokavaliostasi.
Paino
Jos olet ylipainoinen tai lihava, painon pudottaminen voi olla avain oireidesi hallintaan. Liikalihavuus ei vain
Joitakin tapoja saavuttaa terve paino:
- sisällyttää ruokavalioon enemmän kokonaisia ruokia, kuten
hedelminä ja vihanneksina - lisäämällä kuidun saantiasi
- vähärasvaisen lihan ja muiden terveellisten proteiinien syöminen
- syö vähemmän sokeria ja pitkälle prosessoituja elintarvikkeita
- harjoittelemalla päivittäin
- tapaaminen ravitsemusterapeutin tai ravitsemusterapeutin kanssa
Oikea lähestymistapa, lääkitys ja jotkut elämäntapamuutokset voivat auttaa saattamaan psoriaasin remissioon.
Kun työskentelet lääkärisi kanssa löytääksesi lääkkeen, joka auttaa lievittämään oireitasi, varmista, että pidät huolta henkisestä ja emotionaalisesta terveydestäsi, harjoittelet hyviä ihonhoitotottumuksia ja syöt terveellisesti.
