Mikä on siemennesteen retentio?
Siemennesteen säilyttäminen on käytäntö välttää siemensyöksyä.
Voit tehdä tämän pidättäytymällä seksuaalisesta aktiivisuudesta kokonaan. Tai voit oppia saamaan orgasmin ilman siemensyöksyä.
Vaikka se saattaa kuulostaa joltain hurjalta uudelta muotilta, käytäntö on luultavasti yhtä vanha kuin ihmiskunta.
Ihmisillä on erilaisia syitä kokeilla sitä, fyysisestä henkiseen ja henkiseen.
Jatka lukemista, kun tutkimme joitain siemennesteen kerääntymisen mahdollisia etuja, miten se tehdään ja tukeeko tutkimus sen taustalla olevia teorioita.
Mistä tämä idea tuli?
Siemennesteen säilyttäminen saattaa tuntua nykyaikaiselta käsitteeltä, mutta se johtuu vain siitä, että verkkosivustot ja foorumit ovat helpottaneet keskustelua tällaisista asioista avoimesti.
Todellisuudessa se on ajatus, joka on ollut olemassa pitkään ja on itse asiassa osa joitakin muinaisia käytäntöjä.
Ihmiset antavat erilaisia syitä kiinnostukselleen siemennesteen kerääntymistä kohtaan, mukaan lukien usko, että toistuva siemensyöksy heikentää sinua.
Jotkut sanovat, että siemennesteen kertyminen parantaa hedelmällisyyttä, seksuaalista nautintoa tai fyysistä terveyttä.
Monet uskovat, että siittiöiden retentio auttaa ohjaamaan seksuaalista energiaa muille elämänalueille tai että se parantaa mielenterveyttä ja henkistä kasvua.
Joillekin se on äärimmäinen itsehillinnän matka.
Onko se sama asia kuin ”NoFap”?
Sanaa ”NoFap” käytetään usein samassa yhteydessä kuin siemennesteen kerääntymistä, mutta se ei ole oikeastaan sama asia.
NoFap on organisaation nimi, ja Nofap.com on siihen liittyvä yhteisöpohjainen pornon palautussivusto.
NoFap.comin ”about”-osio selittää, että NoFap ei ole verbi, periaate tai liike.
Sen ilmoitettu tarkoitus on tarjota tietoa ja yhteisön tukea ihmisten auttamiseksi, jotka haluavat toipua pakottavasta seksuaalisesta käyttäytymisestä ja parantaa ihmissuhteitaan.
Joten vaikka se saattaa olla osa keskustelua, NoFap keskittyy pornon riippuvuuden katkaisemiseen, ei erityisesti siemennesteen kerääntymiseen.
Tunnetaanko se muilla nimillä?
Jotkut muut nimet siemennesteen kerääntymiselle ovat:
- coitus reservatus
- siemennesteen säilyttäminen
- seksuaalinen pidättyvyys
Se on myös osa käytäntöjä, kuten:
- cai Yin pu Yang ja cai Yang pu Yin
- karezza
- maithuna
- seksuaalinen transmutaatio
- tantrista seksiä
- taolaisuus
Mitkä ovat väitetyt edut?
Ihmiset viittaavat erilaisiin siemennesteen säilyttämiseen liittyviin etuihin, kuten:
Henkistä
- lisää itseluottamusta ja itsehillintää
- vähemmän ahdistusta ja masennusta
- lisääntynyt motivaatio
- parempi muisti, keskittymiskyky ja yleinen kognitiivinen toiminta
Fyysinen
- suurempaa elinvoimaa
- lisääntynyt lihasten kasvu
- paksummat hiukset, syvempi ääni
- parantunut siittiöiden laatu
Hengellinen
- syvempiä suhteita
- vahvempi elämänvoima
- parempaa yleistä onnellisuutta
Onko mitään tutkimusta tämän tueksi?
Se on monimutkainen, monitahoinen aihe, ja tutkimusta puuttuu. Riittämätön tutkimus ei kuitenkaan tarkoita, että kaikki väitteet ovat vääriä.
