Kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää aistinvaraisten deprivaatiotankkien hoidosta

Sensorista deprivaatiosäiliötä, jota kutsutaan myös eristyssäiliöksi tai kelluntasäiliöksi, käytetään rajoitettuun ympäristön stimulaatiohoitoon (REST). Se on tumma, äänieristetty säiliö, joka on täytetty suulla tai vähemmän suolavettä.

Ensimmäisen säiliön suunnitteli vuonna 1954 amerikkalainen lääkäri ja neurotieteilijä John C. Lilly. Hän suunnitteli säiliön tutkimaan tietoisuuden alkuperää katkaisemalla kaikki ulkoiset ärsykkeet.

Hänen tutkimuksensa sai kiistanalaisen käänteen 1960-luvulla. Silloin hän alkoi kokeilla aistinvaraista puutetta ollessaan LSD:n, hallusinogeenisen aineen, ja ketamiinin, nopeasti vaikuttavan anesteetin, joka tunnetaan kyvystään rauhoittaa ja luoda transsia muistuttavan tilan, vaikutuksen alaisena.

1970-luvulla luotiin kaupallisia kelluntasäiliöitä, joista alettiin tutkia mahdollisia terveyshyötyjä.

Nykyään aistinvaraisen säiliön löytäminen on helppoa, sillä kelluntakeskukset ja kylpylät tarjoavat kelluntaterapiaa kaikkialla maailmassa.

Niiden suosion kasvu voi johtua osittain siitä tieteellinen todiste. Tutkimukset viittaavat siihen, että aistinvaraisessa säiliössä kellumalla vietetystä ajasta voi olla joitain etuja terveille ihmisille, kuten lihasten rentoutuminen, parempi uni, kivun väheneminen sekä stressin ja ahdistuksen väheneminen.

Sensoriset deprivaatiovaikutukset

Aistinvaraisessa säiliössä oleva vesi kuumennetaan ihon lämpötilaan ja lähes kyllästetään Epsom-suolalla (magnesiumsulfaatilla), mikä tarjoaa kelluvuutta, joten voit kellua helpommin.

Astut tankkiin alasti ja olet erossa kaikesta ulkopuolisesta stimulaatiosta, mukaan lukien ääni, näkö ja painovoima, kun säiliön kansi tai ovi suljetaan. Kun leijut painottomana hiljaisuudessa ja pimeydessä, aivojen oletetaan siirtyvän syvään rentoutuneeseen tilaan.

Sensorisen deprivaatiotankkiterapian sanotaan tuottavan useita vaikutuksia aivoihin, jotka vaihtelevat hallusinaatioista lisääntyneeseen luovuuteen.

Onko sinulla hallusinaatioita aistien deprivaatiosäiliössä?

Monet ihmiset ovat raportoineet, että heillä on hallusinaatioita aistinvaraisessa säiliössä. Vuosien mittaan tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että aistinvarainen deprivaatio aiheuttaa psykoosin kaltaisia ​​kokemuksia.

Vuoden 2015 tutkimuksessa 46 ihmistä jaettiin kahteen ryhmään sen perusteella, kuinka alttiita he olivat hallusinaatioille. Tutkijat havaitsivat, että aistinvarainen deprivaatio aiheutti samanlaisia ​​kokemuksia sekä korkea- että matala-alttiissa ryhmissä, ja se lisäsi hallusinaatioiden esiintymistiheyttä alttiiden ryhmissä.

Tekeekö se minusta luovemman?

European Journal of Integrative Medicine -lehdessä vuonna 2014 julkaistun artikkelin mukaan aistinvaraisessa säiliössä kellumisen on havaittu kourallisissa tutkimuksissa lisäävän omaperäisyyttä, mielikuvitusta ja intuitiota, mikä voi kaikki johtaa lisääntyneeseen luovuuteen.

Voiko se parantaa keskittymistä ja keskittymistä?

Vaikka suurin osa olemassa olevista tutkimuksista on vanhempia, on olemassa näyttöä siitä, että aistivamma voi parantaa keskittymiskykyä ja keskittymiskykyä ja voi myös johtaa selkeämpään ja tarkempaan ajatteluun. Tämä on yhdistetty parantuneeseen oppimiseen ja parantuneeseen suoritukseen koulussa ja eri uraryhmissä.

Parantaako se urheilullista suorituskykyä?

Sensorisen deprivaatiotankkiterapian erilaiset vaikutukset urheilulliseen suorituskykyyn on dokumentoitu hyvin. Sen on todettu tehokkaaksi nopeuttamaan palautumista raskaan fyysisen harjoittelun jälkeen vähentämällä veren laktaattia 24 opiskelijan tutkimuksessa.

Vuonna 2016 tehdyssä 60 huippu-urheilijan tutkimuksessa havaittiin myös, että se paransi psyykkistä palautumista intensiivisen harjoittelun ja kilpailun jälkeen.

