Psoriasis voi aiheuttaa erittäin kipeää tai kipeää ihoa. Voit kuvata kipua seuraavasti:
- kipeä
- sykkivä
- palaa
- pistävää
- arkuus
- kouristelua
Psoriasis voi myös aiheuttaa turvonneita, arkoja ja kipeitä niveliä kaikkialla kehossasi. Psoriaasi, joka vaikuttaa niveliin, tunnetaan nivelpsoriaasina.
Kipu voi tulla ja mennä sykleissä ja on todennäköisesti erilainen kaikille. Psoriaasikipua voi myös olla vaikea kuvailla lääkärillesi. Näistä syistä on tärkeää olla aktiivinen saadaksesi tarvitsemasi kivunlievityksen.
Tässä on muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua hallitsemaan psoriaasin aiheuttamaa kipua.
Ota yhteyttä lääkäriisi
Lääkärit usein yksinkertaisesti mittaavat ihokipua lieväksi, kohtalaiseksi tai vaikeaksi. Mutta tämä ei ota huomioon sitä, kuinka hyvin yksilöllisiä ja subjektiivisia psoriaasin kipuoireet voivat olla.
Kun kommunikoit lääkärisi kanssa, yritä olla mahdollisimman tarkka kokemastasi kivusta.
Muista sisällyttää seuraavat tiedot:
- vakavuus
- sijainti
- kesto
- vaikutuksia päivittäiseen elämääsi
- mikä pahentaa sitä
- miten kuvailet kivun luonnetta (polttava, arka, kipeä, kouristeleva, nalkuttava jne.)
Tunne laukaisesi
Triggerisi ovat todennäköisesti erilaisia kuin jonkun muun laukaisevat. Sinun on vietettävä jonkin aikaa selvittääksesi, mikä pahentaa psoriaasikipuasi ja muita oireita. Sitten voit löytää parhaan tavan välttää ne.
Voit kirjoittaa päiväkirjaan tai älypuhelinsovellukseen. Tämä voi auttaa sinua seuraamaan, mitä oireita tunnet ja mitä söit tai teit tiettynä päivänä.
Esimerkiksi Flaredown-niminen sovellus voi auttaa sinua tunnistamaan, mikä laukaisee psoriaasin pahenemisen. Voit seurata kiputasoasi, mielenterveystilaasi, aktiivisuuttasi, lääkkeitäsi, ruokavaliotasi ja sääolosuhteita. Tämä sovellus on saatavilla iPhonelle tai Androidille.
Yleisiä psoriasiksen laukaisimia ovat:
- infektiot
- vammoja
- stressi
- liikaa aurinkoa
- tupakointi-
- juoda alkoholia
- kylmä, kuiva sää
- meijeri
- punainen liha
- prosessoitu ruoka
- rasvaiset ruuat
- gluteenia
- tietyt lääkkeet
Harkitse systeemistä lääkitystä
Vaikeat psoriaasin oireet ovat usein vastustuskykyisiä muille hoidoille. Vanhemmat systeemiset lääkkeet, kuten metotreksaatti ja siklosporiini, vaikuttavat estämällä immuunijärjestelmää ja pitämällä oireet loitolla.
Mutta nämä lääkkeet voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia, eikä niitä voida käyttää pitkään aikaan.
- etanersepti (Enbrel)
- ustekinumabi (Stelara)
- adalimumabi (Humira)
- infliksimabi (Remicade)
- sekukinumabi (Cosentyx)
Ne annetaan ruiskeena. Nämä systeemiset lääkkeet voivat myös hidastaa nivelpsoriaasin etenemistä.
Lääkärisi aloittaa tyypillisesti lievimmällä hoidolla ja jatkaa sitten tarvittaessa vahvempaan. Jos huomaat, että määräämäsi hoito ei auta hallitsemaan kipuasi, on tärkeää tavata lääkärisi keskustellaksesi vaihtoehdoistasi siirtyä systeemiseen lääkitykseen.