Se tarkoittaa, että tarvitaan lisätutkimuksia ja pidemmän aikavälin tutkimuksia vahvojen johtopäätösten tekemiseksi tietyistä väitteistä.
Tässä muutamia julkaistuja tutkimuksia:
- Vuonna 2018 tutkijat suorittivat a
systeeminen tarkastelu tutkimukset siemensyöksyn pidättymisen pituudesta ja siemennesteen ominaisuuksista. He panivat merkille olemassa olevien tutkimusten vaihtelevan laadun ja rajallisen luonteen. Todisteet viittaavat siihen, että alle vuorokauden pituinen raittiusjakso pikemminkin kuin pidempi raittiusjakso on yhteydessä siittiöiden liikkuvuuden paranemiseen. - Vuonna 2007 tehdyssä eläintutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että aivojen androgeenireseptorit, jotka auttavat kehoasi hyödyntämään testosteronia, olivat alhaisemmat toistuvan itsetyydytyksen vuoksi.
- Jonkin sisällä
pieni vuoden 2003 tutkimus Tutkijat dokumentoivat yhteyden siemensyöksyn ja seerumin testosteronitasojen muutosten välillä. 28 vapaaehtoisen joukossa testosteronitasot saavuttivat huippunsa seitsemäntenä pidättymispäivänä. - A
pieni vuoden 2001 tutkimus havaitsi kohonneita testosteronitasoja osallistujilla, jotka pidättyivät masturbaatiosta kolmen viikon ajan. - Jonkin sisällä
2000 tutkimus miesurheilijoista tutkijat havaitsivat, että seksuaalisella aktiivisuudella ei ollut haitallista vaikutusta urheilusuoritukseen, mutta yhdynnässä kaksi tuntia ennen kilpailua voitiin.
Onko riskejä harkittava?
Ei näytä olevan todisteita siitä, että siemennesteen kertyminen olisi vaarallista fyysiselle tai henkiselle terveydelle. Jos sinusta tuntuu hyvältä, jatka.
Miten se tehdään?
Voit pidättäytyä seksistä tai voit oppia saamaan orgasmin ilman siemensyöksyä.
Se vaatii paljon lihasten hallintaa, joten totuta tekemään Kegel-harjoituksia. Lantionlihasten taivuttaminen juuri ennen siemensyöksyä on avainasemassa.
Mayo Clinic tarjoaa nämä harjoitustekniikat:
- Paikanna lantionpohjan lihaksesi. Lopeta virtsaaminen puolivirtaan tai kiristä lihaksia, jotka estävät sinua pääsemästä kaasuun. Nyt sinulla on käsitys siitä, missä nuo lihakset ovat.
- Voit tehdä nämä harjoitukset makuulla, istuen, seisten tai jopa kävellen.
- Supista lantionpohjan lihaksia. Pidä kolme sekuntia, sitten rentoudu kolme sekuntia.
- Keskity vain supistamaan lantionpohjan lihaksia. Pidä pakaroiden, reisien ja vatsan lihakset rentoina. Hengitä vapaasti.
- Tee tämä 10 sarjoissa vähintään 3 kertaa päivässä lihashallinnan rakentamiseksi.
Emätin-, anaali- tai suuseksin aikana sinun on säilytettävä lihasten hallinta. UKaskmen.com tarjoaa nämä ehdotukset:
- Päästä irti leuan, pakaran ja jalkojen jännityksestä. Opi rentoutumaan ja välttämään liiallista energian kertymistä lantioon.
- Kun orgasmi lähestyy, hengitä pitkään ja syvään. Yritä pysyä täysin paikallaan muutama hetki rauhoittaaksesi kehoasi. Kiinnitä huomiosi toiseen ihmiseen.
Brojo.org:n mukaan tässä vaiheessa voit painaa peräaukon ja kivespussin välistä aluetta (perineum). Tämä voi aiheuttaa retrogradisen siemensyöksyn, prosessin, joka lähettää siemensyöksyn virtsarakkoon sen sijaan, että se poistuu peniksestä. Se ei estä orgasmia.