Sensorisen deprivaatiosäiliön edut

Sensorisella deprivaatiosäiliöllä on useita psykologisia ja lääketieteellisiä etuja, kuten ahdistuneisuushäiriöt, stressi ja krooninen kipu.

Hoitaako sensorinen deprivaatiosäiliö ahdistusta?

Flotation-REST:n on havaittu vähentävän tehokkaasti ahdistusta. A 2018 tutkimus osoitti, että yksi tunnin istunto aistinvaraisessa deprivaatiosäiliössä pystyi vähentämään merkittävästi ahdistusta ja parantamaan mielialaa 50 osallistujalla, joilla oli stressiin ja ahdistukseen liittyviä häiriöitä.

A 2016 tutkimus 46 ihmisestä, jotka itse ilmoittivat yleistyneestä ahdistuneisuushäiriöstä (GAD), havaitsivat sen vähentävän GAD-oireita, kuten masennusta, univaikeuksia, ärtyneisyyttä ja väsymystä.

Voiko se lievittää kipua?

Sensorisen deprivaatiotankkiterapian vaikutus krooniseen kipuun on vahvistettu useilla tutkimuksilla. Sen on osoitettu olevan tehokas jännityspäänsäryn, lihasjännityksen ja kivun hoidossa.

Pienessä tutkimuksessa, johon osallistui seitsemän osallistujaa, havaittiin, että se oli tehokas piiskaräsmiin liittyvien sairauksien, kuten niskakivun ja jäykkyyden sekä heikentyneen liikeradan, hoidossa. Sen on myös osoitettu vähentävän stressiin liittyvää kipua.

Voiko se parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä?

Flotation-REST-hoito voi parantaa sydän- ja verisuoniterveyttäsi saamalla syvän rentoutumisen, joka vähentää stressiä ja parantaa unta, sanoo tutkimusta. Krooninen stressi ja unenpuute on yhdistetty korkeaan verenpaineeseen ja sydän- ja verisuonisairauksiin.

Tekeekö se minut onnellisemmaksi?

On monia väitteitä siitä, että kellunta-REST aiheuttaa ylivoimaisen onnen ja euforian tunteita. Ihmiset ovat raportoineet kokeneensa lievää euforiaa, lisääntyneitä hyvinvointia ja olonsa optimistisemmaksi sensorisen deprivaatiosäiliön käytön jälkeen.

Toiset ovat raportoineet hengellisistä kokemuksistaan, syvästä sisäisestä rauhasta, äkillisestä henkisestä oivalluksesta ja tunteesta, että he olisivat syntyneet uudesti.

Sensorisen deprivaatiotankin hinta

Oma kodin sensorinen deprivaatiosäiliö voi maksaa 10 000–30 000 dollaria. Yhden tunnin kelluntaistunnon hinta kelluntakeskuksessa tai kelluntakylpylässä vaihtelee noin 50 dollarista 100 dollariin sijainnista riippuen.

Sensorinen deprivaatiosäiliöprosessi

Vaikka prosessi voi vaihdella hieman kelluntakeskuksen mukaan, istunto aistinvaraisessa deprivaatiosäiliössä menee yleensä seuraavasti:

• Saavut kelluntakeskukseen tai kylpylään ja tulet paikalle aikaisin, jos se on ensimmäinen vierailusi.
• Poista kaikki vaatteet ja korut.
• Suihku ennen säiliöön menemistä.
• Mene säiliöön ja sulje luukku tai kansi.
• Makaa varovasti ja anna veden kelluvuuden auttaa kellumaan.
• Musiikki soi 10 minuuttia istunnon alussa auttaakseen sinua rentoutumaan.
• Kellua tunnin ajan.
• Musiikki soi istunnon viimeisen viiden minuutin ajan.
• Poistu tankista, kun istunto on päättynyt.
• Käy taas suihkussa ja pukeudu.

Jotta voit rentoutua ja saada kaiken irti istunnosta, on suositeltavaa syödä jotain noin 30 minuuttia ennen harjoitusta. On myös hyödyllistä välttää kofeiinia neljä tuntia etukäteen.

Parranajoa tai vahaamista ennen hoitokertaa ei suositella, koska vedessä oleva suola voi ärsyttää ihoa.

Naisten, joilla on kuukautiset, tulee ajoittaa istunto uudelleen kuukautistensa päätyttyä.

Ottaa mukaan

Oikein käytettynä sensorinen deprivaatiosäiliö voi auttaa lievittämään stressiä ja lievittämään lihasjännitystä ja kipua. Se voi myös auttaa parantamaan mielialaa.

Sensoriset deprivaatiosäiliöt ovat yleensä turvallisia, mutta saattaa olla hyvä idea keskustella lääkärin kanssa ennen niiden käyttöä, jos sinulla on sairauksia tai huolenaiheita.