Kerofobia: Onko liian onnellinen asia?

Mikä on kerofobia?

Kerofobia on fobia, jossa henkilöllä on irrationaalinen vastenmielisyys olla onnellinen. Termi tulee kreikan sanasta “chero”, joka tarkoittaa “riemuita”. Kun henkilö kokee kerofobian, hän usein pelkää osallistua toimintaan, jota monet luonnehtisivat hauskoiksi tai onnellisiksi.

Tätä tilaa ei ole tutkittu tai määritelty laajasti. Psykiatrit käyttävät mielenterveyshäiriöiden diagnosoinnissa yleisimmin Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) -julkaisun uudessa painoksessa olevia kriteerejä. Tällä hetkellä DSM-5 ei luettele kerofobiaa häiriöksi. Jotkut mielenterveysasiantuntijat kuitenkin keskustelevat tästä fobiasta ja sen mahdollisista hoidoista.

Mitkä ovat kerofobian oireet?

Jotkut lääketieteen asiantuntijat luokittelevat kerofobian ahdistuneisuushäiriön muodoksi. Ahdistus on järjetöntä tai lisääntynyttä pelon tunnetta, joka liittyy havaittuun uhkaan. Kerofobian tapauksessa ahdistus liittyy osallistumiseen toimintaan, jonka uskotaan tekevän sinut onnelliseksi.

Kerofobiasta kärsivä ei välttämättä ole surullinen ihminen, vaan hän välttää toimintaa, joka voi johtaa onnellisuuteen tai iloon. Esimerkkejä kerofobiaan liittyvistä oireista voivat olla:

  • ahdistuneisuus ajatuksesta mennä iloiseen sosiaaliseen kokoontumiseen, kuten juhliin, konserttiin tai muuhun vastaavaan tapahtumaan
  • hylätä mahdollisuudet, jotka voivat johtaa myönteisiin elämänmuutoksiin, koska pelätään, että jotain pahaa seuraa
  • kieltäytyminen osallistumasta toimiin, joita useimmat kutsuvat hauskoiksi

Jotkut avainajatuksista, joita kerofobiaa kokeva henkilö voi ilmaista, ovat:

  • Onnellisuus tarkoittaa, että minulle tapahtuu jotain pahaa.
  • Onnellisuus tekee sinusta huonon tai huonomman ihmisen.
  • Onnellisuutesi näyttäminen on huono sinulle tai ystävillesi ja perheellesi.
  • Yrittäminen olla onnellinen on ajan ja vaivan hukkaa.

Journal of Cross-Cultural Psychology -lehden artikkelissa kirjoittajat loivat Fear of Happiness Scalen. Asteikko on luotu vertailemaan onnenpelkoa 14 kulttuurissa, ja se voi myös auttaa henkilöä tai hänen lääkäriään arvioimaan, onko heillä kerofobian oireita. Jotkut lausunnot sisältävät:

  • En halua olla liian iloinen, koska yleensä iloa seuraa suru.
  • Katastrofit seuraavat usein hyvää onnea.
  • Liiallisella ilolla on huonoja seurauksia.

Arvioimalla nämä väitteet asteikolla 1–7 siitä, kuinka paljon olet samaa mieltä, se saattaa osoittaa, että sinulla on pelko tai väärä käsitys onnesta.

Mitkä ovat kerofobian syyt?

Joskus kerofobia voi johtua uskosta, että jos ihmiselle tapahtuu jotain erittäin hyvää tai jos hänen elämänsä menee hyvin, huonon tapahtuman on määrä tapahtua. Tämän seurauksena he saattavat pelätä onnellisuuteen liittyviä toimintoja, koska he uskovat voivansa estää jotain pahaa tapahtumasta. Näin on usein silloin, kun joku on kokenut menneen fyysisen tai emotionaalisen traumaattisen tapahtuman.

Introvertti voi todennäköisemmin kokea kerofobiaa. Introvertti on henkilö, joka tyypillisesti mieluummin tekee toimintoja yksin tai yhden tai kahden ihmisen kanssa kerrallaan. Heitä pidetään usein heijastavina ja pidättyneinä. He saattavat tuntea olonsa pelotuksi tai epämukavaksi ryhmäympäristöissä, äänekkäissä paikoissa ja paikoissa, joissa on paljon ihmisiä.

Perfektionistit ovat toinen persoonallisuustyyppi, joka voi liittyä kerofobiaan. Perfektionistit saattavat tuntea, että onnellisuus on vain laiskojen tai tuottamattomien ihmisten piirre. Tämän seurauksena he saattavat välttää toimintoja, jotka voisivat tuoda heille onnea, koska näitä toimintoja pidetään tuottamattomina.

Mitkä ovat kerofobian hoidot?

Koska kerofobiaa ei ole paljolti kuvattu tai tutkittu omana erillisenä häiriönä, ei ole olemassa FDA:n hyväksymiä lääkkeitä tai muita lopullisia hoitoja, joita henkilö voi harjoittaa sairauden hoitamiseksi.

Joitakin ehdotettuja hoitoja ovat kuitenkin:

  • kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT), terapia, joka auttaa henkilöä tunnistamaan vialliset ajattelulinjat ja tunnistamaan käyttäytymismalleja, jotka voivat auttaa häntä muuttumaan
  • rentoutumisstrategioita, kuten syvä hengitys, päiväkirjan pitäminen tai harjoittelu
  • hypnoterapia
  • altistuminen onnea herättäville tapahtumille keinona auttaa henkilöä tunnistamaan, että onnella ei tarvitse olla haitallisia vaikutuksia

Kaikki onnellisuutta vastenmieliset eivät välttämättä tarvitse hoitoa. Jotkut ihmiset tuntevat olonsa onnellisemmiksi ja turvallisemmiksi, kun he välttävät onnellisuutta. Ellei kerofobia häiritse heidän omaa elämänlaatuaan tai kykyään säilyttää työpaikka, he eivät välttämättä tarvitse hoitoa ollenkaan.

Kuitenkin, jos kerofobian oireet liittyvät menneeseen traumaan, taustalla olevan sairauden hoito voi auttaa hoitamaan kerofobiaa.

Mitkä ovat näkymät kerofobiaan?

Kerofobia tulee usein esiin, kun ihmiset yrittävät suojella itseään menneen konfliktin, tragedian tai trauman seurauksena. Jos kerofobia vaikuttaa elämänlaatuun, lääkärin hakeminen voi usein auttaa.

Vaikka ajattelutapasi muuttaminen voi viedä aikaa, voit ehkä voittaa pelkosi hoidon jatkuessa.

Lue lisää