UKaskmen.com kuitenkin huomauttaa, että takautuva siemensyöksy ei välttämättä ole tapa saada ”positiivista, virtaavaa energiaa”.
Nateliason.com kertoo, että kun saavutat pisteen, josta ei ole paluuta, purista lantionpohjan lihaksia kuin tekisit Kegeliä, avaa silmäsi ja lopeta silittäminen saavuttaaksesi kuivan orgasmin. Aluksi saatat olla liian aikaisin tai liian myöhään, koska se vaatii aikaa ja harjoittelua.
Ei ole oikeaa tai väärää tapaa. Se voi yksinkertaisesti riippua siitä, mitä yrität saavuttaa tai mikä tuntuu sinusta oikealta.
Onko tämä tarkoitettu lyhyen vai pitkän aikavälin käytännöksi?
Se on hyvin henkilökohtainen asia. Harkitse syitäsi harjoittaa siemennesteen pidättämistä ja mitä toivot saavasi.
Jos se toimii sinulle, jatkamisesta ei näytä olevan haittaa. Jos ei, voit lopettaa milloin tahansa.
Voitko silti harrastaa seksiä?
Ehdottomasti.
Kuinka voit harjoittaa siemensyöksytöntä masturbaatiota?
Siemennesteen säilyttämisen oppiminen vaatii kurinalaisuutta ja jonkin verran harjoittelua.
Itsetyydytys ei vahingoita sinua, eikä se vaikuta kykyysi tuottaa siittiöitä. Ja se voi auttaa harjoittelemaan itse ennen kuin kokeilet sitä kumppanin kanssa. Jälleen, se on henkilökohtaisista mieltymyksistä kiinni.
Varmista, että jalkasi ja pakaroiden lihakset eivät jäykisty. Hengitä syvään pitääksesi lihaksesi rentoina. Kiinnitä huomiota kehosi signaaleihin. Opi tunnistamaan kiihottumistasosi ja miltä se tuntuu juuri ennen orgasmia.
Tässä on muutamia tapoja pysäyttää orgasmi:
- Kun tunnet orgasmin lähestyvän, purista peniksesi päätä kohtaa, jossa pää liittyy akseliin. Pidä tätä puristusta muutaman sekunnin ajan, kun ejakulaation tarve ohittaa. Toista tarvittaessa.
- Paina sormillasi perineumia. Harjoittelu auttaa sinua löytämään oikean paikan retrogradisen siemensyöksyn laukaisemiseksi.
Kuinka voit harjoittaa siemensyöksytöntä kumppaniseksiä?
Haluat olla samalla aaltopituudella, joten keskustele ensin kumppanisi kanssa.
Keskustele siitä, mitä haluat tehdä ja kuinka he voivat auttaa. Kysy, kuinka tämä vaikuttaa heidän nautintoonsa, mitä he ovat valmiita tekemään ja mitä he eivät ole valmiita tekemään.
Pohjimmiltaan keskustele rajoista ja toistensa toiveiden saavuttamisesta.
Jos haluat oppia lisää
Jos sinulla on kysyttävää siemennesteen kertymisen mahdollisista terveyshyödyistä tai haitoista, keskustele perusterveydenhuollon lääkärin tai urologin kanssa.
Jos olet kiinnostunut oppimaan lisää, tässä on joitain suosittuja kirjoja Amazonissa, jotta pääset alkuun:
- ”Taolaiset rakkauden salaisuudet: miehen seksuaalisen energian kehittäminen”, Mantak Chia
- ”Terveyden, seksin ja pitkäikäisyyden tao: nykyaikainen käytännön opas muinaiseen tapaan”, Daniel P. Reid
- ”Tantrinen seksi miehille: rakkauden tekeminen meditaatioksi”, kirjoittaneet Diana Richardson ja Michael Richardson
