Steroidit saavat huonon rapin – mutta ansaitsevatko he sen?
Baseball-sarjaa vaivanneista steroidiskandaaleista painonnostajien ja kehonrakentajien steroideihin liittyviin sivuvaikutuksiin liittyviin vitseihin steroidien käytöllä ei ole hyvää mainetta.
On totta, että tiettyjen steroidien käyttö pieninä määrinä lääkärin valvonnassa ei vahingoita sinua. Kuitenkin, jos käytät suuria määriä anabolisia steroideja pitkän aikaa, voit aiheuttaa sinulle todellista haittaa.
Tutustutaanpa siihen, mitä steroidit ovat, mihin niitä käytetään (sekä laillisesti että laittomasti) ja kuinka löytää turvallisia vaihtoehtoja steroideille, jotka antavat sinulle samat tulokset.
Mitä anaboliset steroidit ovat?
Teknisesti ns
Testosteroni (T) on tyypillisesti miehen kehoon liittyvä hormoni. Keskimääräisellä miehellä on kehossaan noin 300-1000 nanogrammaa per desilitra (ng/dl) tätä hormonia.
Testosteroni tunnetaan parhaiten aiheuttavan muutoksia miehen vartaloon murrosiän aikana, mikä tekee äänestä syvemmin ja kehosta karvaisemman. Se lisää myös siittiöiden tuotantoa kiveksissä.
The
Ja normaalia korkeammat testosteronitasot, kuten steroidien käytön seurauksena, voivat auttaa luomaan proteiineja, joita käytetään tukemaan:
- lihasten kasvua
- hiusten kasvua
- seksuaaliset toiminnot
- luuntiheys
Siksi steroidit yhdistetään urheilijoihin, kuten kehonrakentajiin. Uskotaan, että mitä enemmän anabolisia steroideja käytät, sitä enemmän sinulla on voimaa ja lihaskasvua. Tästä syystä saatat kuulla, että näitä kutsutaan suorituskykyä parantaviksi lääkkeiksi (PED).
Mihin anabolisia steroideja käytetään?
Steroidit eivät aina ole haitallisia oikein käytettynä. Niitä käytetään moniin sekä terveydellisiin että urheilullisiin tarkoituksiin, mukaan lukien:
- kehon painon lisääminen lisääntyneen proteiinintuotannon seurauksena (noin 4,5-11 paunaa)
- alentaa kehon kokonaisrasvaprosenttiasi
- kasvattaa lihasvoimaa ja kestävyyttä
- lisäät luusi tiheyttä
- lisääntynyt punasolujen tuotanto
- parantaa suorituskykyä vahvuuslajeissa, kuten painonnostossa
- steroidien ”pinoaminen” muiden aineiden, kuten kasvuhormonien ja insuliinin kanssa lihasmassan lisäämiseksi
- lihasmassan ylläpitäminen, kun sinulla on sairaus, kuten maksasairaus tai syöpä, joka aiheuttaa lihasten hukkaamisen
Mitkä ovat anabolisten steroidien sivuvaikutukset?
Pienillä annoksilla lyhyitä aikoja, kun niiden käyttöä valvoo lääkäri, anabolisilla steroideilla on pienempi riski pitkäaikaisista tai haitallisista sivuvaikutuksista.