Kokeile voiteita tai voiteita
Voiteet, voiteet ja raskaat kosteuttavat voiteet voivat auttaa vähentämään kutinaa, hilseilyä ja kuivumista.
Kun valitset tuotetta, muista välttää tuoksuvia tuotteita, koska ne voivat ärsyttää ihoa.
Liota ammeessa
Kokeile haaleaa kylpyä, jossa on Epsom-suolaa, kolloidista kaurapuuroa tai oliiviöljyä tuskallisen kutinan lievittämiseksi. Vältä kuuman veden käyttöä, sillä se voi kuivata ihoa ja lisätä tulehdusta. Päivittäinen kylpy auttaa poistamaan hilsettä ja rauhoittaa ihoa.
American Academy of Dermatology suosittelee rajoittamaan vain yhteen kylpyyn päivässä ja pitämään sen alle 15 minuutissa.
Älä myöskään käytä sulfaatteja sisältävää saippuaa. Vältä tuotteita, joiden etiketissä on ”natriumlaureelisulfaatti” tai ”natriumlauretisulfaatti”.
Kun olet lopettanut liotuksen, taputtele ihoasi ja levitä paksu kosteusvoide.
Pysyä aktiivisena
Liikunta voi vähentää tulehdusta ja lisätä endorfiineja. Endorfiinit ovat neurokemikaaleja, jotka parantavat mielialaa ja energiatasoa. Ne voivat myös vähentää kipua. Liikunta voi myös auttaa sinua nukkumaan paremmin, mikä puolestaan voi vähentää stressiä.
Jos sinulla on myös psoriaattinen niveltulehdus, nivelten liikuttaminen voi lievittää jäykkyyttä. Pyöräily, kävely, vaellus tai uinti ovat hyviä vaihtoehtoja.
Lihavuus on myös
Vähentää stressiä
Jos olet stressaantunut, psoriaasin oireesi voivat pahentua tai tuntea olosi huonommaksi. Liiallinen stressi voi johtaa masennukseen ja muihin mielenterveysongelmiin. Masennus voi pahentaa kipua entisestään.
Harkitse tapoja vähentää stressiä, kuten:
- jooga
- meditaatio
- syvähengitysharjoituksia
- kuunnella musiikkia
- päiväkirjaan kirjoittaminen
- neuvontaa tai terapiaa
- henkilökohtaiset tukiryhmät tai online-tukifoorumit psoriaasipotilaille
Mikä aiheuttaa psoriaasin kipua?
Psoriasis on immuunijärjestelmän häiriö. Yliaktiivinen immuunijärjestelmäsi vapauttaa kemikaaleja, jotka laukaisevat tulehduksen ihossasi ja muissa elimissäsi. Tulehdus voi aiheuttaa kipua.
Psoriaasiplakit kuivuvat, halkeilevat ja kutisevat usein. Toistuva raapiminen voi aiheuttaa vielä enemmän kipua, verenvuotoa tai infektioita.
Yhdessä tutkimuksessa yli 43 prosenttia 163 psoriaasia sairastavasta ihmisestä ilmoitti ihokivuista tutkimusta edeltävän viikon aikana.
National Psoriasis Foundationin mukaan jopa 30 prosentille psoriaasipotilaista kehittyy sairauden seurauksena myös nivelkipu ja tulehdus.
Psoriasis voi aiheuttaa iho- ja nivelkipuja. Kotihoitotoimenpiteet sekä määrättyjen lääkkeiden ottaminen voivat auttaa rauhoittamaan ihoasi ja vähentämään oireitasi.
Ota yhteys lääkäriisi, jos oireesi pahenevat tai nivelesi alkavat sattua. Lääkärisi saattaa joutua vaihtamaan lääkitystäsi tai määräämään useiden lääkkeiden yhdistelmän oireidesi hallitsemiseksi.
On tärkeää, että kerrot kipustasi tehokkaasti lääkärillesi, jotta he voivat tarjota sinulle kohdistetuimman hoidon.