Useimmissa steroideissa on myös androgeenisten ja anabolisten komponenttien suhde:
- anaboliset komponentit auttavat kasvattamaan lihasta
- androgeeniset komponentit vaikuttavat miesten sukupuoliominaisuuksiin, kuten vartalon karvat tai siittiöiden tuotanto
Mutta suurten steroidimäärien käyttö, jopa lyhytaikaisesti, tai niiden pitkäaikainen käyttö voi johtaa lukuisiin sivuvaikutuksiin, mukaan lukien:
- nostaa sydänsairauksien ja sydänkohtausten riskiä
- tekee sinut
toimia aggressiivisemmin ja impulsiivisesti - saa sinut tuntemaan olosi huonommaksi kehossasi (
kehon dysmorfia ) - vahingoittaa maksaasi
- aiheuttaa rasvakudoksen kasvua rinnoissasi (ns
gynekomastia miehillä) hormonitasapainon menetyksen vuoksi, varsinkin jos lopetat steroidien käytön - vähentää kehosi luonnollisen testosteronin määrää (hypogonadismi), kun kehosi tottuu ylimääräiseen steroidiannokseen ja lakkaa tuottamasta sitä
- vähentää sinun
mahdollisuus saada lapsia vähäisen siittiöiden tuotannon takia - aiheuttaa miesmaista kaljuuntumista tai saa sen alkamaan aikaisemmin elämässä
Sivuvaikutukset naisille
Steroidien käytöllä voi olla tiettyjä sivuvaikutuksia naisen kehossa muiden edellä lueteltujen lisäksi, mukaan lukien:
- syvempi ääni
- muutoksia kasvojen muodossa
- kasvojen karvojen kasvu
- klitoris kasvaa normaalia suuremmaksi
- jakso muuttuu epäsäännölliseksi
- kutistuvat rinnat
- hedelmättömyys
Miten anabolisia steroideja käytetään väärin?
Monet ihmiset, jotka käyttävät anabolisia steroideja virkistystarkoituksiin, ottavat paljon enemmän kuin mitä tyypillisesti käytetään sairauksiin. Tämä pätee erityisesti, jos steroidit ovat lisäravinteessa tai injektiossa, joka sisältää korkeita pitoisuuksia.
Tapa, jolla niitä käytetään väärin, voi tehdä niistä myös vaarallisia:
- pyöräily: käytät suuria määriä steroideja ja lopetat sitten jonkin aikaa ennen kuin käytät niitä uudelleen
- pinoaminen: käyttää usean tyyppisiä steroideja kerralla tai käyttämällä erilaisia toimitusmuotoja (kuten injektiot ja lisäravinteet yhdessä)
- pyramidointi: aloita pienillä annoksilla ja ota sitten enemmän ja enemmän, minkä jälkeen annosta pienennetään uudelleen
- tasangolla: vaihda äkillisesti toiseen steroidiin, jotta steroidi ei menetä tehoa, ja vaihda sitten takaisin
Jotkut ihmiset voivat tottua steroidien heille antamaan voiman tai kestävyyden tunteeseen ja tulla vaarallisen riippuvaiseksi.
Onko anabolisille steroideille turvallisia vaihtoehtoja?
On olemassa monia turvallisia, luonnollisia tapoja saada etsimäsi suorituskyky, voima ja massa:
- Syö terveellistä, tasapainoista ruokavaliota, jossa on runsaasti proteiineja, kuitua ja terveellisiä rasvoja. Lisää ruokia, kuten munia, kalaa, kreikkalaista jogurttia ja jyviä, kuten kvinoaa.
- Työskentele tiiviisti eri lihasryhmien kanssa. Keskity lihaksiin, kuten hauis-, triceps- tai neloslihaksiin yhden harjoituksen aikana. Vuorottele lihasryhmien välillä saadaksesi parhaat pitkän aikavälin tulokset.
- Tee johdonmukainen harjoitussuunnitelma. Käytä kuntosovellusta tai työskentele personal trainerin kanssa pitääksesi itsesi tien päällä ja vastuussa siitä, yritätkö kuntoutua, kilpailla tai massaa.
Kun anaboliset steroidit käytetään kohtuudella lääkärin valvonnassa, ne eivät ole vaarallisia.
Mutta kuten mikä tahansa keinotekoinen lisäaine, ne voivat olla vaarallisia tai jopa tappavia väärinkäytettynä riippumatta siitä, käytätkö liikaa tai liian pitkään.
Keskustele lääkärin kanssa ennen kuin lisäät steroideja harjoitusrutiinisi tai vain siksi, että haluat lisätä lihasmassaa. Steroidit saavat parhaat tulokset, jos asiantuntija suosittelee annostustasi erityisesti kehollesi.
